Este documento ofrece consejos para estudiar de forma efectiva, incluyendo comer de manera saludable, dormir al menos 9 horas, hacer ejercicio, estudiar en un lugar tranquilo y silencioso, establecer metas pequeñas, leer de forma activa buscando el significado, usar técnicas de memorización visual como imaginar historias, repasar diariamente, tomar apuntes con tus propias palabras, controlar los pensamientos negativos antes de un examen, y durante el examen empezar por las preguntas más fáciles y

1. APRENDO A ESTUDIAR

2. Come con moderación Evita el consumo de azúcares y grasas COME SANO

3. Duerme al menos 9 horas Si estás nervioso, relájate con un baño y respira profundamente No te lleves las preocupaciones a la cama

4. El ejercicio físico tranquiliza y relaja Contribuye a que estés de buen humor Mejora el trabajo intelectual

5. A la hora de estudiar... Aleja todo objeto de distracción Estudia en un lugar tranquilo, sin ruidos Elimina las preocupaciones antes de ponerte a estudiar Procura tener a mano todo lo que necesites

6. Proponte pequeñas metas (muchos éxitos pequeños te llevarán a un éxito mayor)

7. Tu lugar de estudio debe ser... Tranquilo y silencioso Con buena luz Temperatura agradable Mobiliario apropiado Limpio y ventilado Material imprescindible Postura correcta

8. Reglas de oro del estudio: Rutina Constancia Planificación Sesiones de 1 hora Variedad Descanso entre actividades

9. En cuanto a la lectura... Practica la velocidad para mejorar la comprensión Busca en un diccionario el vocabulario que no conozcas Capta las ideas más importantes

10. Aprendiendo a subrayar Haz una prelectura Vuelve a leer el texto Subraya sólo palabras sueltas o frases cortas, así ahorrarás tiempo y memorizarás sólo lo más importante.

11. Favorece tu memoria Intenta memorizar de forma significativa, es decir, buscando el sentido a lo que estudias Comprende lo que lees Practica técnicas de relajación

12. Técnicas memorísticas: Visualización (imagina lo que estudias) Acrósticos (crea palabras divertidas con las iniciales) Historietas (imagina una historia para cada palabra)

13. Recuerda siempre: Repasar cada día Crear esquemas Realizar resúmenes

14. Y para tomar apuntes... Lee previamente el material Escucha y luego escribe (siempre con tus propias palabras) Copia sólo definiciones y fórmulas

15. Preparando el examen Controla los pensamientos negativos (piensa sólo en el esfuerzo, no en los resultados) Emplea técnicas de relajación y respiración Repasa los temas

16. Antes del examen... Descansa No repases todo el mismo día Revisa los esquemas Controla los pensamientos negativos NO hables del examen con otros compañeros

17. Y durante el examen... Relaja tus músculos y respira profundamente Escucha con atención las instrucciones del profesor Lee con cuidado todas las preguntas y empieza por las que sabes mejor En un folio aparte, realiza un esquema Cuida la presentación Repasa, corrige y piensa las preguntas que no has contestado

18. ÁNIMO, LO CONSEGUIRÁS Carolina García González http://aprendemos-escribiendo.blogspot.com/ [email_address]