El documento discute tres temas principales: 1) las características del deporte de alto rendimiento como mayor volumen, intensidad y menor tiempo de recuperación, 2) las posibles consecuencias del entrenamiento de alto rendimiento como sobreentrenamiento y lesiones deportivas, y 3) los medios kinésicos-profilácticos que pueden ayudar a la recuperación de los deportistas de alto rendimiento como ejercicios de flexibilidad, masajes y crioterapia.

2.  Principales características del Deporte de Alto Rendimiento.
 Significado del Entrenamiento de Alto Rendimiento para los
Deportistas. Posibles consecuencias.
 Medios kinésicos – profilácticos, que coadyuvan a la
recuperación morfo – funcional del deportista de alto
rendimiento.

3. ……Dadas las características del Deporte de AltoDadas las características del Deporte de Alto
Rendimiento en la actualidad, el empleo de mediosRendimiento en la actualidad, el empleo de medios
kinésicos - profilácticos y de recuperación, ha dekinésicos - profilácticos y de recuperación, ha de
ser una prioridad de parte del equiposer una prioridad de parte del equipo
multidisciplinario que trabaja con losmultidisciplinario que trabaja con los
deportistas…deportistas…

4. Principales Características del Deporte de Alto Rendimiento
 Mayor Volumen, Mayor Intensidad y
Menor Tiempo de Recuperación.
 Menor cantidad de trabajos generales.
 Predominio de los trabajos especiales.
 Mayor cantidad y frecuencia de
competencias.

5. Significado del Entrenamiento de Alto Rendimiento para los
Deportistas. Posibles consecuencias.
Notable exigencia física – funcional, motriz
y psico- social, en la búsqueda de
alcanzar la mayor capacidad de
rendimiento, lo que puede llegar a
ocasionar:
SOBREENTRENAMIENTO.
LESIONES DEPORTIVAS.

6. …Es el resultado de un programa de ejercicio donde la capacidad de recuperación del
cuerpo viene a ser periódicamente abrumada hasta que acaba dejando de funcionar.
No es lo mismo que sentirse agotado tras de un entrenamiento muy duro. Es una forma
de exhaustación crónica y sistemática, más allá de la simple fatiga. En muchos casos,
se hacen necesarios varios meses de recuperación y descanso antes de conseguir la
recuperación completa… Fuente: http://www.portalfitness.com /sobreentrenamiento/ German García
…Es un estado que se caracteriza por la disminución del rendimiento, aumento de la
fatiga, alteración de las funciones fisiológicas, deterioro de procesos psicológicos así
como anormalidades bioquímicas… Fuente: http://fisomorfosis.com / Miguel Serrano.

7. …Daño, percance o contratiempo que ocurra durante la competición o
los entrenamientos y que cause baja en la competición o en dos o más
días de entrenamiento o que conlleve un descenso en la carga de
entrenamiento en dos o más sesiones consecutivas.
Fuente:Fuente: http://www.efdeportes.com // Rocío Abalo Núñez
…Alteraciones anormales que se detectan y observan en la estructura o morfología de
una cierta parte o área de la estructura corporal, que puede presentarse por daños
internos o externos. Las lesiones producen modificaciones en las funciones de los
órganos, aparatos y sistemas corporales, generando problemas en la salud…
Fuente: http://definición.de/lesion

8. ¿A qué medios o recursos kinésicos – profilácticos acudir para evitar el
Sobreentrenamiento y las Lesiones en los Deportistas de Alto
Rendimiento?

9. Los medios o recursos kinésicos – profilácticos que pueden ser
utilizados para evitar y recuperar del Sobreentrenamiento y las Lesiones
a los Deportistas de Alto Rendimiento, son muy variados entre ellos
destacan:
Los ejercicios de flexibilidad y elongación muscular.
El Masaje y Auto masaje.
La Crioterapia.

10. Ejercicios de FlexibilidadEjercicios de Flexibilidad: Tienen como finalidad
fundamental mejorar la amplitud de movimientos a nivel
articular. Su ejecución coadyuva a la preservación de las
estructuras articulares.
Ejercicios de Elongación MuscularEjercicios de Elongación Muscular: Están destinados a
aumentar la capacidad innata de elongación muscular a
fin de vencer y adaptar el reflejo de contracción o reflejo
de estiramiento.

11. Permiten:
Mejorar la movilidad articular propiciando una mayor libertad y fluidez de
movimientos, con la cual se preserva a la articulación ante la emisión de movimientos
de gran exigencia funcional para la misma.
Aumentar las posibilidades de elongación de los músculos y ligamentos para
asumir de forma más eficiente el elevado número, así como las dimensiones de las
contracciones musculares durante el trabajo.
Los Ejercicios de Flexibilidad y
de Elongación Muscular.
Los Ejercicios de Flexibilidad y
de Elongación Muscular.

13. Posibilitan:
•Mejorar la circulación sanguínea, favoreciendo la llegada de mayor oxígeno a los
músculos, eliminando a su vez sustancias tóxicas derivadas de la “combustión”
energética durante el trabajo.
•Restablecer rápidamente la capacidad de trabajo del deportista.
•Entrenar al deportista de forma más intensa al elevar las posibilidades funcionales
del organismo.
MASAJE Y
AUTOMASAJE

15. Ayuda a:Ayuda a:
Fuente:Fuente: http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deportehttp://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte
Disminuir la hipertrofia muscular después del
trabajo.
Tratar las lesiones musculares.
Mejorar la recuperación tras una dura sesión
de ejercicio.
Adecuar mejor el cuerpo para aprovechar
mejor el esfuerzo.
Mejora el estado de la piel.
Ayuda a quemar grasas y a eliminar toxinas.