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La Autoestima



          1
La Autoestima Es La Experiencia
 De Ser Aptos Para La Vida Y Para

 Las Necesidades De La Vida.
 Consiste En:              • Tener confianza en
• Tener confianza en
  nuestra capacidad de       nuestro derecho de
  pensar y afrontar los      ser felices.
  desafíos básicos de la   • El sentimiento de ser
  vida                       dignos, de merecer, de
                             tener derecho a
                             afirmar nuestras
                             necesidades y a gozar
                             de los frutos de
                             nuestro esfuerzo.



                                       2
¿De dónde surge la
Autoestima?




               3
FAMILIAS DISFUNCIONALES

                           NEGACIONES DE
                            LA REALIDAD




    SEÑALES               MENTIRAS DE
CONTRADICTORIAS           LOS PADRES


             FALTA DE RESPETO
            ADECUADA A NUESTRA
             MENTE Y PERSONA
                                 4
LOS PADRES Y MAESTROS CREAMOS
 IMPORTANTES OBSTACULOS PARA EL
CRECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA DEL
           JOVEN CUANDO:
         Le castigan por expresar
          sentimientos “inaceptables”

         Le ridiculizan y humillan

         Transmiten que sus
          sentimientos o pensamientos
          no tienen valor ni importancia

         Intentan controlar mediante la
          vergüenza o la culpa
                               5
Le sobreprotegen y en consecuencia
obstaculizan su normal aprendizaje y
confianza en sí mismo

Educan al joven sin ninguna norma, sin
una estructura de apoyo o con normas
contradictorias, confusas indiscutibles y
opresivas

Niegan la percepción de su realidad e
implícitamente le alientan a dudar de sí
mismo.

                                6
LA AUTOESTIMA ES LA EXPERIENCIA DE SER APTOS
   PARA LA VIDA Y PARA SUS REQUERIMIENTOS




                                7
AUTOESTIMA POSITIVA

        • Actúa como el
          sistema
          inmunológico de la
          conciencia
          dándole:

           • RESISTENCIA
            • FORTALEZA
          • CAPACIDAD DE
              REGENERACION


                    8
BAJA AUTOESTIMA

• Disminuye nuestra
  resistencia frente a
  las adversidades de
  la vida

• Tendemos al deseo
  de evitar el dolor
• Lo negativo ejerce
  más poder sobre
  nosotros que lo
  positivo

                         9
Mientras más
elecciones y
decisiones
necesitemos tomar
conscientemente,
más URGENTE
será nuestra
necesidad de
AUTOESTIMA
                    10
Principio de Relaciones Humanas...
   Tendemos a sentirnos más
   cómodos, más “como en casa” con
   personas cuyo nivel de autoestima
   es similar al nuestro.




                            11
La autoestima tiene dos
 aspectos interrelacionados:
   Un sentido de eficacia personal
         (AUTOEFICACIA)

   Un sentido de mérito personal
        (AUTODIGNIDAD)


1 + 2 =   AUTOESTIMA

                           12
AUTOEFICACIA
Confianza en el
funcionamiento de mi
mente, en los procesos
en los cuales juzgo,
decido, etc...
Confianza en la
capacidad de
comprender los hechos
de la realidad que me
interesa y necesito.
Confianza cognoscitiva
en mí mismo.
                         13
AUTODIGNIDAD
     Seguridad de mi
     valor
     Actitud afirmativa
     hacia el derecho
     de vivir y ser feliz
     Comodidad al
     expresar mis
     pensamientos,
     necesidades,
     deseos
     Sentir que la
     alegría es mi
     deseo natural
                   14
AUTOEFICIENCIA

 Confianza en
la propia
mente y en
sus procesos




                  15
AUTODIGNIDAD

      Merecedores de
      logro, éxito,
      respeto, amistad
      y amor




              16
La autoestima
   es la predisposición a experimentarse
como competente para afrontar los desafíos
 de la vida y como merecedor de Felicidad.




                               17
Aunque pensar es una necesidad
         para la existencia con éxito, no estamos
      “programados” para hacerlo automáticamente.


                    Podemos elegir
               existen varias opciones:


Buscar la conciencia no                Autoenfrentamiento vs
  intentar buscarla                         autoevasión



                          Pensar o no pensar


                                               18
LA PSEUDOAUTOESTIMA es la ilusión
de la autoeficacia y la autodignidad sin la
realidad. Es una autoprotección para
disminuir la ansiedad y brindar un falso
sentido de seguridad.

Ejemplo: En lugar de buscar la autoestima a través de la
conciencia, responsabilidad e integridad, podemos hacerlo
a través del prestigio, adquisiciones materiales, etc...




Las posibilidades de engañarse a uno mismo son casi
ilimitadas.
                                              19
AUTENTICO
             ORGULLO
ES EL PLACER EXPLICITAMENTE CONCIENTE QUE
    EXPERIMENTAMOS DEBIDO A NUESTRAS
                 ACCIONES


      ES EL PREMIO EMOCIONAL AL LOGRO




                               20
¿Cómo Se Manifiesta Una
      Autoestima Positiva?
    ROSTRO Y ACTITUD QUE
     REFLEJAN PLACER DE
                           COMODIDAD AL DAR Y
        ESTAR VIVOS
                           RECIBIR CUMPLIDOS,
                             EXPRESIONES DE
                               AFECTO, ETC




SERENIDAD AL HABLAR
DE LOGROS Y FRACASOS


                                  21
APERTURA A CRITICAS Y
COMODIDAD PARA RECONOCER
        ERRORRES


                       ARMONIA ENTRE LO QUE HACEMOS
                          Y DECIMOS CON NUESTRO
                                 ASPECTO
ACTITUD ABIERTA Y DE
CURIOSIDAD HACIA LO
       NUEVO




ACTITUD POSITIVA       CAPACIDAD PARA GOZAR LOS
                        ASPECTOS HUMORISTICOS
                              DE LA VIDA

                                      22
A NIVEL PURAMENTE FISICO:
  Ojos despiertos,            Rostro relajado
 brillantes y vivaces

                                  Voz modulada

                                 Manos quietas
                                   y brazos
Mandíbula relajada
                                   relajados



 Hombros relajados        Mentón en línea con el
  aunque erguidos                cuerpo

              Modo de caminar decidido
                                    23
Frases para mejorar la Autoestima

    Soy responsable del       Soy responsable
    cumplimiento de mis            de mis
      deseos y metas            elecciones y
                                  acciones
      Soy responsable de cómo me relaciono
               con otras personas
  Soy responsable de las     Soy responsable del nivel de
decisiones según las cuales conciencia y atención con que
            vivo                  afronto mi trabajo


    Soy responsable de mi felicidad personal

                                          24
AUTOESTIMA EN EL TRABAJO

Confianza en nosotros
                         Capacidad de tomar decisiones
       mismos




•Capacidad de aprender   1. ¿Cuáles son todos los factores
        •juzgar          que pueden influir en mi decisión?
       •decidir          2. Consecuencias predecibles de mi
                         decisión
                         3.¿Quién puede verse afectado? Y
                         ¿Cómo?
                                          25
Actitud positiva hacia               Convicción de que somos
        los demás                          dignos de éxito




    Las personas que confían en           Los que dudan de su eficacia
sí mismas y están en paz son libres     y dignidad tienden a experimentar
emocionalmente para acerarse a los    temor hacia otras personas llegando
demás generando en ellos armonía      a establecer relaciones de enemistad
                                       porque los perciben como amenaza



                                                         26
Sentir que yo marco                Autoestima basada en
    la diferencia                   nuestra capacidad de
                                          aprender




Creer y estar convencido de que Cualquier cambio impredecible
mi trabajo es valioso y es una  puede forzar la necesidad de
                                aprender algo nuevo.Una persona
contribución importante
                                 debería pensar en términos de sus
                                 propios procesos: ¿Cómo es que sin
                                 saber nada ahora ya se tanto?


                                                 27
Elevadas expectativas             Responsabilidad para
          de éxito                        fijar metas




En el lugar de trabajo las personas   Formar un equipo que establezca
necesitan mantener expectativas       sus
de éxito elevadas en ellos mismos     propias expectativas y metas
 y en aquellos a quienes dirigen y    dentro
al mismo tiempo crear un ambiente     del marco de los objetivos de la
en donde sea seguro cometer           organización
errores responsables.
                                                  28
Desafiar, Estimular y Exigir




 Obtenemos lo mejor de las personas cuando les pedimos
algo más de lo que piensan que pueden dar (pero no tanto
                 que resulte paralizante)
La expectativa positiva puede ayudar a las personas a ver
          más allá de sus propias limitaciones


                                          29
Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir.
Necesitamos ocho abrazos al día para mantenernos.
Necesitamos doce abrazos al día para crecer.
                                            Virginia Satir




   Lo que soy es suficientemente bueno si
            tan solo lo fuera abiertamente
                                      Carl Rogers




                                       30

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Autoestima

  • 2. La Autoestima Es La Experiencia De Ser Aptos Para La Vida Y Para Las Necesidades De La Vida. Consiste En: • Tener confianza en • Tener confianza en nuestra capacidad de nuestro derecho de pensar y afrontar los ser felices. desafíos básicos de la • El sentimiento de ser vida dignos, de merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestro esfuerzo. 2
  • 3. ¿De dónde surge la Autoestima? 3
  • 4. FAMILIAS DISFUNCIONALES NEGACIONES DE LA REALIDAD SEÑALES MENTIRAS DE CONTRADICTORIAS LOS PADRES FALTA DE RESPETO ADECUADA A NUESTRA MENTE Y PERSONA 4
  • 5. LOS PADRES Y MAESTROS CREAMOS IMPORTANTES OBSTACULOS PARA EL CRECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA DEL JOVEN CUANDO:  Le castigan por expresar sentimientos “inaceptables”  Le ridiculizan y humillan  Transmiten que sus sentimientos o pensamientos no tienen valor ni importancia  Intentan controlar mediante la vergüenza o la culpa 5
  • 6. Le sobreprotegen y en consecuencia obstaculizan su normal aprendizaje y confianza en sí mismo Educan al joven sin ninguna norma, sin una estructura de apoyo o con normas contradictorias, confusas indiscutibles y opresivas Niegan la percepción de su realidad e implícitamente le alientan a dudar de sí mismo. 6
  • 7. LA AUTOESTIMA ES LA EXPERIENCIA DE SER APTOS PARA LA VIDA Y PARA SUS REQUERIMIENTOS 7
  • 8. AUTOESTIMA POSITIVA • Actúa como el sistema inmunológico de la conciencia dándole: • RESISTENCIA • FORTALEZA • CAPACIDAD DE REGENERACION 8
  • 9. BAJA AUTOESTIMA • Disminuye nuestra resistencia frente a las adversidades de la vida • Tendemos al deseo de evitar el dolor • Lo negativo ejerce más poder sobre nosotros que lo positivo 9
  • 10. Mientras más elecciones y decisiones necesitemos tomar conscientemente, más URGENTE será nuestra necesidad de AUTOESTIMA 10
  • 11. Principio de Relaciones Humanas... Tendemos a sentirnos más cómodos, más “como en casa” con personas cuyo nivel de autoestima es similar al nuestro. 11
  • 12. La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados: Un sentido de eficacia personal (AUTOEFICACIA) Un sentido de mérito personal (AUTODIGNIDAD) 1 + 2 = AUTOESTIMA 12
  • 13. AUTOEFICACIA Confianza en el funcionamiento de mi mente, en los procesos en los cuales juzgo, decido, etc... Confianza en la capacidad de comprender los hechos de la realidad que me interesa y necesito. Confianza cognoscitiva en mí mismo. 13
  • 14. AUTODIGNIDAD Seguridad de mi valor Actitud afirmativa hacia el derecho de vivir y ser feliz Comodidad al expresar mis pensamientos, necesidades, deseos Sentir que la alegría es mi deseo natural 14
  • 15. AUTOEFICIENCIA Confianza en la propia mente y en sus procesos 15
  • 16. AUTODIGNIDAD Merecedores de logro, éxito, respeto, amistad y amor 16
  • 17. La autoestima es la predisposición a experimentarse como competente para afrontar los desafíos de la vida y como merecedor de Felicidad. 17
  • 18. Aunque pensar es una necesidad para la existencia con éxito, no estamos “programados” para hacerlo automáticamente. Podemos elegir existen varias opciones: Buscar la conciencia no Autoenfrentamiento vs intentar buscarla autoevasión Pensar o no pensar 18
  • 19. LA PSEUDOAUTOESTIMA es la ilusión de la autoeficacia y la autodignidad sin la realidad. Es una autoprotección para disminuir la ansiedad y brindar un falso sentido de seguridad. Ejemplo: En lugar de buscar la autoestima a través de la conciencia, responsabilidad e integridad, podemos hacerlo a través del prestigio, adquisiciones materiales, etc... Las posibilidades de engañarse a uno mismo son casi ilimitadas. 19
  • 20. AUTENTICO ORGULLO ES EL PLACER EXPLICITAMENTE CONCIENTE QUE EXPERIMENTAMOS DEBIDO A NUESTRAS ACCIONES ES EL PREMIO EMOCIONAL AL LOGRO 20
  • 21. ¿Cómo Se Manifiesta Una Autoestima Positiva? ROSTRO Y ACTITUD QUE REFLEJAN PLACER DE COMODIDAD AL DAR Y ESTAR VIVOS RECIBIR CUMPLIDOS, EXPRESIONES DE AFECTO, ETC SERENIDAD AL HABLAR DE LOGROS Y FRACASOS 21
  • 22. APERTURA A CRITICAS Y COMODIDAD PARA RECONOCER ERRORRES ARMONIA ENTRE LO QUE HACEMOS Y DECIMOS CON NUESTRO ASPECTO ACTITUD ABIERTA Y DE CURIOSIDAD HACIA LO NUEVO ACTITUD POSITIVA CAPACIDAD PARA GOZAR LOS ASPECTOS HUMORISTICOS DE LA VIDA 22
  • 23. A NIVEL PURAMENTE FISICO: Ojos despiertos, Rostro relajado brillantes y vivaces Voz modulada Manos quietas y brazos Mandíbula relajada relajados Hombros relajados Mentón en línea con el aunque erguidos cuerpo Modo de caminar decidido 23
  • 24. Frases para mejorar la Autoestima Soy responsable del Soy responsable cumplimiento de mis de mis deseos y metas elecciones y acciones Soy responsable de cómo me relaciono con otras personas Soy responsable de las Soy responsable del nivel de decisiones según las cuales conciencia y atención con que vivo afronto mi trabajo Soy responsable de mi felicidad personal 24
  • 25. AUTOESTIMA EN EL TRABAJO Confianza en nosotros Capacidad de tomar decisiones mismos •Capacidad de aprender 1. ¿Cuáles son todos los factores •juzgar que pueden influir en mi decisión? •decidir 2. Consecuencias predecibles de mi decisión 3.¿Quién puede verse afectado? Y ¿Cómo? 25
  • 26. Actitud positiva hacia Convicción de que somos los demás dignos de éxito Las personas que confían en Los que dudan de su eficacia sí mismas y están en paz son libres y dignidad tienden a experimentar emocionalmente para acerarse a los temor hacia otras personas llegando demás generando en ellos armonía a establecer relaciones de enemistad porque los perciben como amenaza 26
  • 27. Sentir que yo marco Autoestima basada en la diferencia nuestra capacidad de aprender Creer y estar convencido de que Cualquier cambio impredecible mi trabajo es valioso y es una puede forzar la necesidad de aprender algo nuevo.Una persona contribución importante debería pensar en términos de sus propios procesos: ¿Cómo es que sin saber nada ahora ya se tanto? 27
  • 28. Elevadas expectativas Responsabilidad para de éxito fijar metas En el lugar de trabajo las personas Formar un equipo que establezca necesitan mantener expectativas sus de éxito elevadas en ellos mismos propias expectativas y metas y en aquellos a quienes dirigen y dentro al mismo tiempo crear un ambiente del marco de los objetivos de la en donde sea seguro cometer organización errores responsables. 28
  • 29. Desafiar, Estimular y Exigir Obtenemos lo mejor de las personas cuando les pedimos algo más de lo que piensan que pueden dar (pero no tanto que resulte paralizante) La expectativa positiva puede ayudar a las personas a ver más allá de sus propias limitaciones 29
  • 30. Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para mantenernos. Necesitamos doce abrazos al día para crecer. Virginia Satir Lo que soy es suficientemente bueno si tan solo lo fuera abiertamente Carl Rogers 30