El documento presenta un resumen de un taller sobre desarrollo personal realizado por Lucía Cobeña. El taller incluye ejercicios de autoconocimiento, como identificar conductas positivas y negativas propias. También incluye una sección sobre imagen personal donde la autora responde preguntas sobre cómo se siente con su apariencia. Por último, presenta una matriz para analizar cómo los demás ven a la persona versus cómo la persona se ve a sí misma. El objetivo general es trabajar en el autoconocimiento y la autoestima.

1. Universidad y Buen vivir
Nombre: Lucía Cobeña
Fecha: 26-06-2016
Curso: D 305

2. 1.-Autoconocimiento
Realiza un cuadro y escribe 5 conductas positivas y con 5 negativas que repites
habitualmente, por ejemplo: “Yo soy… estudioso”, “Yo soy… desordenado”.
Conductas positivas Conductas negativas
Soy responsable
Soy paciente
Soy optimista
Soy sociable
Soy honesta
Soy rencorosa
Soy desconfiada con las demás personas
Soy caprichosa
Soy orgullosa
Me demoro en arreglarme
1.1Respóndete:
 ¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las positivas ya que son las que resaltan
 ¿Por qué?
Porque en general las personas nos fijamos o ponemos mayor atención a
nuestras virtudes
 ¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que
hacemos mal?
En las que hacemos bien ya que nos hacen sentirnos bien con nosotros mismo y
a la vez nos motivan. Pero no debemos olvidar aquellas cosas que no realizamos
de igual manera ya que estás necesitan de nuestra atención para mejorarlas
 ¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
En mi opinión pienso que en ambos porque lo positivo nos ayuda a
incentivarnos y lo negativo nos impulsa a mejorar lo que estemos fallando
1.2.- Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”
El video deja a la gente un mensaje que a pesar de pasar por situaciones negativas
debemos cambiar de mentalidad rápidamente y pensar positivo.

3. 1.3.-Haz un listado de tus 5 talentos principales:
1. Motivadora
2. Líder
3. Responsable
4. Creativa
5. Bailar
2.- IMAGEN PERSONAL
Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir
“El análisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicología de la
Gestalt , al considerar que la mente configura, a través de ciertas leyes, los
elementos que llegan a ella a través de los canales sensoriales (percepción) o
de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolución de problemas). De ahí
que el propósito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta
de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas,
cerrándolas y así convertirse en un todo, pasando de ser una persona
dependiente a ser independiente y de necesitar apoyo extremo de una
autoridad a poder darse el apoyo auténtico proveniente del interior de cada
quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relación a
su auto concepto y a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa
por tu mente cuando analizas tu aspecto físico, es decir, toda la carga
emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus rasgos
faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen
corporal consiste en lo que percibimos que la gente piensa de nosotros y por
otra parte en la influencia que los medios de comunicación o la tendencia de
moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra imagen y la de
otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen
corporal...”
2.2 Responde de las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con
tu imagen personal
1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Cada vez que me miro al espejo me siento completamente feliz de lo que soy,
siempre que me miro al espejo sonrió pues considero que la sonrisa da un brillo
especial al rostro de una personas

4. 2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o
en internet?
Las veo simplemente como fotografías comunes de una persona más. Tan sólo son
imágenes que no evidencian la esencia de una persona.
3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
Pienso que cada persona tiene una percepción distinta de la apariencia física ya
que la belleza es abstracta pero en general las personas que me rodean tienen un
criterio positivo de mi apariencia.
4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a
mostrando tu cuerpo?
Estoy muy conforme con mi cuerpo así que no evito ninguna actividad. En
realidad entre mis actividades favoritas está practicar deportes como el básquet y
también ir al gimnasio.
5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
Si ya que soy una chica algo vanidosa y me preocupo de que mi apariencia me
agrade.
6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo
aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Por lo general cuando elogian mi apariencia no suelo poner mucha atención por
excepción de personas que realmente me interesa pero a la vez me hace sentir
halagada.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
1. Mis ojos
2. Mi cuello
3. Mis piernas
4. Mi cabello
8.- Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física
1. Positiva
2. Alegre
3. Tolerante
4. Amable
5. Generosa

5. 3.- Realizar el siguiente cuadro
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ
(Características, cualidades, defectos, valores,
fortalezas, debilidades)
LO QUE OTROS VEN EN MÍ Y
NO ME DOY CUENTA
(Características, formas de actuar
que los demás dicen que soy y no
me doy cuenta)
- Responsable
- Alegre
- Perseverante
- Orgullosa
- Tranquila
- Leal
- Atenta
- Temperamental
- Confiable
-Solidaria
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ
(Características que yo tengo y no dejo que los
otros vean en mí por miedo, desconfianza o
situaciones difíciles que haya experimentado)
LO QUE YO CREO QUE LOS
OTROS PIENSAN DE MÍ
(Comentarios o visiones que yo creo
que los otros piensan de mi y que me
impiden ser)
- Sensible
- Rencorosa
- Impuntual
- Estudiosa
- Seria
4.- Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas en
el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.

6. 3.- AUTORRESPETO Y AUTOESTIMA
Colócate los audífonos y observa el video: COMO SER FELIZ EN EL SIGLO XXI de
la psicóloga chilena Pilar Sordo y realiza un mapa mental o cuadro sinóptico.
Felicidad Valores
Esencia de las pequeñas cosas Saludar
Ayudar
Como ser felices en el siglo
XXI
Permiten una
convivencia armónica
Errores
-Anhelar ser feliz
-Asociarla con estar contento
-Asociarla con las cosas que se
posee
Ser feliz es una
DECISIÓN
Disfrutar de la vida

7. 4.- FODA (PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA PERSONAL)
1.- Observa el video DAFO PERSONAL
2.- Analiza el blog de Ivan Martínez Bernabeu llamado "Como hacer un DAFO
personal, ejemplo y plantilla" en el enlace correspondiente.
3.- Desarrolla la plantilla del FODA personal descargando el archivo adjunto que tienes
a tu disposición en la parte inferior. El documento se llama "Como hacer un FODA
personal"
4.- Para la evaluación sube al Blog una matriz del FODA (DAFO) PERSONAL