La defensa es un aspecto importante del baloncesto moderno que requiere una actitud agresiva para dificultar las acciones ofensivas del contrario. El documento describe la posición básica defensiva, incluyendo la posición de pies, piernas, glúteos, tronco, brazos y cabeza, y presenta varias prácticas y técnicas defensivas como trabajos individuales 1 contra 1, defensa en todo el campo y línea de fondo, y cómo bloquear tiros y robos de balón.

1. La Defensa
Luis Enrique Rocha Alejo
Licenciatura en Cultura Física y Deporte
1° “B” T/V UTEG

2. La defensa es un aspecto muy importante del baloncesto
moderno. Ahora que la calidad física y técnica de los jugadores
ha aumentado considerablemente se hace más necesario que
nunca para poder destacar el poseer una buena defensa que
dificulte lo más posible el juego de ataque del contrario.
Fundamentos técnicos
del baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

3. Cuando hablamos de defensa estaremos refiriéndonos a una
actitud activa y agresiva que imposibilite las acciones
ofensivas, retarde su continuidad y provoque errores
(violaciones, pérdidas de balón, acciones mal estructuradas,
etc.) del contrario.
Fundamentos técnicos
del baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

4. PIES: separados algo más que la achura de los hombros, con
el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos, con
los talones sólo rozando el suelo.
PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy
estable y prontitud en la reacción.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
piernas
pies
Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

5. GLÚTEOS: bajos, casi como si estuviéramos sentados en una silla.
TRONCO: recto y ligeramente echado hacia delante.
BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba. Los
dedos de las manos estarán abiertos y las palmas dirigidas siempre hacia delante
(en algunos casos las giraremos hacia el balón)
CABEZA: alta, vista al frente, visión marginal.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
cabeza
tronco
glúteos
brazos Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

6. Dos equipos, todos con balón. Sale de cada equipo un
jugador botando hacia el circulo de medio campo y
tienen que echar fuera del circulo el balón del otro
jugador, el que pierde se convierte en defensor y el
otro en atacante generando 1c1 en una de las dos
canastas.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

7. Defensa por todo el campo: orientación del jugador
con balón, dos puertas en medio campo. La defensa
tiene que impedir que el jugador con balón pase por la
puerta central.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

8. Dos 1c1, un defensor en medio del campo y otro en la
línea de fondo. Trabajo de línea balón - defensor-canasta.
Comunicación entre los defensores para no tener
dudas sobre que jugador vamos a defender.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

9. Defensa medio campo: orientación del jugador con
balón, dos puertas en la línea de fondo. El defensor
tiene que impedir que el jugador con balón pase por
una de las dos puertas.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de
defensa

10. Primero debes desarrollar la defensa adecuada,
averigua si tu oponente es derecho o zurdo y trata de
colocar un pie y un brazo hacia adelante para forzarlo a
usar su lado débil. Si tienes la mano en medio y te
pasa, estarás en posición de robarle la bola.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de defensa

11. Debes moverte a donde él vaya para que estés al tanto
de cuando te quiera pasar y aprovechas para robarle el
balón.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de defensa

12. Si decide conducir, mantén tu cuerpo, no los brazos,
entre él y la canasta. Si se pone en posición de tiro
coloca tu mano fuerte arriba y trata de bloquear el tiro
o al menos de distraerlo. Si es mucho más alto coloca
tu mano en su cara. Salta sólo si él salta porque te
puede fintar.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de defensa

13. Si te gana la bola de poste estás en problemas porque
está muy cerca de la canasta así que hay dos maneras
de iniciar.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de defensa

14. La defensa 3/4 significa que pones una mano en
frente de tu hombre y tratas de golpear el balón hacia
abajo si alguien intenta lanzárselo.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de defensa

15. Si es más alto que tú puedes tratar de pararte
completamente frente a él, la persona que da el pase
quizá no decida correr el riesgo y si lo hace puedes
robar el balón más fácil pero si te lo gana es muy
probable que anote. Es un riesgo que corres pero ganas
si lo haces bien.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de defensa

16. Si gana la bola de poste ponte detrás de él y colócate entre él y
la canasta, obstrúyelo con un brazo en su espalda y el otro
arriba. De esta forma reduces sus oportunidades de hacer un
gancho y cuando tire pon tus dos manos arriba, cuando salte tú
saltas para tratar de bloquear su tiro con tu mano más fuerte.
No temas golpearlo un poco pero si los árbitros marcan todo
ajústate y no lo hagas.
Fundamentos
técnicos del
baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
Técnicas de defensa

17. Mantén tus manos arriba, esto ayuda a bloquear un
pase o tiro.
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baloncesto
Posición básica
defensiva
Practicas de
defensa
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