Este documento define la salud mental como un equilibrio psico-emocional que permite enfrentar las presiones de la vida de forma feliz y saludable. Explica los síntomas más comunes de problemas de salud mental como problemas alimenticios, depresión y baja autoestima, e identifica señales de advertencia como ansiedad prolongada, cambios de humor y dolores físicos causados por tensión que indican la necesidad de buscar ayuda profesional. También sugiere formas de mantener una buena salud mental como hacer ejercicio, compartir problemas
El Desarrollo Personal y Profesional del Individuo: Las 12 habilidades que de...Nelson Portugal
Las personas somos seres complejos y diferentes los unos a los otros y, sin embargo, mantenemos una base en común: la búsqueda del éxito y la felicidad.
Por un lado el éxito está asociado a "conseguir" un resultado deseado. La felicidad, por otro lado, está asociada a "ser". En este sentido, para poder ser realmente felices y exitosos debemos desarrollar y proteger las 12 áreas de nuestra vida.
Portugal Research International diseña procesos de desarrollo especializado para cada una de estas áreas.
Prevencion de la Anorexia
Clic Aqui: http://tratar-la-anorexia.lir25.com/
Si estás atravesando un momento difícil y tienes problemas
con la comida y con la imagen que te devuelve el espejo,
es muy probable que padezcas de algún trastorno de la alimentación.
El primer paso para salir de esta situación es reconocer
que se tiene un problema y además existen algunas cosas que
puedes hacer para prevenir estos trastornos y salir de
esta situación.
Para mayor informaciòn por favor visite:
http://tratar-la-anorexia.lir25.com/
El Desarrollo Personal y Profesional del Individuo: Las 12 habilidades que de...Nelson Portugal
Las personas somos seres complejos y diferentes los unos a los otros y, sin embargo, mantenemos una base en común: la búsqueda del éxito y la felicidad.
Por un lado el éxito está asociado a "conseguir" un resultado deseado. La felicidad, por otro lado, está asociada a "ser". En este sentido, para poder ser realmente felices y exitosos debemos desarrollar y proteger las 12 áreas de nuestra vida.
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En esta presentacion podra conocer el comportamiento de los adolescentes, el como un ambiente toxico puede influir tanto en su comportamiento como en su salud mental; lo ideal es que todos convivamos en un ambiente agradable lleno de amor y paz. Todo esto para no ver afectados a nuestros adolescentes.
1. SALUD MENTAL
¿QUÉ SE ENTIENDE POR SALUD MENTAL?
Salud mental es vivir en un equilibrio psico-emocional, o sea que nos ayuda a
enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral. Las
personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los problemas
diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.
¿CUÁLES SON LOS SINTOMAS MAS FRECUENTES QUE DENOTAN
PROBLEMA DE SALUD MENTAL?
*Problemas alimenticios
*Bajo rendimiento académico
*Dificultad para dormir
*Miedos y fobias
*Adicciones (alcohol, tabaco, etc.)
*Estados depresivos
*Baja autoestima
*Ideas de suicidio
*Pensamientos negativos
*Intentos de suicidio
SEÑALES DE ADVERTENCIA QUE DEBES RECONOCER
Debes aprender a reconocer cuando tus problemas o los de tus seres queridos
son demasiado difíciles para resolverlos solo, entonces será el momento de
buscar ayuda profesional. Por ejemplo:
*Cuando sientas ansiedad indebidamente prolongada sin causas justificables.
*Cuando tengas cambios abruptos en el estado de ánimo y comportamiento.
*Cuando constantemente experimentes síntomas físicos causados por tensión
como ser :dolores de cabeza y tensión muscular.
*Depresión prolongada y severa, o sea sentimientos de incapacidad,
insuficiencia, desesperanza, pesimismo y pérdida de confianza en tí mismo.
AREAS DONDE PODEMOS DETECTAR MALESTAR PSICO-EMOCIONAL
Relaciones familiares
Estudio
Relaciones interpersonales
Trabajo
Relaciones de pareja
Vida social
COMO MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL
2. * A través de una buena alimentación.
* Haciendo ejercicios diariamente.
* Toma tiempo para el esparcimiento y la recreación.
* Comparte tus problemas con alguien a quien sientas que puedes confiárselos.
* Mantén un buen nivel de comunicación con tu familia.
* Fíjate metas y objetivos en todas las áreas de tu vida.
* Toma una actitud positiva ante la vida.
* Siéntete bien contigo mismo, es importante que reconozcas tus fortalezas y
debilidades.
* Aprende a afrontar el éxito y el fracaso.
* Adopta un enfoque realista de la vida.
* Aprende a controlar las emociones negativas.
* No desahogues tus frustraciones en el alcohol, tabaco o drogas, ya que
simplemente lograrás agudizarlos.
La buena salud mental se fundamenta sobre las valoraciones que recibimos de
los demás y de nosotros mismos, puedes ayudarte incluyendo en tu
vocabulario frases de aliento y ánimo que cambian tu forma de sentir y de
pensar.
Por ejemplo:
- La próxima vez lo haré mejor.
- Se empieza por intentarlo.
- Lo intentaré.
- Es mejor equivocarse, que no hacer nada.
-Yo puedo hacerlo.
SI CUALQUIERA DE LAS SEÑALES DE ADVERTENCIA MENCIONADAS
ANTERIORMENTE ES GRAVE O PERSISTENTE DEBES BUSCAR AYUDA
PROFESIONAL.
No dudes en contactarnos: Correo electrónico: depto_orientacion@unitec.edu
Con gusto responderemos en forma confidencial a tus interrogantes.
Vicerrectoría de Desarrollo Estudiantil
y Educación Continua
Programa de Salud
Fuente:
http://www.cipaj.org/doment3.htm
http://www.cipaj.org/doment2.htm
http://www.imbiomed.com.mx/saludmen/mev/8n1/español
http://www.aragob.es/edycul/juve/salud/saludmen1.htm