2. ¿Qué es el autoconcepto?
Es el elemento importante de la personalidad.
Influye en el desarrollo emocional, motivacional y
personal.
¿Qué clase de persona creo que soy?
3. ¿Qué es la autoimagen?
Es la representación mental que hacemos de
nosotros mismos.
Responde a la pregunta, ¿cómo me veo? Tanto a
nivel físico y psicológico.
Autoconcepto y Autoimagen conforman
nuestra Autoestima.
En la pubertad/adolescencia se adquiere mayor
conciencia de uno mismo: Quién soy, cómo soy, qué
quiero ser, hacer y tener.
4. ¿Qué es la Autoestima?
La autoestima se basa
en:
pensamientos,
sentimientos,
sensaciones
y experiencias a lo
largo de nuestra vida.
5. Qué es la Autoestima?
Es la percepción valorativa:
de mi ser,
de mi manera de ser,
de quien soy yo.
del conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que configuran
mi personalidad.
7. Características de la Autoestima:
Las 7 AES de la autoestima
La persona que se «autoestima» lo suficiente posee, en mayor o
menor grado, las siguientes características:
Aprecio: de uno mismo como persona, independientemente de lo
que pueda hacer o poseer, de tal manera que se considera igual,
aunque diferente, a cualquier otra persona.
Aceptación: tolerante de sus limitaciones, debilidades, errores y
fracasos, reconociendo serenamente los aspectos desagradables de
su personalidad.
Afecto: Actitud positiva hacia sí mismo, de tal manera que se
encuentra bien consigo misma dentro de su piel.
Atención: Cuidado de sus necesidades reales, tanto físicas como
psíquicas.
8. Apertura: Actitud abierta y atenta al otro, reconociendo su
existencia y afirmándolo, lo que parte del reconocimiento de que no
podemos vivir de forma aislada e independiente de los demás.
Autoconciencia: darse cuenta del propio mundo interior, y
escucharse a sí mismo amistosamente.
Afirmación: que se exterioriza como tolerancia ante los
hechos que acontecen.
9.
10. Componentes de la autoestima
Componente cognitivo, supone actuar
sobre “lo que pienso”.
Componente afectivo, implica actuar
sobre “lo que siento”.
Componente conductual, supone actuar
sobre “lo que hago”.
Modificar la autoestima para fomentarla y
potenciarla positivamente, supone diferentes
componentes:
11. Grados de Autoestima
Las personas pueden presentar uno de
los tres estados:
1. Autoestima alta
2. Baja autoestima
3. Término medio de autoestima
12. Lo que daña
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
Lo que fortalece
• Respeto
• Reconocimiento
• Apoyo
• Confianza
• Motivación
• Aceptación
• Compañía
• Afecto
• Comprensión
• Amor incondicional
• Firmeza
• Crítica
• Desprecio
• Agresión
• Ironía
• Burla
• No aceptación
• Comparación
• Indiferencia
• Incomprensión
• Amor condicionado
• Sobreprotección
La actitud de: Padres, maestros, familiares y
compañeros, crucial para aumentar la autoestima
13. Indicadores de autoestima
- Indicios positivos
1. Cree firmemente en ciertos
valores y principios.
2. Capaz de obrar según crea
más acertado.
3. No pierde el tiempo por lo
ocurrido en el pasado.
4. Confía en su capacidad para
resolver sus propios
problemas.
5. Siéntase igual a cualquier
persona.
14. Indicadores de autoestima
- Indicios positivos
6. Es interesante y valiosa para otras
personas.
7. No se deja manipular.
8. Reconoce y acepta en sí misma diferentes
sentimientos .
9. Capaz de disfrutar con una gran variedad
de actividades.
10. Es sensible a los sentimientos y
necesidades de los demás.
15. Indicadores de autoestima
- Indicios Negativos
1. Autocrítica rigurosa.
2. Hipersensibilidad a la
crítica.
3. Indecisión crónica.
4. Deseo excesivo de
complacer.
5. Perfeccionismo.
6. Culpabilidad neurótica.
7. Hostilidad flotante.
8. Tendencias defensivas.
16. Autoestima Positiva
La autoestima se desarrolla cuando se han satisfecho las
necesidades primarias de la vida.
Los aspectos para desarrollar la autoestima positiva son:
• Vinculación
• Singularidad
• Poder
• Modelos o pautas
17. Los cuatro aspectos
1. Vinculación
Resultado de la satisfacción que obtiene la
persona al establecer vínculos importantes para
ella y los demás también reconocen como
importantes.
18. Los cuatro aspectos
2. Singularidad
Conocimiento y respeto que la persona siente
por aquellas cualidades o atributos que le hacen
especial o diferente.
19. Los cuatro aspectos
3. Poder
Disponibilidad de medios, oportunidades y
capacidad para modificar las circunstancias
de su vida.
20. Los cuatro aspectos
4. Modelos o pautas
Referencias que dotan a la persona de
los ejemplos adecuados, que le sirven
para establecer su escala de valores, sus
objetivos, ideales y modales propios.
21. Dinámica Individual Conociéndonos
1. Quisiera ser …
1. Haz una lista o escribe un párrafo que describa lo que te gustaría ser en
base a lo que tienes y a lo que quieres mejorar. Ej.: Quiero ser capaz de
desenvolverme y expresarme con las personas que me rodean.
2. Quisiera hacer esto…
1. Escribe diez cosas que deseas hacer. Debes poner tanto aspiraciones
laborales, proyectos como actividades de recreación. Lo ideal es hacer una
lista equilibrada entre las actividades de recreación y considerar aspectos
sencillos que te provoquen hacer aunque pienses que el tiempo no te
alcanza. Ej.: Comprar ropa, Hacer algo creativo.
3. Quisiera aprender …
1. Aprender es forma de enriquecerse, por lo tanto ayuda a fortalecer la autoestima. Escribe
diez cosas que quisieras aprender. Por ejemplo: Quiero aprender karate.
Ahora con tus tres listas empieza a construir paulatinamente tu vida, sin forzar las situaciones,
sino de manera gradual.
22. Ejercicio: Una cita contigo mismo
Ayuda a conocerte otra vez, aunque creas que ya sabes lo que quieres y lo que te
gusta. Descubre lo maravilloso de conocerte a ti mismo cada día.
1. Quiero aprender/saber
2. Algo que no volvería hacer es
3. Si algo no me sale como esperaba, yo
4. No me es posible tolerar
5. Casi todas las personas que conozco
6. Aquello que más agrada de mí es
7. Hay algo que no me gusta en mí es
8. Lo que quiero ser o lograr en la vida es
9. No soporto que…
10. Hace poco me ocurrió algo bueno fue que
11. Lo que más me agrada es
12. En ciertas ocasiones quisiera
13. Me causa temor
14. Me siento orgulloso de
