Autoevaluación

1. Lo que creo de mí
1) Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5
conductas positivas y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo:
“Yo soy… estudioso”, “Yo soy… desordenado”. Si puedes llenar este cuadro
con alguien que te conozca bien como un familiar o una amigo/a de mucho
tiempo, mejor.
Escriba cinco yo soy…positivos Escriba cinco yo soy…negativos
Yo soy insistente Yo soy vago
Yo soy paciente Yo soy desordenado
Yo soy persuasivo Yo soy dependiente
Yo soy respetuoso Yo soy antisocial
Yo soy atento Yo soy inmaduro
-¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las conductas negativas
-¿Por qué?
Me acuerdo más de las cosas malas que hago, y eso forma parte de la rutina
-¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que
hacemos mal?
Las cosas que hago mal, en realidad son costumbres que he tenido desde
pequeño y no he podido cambiar. Mientras que las cosas que hago bien, tengo
que concentrarme un poco más
-¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Depende de la forma en que veamos nuestras vidas, si deseamos aprender de
lo mal que hicimos las cosas para no volverlas a hacer, se debería analizar
cada detalle de lo que fallamos y así poder aprender. Por otro lado, si nos
fijamos en lo positivo, nos ayuda a que cada vez podamos ser mejor personas.
2) Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”, y haz un listado de tus 5
talentos principales:
o Positivo
o Restaurador
o Equidad
o Iniciador
o Responsabilidad

2. IMAGEN PERSONAL
1) Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y
Buen Vivir
Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu
imagen personal:
-¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Es irrelevante, de las pocas veces que me veo en el espejo solo siento que
debo irme y dar lo mejor de mi en lo que vaya a hacer.
-¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en
televisión o en internet?
Son personas que ya sea con esfuerzo o suerte están ahí, no siento nada al
verlos, es problema de ellos.
-¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
Lo que piensen las demás no debería importarme, ya sea bueno o malo, o un
alago o un insulto; mi apariencia no es algo que mi importe en lo absoluto, con
tal de que me sienta bien conmigo mismo y estar bien, es suficiente.
-¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes
incómodo/a mostrando tu cuerpo?
No evito ninguna actividad, hago lo que yo quiera cuando yo quiera sin importar
lo que piensen o digan los demás.
-¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
Realmente no, así este despeinado, sin perfume, o con ojeras, voy tal y como
estoy. Si fuera alguna salida importante, me tomaría la molestia de arreglarme
un poco
-¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia?
¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Solo sonrío y cambio de tema, nada más. No me siento ni avergonzado ni
ofendido.

3. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
o Cabello
o Piernas
o Barba
o Cejas
Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia
física
o Pensativo
o Sincero
o Respetuoso
o Directo
o Solidario
2) El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto
hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí. Realiza un cuadro
como el que se indica abajo con la ayuda de una persona que te conozca bien,
puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de confianza:
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN
DE MÍ
LO QUE QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO
ME DOY CUENTA
-Solidario
-Despreocupado
-Respetuoso
-Persona de confianza
-Atento
-Despistado
-Nervioso
-Calmado
LO QUE NO DEJO QUE OTROS
VEAN DE MÍ
LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS
PIENSAN DE MÍ
-Mis debilidades
-Mi verdadero yo, al comportarme
-Verme enojado
-Mis miedos
-Alguien raro
-Extraño
-Callado
-Divertido, pero en confianza
4) Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo Stamateas
en el video: NO ME GUSTA MI CUERPO.

4. AUTORRESPETO Y AUTOESTIMA
Colócate los audífonos y observa el video: COMO SER FELIZ EN EL SIGLO
XXI de la psicóloga chilena Pilar Sordo.