El documento trata sobre la autoestima. Explica que la autoestima es la experiencia de ser aptos para afrontar los desafíos de la vida y merecedores de felicidad. Se compone de autoeficacia, la confianza en nuestras capacidades, y autodignidad, el sentimiento de merecer y valorarnos. Las familias disfuncionales y la falta de respeto de los padres pueden crear obstáculos para el desarrollo de una autoestima positiva en los jóvenes.

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La Autoestima

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La Autoestima Es La Experiencia
De Ser Aptos Para La Vida Y Para
Las Necesidades De La Vida.
Consiste En:
• Tener confianza en
nuestra capacidad de
pensar y afrontar los
desafíos básicos de la
vida
• Tener confianza en
nuestro derecho de
ser felices.
• El sentimiento de ser
dignos, de merecer, de
tener derecho a
afirmar nuestras
necesidades y a gozar
de los frutos de
nuestro esfuerzo.

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¿De dónde surge la
Autoestima?

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FAMILIAS DISFUNCIONALES
SEÑALES
CONTRADICTORIAS
NEGACIONES DE
LA REALIDAD
MENTIRAS DE
LOS PADRES
FALTA DE RESPETO
ADECUADA A NUESTRA
MENTE Y PERSONA

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LOS PADRES Y MAESTROS CREAMOS
IMPORTANTES OBSTACULOS PARA EL
CRECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA DEL
JOVEN CUANDO:
 Le castigan por expresar
sentimientos “inaceptables”
 Le ridiculizan y humillan
 Transmiten que sus
sentimientos o pensamientos
no tienen valor ni importancia
 Intentan controlar mediante la
vergüenza o la culpa

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Le sobreprotegen y en consecuencia
obstaculizan su normal aprendizaje y
confianza en sí mismo
Educan al joven sin ninguna norma, sin
una estructura de apoyo o con normas
contradictorias, confusas indiscutibles y
opresivas
Niegan la percepción de su realidad e
implícitamente le alientan a dudar de sí
mismo.

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LA AUTOESTIMA ES LA EXPERIENCIA DE SER APTOS
PARA LA VIDA Y PARA SUS REQUERIMIENTOS

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AUTOESTIMA POSITIVA
• Actúa como el
sistema
inmunológico de la
conciencia
dándole:
• RESISTENCIA
• FORTALEZA
• CAPACIDAD DE
REGENERACION

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BAJA AUTOESTIMA
• Disminuye nuestra
resistencia frente a
las adversidades de
la vida
• Tendemos al deseo
de evitar el dolor
• Lo negativo ejerce
más poder sobre
nosotros que lo
positivo

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Mientras más
elecciones y
decisiones
necesitemos tomar
conscientemente,
más URGENTE
será nuestra
necesidad de
AUTOESTIMAAUTOESTIMA

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Principio de Relaciones Humanas...
Tendemos a sentirnos más
cómodos, más “como en casa” con
personas cuyo nivel de autoestima
es similar al nuestro.

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La autoestima tiene dos
aspectos interrelacionados:
Un sentido de eficacia personal
(AUTOEFICACIA)
Un sentido de mérito personal
(AUTODIGNIDAD)
1 + 2 = A U T O E S T I M A

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AUTOEFICACIA
Confianza en el
funcionamiento de mi
mente, en los procesos
en los cuales juzgo,
decido, etc...
Confianza en la
capacidad de
comprender los hechos
de la realidad que me
interesa y necesito.
Confianza cognoscitiva
en mí mismo.

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AUTODIGNIDAD
Seguridad de mi
valor
Actitud afirmativa
hacia el derecho
de vivir y ser feliz
Comodidad al
expresar mis
pensamientos,
necesidades,
deseos
Sentir que la
alegría es mi
deseo natural

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AUTOEFICIENCIA
Confianza en
la propia
mente y en
sus procesos

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AUTODIGNIDAD
Merecedores de
logro, éxito,
respeto, amistad
y amor

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La autoestima
es la predisposición a experimentarse
como competente para afrontar los desafíos
de la vida y como merecedor de Felicidad.

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Aunque pensar es una necesidad
para la existencia con éxito, no estamos
“programados” para hacerlo automáticamente.
Podemos elegir
existen varias opciones:
Buscar la conciencia no
intentar buscarla
Pensar o no pensar
Autoenfrentamiento vs
autoevasión

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LA PSEUDOAUTOESTIMA es la ilusión
de la autoeficacia y la autodignidad sin la
realidad. Es una autoprotección para
disminuir la ansiedad y brindar un falso
sentido de seguridad.
Ejemplo: En lugar de buscar la autoestima a través de la
conciencia, responsabilidad e integridad, podemos hacerlo
a través del prestigio, adquisiciones materiales, etc...
Las posibilidades de engañarse a uno mismo son casi
ilimitadas.

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AUTENTICO
ORGULLO
ES EL PLACER EXPLICITAMENTE CONCIENTE QUE
EXPERIMENTAMOS DEBIDO A NUESTRAS
ACCIONES
ES EL PREMIO EMOCIONAL AL LOGRO

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¿Cómo Se Manifiesta Una
Autoestima Positiva?
ROSTRO Y ACTITUD QUE
REFLEJAN PLACER DE
ESTAR VIVOS
COMODIDAD AL DAR Y
RECIBIR CUMPLIDOS,
EXPRESIONES DE
AFECTO, ETC
SERENIDAD AL HABLAR
DE LOGROS Y FRACASOS

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APERTURA A CRITICAS Y
COMODIDAD PARA RECONOCER
ERRORRES
ARMONIA ENTRE LO QUE HACEMOS
Y DECIMOS CON NUESTRO
ASPECTO
ACTITUD ABIERTA Y DE
CURIOSIDAD HACIA LO
NUEVO
CAPACIDAD PARA GOZAR LOS
ASPECTOS HUMORISTICOS
DE LA VIDA
ACTITUD POSITIVA

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A NIVEL PURAMENTE FISICO:
Ojos despiertos,
brillantes y vivaces
Rostro relajado
Mentón en línea con el
cuerpo
Mandíbula relajada
Hombros relajados
aunque erguidos
Manos quietas
y brazos
relajados
Modo de caminar decidido
Voz modulada

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Soy responsable del
cumplimiento de mis
deseos y metas
Soy responsable
de mis
elecciones y
acciones
Soy responsable de cómo me relaciono
con otras personas
Soy responsable del nivel de
conciencia y atención con que
afronto mi trabajo
Soy responsable de las
decisiones según las cuales
vivo
Soy responsable de mi felicidad personal
Frases para mejorar la Autoestima

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AUTOESTIMA EN EL TRABAJO
Confianza en nosotros
mismos
Capacidad de tomar decisiones
•Capacidad de aprender
•juzgar
•decidir
1. ¿Cuáles son todos los factores
que pueden influir en mi decisión?
2. Consecuencias predecibles de mi
decisión
3.¿Quién puede verse afectado? Y
¿Cómo?

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Actitud positiva hacia
los demás
Convicción de que somos
dignos de éxito
Las personas que confían en
sí mismas y están en paz son libres
emocionalmente para acerarse a los
demás generando en ellos armonía
Los que dudan de su eficacia
y dignidad tienden a experimentar
temor hacia otras personas llegando
a establecer relaciones de enemistad
porque los perciben como amenaza

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Sentir que yo marco
la diferencia
Autoestima basada en
nuestra capacidad de
aprender
Creer y estar convencido de que
mi trabajo es valioso y es una
contribución importante
Cualquier cambio impredecible
puede forzar la necesidad de
aprender algo nuevo.Una persona
debería pensar en términos de sus
propios procesos: ¿Cómo es que sin
saber nada ahora ya se tanto?

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Elevadas expectativas
de éxito
Responsabilidad para
fijar metas
En el lugar de trabajo las personas
necesitan mantener expectativas
de éxito elevadas en ellos mismos
y en aquellos a quienes dirigen y
al mismo tiempo crear un ambiente
en donde sea seguro cometer
errores responsables.
Formar un equipo que establezca
sus
propias expectativas y metas
dentro
del marco de los objetivos de la
organización

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Desafiar, Estimular y Exigir
Obtenemos lo mejor de las personas cuando les pedimos
algo más de lo que piensan que pueden dar (pero no tanto
que resulte paralizante)
La expectativa positiva puede ayudar a las personas a ver
más allá de sus propias limitaciones

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Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir.
Necesitamos ocho abrazos al día para mantenernos.
Necesitamos doce abrazos al día para crecer.
Virginia Satir
Lo que soy es suficientemente bueno si
tan solo lo fuera abiertamente
Carl Rogers