Celamex A tu lado. Boletín Externo Mensual

1. Celamex
Centro Laboral México I.A.P. El Eustrés es la parte normal y positiva del estrés, ya que cada estímu-
A tu lado
Obra de la Provincia Mexicana lo exterior al organismo genera un estrés útil para afrontar cualquier situa-
de la Compañía de Jesús ción de la vida y sentirse con vitalidad y energía para enfrentarlo, y nos ayuda
Año 2, Número 16, Mayo 2012
PUBLICACIÓN a desenvolvernos sanamente en la vida cotidiana sin que ello cause ningún
MENSUAL
desequilibrio interno.
GRATUITA
El Distrés es la parte desagradable del estrés, que tiene que ver con
las exigencias demasiado frecuentes, demasiado intensas y demasiado dura-
A todos lo que han visitado nuestro sitio web, les agradecemos su deras. Provoca desórdenes fisiológicos a nivel digestivo, contracturas mus-
interés y los invitamos a continuar haciéndolo, tememos mucho que com- culares, desórdenes circulatorios, etc., y si no atendemos esta situación y
partir. En este ejemplar, abordamos dos temas que están siempre presen- permitimos que se vaya acumulando, puede desencadenar una crisis en
tes en el interés de muchas personas: el estrés y el sobrepeso. nuestra vida.
Los invitamos a participar de las actividades benideras que hemos
preparado, para continuar “Construyendo a la persona, construyendo al A nivel psicológico, el distrés puede afectar la capacidad de concen-
mundo”. tración, disminuir la memoria, incrementar la ansiedad, encontrarse a
Coodinadora de Diseño y Promoción Lissette López menudo preocupado, tener pensamientos catastróficos, mantenerse irrita-
ble, cambios de humor, ataques de pánico, moverse contantemente, insom-
nio, rechinar dientes por las noche, entre otros.
Auto control Un ejemplo puede ayudarnos a entender mejor: las contracturas
musculares, además de que nos provocan dolores en la parte afectada que
de Estrés pueden afectarnos en el movimiento, llegan también a afectar la circulación,
debido al esfuerzo que tiene que hacer el corazón para vencer la resistencia
que le impone la musculatura dura a las arterias. Una mala circulación reper-
En la actualidad vivir con grandes cargas de estrés provenientes de cute en la oxigenación de nuestro cuerpo en general, lo que a su vez afecta
diferentes estímulos estresores, ha llegado a ser perjudicial para la salud, ya nuestros niveles de energía tanto a nivel físico como mental.
que al pasar el tiempo y con el mal manejo que tenemos del estrés, esta
Desde la psicología la propuesta es buscar los procesos de valoración
situación va acumulándose hasta un punto tal que una gota más, desborda
cognitiva que hacemos de lo que nos pasa y nos produce estrés y buscar los
nuestro vaso y llegamos a una crisis de salud.
mecanismos para dar respuestas eficaces y que podamos resolver situacio-
nes de manera exitosa.
El endocrinólogo austriaco Hans Selye, estudioso del tema, propuso
que estrés puede ser cualquier cosa: un buen trabajo, comprarse unos zapa-
Buscar mejores formas de afrontamiento al estrés, fomentar buenos
tos, lavar el coche, etc. Es decir, “es una respuesta no específica del cuerpo
hábitos de vida, desarrollar las habilidades que ya se tienen y aprender
frente a cualquier demanda”, por lo que hablar de estrés de manera genérica
nuevas herramientas, de tal manera que la propia persona se encargue de
nos puede llevar a confusión.
producir en sí mismo los cambios que necesita para auto - controlarse y
poder convertir el distrés en eustrés, para ello CELAMEX ofrece los días 2, 9,
El estrés en sí mismo entonces, no es patológico, pero como
16 y 23 de mayo el Taller de Autocontrol del Estrés en un horario de 18:00 a
cualquier fenómeno, presenta un aspecto positivo y uno negativo, los cuales
20:00 hrs., con una cuota de recuperación del taller $250.00.
Selye denominó con las palabras: Eustress y Distress, como dos caras de la
Asiste, ¡te esperamos!
misma moneda, y que fueron adoptadas por el castellano denominándolos
Bibliografía: Gutiérrez García J. M. (1999, 20 de julio). Eustrés: un modelo de superación del estrés. Revista
Eustrés y Distrés. Psicología Cientifica.com

2. ¿Por qué Grupo Terapéutico de Tanatología
Inicia el 8 de mayo de 18:00 a 20:00 hrs.
Cuota de recuperación por sesión $50.00
estoy
Responsable: Dra. Amalia Zepeda Barrios
Taller Intensivo de Antigimnasia
gordo/a? Del sábado 26 mayo entrada a las 16:00 hrs.,
al domingo 27 de mayo con salida a las 15:00 hrs.
Cuota de recuperación por el taller $300.00
Responsables: Terapeuta Luz Elena Barrios Calleros
El peso y sobre todo el sobrepeso, es para muchas personas “el Psicoterapeuta Margarita Silva Rueda
tema”, ya sea porque existe un deseo de verse con menos o más kilos o
porque se siente “pesada/o” o bien porque percibe que el peso que tiene
afecta a su salud y/o sus relaciones interpersonales. Grupo de Control de Peso
Inicia el miércoles 23 de mayo, de 18:00 a 20:00 hrs.
Los factores que influyen en la ganancia o pérdida de peso Cuota de recuperación por sesión $50.00
pueden ser de carácter, psicológico, nutricional, comportamental, fisioló- Responsable: Dra. Amalia Zepeda Barrios
gico, etc., y es fundamental que quienes desean lograr tener control sobre
su peso, puedan concientizarse acerca de cuál de estos factores es el que
más les afecta. Taller de Novios
Sábado 16 de junio a las 16:00 hrs. y
Es por ello que en CELAMEX , a partir del miércoles 23 de mayo se Domingo 17 de junio salida a las 16:00 hrs.
dará incio al Grupo de Control de Peso, donde los participantes podrán Cuota de recuperación por el taller $600.00 por pareja
semana a semana responder a la pregunta de ¿Por qué estoy gordo/a?
Visitamos en www.celamex.org.mx
Responsable: Pisc. Margarita Silva Rueda
y Pisc. José Francisco Méndez Alcaraz
A través de terapia grupal, dieta y control de su peso y talla, traba-
jarán para alcanzar el peso adecuado y con ello sentirse mejor consigo
mismos y mejorar su calidad de vida. Taller de Parejas
Sábado 30 de junio a las 16:00 hrs. y
El cupo está limitado a 15 personas, ¡Inscríbete! Domingo 1ro. de julio, salida a las 16:00 hrs.
Cuota de recuperación por el taller $500.00 por pareja
Responsable: Pisc. Margarita Silva Rueda
Próximas Actividades y Pisc. José Francisco Méndez Alcaraz
Informes e inscripciones Centro Laboral México IAP,
Taller de Autocontrol de Estrés 1ra. Cerrada de Ignacio Allende #27
Col. Ampliación Torre Blanca, Delegación Miguel Hidalgo
Del 2 al 23 de mayo, de 18:00 a 20:00 hrs. 5527 3712 5527 73 21 55 27 96 91
Cuota de recuperación por el taller $250.00 De lunes a viernes de 9:00 a 20:00 hrs., sábados de 9:00 a 14:00 hrs.
Responsable: Psic. María Isabel Rodríguez Figueroa Twitter @Celamex Facebook: Celamex IAP