El documento habla sobre la nutrición durante el embarazo. Explica que una dieta saludable antes y durante el embarazo es importante para formar tejidos y proporcionar nutrientes al feto. Detalla los requerimientos diarios de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua. Recomienda evitar ciertos alimentos y medicamentos no recomendados.

1. Facultad de Filosofía, Letras y Ciencias de
la Educación
Carrera de Educación Par vularia
Nutrición en el Embarazo
Viviana Villacís
5°- Semestre “B”

3.  El mejor momento para comenzar a seguir una
dieta saludable es antes de quedar
embarazada.

6. Nos sirven para formar nuevos tejidos o reparar
el desgaste de los existentes.
PROTEINAS
PROTEINAS MINERALES
MINERALES
AGUA
AGUA

7. Son necesarias para la expansión del
volumen sanguíneo materno, el crecimiento
PROTEINAS
PROTEINAS de las mamas, del útero y especialmente
del aumento de los tejidos fetales y
placentario.

9. Son las que nos proporcionan calorías para
el funcionamiento normal del organismo
CALORIAS
CALORIAS VITAMINAS
VITAMINAS

10. Nutriente Necesario Para Las Mejores Fuentes
Vitamina Piel saludable, Zanahorias, vegetales de hojas
A Buena visión, verdes, patatas dulces (batatas)
huesos fuertes
Vitamina Encías, dientes y Frutos cítricos, brécol, tomates, jugos
C huesos sanos; de fruta enriquecidos
ayuda a absorber
el hierro
Vitamina Desarrollo de Cerdo, jamón, cereales integrales,
B6 glóbulos rojos, bananas
utilización efectiva
de las proteínas,
grasas y
carbohidratos
Vitamina Desarrollo de Carne, pollo, pescado, leche (Nota:
B12 glóbulos rojos, los vegetarianos que no consumen
mantenimiento de productos lácteos necesitan un
la salud del suplemento adicional de vitamina
sistema nervioso B12)
Vitamina Huesos y dientes Leche enriquecida, productos lácteos,
D sanos; ayuda a la cereales y panes
absorción del
calcio

11. El ácido fólico es una vitamina B que puede
ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el
cerebro y la médula espinal denominados
defectos del tubo neural (Neural Tube Defects— ÁCIDO FÓLICO
NTD) cuando se es ingerido antes del embarazo
y durante las primeras semanas del mismo.

12. Son los que nos proporcionan calor y
energía, conocidos como calorías.
HIDRATOS DE
HIDRATOS DE GRASAS
GRASAS
CARBONO
CARBONO

14. Dieta Aconsejable para una Mujer Gestante
Alimento Número de
raciones
 Carne, pescado y/o huevos Dos raciones diarias
 Cereales Dos raciones diarias
 Verdura Una ración diaria
 Lácteos Tres raciones diarias
 Pasta Cuatro raciones semanales
 Fruta Dos piezas de fruta en
cada comida

16. Requerimientos Nutricionales Diarios
Requerimientos Nutricionales Diarios
Durante El Embarazo,
Durante El Embarazo,
Para Mujer Con Peso Adecuado Para La Talla
Para Mujer Con Peso Adecuado Para La Talla

17. Nutrientes Durante el Embarazo

18. Medicamentos Suplementarios Utilizados en
Medicamentos Suplementarios Utilizados en
el Embarazo
el Embarazo
(Hierro)
(Hierro)

19.  La Organización Mundial de la Salud considera que la
carencia de yodo en el organismo es la principal causa
evitable en el mundo de lesión cerebral del niño durante el
embarazo y el lactante, así como de problemas en el
desarrollo y crecimiento durante la infancia.
 El yodo es un elemento imprescindible para el desarrollo y
crecimiento del niño y para regular funciones tan
impor tantes como la frecuencia cardiaca o la temperatura
corporal.
 El déficit de yodo puede causar hipotiroidismo, cuyos
síntomas incluyen fatiga extrema, retraso mental,
depresión, ganancia de peso, disminución de la
temperatura basal (hipotermia)...
 En mujeres embarazadas puede producir abor tos y
deformidades fetales, así como retraso mental posterior

20. LO QUE SE DEBE EVITAR EN EL
LO QUE SE DEBE EVITAR EN EL
EMBARAZO
EMBARAZO