El burnout, o síndrome del trabajador quemado, se refiere a esa sensación de agotamiento, estrés y ansiedad que experimenta una persona como consecuencia de un entorno laboral estresante y un estilo de vida que no le ofrece la posibilidad de recuperarse de los esfuerzos que realiza. Si bien es un término que al principio se relacionaba sólo a aquellas ocupaciones propias del trabajo social, lo cierto es que hoy en día se ha generalizado, y es que al parecer el ritmo de vida propio de la sociedad actual no distingue entre profesiones ni oficios. Es por eso que en la actualidad todos, desde el gerente de la empresa hasta el portero del edificio, podrían ser víctimas de este mal.

1. Burnout: el trabajador quemado.
¿Eres uno de ellos?

2. Introducción
• El burnout, o síndrome del trabajador quemado, se refiere a esa
sensación de agotamiento, estrés y ansiedad que experimenta una
persona como consecuencia de un entorno laboral estresante y un estilo
de vida que no le ofrece la posibilidad de recuperarse de los esfuerzos
que realiza.
• Si bien es un término que al principio se relacionaba sólo a aquellas
ocupaciones propias del trabajo social, lo cierto es que hoy en día se ha
generalizado, y es que al parecer el ritmo de vida propio de la sociedad
actual no distingue entre profesiones ni oficios.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

3. Esquema
• Es por eso que en la actualidad todos, desde el gerente de la empresa
hasta el portero del edificio, podrían ser víctimas de este mal.
• El burnout es un problema cultural, nuestra sociedad ve con menosprecio
todo lo que no parezca productivo, aquello que no parece generar
beneficios tangibles tiende a ser visto como una pérdida de tiempo.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

4. ¿Entonces sufrir burnout es lo mismo que
estar cansado?
• No. Si bien muchos pueden
confundir el burnout con el
cansancio o señalar a la
persona que lo padece de
perezosa, tanto la ciencia
como aquellos que lo han
experimentado alguna vez
coinciden en que el burnout es
mucho más que eso y en que
puede afectar de
manera importante no sólo el
desempeño del trabajador en
la empresa sino su calidad de
vida en general.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

5. Pongamos un ejemplo:
• Todos hemos experimentado alguna vez ese agotamiento posterior a presentar un examen,
dictar una conferencia o hacer un gran esfuerzo físico y/o intelectual.
• Para esas situaciones, algunas excelentes alternativas para recuperarse son una buena comida
familiar, una tarde de películas con los amigos y un sueño reparador, muchos lo hemos vivido y
lo hemos superado de manera casi intuitiva, los síntomas suelen desaparecer pronto y no
requerimos ayuda adicional.
• Sin embargo, el burnout da varios pasos más allá del agotamiento posterior a un evento puntual
y llega a instaurarse en la vida de la persona, esa es la clave, que el cansancio se convierte
en rutina.
• Cuando sientes “burnout” el cansancio forma parte de tu vida
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

6. ¿Qué siente una persona con burnout?
• Las personas que sufren de burnout
presentan un estrés crónico y empiezan a
padecer síntomas bastante similares a los
de la depresión, el trabajador que llegó
radiante a la empresa comienza a ver
mermada su energía y con el tiempo acaba
reduciéndose a una persona insatisfecha,
agotada, que puede tener todos los deseos
de dar lo mejor de sí y a pesar de eso no
puede.
• Esto puede presentar un gran problema
tanto para el trabajador, cuya vida laboral y
personal está sufriendo estragos, como para
la compañía, que a pesar de contar con
trabajadores capacitados y comprometidos
pronto advertirá que su productividad se
está viendo afectada.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

7. ¿Cómo hacerle frente al burnout?
• Si bien las personas que padecen este síndrome se ven a sí mismas atrapadas en la
realización de un esfuerzo tras otro, la clave para la recuperación reside justamente en
romper esa cadena, hacer una pausa y mirar atrás o, mejor dicho, hacia adentro.
• Si sufrimos de burnout, lo primero que debemos hacer es identificar su comienzo,
preguntarnos: ¿En qué momento comenzamos a sentirnos consumidos por las demandas de
nuestro entorno?.
• ¿Cuándo empezamos a fijarnos sólo en una meta lejana y dejamos de tener en cuenta los
pequeños logros, el camino que vivimos para llegar a ella? ¿Qué fue lo que realmente nos
motivó a comenzar nuestro trabajo actual? ¿Qué nos gusta -o nos gustaba- de él?
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

8. Te recomendamos estos factores
• Algunos de los factores que
contribuyen al desarrollo del burnout y
su mantenimiento es el consumismo,
el uso exagerado de la tecnología y
una preocupación desmesurada por
los bienes materiales, así que
¿quieres darle otro golpe al burnout?.
• Réstale un poco de atención a lo
material, despega un rato la mirada
de la pantalla y comparte con tus
seres queridos, cuéntales por lo que
estás pasando y disfruta de toda la
compañía que ellos te puedan ofrecer.
• Busca qué le da sentido a tu vida, qué
la enriquece, qué es aquello que te
regala momentos de plenitud y
comienza a invertir tu energía en eso.
• El aislamiento y el vacío existencial
son los mejores amigos del burnout.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

9. La creatividad es una de tus mejores aliadas
contra el burnout.
• Puede que incluso tengas que darle una pausa
objetiva a tu estilo de vida.
• En este punto es importante que hagas uso de
la creatividad, ya que cada caso es único.
• A algunos se les hará sencillo tomar unas
vacaciones, otros optarán por cambiar de
trabajo, delegar responsabilidades o disminuir
sus horas laborales.
• Averigua cuál es la mejor opción para ti, ve
modificando tu rutina diaria y evaluando los
resultados.
• Puedes acceder a un post sobre como
desarrollarla aquí.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

10. Es válido pedir ayuda
• Si sientes que el burnout es tan severo que no puedes o no quieres lidiar
solo con él, una excelente opción es la ayuda especializada.
• Los profesionales de la salud están entrenados para tratar de manera
eficaz este padecimiento, en Inspira y Avanza también contamos con un
equipo especializado en life-coaching para ayudarte a salir de ese estado
y alcanzar tus sueños, aunando el trabajo consciente con las mejores
herramientas de trabajo subconsciente (hipnosis, PNL, …entre otros).
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

11. Conclusión
• La vida personal y la laboral no están tan separadas como parece, un
trabajador pleno es un trabajador productivo y éste es uno de los recursos
más valiosos que puede tener una empresa.
Mas contenido en: www.inspirayavanza.com/blog-4

12. Gracias!
© Luis Gil - Inspira y Avanza
web: www.inspirayavanza.com
email: info@inspirayavanza.com
SÍGUENOS EN LAS REDES:
Facebook: https://www.facebook.com/InspiraYAvanza
Twitter: https://twitter.com/InspirayAvanza
Youtube: https://www.youtube.com/user/InspirayAvanza