Alimentación saludable y ejercicio
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Este documento proporciona recomendaciones para una alimentación y estilo de vida saludables. Sugiere limitar el consumo de azúcares, optar por alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos integrales, y consumir lácteos bajos en grasa y carnes magras. También recomienda comer al menos 4-5 veces al día a horas regulares, realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico diario como caminar o nadar, y limitar el consumo de bebidas alcohólicas y grasas
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Atencion farmaceutica en diabetes
El documento proporciona información sobre la diabetes, incluyendo su definición, tipos, síntomas, factores de riesgo, diagnóstico, objetivos de tratamiento y recomendaciones generales para el control de la enfermedad a través de la alimentación, ejercicio y cuidado personal. Explica que la diabetes se caracteriza por niveles altos de azúcar en la sangre debido a una deficiencia de insulina y puede causar complicaciones graves si no se controla adecuadamente.
Consejos nutricionales
Este documento proporciona recomendaciones nutricionales para personas con diabetes, incluyendo mantener una dieta equilibrada, completa y variada con proteínas, hidratos de carbono, grasas, fibra y líquidos en las cantidades adecuadas. También recomienda controlar el peso, mantener niveles adecuados de glucosa en sangre y lípidos, y realizar actividad física regular para mejorar la salud general.
¿Qué es un plan de dieta baja en carbohidratos?
Un resumen de 3 oraciones del documento sobre la dieta baja en carbohidratos para la pérdida de peso es: La dieta baja en carbohidratos limita la ingesta de carbohidratos y promueve el consumo de proteínas, grasas saludables, verduras y algunas frutas. Esta dieta evita los alimentos con azúcar añadido, grasas trans y productos altamente procesados. Siguiendo esta dieta junto con ejercicio regular, una persona puede perder peso de forma saludable al mantener bajo control las calorías y
Guidelines to Type 2 Diabetes Control (span.)
Este documento proporciona guías nutricionales para controlar la diabetes tipo 2. Recomienda comer 3 comidas balanceadas por día a horas regulares, así como meriendas ligeras. Sugiere reducir las porciones de carbohidratos, almidones, frutas y leche, y limitar el consumo de grasas mediante la selección de carnes magras y preparaciones menos grasientas. Finalmente, aconseja evitar bebidas y alimentos azucarados, y optar por alternativas saludables como sodas de dieta o limonadas endulz
La alimentación y diabetes
El documento habla sobre la alimentación en la diabetes y sus objetivos. Un aspecto importante es el tratamiento dietético-nutricional junto con el tratamiento farmacológico, el autoanálisis y la actividad física. Se recomienda una dieta equilibrada, mediterránea e individualizada, prestando atención al reparto de hidratos de carbono. La dieta para diabéticos es similar a la de la población general pero con algunas diferencias como el reparto y cantidad de hidratos de carbono.
deber
El documento describe los beneficios de varias frutas como la manzana, pera, uva, durazno, fresa, mango, naranja y papaya. La manzana ayuda a reducir los niveles de azúcar y grasa en la sangre y es recomendable para diabéticos. La pera ayuda a regular la presión arterial. La uva contiene antioxidantes que combaten el envejecimiento. El durazno puede ayudar a adelgazar. Las fresas son ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes.
Dieta pure
Este documento presenta una dieta de puré para un adulto mayor. La dieta consiste en alimentos preparados como purés para facilitar la digestión. Incluye el menú de un día completo con el desayuno, la comida, la cena y las colaciones, que contienen alimentos como jugos, cereales, verduras y carnes en forma de puré. También explica que la dieta de puré provee una alimentación completa y está indicada para personas que tienen dificultad para masticar pero pueden tragar.
Dieta del melón
La dieta del melón permite perder hasta 2 kg en 5 días comiendo principalmente melón. Se basa en el consumo de melón, que es rico en nutrientes. El menú diario incluye melón para desayuno, media mañana, almuerzo y merienda, además de otras frutas, verduras, carnes magras y pescado para cena. No debe extenderse más de 5 días.
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Fisiologia 3
El documento discute las recomendaciones nutricionales para corredores. Sugiere que los corredores consuman más del 50% de sus calorías diarias de carbohidratos complejos, especialmente la noche anterior a una carrera larga. También recomienda que las proteínas comprendan entre el 15-20% de las calorías, obtenidas principalmente de fuentes como el pescado, el pollo y el yogur. Además, las grasas deben comprender alrededor del 30% de las calorías diarias.
Infografía Alimentación para prevenir la HTA
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Alimentacion cardiosaludable
Los principales factores de riesgo para las enfermedades cardíacas son una mala alimentación, diabetes, colesterol alto, hipertensión y estilo de vida sedentario. Una dieta cardiosaludable rica en frutas, verduras y alimentos de origen vegetal, baja en sal, azúcares, grasas saturadas y colesterol puede prevenir estas enfermedades y controlar el peso y la diabetes. La dieta mediterránea es un buen ejemplo de dieta cardiosaludable.
10 dietas para adelgazar sin efecto rebote
La dieta Scarsdale involucra consumir solo 1000 calorías por día durante 14 días para perder hasta 10 kg rápidamente. Se compone principalmente de proteínas, algo de grasa y pocos carbohidratos. Solo permite carnes magras, huevos, verduras y frutas limitadas. Aunque efectiva a corto plazo, es difícil de seguir y nutricionalmente desequilibrada si dura más de 2 semanas, recuperándose el peso al volver a una dieta normal. La dieta de la ensalada propone comer ensaladas completas durante 5 días para
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Dienta balanceada, Para mejorar y conclusión.
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Dieta balanceada
Este documento proporciona recomendaciones para una dieta balanceada y saludable, incluyendo el consumo de lácteos magros, carnes y pescados magros, huevos cocidos o pasados por agua, cereales integrales, mucha fruta y verdura, y el uso de aceite de oliva. También sugiere mejorar el ejercicio, consumo de agua, y dormir adecuadamente.
Power Point Dieta
El colesterol es una sustancia necesaria pero en exceso puede obstruir las arterias. Una dieta baja en colesterol, rica en antioxidantes, vitaminas y grasas saludables puede reducir los niveles de colesterol malo y mantener las arterias sanas. Algunos alimentos recomendados son las algas, manzanas, berros, cebollas y perejil por sus propiedades para desintoxicar y eliminar toxinas.
Dieta para la gastritis
La dieta para la gastritis incluye leche descremada, carnes magras, pescado y huevos en pequeñas cantidades, así como vegetales y frutas cocidas. Se recomiendan cereales integrales, evitar frituras, alcohol y bebidas gaseosas, y tomar mucho líquido como agua y tés de hierbas. El objetivo es seleccionar alimentos suaves que no irriten la mucosa gástrica y ayuden a controlar los síntomas de la gastritis.
dieta baja en azucar.pdf
El objetivo del tratamiento de la diabetes es disminuir los niveles de glucosa en sangre mediante la dieta, el ejercicio y la medicación. La dieta debe proporcionar un aporte nutricional equilibrado, evitar variaciones en la glucosa, controlar factores de riesgo y disminuir complicaciones. Se recomienda un aporte de hidratos de carbono complejos, proteínas magras y grasas insaturadas, limitando las grasas saturadas y el azúcar.
Recetas de smoothies definitiu
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NUTRIOLOGIA CLINICA Dieta hiposódica
La dieta hiposódica restringe la ingesta de sodio a menos de 2,000 mg por día para leves o 1,000-1,499 mg para moderadas, con el fin de reducir la retención de agua y el edema. El sodio se obtiene principalmente de la sal añadida y los alimentos, por lo que la dieta limita ciertos alimentos y condimentos ricos en sodio. Las dietas hiposódicas se indican para cardiopatías, nefropatías, hepatopatías y durante corticoterapia prolongada.
Dieta para gastritis
La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que causa síntomas como acidez y dolor estomacal. Para prevenirla o aliviar sus síntomas, se recomienda una dieta blanda y poco abundante que evite comidas pesadas, condimentos, grasas, alcohol, café y tabaco. Los alimentos aconsejados son frutas, verduras, arroz, plátanos y otros de consistencia blanda que protegen la mucosa estomacal. El documento proporciona un plan alimenticio de 7 días para ga
Control de Peso
Este documento describe un programa de nutrición avanzado que incluye varios productos como batidos nutricionales, polvo de proteína, bebidas herbales, tabletas de fibra y omega 3, té energizante y bebidas energizantes. El programa promete ayudar a controlar el peso, aumentar la energía, mejorar la salud y mantener un tracto digestivo saludable a través de una nutrición completa y equilibrada.
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Dieta de vesicula
¿Que le hace daño a la vesicula?
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Verduras y hortalizas que producen gases, como la coliflor, el repollo o los pimientos. Frutas ácidas o confitadas. Aceites, frituras y frutos secos como las nueces y almendras o encurtidos como las aceitunas. Dulces, por su alto contenido en azúcar, que dificultan su digestión.
Diabetes..
El documento trata sobre la diabetes. Explica que la diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no puede producir o usar efectivamente la insulina, lo que causa alteraciones en el metabolismo de los alimentos. Describe los dos tipos principales de diabetes, sus características y síntomas, así como los objetivos del tratamiento y los pilares para controlarla diariamente que incluyen la alimentación, actividad física, monitoreo y educación.
8 alimentos que ayudan a bajar el colesterol
Este documento describe 8 alimentos que ayudan a bajar el colesterol: aguacates, lentejas, frijoles de soja verde, frutos secos, aceite de oliva, peras, té y tomates. Cada uno contiene fibra, ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes u otros compuestos que ayudan a reducir los niveles de colesterol "malo" y proteger el colesterol "bueno". El documento también incluye consejos sobre cómo incluir estos alimentos en la dieta diaria.
Equilibrio alimentario diabetes
El documento proporciona recomendaciones sobre una alimentación equilibrada y saludable para personas con diabetes. Los objetivos principales son alcanzar un equilibrio nutricional, mantener un peso saludable, regular los niveles de azúcar en sangre y controlar el colesterol y la tensión arterial. Se recomienda una dieta variada que incluya hidratos de carbono complejos, proteínas magras, grasas insaturadas, frutas, verduras y agua. Se deben evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y azúca
Dieta Coherente
Este documento describe los principios de una dieta coherente para perder peso y mejorar la salud de manera sostenible. La dieta se basa en el consumo de alimentos integrales, frutas y verduras, proteínas magras y grasas insaturadas, y limita los alimentos procesados y azúcares. También enfatiza la importancia del ejercicio físico, la hidratación y la reducción del estrés para mantener un peso y composición corporal saludables.
Dietoterapia.pptx
Este documento presenta definiciones y objetivos de varios tipos de dietas terapéuticas, incluyendo dietas blandas, completas, líquidas restringidas y amplias, hiposódicas, hipoglucídicas, hipocalóricas, hipoproteicas, renales y de ablactancia. Las dietas se utilizan para tratar diferentes condiciones de salud y mantener un estado nutricional óptimo.
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El documento resume la importancia de una dieta saludable y el ejercicio físico en la edad adulta para mantener el bienestar y prevenir enfermedades crónicas. Recomienda consumir verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, pescado y usar aceite de oliva y productos lácteos bajos en grasa, mientras se limita el azúcar, la sal y las grasas. También destaca la importancia del ejercicio físico para controlar el peso, mejorar la presión arterial y los niveles de colester
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El documento describe el Examen de Funcionalidad del Adulto Mayor (EFAM), un instrumento utilizado en Chile para evaluar el riesgo de pérdida de funcionalidad en personas mayores. El EFAM evalúa seis áreas funcionales y permite clasificar a los adultos mayores en tres categorías: autovalente sin riesgo, autovalente con riesgo y en riesgo de dependencia. El resumen proporciona los detalles clave del propósito y aplicación del EFAM de manera concisa en menos de 3 oraciones.
Presentacion internado final
Este documento resume la experiencia de internado de enfermería de un grupo en el Centro de Salud Familiar Lo Franco. Se detalla que el CESFAM atiende a 32,226 usuarios y tiene 101 trabajadores distribuidos en 3 equipos. Se identifican algunas problemáticas de salud como alta morbilidad en niños menores de 9 años, aumento de enfermedades crónicas y bajos niveles de lactancia materna. El grupo desarrolló varios planes de mejora y actividades como talleres educativos durante su internado para abordar estas
Servicio odontológico cesfam lo franco
El documento describe los servicios odontológicos prestados en el CESFAM Lo Franco. Incluye el programa menor de 20 años, las metas de cobertura odontológica total en niños de 6 años, embarazadas y adolescentes de 12 años, y el control odontológico de niños de 2 y 4 años. También cubre prestaciones como GES, urgencias odontológicas, programas de refuerzo y servicios de fluoración.
Orientaciones tecnicas para las modalidades de apoyo al desarrollo infantil ...
Este documento presenta orientaciones técnicas para los equipos locales sobre las modalidades de apoyo al desarrollo infantil como parte del programa Chile Crece Contigo. Explica el desarrollo psicomotor, cognitivo y socioemocional por rangos de edad, describe las diferentes modalidades de apoyo y sus objetivos, e incluye lineamientos sobre detección temprana de alteraciones del desarrollo, intervenciones, registro y supervisión de la atención en estas modalidades. El objetivo es brindar una guía práctica que permita a los equipos
Ord. nº 999 ssmo atencion usuarios postrados dm tipo i y ii red ss
Este documento contiene protocolos actualizados para la atención de pacientes con diabetes tipo I y II en la red del Servicio de Salud Metropolitano Occidente durante 2013, incluyendo criterios de referencia y contrarreferencia, mapas de derivación, y lista actualizada de encargados del control y seguimiento de pacientes con diabetes en los centros de atención primaria.
Ord. nº 989 ssmo cita a reunion responsable clinica toma de muestras
La carta invita a la Enfermera responsable de la Clínica de la Toma de Muestras o a la Enfermera Encargada de los Servicios de Apoyos Clínicos de varios establecimientos de salud a asistir a una reunión el 29 de mayo de 2013 sobre la Norma Conjunta de Prevención de la Transmisión Vertical del VIH y la Sífilis. La reunión se llevará a cabo en el auditórium N° 2 de la Unidad de Capacitación de la Dirección del Sector de Salud
Ord. nº 969 ssmo ingreso atenciones urgencia
El documento solicita el apoyo para ingresar de forma oportuna los datos de las atenciones de urgencia en el sistema en línea, con el objetivo de monitorear la demanda de consultas diarias en las unidades de emergencia. El sistema permite ingresar datos retrospectivos hasta 4 días antes de la fecha actual. Se pide el máximo apoyo para el éxito de este registro diario de atenciones.
Ord. nº 968 ssmo ejecucion actividades vacunacion antiinfluenza
El documento describe la campaña de vacunación contra la influenza en Chile. Solicita esfuerzos para alcanzar una cobertura del 90% en grupos de alto riesgo como adultos mayores, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas antes del 31 de mayo. También aclara que solo el Estado está autorizado para administrar las vacunas de inmunización obligatoria.
Ord. nº 967 ssmo acta reunion pni 02 05-2013
1) Se presentan los avances de las coberturas de vacunación contra la influenza al 30 de abril de 2013, mostrando que se alcanzó un 29% de cobertura en el Servicio de Salud Occidente. 2) Se discuten las dificultades para alcanzar las metas de vacunación, incluyendo problemas de registro en el sistema y falta de recursos. 3) Se acuerda priorizar las campañas de vacunación contra la influenza y meningococo, y autorizar la vacunación en jardines infantiles para mejorar las coberturas.
Ord. nº 952 ssmo fechas corte validacion y certificacion percapita 2013
El documento informa las fechas de corte para el proceso de validación y certificación de la población percápita del año 2013, que son el 30 de mayo y el 30 de septiembre. También indica los límites para la recepción de la información, el 7 de junio y el 11 de octubre. Además, describe brevemente los procesos de validación y certificación de los registros.
Ord. nº 999 ssmo atencion usuarios postrados dm tipo i y ii red ss
Este documento contiene los protocolos actualizados para la atención de pacientes con diabetes tipo I y II en la red del Servicio de Salud Metropolitano Occidente durante el año 2013. Incluye criterios de referencia y contrarreferencia, un mapa de derivación de pacientes diabéticos entre los diferentes niveles de atención, y una lista actualizada de los encargados de los programas de salud cardiovascular en los centros de atención primaria.
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Informe 1º-medición-usuario-incógnito-servicio-salud-metropolitano-occidente-...
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Orientaciones tecnicas para las modalidades de apoyo al desarrollo infantil ...
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Ord. nº 989 ssmo cita a reunion responsable clinica toma de muestras
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Ord. nº 968 ssmo ejecucion actividades vacunacion antiinfluenza
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Ord. nº 952 ssmo fechas corte validacion y certificacion percapita 2013
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Ord. nº 999 ssmo atencion usuarios postrados dm tipo i y ii red ss
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Alimentación saludable y ejercicio
- 1. Alimentación Saludable y ejercicio
- 2. Limitar la cantidad de azúcares - azúcar, miel, mermeladas, refrescos, gelatinas, caramelos, chocolate, frutas en conserva, cerveza, vino dulce, tartas, pasteles, dulces.
- 3. - Los alimentos ricos en fibras son muy aconsejables - Pan integral, fruta natural con piel, verduras frescas,verdura cocida, habas secas - Facilitar la digestión, disminuir el colesterol y el azúcar en la sangre
- 4. Verduras, legumbres y frutas: minerales, vitaminas y otros antioxidantes que contribuyen a proteger la salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. En diabéticos debe evitarse las frutas rojas o controlar su consumo
- 5. Lácteos: leche de bajo contenido graso diariamente La leche, el yogur, quesillo y queso El aporte de calcio
- 6. Carnes contienen proteínas de buena calidad, hierro y zinc, para el funcionamiento del organismo y para prevenir la anemia. pescado contiene grasas útiles para prevenir las enfermedades del corazón
- 7. Aceites y grasas La mantequilla, crema, mayonesa, paté y los productos de pastelería con crema Aceites vegetales y limite el consumo de grasas de origen animal. Son recomendables: aceite de soya, oliva, pepita de uva.
- 8. - Bebidas alcohólicas (cerveza, vinos dulces, sidras dulces, licores ) - Repartir la dieta en al menos 4-5 comidas diarias -Realizar las comidas a la misma hora.
- 9. Ejercicio físico Ayuda a perder peso. Reduce los niveles de glucosa al incrementar la eficacia de la insulina. Es una buena prevención y tratamiento de la enfermedad cardiovascular Mejora el perfil lipidito (grasas en sangre)
- 10. Mejora la presión arterial Aumenta la facilidad del músculo por captar la glucosa Disminuye la glicemia en ayunas y después de comer.
- 11. Recomendación: 30 minutos idealmente todos los días a intensidad moderada, en especial aeróbicos como son la marcha, bicicleta, trote, natación, etc.