Este documento describe los beneficios de la condición física y los componentes principales como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica que la condición física mejora la capacidad cardíaca, aumenta la fuerza muscular, mejora la coordinación y quema grasa. También señala que el ejercicio regular reduce el estrés, mejora el sueño y la energía diaria, y protege los huesos.

1. Integrante:
Jean Francys Gonzalo Cerrate
Curso:
Actividad- Atletismo

2. La condición física es la capacidad de
rendimiento psico-física de una persona o
animal.
Se manifiesta como capacidad de fuerza,
velocidad, resistencia, flexibilidad y
coordinación al realizar una determinada acción.

3. Es preparar al cuerpo para que tenga un mejor
estado y rendimiento para que así este preparado
para la vida diaria. Con ello logramos disminuir el
estrés y cansancio, además lograremos tener un
mejor humor y nos sentiremos sanos disminuyendo
el caer enfermos o sufrir de lesiones.
Los mas importantes son la resistencia, la fuerza, la
velocidad, y la flexibilidad las cuales si las
entrenamos podremos tener una mejor calidad de
vida.

4. Resistencia Flexibilidad Fuerza Velocidad

5. • Es poder realizar
movimientos
rápidos en cortos
tiempos.
• Es tener la
resistencia contra
grandes pesos
usando nuestros
músculos.
• es cuando las
articulaciones
pueden realizar un
recorrido amplio
• Es poder realizar
esfuerzo de larga
duración
Resistencia Flexibilidad
VelocidadFuerza

6. • Contribuye a mejorar la capacidad cardíaca y pulmonar.
• Dependiendo de la intensidad y la duración, los músculos
aumentan de tamaño, fuerza y dureza.
• Mejoran los reflejos y la coordinación.
• Quema el exceso de grasa.
• Quien realiza ejercicio de forma constante soporta mejor la
fatiga, duerme bien y se siente con energía para realizar
todas las actividades del día.
• Ayuda a proteger los huesos.
• Aporta bienestar psicológico y puede tener un efecto positivo
en la depresión.