como me siento
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Este documento presenta una guía de orientación escolar con preguntas para reflexionar sobre el presente, el pasado, las emociones, la salud y cómo mejorarla. La guía contiene 8 secciones con preguntas para analizar la situación actual, los sentimientos, los cambios posibles y las lecciones aprendidas. Al final, incluye una cita sobre la importancia de vivir el presente y ocuparse de él para construir el futuro.
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Salud fisica, mental y emocional
El documento habla sobre la importancia de mantener una buena salud física, mental y emocional para lograr el éxito. Explica que la salud física involucra ejercicio y nutrición, la salud mental es el manejo de las relaciones y emociones, y la salud emocional es controlar sentimientos de manera asertiva. También da consejos para controlar el estrés como respirar profundo, hacer ejercicio, masajes y organizar el tiempo. En general, el documento enfatiza que tener equilibrio en estas tres áreas de la sal
Autoestima
El documento ofrece consejos para mejorar la autoestima, como darse ánimos a uno mismo, no imitar a otros sino ser auténtico, no compararse con los demás, establecer metas alcanzables y ser feliz con uno mismo. Además, destaca la importancia de la autoestima para la salud y propone ejercicios como enumerar las propias fortalezas y actividades gratificantes.
Español 2
Sthefany Vega declara que a partir de ahora escuchará más a las personas, dedicará más tiempo a su bebé y esposo, y se querra más a sí misma, porque ya se cansó de solo expresar sus sentimientos sin escuchar a los demás, y quiere pasar más tiempo con su familia en lugar de centrarse solo en sus estudios, ya que la familia es lo más importante y su salud se está viendo afectada por el estrés.
Vida Saludable
El documento habla sobre cómo llevar una vida saludable. Explica que una vida saludable requiere enfocarse en la alimentación, ejercicio, higiene personal y evitar sustancias dañinas. También menciona que una vida saludable depende de factores como el hogar, la educación y la salud. El objetivo final es vivir mejor y protegerse de enfermedades.
Salud mental
Este documento define la salud mental como un equilibrio psico-emocional que permite enfrentar las presiones de la vida de forma feliz y saludable. Explica los síntomas más comunes de problemas de salud mental como problemas alimenticios, depresión y baja autoestima, e identifica señales de advertencia como ansiedad prolongada, cambios de humor y dolores físicos causados por tensión que indican la necesidad de buscar ayuda profesional. También sugiere formas de mantener una buena salud mental como hacer ejercicio, compartir problemas
Motivate
Este documento habla sobre la importancia de reflexionar sobre los motivos para cambiar los hábitos y estilo de vida. Recomienda tomarse un descanso para pensar en cómo te has sentido desde que empezaste a cambiar, si te sientes mejor física y psicológicamente, y por qué quieres lograr estos cambios. También advierte sobre los errores comunes como querer resultados rápidos, desanimarse fácilmente, o solo cambiar temporalmente sin adoptar un nuevo estilo de vida.
Dn13 u3 a40_hhc
El documento proporciona 5 consejos para ser feliz: 1) cuidar el estado físico a través del ejercicio y la alimentación, 2) cuidar el estado anímico siendo positivo, 3) relacionarse con los demás y comunicarse, 4) disfrutar de los pequeños detalles de la vida, y 5) tener como objetivo permanente ser feliz y persistir en la búsqueda de la felicidad.
EL ESTUCHE DE MONERIAS
El documento presenta a Patricia, quien ofrece consejos sobre cómo cuidar la salud física y mental a través de una alimentación sana, ejercicio y estilo de vida positivo. Compartirá artículos y tips sobre estos temas para ayudar a los lectores a sentirse mejor. También menciona la importancia de la comunicación y el apoyo mutuo a través de la lectura de su blog.
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Sthefany Vega declara que a partir de ahora escuchará más a las personas, dedicará más tiempo a su bebé y esposo, y se querra más a sí misma, porque ya se cansó de solo expresar sus sentimientos sin escuchar a los demás, y quiere pasar más tiempo con su familia en lugar de centrarse solo en sus estudios, ya que la familia es lo más importante y su salud se está viendo afectada por el estrés.
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Actvds 4 bio(1)
Este documento presenta actividades relacionadas con estilos de vida saludables para la semana del 4 al 8 de mayo. Incluye tareas como leer sobre la prevención de enfermedades y anotar acciones para prevenirlas, identificar comportamientos que pueden causar enfermedades, y completar un cuestionario y tabla sobre salud sexual y reproductiva, incluyendo problemas frecuentes en adolescentes, sus causas, consecuencias y formas de prevención.
Unidad V. Salud Física, Mental y Emocional del Estudiante
Este documento define y explica los conceptos de salud física, mental y emocional del estudiante. Define la salud como un estado de bienestar completo que incluye lo físico, mental y social. Explica que la salud física se refiere al buen funcionamiento del cuerpo, la salud mental al bienestar psicológico y emocional, y la salud emocional al manejo de las emociones. Finalmente, proporciona consejos para controlar el estrés como hacer ejercicio, meditar, reír, conectarse con otros
Harvard curso mayor_felicidad (1)
El curso más popular en Harvard es "Mayor Felicidad", dictado por Tal Ben Shahar, que atrae a 1400 estudiantes por semestre. Este curso basado en investigaciones de psicología positiva cuestiona creencias sobre la felicidad y enseña cómo lograr un mayor estado de bienestar.
Como controlar la ansiedad
Siete años atrás era una persona extremadamente ansiosa. Tenía que hacer algo todo el tiempo. Sin embargo tuve que hacer cambios.
Quería una vida más tranquila y relajada. Leí libros sobre la ansiedad y en esta presentación comparto algunas ideas que pongo en práctica para vivir mejor.
Espero que te sean de utilidad y puedas aplicar algunas para mejorar tu estilo de vida.
Salud mental
La salud mental es un estado de bienestar personal y equilibrio con el medio social que permite relacionarse de forma pacífica con los demás. Implica aceptarse a sí mismo y afrontar los problemas con actitud positiva sin recurrir a la violencia. La OMS define la salud mental como un estado que permite ser consciente de las propias capacidades, afrontar tensiones de forma productiva y contribuir a la comunidad. Las reglas de oro incluyen participar positivamente en actividades, expresarse libremente, controlar las relaciones y buscar soluciones a los
Higiene de la salud mental
Este documento discute la importancia de la higiene mental y cómo satisfacer las necesidades básicas como comer, beber, dormir y sexo son fundamentales para mantener una salud mental estable. También describe síndromes comunes como el agotamiento laboral, el aburrimiento laboral y el acoso laboral que afectan la salud mental de los empleados. Resalta que los hábitos de vida como dieta, ejercicio y actividades placenteras influyen en la higiene mental.
Inteligencia emocional
Este documento presenta 11 preguntas sobre el tema de la inteligencia emocional. Las preguntas cubren conceptos clave como la definición de inteligencia emocional, sus habilidades prácticas, el control y represión de emociones, la existencia de emociones positivas y negativas, cómo aplicar la inteligencia emocional en diferentes esferas de la vida como el trabajo y la familia, y cómo las emociones pueden afectar la salud. El documento busca evaluar el conocimiento sobre inteligencia emocional a través de estas 11
Daniel Esgardo Rangel Barón - 4 claves para mejorar tu bienestar y gozar de b...
Daniel Esgardo Rangel Barón - 4 claves para mejorar tu bienestar y gozar de b...Daniel Esgardo Rangel Barón
El documento presenta 4 claves para mejorar el bienestar y la salud propuestas por el doctor Rangan Chatterjee: 1) comer en un espacio de 12 horas, 2) realizar 5 minutos de ejercicio muscular 2 veces por semana, 3) exponerse a luz natural 20 minutos diarios, y 4) dedicar 15 minutos diarios a actividades placenteras sin culpa ni celular. También recomienda acciones para reducir el estrés como meditar, escuchar música relajante, comer despacio o jugar.El descanso
El documento habla sobre el descanso y su importancia para la salud física y mental. Define el descanso como un periodo entre actividades que ayuda a reducir la tensión. Expertos recomiendan mantener rutinas de sueño, evitar comidas pesadas antes de dormir y crear un ambiente silencioso y oscuro propicio para el descanso. Una encuesta mostró que la mayoría de personas no conocen la higiene del sueño a pesar de reconocer la importancia del descanso.
Unidad 3 projecto
El documento habla sobre varios temas relacionados con la salud, incluyendo la importancia de comer frutas y verduras, hacer ejercicio regularmente y evitar la comida chatarra para mantenerse saludable. También recomienda tomar vitaminas para prevenir enfermedades, abrigarse bien cuando hace frío, y lavarse las manos con frecuencia. Además, advierte sobre los peligros de las drogas y otras adicciones como los videojuegos, y la importancia de pedir ayuda si se padece de alguna adicción.
¡La balanza la pones tú!
El resumen trata sobre un boletín trimestral que ofrece consejos sobre bienestar integral de mente, cuerpo y espíritu. Incluye información sobre la práctica de biodanza para reencontrarse con uno mismo, consejos para mantener una buena salud mental como meditar y alimentarse mejor, formas de aliviar el estrés durante la maternidad, y cómo mejorar la concentración mediante la reducción de distracciones.
Estilos de vida saludable
El documento trata sobre estilos de vida saludables y ofrece recomendaciones en varias áreas como el manejo del estrés, prácticas alimenticias saludables, tipos de ejercicio, reconocimiento de problemas de salud mental, toma de decisiones efectivas sobre el sexo y control de la natalidad. Se enfatiza la importancia de un enfoque integral de la salud que incluya una alimentación balanceada, ejercicio regular, buena higiene del sueño y del estrés, así como chequeos médicos periódicos.
Cama gessel
La autora logró que las adolescentes entrevistadas expresaran problemas emocionales y familiares a pesar de ser una extraña para ellas. Algunos retos fueron coordinarse con sus compañeras y formular preguntas correctas sin exceder los límites de lo que las adolescentes querían compartir. Aprendió sobre las características emocionales de los adolescentes y la importancia de mantener la neutralidad. Se compromete a estudiar más sobre la conducta de los adolescentes para brindarles empatía y apoyo en programas de desarrollo juvenil que prom
T. sesion 6
Este documento proporciona consejos y ejercicios para mantener la abstinencia del tabaco, incluyendo ejercicios de respiración, una alimentación saludable, terapias de apoyo y el análisis de los momentos de debilidad para evitar recaer. También enfatiza los beneficios para la salud de dejar de fumar y la satisfacción personal de lograrlo, además de alentar a los lectores a mantener los hábitos saludables adquiridos.
Salud integral actividades de orientacion
Este documento trata sobre la salud integral y sus componentes principales: salud emocional, espiritual, física y mental. Explica que la salud integral incluye el bienestar total de una persona en todos los aspectos de su vida. También proporciona consejos sobre cómo mejorar cada área de la salud, como expresar sentimientos adecuadamente, hacer ejercicio, comer saludable y pasar tiempo en la naturaleza. El objetivo es lograr un equilibrio entre todos los aspectos para alcanzar el máximo bienestar.
Salud integral
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La salud mental en las personas, para una vida sana y feliz.
la salud mental es fundamental para el ser humano, por que asi tendremos una vida feliz y sana.
MODULO 1 Project Hope SALUD MENTAL_.pptx
El documento trata sobre la salud mental y los desafíos que enfrentan los trabajadores de la salud durante una pandemia. Explica términos como estrés, angustia, trastorno, burnout y resiliencia. También describe los factores estresantes en el lugar de trabajo, el hogar y la cuarentena, y ofrece herramientas concretas para manejar el estrés y las emociones. El objetivo es brindar apoyo a los profesionales de la salud en la primera línea durante esta crisis.
Información general EFT Tapping
EFT (Técnica de Liberación Emocional por Tapping) es un método sencillo para liberar emociones negativas a través de golpeteos en puntos del cuerpo mientras se enfoca mentalmente en un problema. Ha demostrado ser efectivo para una amplia gama de problemas emocionales, físicos y de conducta, y es recomendado por expertos en medicina mente-cuerpo. Funciona corrigiendo desequilibrios energéticos asociados con las emociones mediante la estimulación de meridianos del cuerpo.
IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL - copia.pptx
La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social y afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. La OMS enfatiza que la salud mental es más que la ausencia de trastornos y consiste en cuidar el bienestar continuo. Los factores que pueden afectar la salud mental incluyen genes, experiencias de vida, estilo de vida y problemas económicos. Mantener una salud mental positiva requiere comunicación, actividad física, ayudar a otros y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
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Convocatoria Ordinaria.
Examen resuelto de Geografía
conocer el examen de geografía de julio 2024 en:
https://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/2024/06/soluciones-examen-de-selectividad.html
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como me siento
- 1. INSTITUCION EDUCATIVA TECNICA MARIA AUXILIADORA FRESNO TOLIMA ORIENTACIÓN ESCOLAR 1 Martha Ligia Tabares Escobar Fonoaudióloga Docente Orientadora
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- 5. ¿Qué he hecho hoy diferente para sentirme así de bien? 5 ¿Qué ha pasado hoy que ha alterado mis emociones? ¿Qué puedo seguir haciendo para mantenerme así? ¿Que podría empezar hacer o dejar de permitir para dejar de sentirme así?
- 6. ¿Qué te esta enseñando esta situación? 6 ¿Qué esta sucediendo AHORA MISMO, que te preocupa? ¿En que te estas enfocando ahora mismo? ¿Que podrías hacer para ocuparte de esto que te preocupa? ¿Qué estas aprendiendo de ti y de otros, qué no sabias gracias a esta situación? ¿Qué herramientas personales tienes para poder superar esta situación?
- 7. ¿En qué otros aspectos de la salud podrías enfocarte para estar más saludable? (Salud física, mental, emocional…) 7 ¿Qué está sucediendo en tu vida para estar enfermando? ¿Que cambios puedes empezar hacer ahora que te ayuden a mejorar tu salud?
- 8. 8 NO TE ATREVAS A MATAR EL PRESENTE Porque dura muy poco. No lo dejes marchar mientras piensas en el pasado que no puedes cambiar. Pero sobre todo, no lo ignores pensando en el futuro, date cuenta que el futuro depende del ahora; si el futuro te preocupa tanto, ocúpate del presente.