El documento describe los movimientos de varios deportistas dividiéndolos en fases de inicio y final. Para el atleta, la fase de inicio implica flexiones y extensiones de codos, hombros, rodillas y pies, mientras que la fase final implica rotaciones de antebrazos y extensiones/flexiones de hombros, codos y rodillas. Para el futbolista, la fase de inicio implica posiciones de manos, brazos, rodillas, cadera y pies, mientras que la fase final implica extensiones de codos, hombros y rodillas

1. EJERCICIOS: Análi s i s del movimiento
Descripción del movimiento del Atleta: Dividiremos el análisis en dos fases, la de inicio y la de
fin.
Fase de inicio:
Flexión del codo, extensión del hombro, flexión de rodillas, flexión dorsal de los pies y flexión
de cadera.
Fase final:
Rotación del antebrazo derecho en pronación, rotación del antebrazo izquierdo en supinación,
extensión de su hombro derecho y del codo derecho, flexión de hombro y codo izquierdo,
extensión de rodillas y flexión plantal para los pies.
Descripción del movimiento del Futbolista: Dividiremos el análisis en dos fases, la de inicio y la
de fin.
Fase de inicio:
Manos en pronación, abducción del brazo izquierdo, extensión del codo izquierdo , flexión del
codo derecho, extensión de la rodilla izquierda y flexión de la derecha, con una rotación de la
cadera y una flexión dorsal de los pies.
Fase final:
Extensión de codos y de hombros, extensión de rodilla derecha y flexión de la izquierda,
rotación externa del pie derecho y flexión plantal del mismo y flexión dorsal del pie izquierdo.
Descripción del movimiento del Golfista: Dividiremos el análisis en dos fases, la de inicio y la
de fin.
Fase de inicio:
Extensión de su rodilla derecha y flexión de la izquierda, extensión del codo izquierdo y fl exión
del derecho y flexión del hombro izquierdo y extensión del derecho.
Fase final:
Extensión de su codo derecho y flexión del izquierdo, flexión del hombro derecho y extensión
del izquierdo, rotación externa de cadera, extensión de su rodilla izquierda y flexión del a
derecha y flexión plantal del pie derecho.
Descripción del movimiento del jugador de Hockey: Dividiremos el análisis en dos fases, la de
inicio y la de fin.
Fase de inicio: Extensión de hombros, flexión de codos, flexión de rodillas y rotación del tobillo
derecho hacia el exterior
Fase final: Rotación exterior del tobillo derecho, flexión de rodillas, flexión de hombro
izquierdo y extensión del derecho y flexión del codo izquierdo y extensión del derecho.

2. Descripción del movimiento de la subida de escaleras: Dividiremos el análisis en dos fases, la
de inicio y la de fin. Este video se repite de manera cíclica por lo que cuando acaba la parte de
fin, comenzaría la parte de inicio.
Fase de inicio: Extensión de rodilla izquierda, flexión de rodilla derecha, flexión planal del pie
izquierdo y pequeña rotación de cadera, rotación del antebrazo en supinación.
Fase final: Flexión de rodilla izquierda, flexión plantal del pie derecho, extensión de rodilla
derecha y pequeña rotación de cadera, rotación del antebrazo en supinación.