La salud mental en la conducción

1. SALUD
MENTAL
PSIC. GLENDA BERREZUETA CEDILLO
MODULO 1

2. SALUD MENTAL

3. Cuando escuchas la palabra salud mental, ¿qué te viene a la mente? •
En la crisis actual, ¿ha cambiado su definición?
Y como profesionales de la salud, nuestro trabajo es a menudo Y ayudar a
otros .
Muchos de nosotros incluso hacemos esto por nuestras familias y
amigos.
Muchos de nosotros tenemos miedo de desmoronarnos.
"¿Qué pasa si no puedo mantener a otros a flote?"

5. EL ESTRÉS CONTINUO
les pasa a todos, todos los días La mayoría de las personas
desarrollan mecanismos de
afrontamiento (herramientas
que
nos ayudan a superar la
experiencia)
Respuesta general a situaciones
estresantes (viajes difíciles,
problemas laborales, mudanzas,
etc.)

6. ANGUSTIA
⮚ A veces la vida es madura de lo que esperábamos
⮚ • Experimentamos una pérdida profunda: la muerte de un padre o mejor
amigo
⮚ • Experimentamos un cambio de vida: divorcio, cambio en el estado de
salud
⮚ • Requiere apoyo adicional, algunas personas buscan consejería, guía
espiritual para aprender habilidades de afrontamiento adicionales
⮚ • Algunos toman medicamentos para ayudar a superar una mala
⮚ racha.

7. TRASTORNO
❑ Los trastornos mentales son trastornos cerebrales
❑ • Son evaluados y tratados por médicos de salud mental
❑ • Con una variedad de medicamentos disponibles según sea necesario
❑ Síndrome o patrón comportamental o psicológico de significación clínica que
aparece asociado a un malestar, a una discapacidad o a un riesgo
significativamente mayor de morir o de dolor, discapacidad o pérdida de
libertad.

8. Resiliencia

9. En psicología, capacidad que tiene una persona para superar circunstancias
traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc.
"la resiliencia potencia la felicidad"

11. RESILIENCIA DURANTE SITUACIONES DE CRISIS:
• Fomentar las conexiones sociales
• ¿Cómo puede conectarse con los demás durante este tiempo?
• Utilice sus habilidades de afrontamiento (nuevas y antiguas)
• ¿Qué le ha ayudado a superar los anteriores desafíos en la vida?
• Concéntrese en el aquí y ahora y en lo que está bajo su control
• ¿Cuáles son los aspectos de su vida que puede controlar hoy?
• Trate de mantener una actitud positiva
• ¿Qué es lo que pasó hoy que le trajo alegría??
• Cuide su salud física
• ¿Cómo puede movilizarse cada día??

12. PRIMERA LÍNEA DE LA PANDEMIA

13. LUGAR DE TRABAJO
o Ser testigo de dolor intenso, aislamiento y pérdida a diario
o Pocas oportunidades de descanso y pausas.
o Los mecanismos de afrontamiento anteriores pueden fallar en la crisis actual
o NO PUEDO HACER LO QUE QUIERO
o EPP (Falta de seguridad física personal, agotamiento emocional / psicológico
y desconexión del paciente / barrera, no sentirse visto, abandono, malestar
físico)
Ejemplos de Factores Estresantes

14. HOGAR
o El aprendizaje remoto es difícil
o Responsabilidades de cuidado de niños las 24 horas además del
Trabajo
o No puede relajarse con los amigos, ir al cine, o cualquiera de las cosas
que normalmente aliviar el estrés.
o Tener que estar "activo" todo el tiempo para mi familia y amigos
o Es difícil detener mi cerebro cuando mi cabeza golpea la almohada

22. Cuanto más trabajo le dediques, más mejora
tendrá en:
• Memoria y pensamiento
• Estado de ánimo y sueño
• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Efectos de la meditación en el cerebro

24. Herramientas
concretas para
el manejo del
stress y
emociones
Herramientas concretas
para acceder a la ayuda
ahora mismo, en su
trabajo!
Cómo personas como
ustedes han usado esas
herramientas en
tiempo real.
HOY HEMOS APRENDIDO :

25. ▪ sensación de que algo no
está bien y que algo debe
cambiar
ESTRES
01
▪ cuando lo abrumador abruma, es
una emoción, sentimiento,
pensamiento, condición o
comportamiento desagradables.
ANGUSTIA
02
▪ cuando necesita ayuda externa, son
afecciones que impactan su
pensamiento, sentimientos, estado de
ánimo y comportamiento. Pueden ser
ocasionales o duraderas (crónicas).
Pueden afectar su capacidad de
relacionarse con los demás y funcionar
cada día.
TRASTORNO
03
▪ cuando lo anterior conduce a
no poder hacer frente en el
trabajo
BURNOUT
04
Definiciones de términos comunes

26. ▪ cuando el agotamiento conduce a una pérdida de
sentimientos de cariño por los pacientes y seres
queridos.
FATIGA POR COMPASIÓN –
05 ▪ agobio físico y psicológico por el estrés
TRAUMA
06
▪ trauma acumulativo a menudo durante largos
períodos de tiempo (trauma anterior + trauma actual
= demasiado trauma)
TRAUMATISMO COMPLEJO
07
herramientas que podemos usar para salir adelante
(pueden ser positivas o negativas)
▪El autocontrol.
▪El distanciamiento.
▪La revaluación positiva.
▪La reorganización cognitiva.
▪La autoinculpación y el escape/evitación.
MECANISMO / HABILIDADES DE
AFRONTAMIENTO
08

27. Recursos • Ursano, R.J., Fullerton, C.S., Weisaeth, L., Raphael, B. (Eds.). (2017) Libro de
texto de psiquiatría en desastres, 2ED. Londres, Reino Unido: Cambridge University
Press • https://optionb.org/build-resilience/lessons/the-importance-of-resilience
• Morganstein, J. C., Fullerton, C. S., Ursano, R. J. y Holloway, H. C. (2017). Pandemias:
emergencias sanitarias. En Libro de texto de Psiquiatria en Desastres (segunda
ed., Pp. 270-284). Prensa de la Universidad de Cambridge.