Este documento presenta varios ejercicios para el autoconocimiento y la evaluación de la imagen personal. El primer ejercicio pide al lector que identifique 5 conductas positivas y negativas propias. Luego pide hacer un listado de 5 talentos principales. El segundo ejercicio consiste en responder preguntas sobre cómo se siente con su apariencia física. El tercer ejercicio propone completar un cuadro sobre cómo el lector cree que lo ven los demás versus cómo él se ve a sí mismo. El objetivo es sincerar la imagen proyectada.

1. Universidad del buen vivir
Ricardo Huertas
D 305
AUTOCONOCIMIENTO
1. Realiza un cuadro y escribe 5 conductas positivas y 5 negativas que
repites habitualmente, por ejemplo “Yo… soy estudioso”, “Yo… soy
desordenado”. Si puedes llenar este cuadro con alguien que te conozca bien
como un familiar o un amigo/a de mucho tiempo mejor.
Escriba cinco yo soy……positivos Escriba cinco yo soy……..negativos
Yo soy humilde
Yo soy respetuoso
Yo soy generoso
Yo soy bondadoso
Yo soy amable
Yo soy impuntual
Yo soy desorganizado
Yo soy malhumorado
Yo soy influenciable
Yo soy poco empático
Respóndete
¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Positivas
¿Por qué?
Cada día mejoro mis valores y mi personalidad por lo cual tengo más aspectos
positivos que negativos.
¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las
que hacemos mal?
En las que hacemos bien ya que para nosotros es un logro personal.
¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Fijarse en lo positivo ya que lo negativo afecta a nuestra moral.
El video “dale la vuelta” se refiere a que cuando tengamos problemas fuertes
siempre busquemos el lado positivo al asunto, ya que hay que buscar la solución
pero con la mente sin estar frutada.

2. 2. Haz un listado de tus cinco talentos principales
1. Jugar futbol, vóley soy bueno en los deportes.
2. Escuchar a las personas sus problemas y dar buenos consejos.
3. Tocar los instrumentos como la guitarra, flauta, quena etc.
4. Hacer magia lo considero como talento.
5. Bailar salsa.
IMAGEN PERSONAL
2. Responde a las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes
con tu imagen personal.
1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento bien, me rio y hago gestos graciosos suelo hablarme al espejo.
2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en
televisión o en internet?
No siento nada ya que no me interesa mucho la farándula.
3. Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
No lose, más me preocupo por lo que yo piense sobre mi.
4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes
incómodo mostrando tu cuerpo?
No evito ningún tipo de actividad.
5. ¿Eres muy crítico de tu apariencia con frecuencia?
No
6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu
apariencia?
Respondo que gracias igual tú.
¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendida?
Lo acepto sin vergüenza no me siento ofendido ya que no me interesa
mucho lo que piensen de mí.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
1. Manos
2. Orejas
3. Ojos
4. Labios

3. 8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu
apariencia física.
1. Soy amistoso con las personas.
2. Me gano la confianza fácilmente.
3. Soy amable y cordial con las personas.
4. Soy una persona muy honesta.
5. Se escuchar a las personas y dar buenos consejos.
2. El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que proyecto
hacía los demás y lo que los demás encuentran en mí.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una persona
que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o una persona de
confianza:
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ
(Características, cualidades, defectos,
valores, fortalezas, debilidades)
LO QUE OTROS VEAN EN MÍ Y
NO ME DOY CUENTA
(Características, formas de actuar
que los demás dicen que soy y no
me doy cuenta)
- Amable.
- Respetuoso.
- Cordial.
- Honesto.
- Humildad.
- Sin darme cuenta lastimo.
- Creído
- Actuó sin medir consecuencias.
- Egoísta
- Malhumorado
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE
MÍ
(Características que yo tengo y no dejo que
los otros vean en mí por miedo, desconfianza
o situaciones difíciles que haya
experimentado)
LO QUE YO CREO QUE LOS
OTROS PIENSAN DE MÍ
(Comentarios o visiones que yo
creo que los otros piensan de mi
y que me impiden ser)
- Expresar lo que pienso en verdad.
- Mi debilidad ante lo sentimental.
- Darle mucha importancia a una persona.
- La confianza que se han ganado por evitar
que me lastimen.
- Que soy una persona en
ocasiones cerrada.
- Que soy una persona tímida.
- Que no mido mis palabras.
- Que me caen mal.
-

4. AUTORRESPETO Y AUTOESTIMA
COMO SER
FELIZ EN EL
SIGLO XXI
Pensar en
nuestra vida
y no en la de
las demas.
Buscarle el
lado positivo
a los
problemas.
Estar atento
a las
nesecidades
que nosotros
deseamos.
Superar
nuestros
límites.
Sonreir a
pesar de
todo.
No darle
importancia
a lo que
piensen los
demas.

5. Foda
FACTORES INTERNOS FACTORES EXTERNOS
DEBILIDADES AMENAZAS
FORTALEZAS OPORTUNIDADES