El documento ofrece instrucciones para aprender a nadar, comenzando con los materiales necesarios como gorro y gafas. Sugiere calentar antes de entrar a la piscina para evitar calambres. Dentro del agua, los primeros ejercicios se enfocan en la respiración y aguantar la respiración bajo el agua. Luego recomienda bucear para perder el miedo a ahogarse y nadar con tabla para patalear mientras se dominan las técnicas.

1. Como aprender a nadar
• Para aprender a
nadar, se necesita
los materiales,
para ir a la piscina,
gorra, traje de
baño, gafas.

2. Antes de entrar a la
piscina es bueno
calentar con
ejercicio , como
correr, o saltar para
evitar calambres

3. • Dentro del agua es
bueno realizar
ejercicios de
respiracion, como :
• Tomar aire, y despues
soltarlo dentro del
agua

4. • Cuando ya se domine
la respiracion bajo el
agua, la siguiente
leccion es aguatar la
respiracion y botar el
aire debajo del agua

5. • Cuando nuestros
pulmones ya esten
listos para esta nueva
etapa, el siguiente
ejercicio es tratar de
bucear, para perder
el miedo de
ahogarnos.

6. • El siguiente ejercicio
es coger una tabla
para nadar, y realizar
los ejercicios
anteriores , pero
pataleando

7. • Cuando ya se domine la técnica, se puede
empezar a jugar solo por un sector para que
ya no se tenga miedo , y despues aprendera a
nadar por si solo ya que podra respirar mas
tranquilamente cuando este sin la tabla