Este documento presenta información sobre diferentes tipos de frutas tropicales, frutos secos y frutas raras. Describe los valores nutricionales del coco y su importancia en la dieta. Explica que aunque los frutos secos tienen alto contenido de grasa, también contienen nutrientes esenciales como proteínas, antioxidantes y vitaminas. Finalmente, señala que algunas frutas raras tienen formas, colores y sabores exóticos.

1. Frutas y sus variedades
Presentado por:Juan Diego Otero Chacon

2. Frutas Tropicales
• El coco destaca por sus valores nutricionales. Se consume tanto su
agua, rica en minerales y oligoelementos con un alto poder
reconstituyente, como su pulpa, una fuente de grasas y fibra.
• Aunque puede ser un poco indigesto para personas de estómago
delicado, no caben dudas de que su riqueza en ácido láurico,
palmítico y linoleico, así como hierro, vitaminas E y K, lo hacen
necesario en nuestra dieta. El coco estimula el sistema inmunitario,
según asegura este estudio realizado por la Universidad Texas A&M
(Estados Unidos).
• Forma parte de la cocina caribeña y de las islas del Pacífico.

3. Frutos secos
• Aunque tienen mala prensa por su alto contenido en grasas, entre un
50% y un 70%, y por su densidad energética, 160 o 180 kcal por cada
100 gramos, los frutos secos acarrean más beneficios que disgustos
para la salud. Y es que, además de ser una excelente fuente
de nutrientes esenciales, aportan un elevado contenido de proteínas,
antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B y E. A lo que se añade
que las grasas que contienen son 'buenas', es decir, monoinsaturadas
y poliinsaturadas, que, tal y como apuntan en el portal Mayo

4. Frutas Raras
• A estas alturas no hace falta que os digamos cuánto amamos la fruta
por eso hemos querido investigar para encontrar las frutas más raras
y sabrosas que se encuentran en la naturaleza. Formas caprichosas,
colores increíbles, texturas extrañas y sabores exóticos caracterizan la
selección que os ofrecemos. Lo cierto es que nos encantaría probarlas
todas y saber qué tal combinarían con nuestro frozen yogurt, aunque
algunas, como la primera,