Este documento proporciona recomendaciones para personas con enfermedades como diabetes, obesidad o hipertensión que comen fuera de casa o viajan. Sugiere compartir porciones, llevarse comida a casa, beber agua en lugar de refrescos, y elegir opciones más saludables como ensaladas o platos al vapor cuando sea posible. También recomienda planificar comidas y refrigerios saludables cuando se viaja. El objetivo es controlar las porciones y el contenido de grasa y azúcar para mejorar la salud y pre