El documento describe tres métodos para lograr relajación y bienestar: la meditación, el yoga y la alimentación sana. La meditación consiste en concentrar la atención para eliminar pensamientos estresantes y lograr paz mental. El yoga utiliza posturas y respiración para fortalecer cuerpo, mente y espíritu. La alimentación sana proporciona nutrientes para mantener la salud y minimizar riesgos de enfermedades. Estos tres métodos son comunes en Bali, donde hay lugares tranquilos para meditar y la gente suele seguir

1. Bali un viaje a mi interioridad
Juan Camilo Suescun Martinez
10D
Meditacion
la meditación es un arte que se utiliza como método de relajación o reducción de
estrés, esta a sido practicada durante miles de años la cual estaba originalmente
orientada a ayudar a profundizar la comprencion de lo sagrado y las fuerzas misticas
de la vida. Esta consiste en concentrar tu atención y eliminar el flujo de pensamientos
confusos que están en tu mente causándote estrés, el principal propósito de la
meditación es darte una sensación de paz, calma y equilibrio para beneficiar tu estado
emocional al igual que tu salud en general.
Para mi la meditación es un estado en el que relajas tu mente y cuerpo para despejarte
de todos los malos pensamientos que te estresan y poder relajar tu mente, también en
esta hay varios tipos que cada una sirve para relajar cada uno de los aspectos de tu
cuerpo.
En bali este es un método que se utiliza demasiado, ya que en este hay lugares con
mucha calma, además te enseñan que puedes utilizar esto para llegar a un estado de
relajación y calma absoluta

2. Yoga
El yoga es un tipo de meditación en el cual se cuida, sana y fortalece tu cuerpo, mente
y espíritu mediante la practica de asanas, respiración y meditación. Este a sido
practicado durante miles de años, empezó en la india y a sido utilizado para como
sistema de acondicionamiento físico y espiritual.
En este existen mas de cien tipos de yoga de los cuales serian: Hatha yoga, el cual es
uno de los mas dinamicos, También hay tipos de yoga mas espirituales como: Yoga
Kundalini y otros mas físicos y exigentes como el Yoga Bikram
Para mi el yoga es un tipo de meditación por el cual atravez de diferentes posturas o
concentración mental logras que tu cuerpo se fortalezca al igual que tu espíritu, este
puede tener distintos tipos de yoga, unos mas espirituales, y otros mas dinamicos.
Pero el fin de estos es que tengas una buena armonía entre cuerpo y espíritu para
tener una buena salud ya sea física o mental

3. Alimentación sana
la alimentación sana es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita
para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la
salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación,
lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Esta es mas que todo para que nuestro
cuerpo siempre este en perfectas condiciones y no tengamos ningún tipo de
enfermedades.
En bali mas que todo la gente es vegana, esto quiere decir que las proteínas y
nutrientes que estos necesitan las encuentran en frutas o verduras que tengan alto
contenido de proteínas. También consiste en que las carnes son muy pesadas para que
nuestro organismo las digiera además de que en bali los animales son sagrados y esta
prohibido matar animales.