Alimentacion de ablactacion

1. LA LACTANCIA Y LA NUTRICIÓN
VAN DE LA MANO
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TOME AGUA HAGA ACTIVIDAD FÍSICA
Guía de Alimentación Complementaria
INCAP
INCAP OFICINAREGIONALPARALAS
10
meses
-Lactancia Materna,
mantequilla, habas y
garbanzos.
11
meses
-Lactancia Materna, queso
crema y gelatina.
12 a 23
meses
-Lactancia Materna,
huevo entero, otros quesos,
remolacha, aguacate, pepino,
repollo, coliflor, espinaca,
brocoli y chocolate.
EDAD ALIMENTOS A INTRODUCIR
7 meses
Consistencia
Blanda
En puré o
papilla
- Lactancia Materna.
- Cereales fortificados
sin gluten: arroz, maíz.
- Leguminosas:
habichuelas
rojas,negras, gira, pinta,
gandules y lentejas.
- Oleaginosas: aceites
vegetales de soya, maní
y girasol.
- Papilla de frutas
- Yema de huevo cocida.
- Carnes de pollo y res.
8 meses - Lactancia Materna.
- Carnes: pescado,
hígado (una vez a la
semana).
- Cereales con gluten:
trigo (pan, galletas,
pastas alimenticias),
avena
- Jugos y purés de
frutas dulces
evitar frutas cítricas
hasta el año de edad.
9 meses
Purés y
en trozos
pequeños
- Lactancia materna y
otras carnes: cerdo
magra.
- Frutas y vegetales en
trocitos.
- Arroz con leche, natilla,
pudín sin clara de
huevo, harina de maíz
con dulce (con bajos
contenidos de azúcar).

2. ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
MENSAJES CLAVE
1
4 Aumentar la cantidad de alimentos
conforme el niño crece, mientras se
mantienelalactanciamaterna.
1
7 Consumir los alimentos naturales sin
agregarazúcarnisal.
1
8 Usar condimentos naturales para
1 Continuar con la
lactanciamaterna
frecuenteyalibre
demanda hasta
los dos años
de edad o más.
mejorar el sabor de los alimentos (ajo,
cebolla, ají, cilantro, perejil, yerba buena)
No son recomendables los saborizantes
ycondimentosindustrializados.
1
2 Motivar a niños y niñas a consumir
o t r o s a l i m e n t o s
complementarios a
la leche materna.
1
5 Utilizar alimentos complementarios
fortificados o suplementos de vitaminas y
minerales de acuerdo a las necesidades
delniño.
1
3 Ejercer buenas prácticas de higiene y
manejodelosalimentos.
Los alimentos fortificados disponibles son
harinas de trigo, maízy avena.
1
9 Combinar las habichuelas y los guan-
dules con cereales (arroz, pastas, maíz)
para mejorar su valor nutricional, los
granos deben quedar blandos y el caldo
ligeramenteespeso.
Las enfermedades diarréicas ocurren
principalmente en la segunda mitad del
primerañodevida.
1
6 Los alimentos naturales son más
saludablesynutritivos.