Este documento proporciona una guía de alimentación natural para seguir durante un tratamiento de terapias alternativas. Incluye una lista de opciones saludables para el desayuno, almuerzo y cena, con énfasis en frutas, verduras, jugos y sopas vegetarianas. También establece reglas como comer de manera equilibrada, masticar bien los alimentos y comer en paz. El objetivo general es adoptar hábitos alimenticios y de vida saludables que permitan sanar el cuerpo.
El documento proporciona instrucciones para preparar varias soluciones naturales para controlar plagas utilizando ingredientes como ortiga, ajo, cebolla, lavanda, salvia, cola de caballo y tabaco. Las soluciones incluyen un puré de ortiga, soluciones de ajo, alcohol de ajo, cáscara de cebolla, tabaco, polvo de hornear, lavanda, ajo y aceite, salvia y cola de caballo, que se usan para eliminar plagas como pulgones, ácaros, hormigas,
El documento presenta el plan de comidas semanal de un individuo, incluyendo el desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena para cada día de la semana. Se especifican las bebidas y alimentos consumidos en cada momento, los cuales consisten principalmente en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y infusiones.
Variables e instrumentos utilizados: Se realizó una visita domiciliaria en la que se aplicó un cuestionario que permitió recolectar los siguientes datos: edad, sexo, años de escolaridad, etnia, nombre de las hierbas que autoconsume y razones de uso de las hierbas medicinales, forma de preparación y obtención de las hierbas medicinales, e información desde el paciente al centro de salud sobre las hierbas que consume. Se revisó la ficha clínica para conocer el diagnóstico médico.
Esta receta está pensada para personas que no quieren coger peso y renunciar a comer legumbre.
Elaborada exclusivamente con vegetales y hierbas aromáticas.
Receta sana y equilibrada que encantará hasta a los más pequeños.
La Dieta Correctiva proporciona instrucciones detalladas para una dieta basada en vegetales crudos y cocinados, jugos verdes y agua. Se recomienda comer 3 comidas al día compuestas principalmente por vegetales crudos, frutas, tubérculos y cereales, además de beber varios litros de agua y jugos verdes. La dieta busca mejorar la salud general siguiendo estrictamente el horario de comidas y evitando comer entre ellas.
Este documento presenta una receta para sopa de tomate con huevo. Explica que en el norte de China se toma sopa después de comer, mientras que en el sur se toma antes de comer, generalmente para combatir el calor. A continuación, proporciona una receta fácil para esta sopa que incluye cocer tomates, freír puerros y añadir tomates, huevos y agua a la sartén para cocinar durante 15 minutos.
El perejil se usa comúnmente en la cocina para mejorar el sabor de los platos principales. Si se usa en exceso puede ocultar otros sabores, por lo que se recomienda usarlo con moderación. El perejil contiene nutrientes importantes y se debe incluir en la dieta diaria principalmente en ensaladas, carnes y pescados.
La receta describe los pasos para hacer una paella de verduras y bacalao para 6-8 personas. Incluye una lista de ingredientes como verduras variadas, arroz, bacalao y especias. Explica cómo preparar el sofrito con tomate, pimiento y ajo y freír cada verdura por separado. Luego se añade el arroz al sofrito y se cuece a fuego lento durante 15-20 minutos con el agua necesaria, hasta que el arroz esté tierno. Finalmente se deja reposar la paella durante 15-
El documento proporciona instrucciones para preparar varias soluciones naturales para controlar plagas utilizando ingredientes como ortiga, ajo, cebolla, lavanda, salvia, cola de caballo y tabaco. Las soluciones incluyen un puré de ortiga, soluciones de ajo, alcohol de ajo, cáscara de cebolla, tabaco, polvo de hornear, lavanda, ajo y aceite, salvia y cola de caballo, que se usan para eliminar plagas como pulgones, ácaros, hormigas,
El documento presenta el plan de comidas semanal de un individuo, incluyendo el desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena para cada día de la semana. Se especifican las bebidas y alimentos consumidos en cada momento, los cuales consisten principalmente en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y infusiones.
Variables e instrumentos utilizados: Se realizó una visita domiciliaria en la que se aplicó un cuestionario que permitió recolectar los siguientes datos: edad, sexo, años de escolaridad, etnia, nombre de las hierbas que autoconsume y razones de uso de las hierbas medicinales, forma de preparación y obtención de las hierbas medicinales, e información desde el paciente al centro de salud sobre las hierbas que consume. Se revisó la ficha clínica para conocer el diagnóstico médico.
Esta receta está pensada para personas que no quieren coger peso y renunciar a comer legumbre.
Elaborada exclusivamente con vegetales y hierbas aromáticas.
Receta sana y equilibrada que encantará hasta a los más pequeños.
La Dieta Correctiva proporciona instrucciones detalladas para una dieta basada en vegetales crudos y cocinados, jugos verdes y agua. Se recomienda comer 3 comidas al día compuestas principalmente por vegetales crudos, frutas, tubérculos y cereales, además de beber varios litros de agua y jugos verdes. La dieta busca mejorar la salud general siguiendo estrictamente el horario de comidas y evitando comer entre ellas.
Este documento presenta una receta para sopa de tomate con huevo. Explica que en el norte de China se toma sopa después de comer, mientras que en el sur se toma antes de comer, generalmente para combatir el calor. A continuación, proporciona una receta fácil para esta sopa que incluye cocer tomates, freír puerros y añadir tomates, huevos y agua a la sartén para cocinar durante 15 minutos.
El perejil se usa comúnmente en la cocina para mejorar el sabor de los platos principales. Si se usa en exceso puede ocultar otros sabores, por lo que se recomienda usarlo con moderación. El perejil contiene nutrientes importantes y se debe incluir en la dieta diaria principalmente en ensaladas, carnes y pescados.
La receta describe los pasos para hacer una paella de verduras y bacalao para 6-8 personas. Incluye una lista de ingredientes como verduras variadas, arroz, bacalao y especias. Explica cómo preparar el sofrito con tomate, pimiento y ajo y freír cada verdura por separado. Luego se añade el arroz al sofrito y se cuece a fuego lento durante 15-20 minutos con el agua necesaria, hasta que el arroz esté tierno. Finalmente se deja reposar la paella durante 15-
Este documento contiene varias recetas saludables de una clínica en Perú. Incluye dietas, ensaladas, sopas y jugos con ingredientes como quinua, soya, verduras y frutas. También incluye una pomada herbal para el dolor hecha con plantas medicinales como ruda, romero y eucalipto.
Este documento presenta información sobre 33 especies comestibles, incluyendo sus características de cultivo, propiedades nutricionales y recetas. Cada especie cuenta con su nombre científico, clima apropiado, plantas compañeras y compatibles, método de propagación, generalidades y una receta. El objetivo es promover el conocimiento de estas plantas y su aprovechamiento culinario y nutricional de forma sostenible.
El documento proporciona una receta para elaborar mostaza casera que incluye semillas de mostaza, agua, vinagre, sal, azúcar, cúrcuma, ajo en polvo, cebolla en polvo y canela. La preparación implica hervir las semillas de mostaza en agua, dejar reposar, licuar con los demás ingredientes y hervir la mezcla por un minuto antes de servir.
La receta describe una ensalada tropical que incluye lechuga, naranja, manzana, piña, palmitos y langostinos mezclados con salsa rosa. Se prepara lavando y cortando las lechugas y frutas, añadiendo palmitos, langostinos y salsa rosa, y se sirve bien fría.
El documento describe varios biopreparados naturales para controlar plagas en cultivos de hortalizas. Incluye instrucciones para preparar extractos de aji picante, semillas de guanabana, hierbabuena, higuerilla, cebolla, tabaco y hojas de pringamosa para repeler o matar insectos, hongos u otros patógenos de manera orgánica. Los biopreparados se hacen disolviendo o herviendo las plantas en agua y pueden usarse como insecticidas, fungicidas o biofertilizantes.
Este documento compara las recetas tradicional y saludable de tortilla de patatas. La receta tradicional utiliza 6 huevos enteros, 2 vasos de aceite de oliva y azafrán, mientras que la receta saludable sustituye los huevos enteros por claras de huevo y reduce el aceite de oliva a 3 cucharadas. Ambas recetas utilizan patatas, cebolla y siguen un proceso similar de cocción, pero la versión saludable se cocina en el microondas para reducir el uso de aceite.
Este documento proporciona una receta para hacer ceviche de camarón. Incluye una lista de ingredientes como camarones, cebolla, limón, naranjas, perejil y cilantro. Luego describe los pasos para cocinar brevemente los camarones, preparar el aderezo con cebolla, tomate y zumos cítricos, y mezclar todos los ingredientes para servir el ceviche acompañado de guarniciones como limón, ají o maíz tostado.
El documento proporciona un detalle del plan alimentario de una persona durante 24 horas, incluyendo los alimentos consumidos en el desayuno, comida, merienda y cena, así como las bebidas. La dieta se centra en alimentos integrales, frutas y verduras, pescado, judías y tofu, y evita el azúcar añadido. Las comidas se preparan principalmente al horno, hervidas o salteadas con aceite de oliva.
Como se cocinan los cereales, legumbre y algas - how to cook cereals, legumes...karmela111
El documento proporciona instrucciones para cocinar varios granos, legumbres y algas. Se especifican las proporciones de ingredientes necesarios y los pasos para hervir, cocer a fuego lento y dejar reposar cada alimento. Algunos alimentos como el arroz, el mijo y la quinoa se hierven primero y luego se cocinan a fuego lento, mientras que otros como las lentejas y los porotos solo requieren cocción a fuego lento. También se recomienda el uso regular de algas kombu y nori para mejorar
Este documento lista y describe 38 especias y hierbas aromáticas comúnmente usadas en la cocina, incluyendo sus nombres, orígenes, formas de obtención y usos culinarios. Algunas de las especias más destacadas son el azafrán, canela, cilantro, comino, curry, jengibre, laurel, nuez moscada, orégano, pimienta, tomillo y vainilla. Cada una aporta sabores y aromas únicos a una variedad de platos dulces y salados.
Este documento presenta varios platos típicos de la cocina española, incluyendo el gazpacho (una sopa fría de verano hecha de tomate, pepino y pimiento), el pisto murciano (un guiso de tomate, cebolla y pimiento), las papas arrugadas canarias cocinadas con sal hasta quedar secas y el pulpo a la gallega servido con una vinagreta de cebolla y pimiento. También describe platos como la escalivada catalana de berenjena y pimiento asados y la horchata de
La ensaladilla rusa es una receta tradicional española que incluye patatas, zanahorias, guisantes, huevos duros, atún, espárragos, aceitunas y mayonesa. Se prepara herviendo la verdura y los huevos, mezclando los ingredientes con mayonesa y refrigerándola para que coja sabor. Suele servirse como tapa en los restaurantes acompañada de una cerveza.
Este documento ofrece recetas para sopas y emparedados saludables como parte de una dieta de transición. Propone recetas sencillas como sopa de maíz, bisque de zanahorias, minestrone fácil y crema de brécol sin crema, que son opciones más ligeras que los platos habituales pero aún satisfactorias. Recomienda usar siempre ingredientes frescos para hacer sopas caseras y emparedados nutritivos.
El documento proporciona instrucciones para preparar jugo de naranja fresco y huevos fritos. Para el jugo de naranja, se debe exprimir la naranja a mano o con un extractor, quitar las semillas y beberlo. Para los huevos fritos, se calienta aceite a temperatura media en un sartén, se vierte el huevo suavemente y se tapa para cocinarlo de 4 a 7 minutos antes de servir.
Este documento proporciona una receta para preparar lentejas. La receta incluye ingredientes como lentejas, jitomate, cebolla, ajo y tocino. Las instrucciones son limpiar y cocer las lentejas con los demás ingredientes en una olla a presión durante 25 minutos a fuego alto y luego 15 minutos a fuego bajo. Una vez listas, las lentejas están preparadas para servirse calientes.
Este documento describe cómo preparar smoothies como suplemento alimenticio. Incluye instrucciones para preparar la base líquida con té verde e infusiones, la base en polvo con linaza, jengibre, chía y nopal, y la base de frutas y vegetales con piña, espinaca y otros ingredientes. Finalmente, da instrucciones para licuar todos los ingredientes y consumir el smoothie en ayunas, seguido del desayuno media hora después para reforzar pero no sustituir las comidas.
1. El documento presenta varias recetas de batidos y zumos verdes con diferentes combinaciones de frutas, verduras y hierbas. Incluye instrucciones detalladas sobre los ingredientes y beneficios de cada receta.
Esta ensalada relajante contiene lechuga, cebolla, albahaca, hierbabuena, manzana y aceite de oliva. Ayuda a mejorar el sistema nervioso y digestivo y alivia el insomnio. La ensalada de cuatro colores incluye pepino, zanahoria, remolacha y manzana. La crema de alcachofas se hace con alcachofas, limón, ajo y aceite de linaza. Ayuda a disolver cálculos renales y combatir la gota. Los berros con cebolla
El primer documento proporciona consejos para descongestionar las vías biliares y una receta de tisana. El segundo documento presenta una guía detallada de alimentación para pacientes diabéticos tipo 2 que incluye ejemplos de menús, selección de alimentos y consejos generales. El tercer documento explica el método "Crea tu Plato" de la Asociación Americana de Diabetes para controlar las porciones y el equilibrio nutricional.
Este documento contiene varias recetas saludables de una clínica en Perú. Incluye dietas, ensaladas, sopas y jugos con ingredientes como quinua, soya, verduras y frutas. También incluye una pomada herbal para el dolor hecha con plantas medicinales como ruda, romero y eucalipto.
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El documento proporciona una receta para elaborar mostaza casera que incluye semillas de mostaza, agua, vinagre, sal, azúcar, cúrcuma, ajo en polvo, cebolla en polvo y canela. La preparación implica hervir las semillas de mostaza en agua, dejar reposar, licuar con los demás ingredientes y hervir la mezcla por un minuto antes de servir.
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Este documento compara las recetas tradicional y saludable de tortilla de patatas. La receta tradicional utiliza 6 huevos enteros, 2 vasos de aceite de oliva y azafrán, mientras que la receta saludable sustituye los huevos enteros por claras de huevo y reduce el aceite de oliva a 3 cucharadas. Ambas recetas utilizan patatas, cebolla y siguen un proceso similar de cocción, pero la versión saludable se cocina en el microondas para reducir el uso de aceite.
Este documento proporciona una receta para hacer ceviche de camarón. Incluye una lista de ingredientes como camarones, cebolla, limón, naranjas, perejil y cilantro. Luego describe los pasos para cocinar brevemente los camarones, preparar el aderezo con cebolla, tomate y zumos cítricos, y mezclar todos los ingredientes para servir el ceviche acompañado de guarniciones como limón, ají o maíz tostado.
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La ensaladilla rusa es una receta tradicional española que incluye patatas, zanahorias, guisantes, huevos duros, atún, espárragos, aceitunas y mayonesa. Se prepara herviendo la verdura y los huevos, mezclando los ingredientes con mayonesa y refrigerándola para que coja sabor. Suele servirse como tapa en los restaurantes acompañada de una cerveza.
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1. El documento presenta varias recetas de batidos y zumos verdes con diferentes combinaciones de frutas, verduras y hierbas. Incluye instrucciones detalladas sobre los ingredientes y beneficios de cada receta.
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Este documento presenta varias recetas crudiveganas o raw food muy sencillas. Incluye batidos, licuados, ensaladas y postres como helado de plátano, crema de avellanas y leche de chía. El objetivo es promover una alimentación saludable basada en lo crudo y lo natural.
El documento presenta varias recetas saludables que incluyen ingredientes como el mijo, seitán, algas wakame y algarroba. Propone hamburguesas de mijo con salsa de remolacha, seitán con cebollitas caramelizadas, ensalada multicolor con alga wakame, y postres como tarta de algarroba a la naranja y trufas de algarroba. Además, explica los beneficios nutricionales de los ingredientes principales y cómo preparar el condimento gomashio a base de sés
La receta describe cómo preparar un asado negro colombiano. Se marina la carne en vino tinto, ajo y especias antes de sellarla en aceite de maíz con papelón hasta que quede negra. Luego se agregan cebollas, tomates y agua para cocinar a fuego lento hasta que la carne esté tierna.
El documento presenta 6 recetas saludables de comida y postres utilizando ingredientes naturales. Incluye 2 sopas, 2 platos principales, y 2 bebidas. Detalla los ingredientes y pasos para preparar una sopa de almidón de atcera con vegetales y pollo, una paella vegetariana, un pie de mortiño, manzanas al horno, y tés de hojas de guayaba y sandía. También recomienda usar productos integrales frescos y evitar utensilios de plástico para cocinar.
Este documento contiene recetas tradicionales de la cocina del Campello, como ensaladas, platos para el día de Pascua como conejo con tomate y tortilla, y platos de pescado y marisco como pulpo en salsa y sepia en salsa. También incluye recetas para encurtir verduras como tomates verdes en salmuera y aceitunas, así como recetas para panes y pasteles típicos como cocas y coquetes.
La Dieta Correctiva proporciona instrucciones detalladas para una dieta basada en vegetales crudos y cocinados, jugos verdes y agua. Se recomienda comer 3 comidas al día compuestas principalmente de vegetales crudos, frutas, tubérculos y cereales, además de beber varios litros de agua y jugos verdes. La dieta busca mejorar la salud general siguiendo estrictamente el horario de comidas y evitando comer entre ellas.
Este documento presenta 10 recetas divertidas con fruta y verdura para niños. Incluye consejos para los padres sobre cómo involucrar a los niños en comer frutas y verduras, como dejar que ellos escojan algunas opciones y presentar los alimentos de forma creativa. Las recetas incluyen canapés de tomate y aceitunas en forma de mariquita, una ensalada con forma de pez y palmeras tropicales hechas con plátano y kiwi. El objetivo es mostrar a los niños que las frutas y verduras pueden
La receta presenta una lasagna elaborada con berenjenas y zucchini en lugar de pasta, en capas alternadas con una salsa bolognesa o blanca y relleno de acelga y ricota. Los vegetales se cortan en rodajas y se cocinan en el horno con aceite antes de armar la lasagna en un recipiente y gratinar en el horno.
Este documento presenta una variedad de recetas saludables para la primavera, incluyendo jugos detox, mayonesas vegetales, papas bravas, y una tarta agridulce de puerros y champiñones. Ofrece instrucciones detalladas sobre cómo preparar cada plato, así como consejos sobre una alimentación consciente y el consumo de frutas y verduras de temporada.
El primer documento presenta una receta para palomitas de maíz hechas en casa, recomendando usar maíz orgánico y describiendo los pasos para hacerlas en una olla o sartén. El segundo documento presenta una sopa detox hecha con brócoli, arúgula, poro, ajo y jengibre, describiendo los ingredientes y pasos para prepararla. El tercer documento presenta una receta para un jugo de moras, destacando los beneficios nutricionales y antioxidantes de las moras azules.
Este documento contiene varias recetas de cocina, incluyendo sopa de quinoa, muslitos empanizados, mejillones a la vinagreta, cebollitas salteadas en jugo de naranja, huevos rellenos, dátiles rellenos de chorizo con vinagreta de cilantro, ensalada de lechuga con morcilla y manzanas, ensalada de plátano verde, y ensalada de pepinos rellenos de atún.
Este documento presenta una lista de 11 jugos diferentes y sus respectivos ingredientes. Los jugos incluyen opciones para la digestión, bajar la celulitis, verdes, rojos y de hierbas. Cada receta lista de 2 a 8 ingredientes como cítricos, frutas, verduras y hierbas para crear jugos saludables y nutritivos.
Este documento presenta una lista de 11 jugos diferentes y sus respectivos ingredientes. Los jugos incluyen opciones para la digestión, bajar la celulitis, verdes, rojos y de hierbas. Cada receta lista de 3 a 8 ingredientes comunes como frutas cítricas, manzanas, pepinos y apio.
Este documento presenta una lista de 11 jugos diferentes y sus respectivos ingredientes. Los jugos incluyen opciones para la digestión, bajar la celulitis, verdes, rojos y de hierbas. Cada receta lista de 3 a 8 ingredientes comunes como frutas cítricas, manzanas, pepinos y apio que se combinan para crear los diferentes jugos.
El documento describe varias recomendaciones nutricionales y tratamientos naturales para aliviar la inflamación, incluyendo alimentos, frutas y verduras antiinflamatorios; dietas con jugos de frutas; baños medicinales; emplastos, cataplasmas y fricciones con hierbas; y gárgaras herbales.
El apio es una de la verduras que debe ser incluida en nuestra alimentación diaria, por su acción alcalinizante, neutralizador de los ácidos del cuerpo. Entre sus beneficios principales, tiene su acción diurética, afrodisiaca y digestiva. Su buen contenido de sodio le permite formar bilis en el hígado perezoso, prevenir embolias por mucha coagulación en la sangre y disolver toxinas del cuerpo.
Similar a Alimentación natural que deberá observar durante el tiempo que dure el tratamiento (20)
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El documento resume estadísticas negativas sobre México en diversas áreas como corrupción, educación, medio ambiente, obesidad, ciberdelitos, maltrato infantil, secuestros, violencia, piratería, agresiones a periodistas, crimen organizado y delincuencia. También menciona que México no ha ganado una Copa Mundial de Fútbol y tiene pocas medallas olímpicas a pesar de su tamaño y población. Concluye que no hay razones para sentirse orgullosos.
The document lists the names of various lakes around the world along with their surrounding geographic features or locations. It includes lakes such as Vermillion Lake in Banff National Park, Canada, Tufa Towers in Mono Lake, California, and Sylvan Lake in the Black Hills of South Dakota. The list spans lakes across North America, Africa, Europe, and Asia.
Alimentación natural que deberá observar durante el tiempo que dure el tratamiento
1. AARON NOFRIETTA FERNANDEZ
IRIDOLOGIA, NATUROPATIA, ACUPUNTURA
REFLEXOLOGIA, TERAPIAS NATURALES ALTERNAS
HIDALGO 834 ENTRE CANAL Y E. MORALES TEL 044 2299 13 78 30
NOMBRE:
Alimentación natural que deberá observar durante el tiempo que dure el tratamiento.
(Si continua por más tiempo mejor).
Al levantarse enjuagar y lavar su boca y se toma un vaso de agua con el jugo de un limón
criollo o agua de coco.
Tomar en ayunas el jugo o licuado prescrito en su tratamiento.
DESAYUNO
De preferencia de 9 a 12 AM. puede ser:
1. Papaya con manzana o pera
2. Melón con fresas
3. Uvas
4. Jugo de la cáscara de la sandia (media tasa) y una rebanada grande de sandia
5. Papaya, manzana, una cucharada de germen, 2 de salvado y una de amaranto miel al gusto
6. Jugo de uva de la globo
7. Jugo de zanahoria, apio y betabel
8. Jugo de zanahoria y apio
9. Jugo de naranja con perejil, apio, alfalfa y zábila
10. Manzana y guayaba
11. Kiwi y fresas
12. Plátano macho asado con germen de trigo
13. Plátano y papaya con una cucharada de semilla de girasol
14. Toronja, naranja y mandarina a gajos
15. Piña con fresas
16. Jugo de piña
17. Jugo de toronja con zábila (7 cm. de los cristales), un cuarto de penca de nopal tierno.
Licuar y tomar sin colar
18. Jugo de naranja al cual le licua 7cm. De la penca de la zábila, un cuarto de penca de nopal
tierno, y 2 cucharadas de semilla de linaza. (tomar sin colar)
19. Tomar el preparado siguiente la noche anterior remojar en un vaso con agua 5 ciruelas
pasas y 2 cucharadas de semilla de linaza, al DIA siguiente licua todo quitando
previamente el hueso a la ciruela pasa y agregando 7 cm. De los cristales de la penca de
la zábila (tomar sin colar).
20. Jugo verde, hecho del siguiente modo: a un jugo de toronja, naranja o piña; le licua un
puño de cada uno de los siguientes vegetales: alfalfa, espinaca, lechuga orejona, apio
(hojas), apio (tallos), perejil. Licuar muy bien, lo cuela y se lo toma.
21. A un jugo verde, licuar 7 cm. De los cristales de la penca de zábila un cuarto de penca de
nopal tierno y 2 cucharadas de semilla de linaza. Tomar sin colar
2. ALMUERZO
De preferencia de 2 a 5 PM. Comience su alimento con una ensalada cruda variada. Puede
ser:
1. Espinacas, berros, apio, perejil, tomate, cebolla, rábanos, y germinado de alfalfa y soya.
2. Zanahoria, betabel y manzana (todos rayados) con trocitos de nuez.
3. Lechuga larga, apio, cilantro, papalo, pepino, tomate y germinado de alfalfa o germinado
de soya
4. Zanahoria rayada, apio en trocitos, calabacita rayada, y coliflor en trocitos.
5. Lechuga larga, espinacas, pepino, brócoli y tomate
6. Papalo, verdolaga, aguacate, tomate y cebolla
7. Col picada en forma menuda, perejil, chiles jalapeños sin semilla lo adereza con limón
sal de grano y una cucharada de aceite de oliva extra virgen
8. Lechuga romanita, apio, aguacate, tomate, pepino, cebolla de cambray, cilantro y
germinado de alfalfa.
9. Zanahoria rayada, pepino en troncitos, apio en trocitos, manzana en trocitos, nuez picada,
y pasitas.
Si gusta a las ensaladas la puede aderezar con: aceite de oliva extra virgen (3 cuchara radas)
2 dientes de ajo picado, el jugo de medio limón criollo y una pizca de sal de grano molida,
lo deja en reposo por 15 minutos, retira los ajos y se lo agrega a su ensalada.
ALIMENTOS COCIDOS:
1. Cosido al vapor chayote ejote brócoli, zanahoria y betabel.
2. Sopa de cáscara de papa cortada a uno y medio cm. de grosor, trocitos de rabo de betabel,
trocitos de zanahoria, trocitos de tallo de apio, hojas de apio picado, puerro picado. le
pone a un litro de agua que este hirviendo una taza de cada uno de los ingredientes
indicados, una rama de hierba buena y una pizca de sal de grano que hierba 30 minutos a
fuego lento, que repose tapado 15 minutos y se toma un plato nada mas del caldo sin los
ingredientes cada 2 horas
3. Sopa de zanahoria, papas chicas picadas, apio, ejotes, chayotes, tomate y trocitos de elote
(todo hervido a fuego lento sin grasa y poca sal)
4. Sopa de zetas con tomate, cebolla, un diente de ajo, una rama de epazote, y chile jalapeño
o abanero sin la semilla, sal de grano al gusto y 2 cucharadas de aceite de oliva extra
virgen.
5. Sopas de vegetales las que su ingenio y conocimiento le indiquen respetando la
combinación correcta y las reglas de la cocina vegetariana correcta. procura, cocerlos a
fuego lento sin grasa y poca sal.
6. Arroz integral hervido a fuego lento con trocitos de zanahoria y apio. Sal de grano al
gusto.
7. Arroz integral hervido con zanahoria, chicharros y cebolla sal al gusto.
8. Arroz integral hervido con trocitos de zanahoria, espinacas, cebolla, un diente de ajo, una
pizca de cúrcuma, sal de grano al gusto.
9. Guisado de espinacas o acelgas o nopales o champiñones o zetas o pimiento
10. (de cualquier color) o chayotes o berenjenas o hierba mora o ejotes o pescado
11. (de escamas y de aguas profundas) o verdolaga.
3. Cualquiera de estos productos los coce en su propio jugo y a fuego bajito sin grasa y poca sal
de grano o de mar. Les agrega tomate (sin la cáscara), cebolla, ajo, una pizca de cúrcuma. (Si
lo desea le agrega un poquito de aceite de oliva extra virgen)
CENA
De preferencia de 7 a 9 PM.
Puede ser:
1. Papaya, manzana, pera, melón, sandia, piña, uvas, kiwi, fresas, naranja, mandarina,
plátano, mango, etc.
2. Ensalada cruda la que se le indiqué. de las enumeradas en la lista de almuerzo.
3. Verduras al vapor igual de las enumeradas en la lista de almuerzo.
4. Guisado vegetal el que se le indique
5. Avena integral cocida en agua con panela.
6. Avena integral, cebada perla cocida en agua con panela y una raja de canela.
7. Avena integral, arroz integral (dorado), trigo entero (dorado), cebada perla (dorada).
hervir a fuego lento en un litro y cuarto de agua, un puño de cada uno de los ingredientes,
por 30 minutos. le pone panela y canela lo deja reposar tapado por 15 minutos y se toma
nada más el líquido lentamente. ½ litro cada 2 horas
Si le mando ayuno no comer nada durante el tiempo señalado si no solo agua con limón o el
jugo indicado, al terminar comienza el tratamiento.
REGLAS PARA COMER:
1. No comer si esta preocupado, disgustado, cansado, acalenturado, excitado o adolorido
(tomar únicamente agua, te indicado o jugos).
2. Comer en la mañana frutas o jugos; en la tarde vegetales y en la noche frutas o vegetales
o cereales integrales
3. Respetar la combinación correcta del alimento.
4. Comer un 80% alcalino un 20% ácido. (Tener en cuanta que todas las frutas y verduras
son alcalinas y todas las carnes y quesos, leches y derivados, huevos leguminosas y
cereales son ácidos. las semilla son neutras)
5. Comer un 80% crudo y un 20% cocido.
6. Masticar muy bien los alimentos, dependiendo del mismo de 20 a 40 masticadas
7. Comer en paz y armonía.
8. No tomar agua con las comidas sino una vez que termine o 10 minutos antes.
9. No comer postre después de las comidas.
Recuerde que el naturismo no es una forma de curar, si no una forma de vida, y que no hay
droga contra errores. Corrija sus hábitos alimenticios y su estilo de vida y sus enfermedades
desaparecerán