Este documento presenta una guía para las familias sobre educación emocional durante el aislamiento social obligatorio debido a la pandemia de COVID-19. El objetivo es ayudar a las familias a crear un clima emocional positivo mediante el desarrollo de la conciencia, gestión y autonomía emocional. Incluye tareas individuales y colectivas centradas en el autoconocimiento, reconocimiento de emociones, y acciones para promover el bienestar emocional personal y familiar.

1. Ministerio de Educación de La Rioja
Secretaria de Gestión Educativa
Dirección General de Educación Primaria
Educación Emocional
Cuadernillo para las Familias
Aprender a crear Climas Familiares
posibilitadores de Bienestar y Calidad de
Vida en tiempos de crisis
LA RIOJA - AÑO 2020

2. 2
PRÓLOGO
Con las ideas que surgen a partir de los momentos que nos
tocan transitar, es que se nos planteó la necesidad de poder
acompañar a las familias a través de un cuadernillo que les
brindara herramientas para poder pasar el tiempo con sus
hijos e hijas descubriendo sus emociones, sus sentimientos,
los de ustedes, con el propósito de crear vínculos que nos
acerquen más, a pesar del aislamiento social obligatorio, ¿qué
paradoja, no?
Contarles también que esta idea comenzó allá por el 2008 en
la Escuela de Gestión Comunitaria “Eva Perón” de La Rioja
Capital, en donde el Equipo Directivo hace mucho tiempo junto
al equipo de docentes, comenzó a capacitarse sobre la
temática, es así que, se pudo mejorar la convivencia escolar
en la Escuela y mejoraron las relaciones interpersonales e
intrapersonales, con infinidad de actividades realizadas, se
elaboraron en aquellos años un cuadernillo para Docentes y
otro para las Familias.
Hoy en el lugar que me toca ocupar en el Ministerio de
Educación de la Provincia de La Rioja, como Directora General
de Educación Primaria, me pareció oportuno compartir con
todos y todas ustedes este camino, es así entonces, que le pedí
colaboración a la Especialista en Educación Emocional y
Bienestar de la Universidad de Barcelona Lic. Alejandra
Herrera, quien desde su afecto y cordialidad se puso a la
altura de las circunstancias, empezó a pensar y elaborar este
aporte que aquí podrán disfrutar con sus familias, con la
finalidad de profundizar el conocimiento sobre las nuevas
competencias para vivir en estos tiempos…¡Gracias infinitas
Ale Herrera!
Lic. María Alejandra Mari
Directora General de Nivel Primario
Ministerio de Educación de la Provincia de La Rioja

3. 3
INTRODUCCIÓN
¡Queridas Familias!
La Educación Emocional nos invita a vivir un desafío que
podría resultar muy beneficioso y que bien vale la pena aceptar
en este tiempo tan particular que hoy compartimos en casa.
Es importante remarcar que en esta experiencia todos los
integrantes de la Familia aportan al "clima emocional" a partir
de los propios pensamientos, emociones y comportamientos
que cada quien asuma en la convivencia.
En ese sentido resulta significativo dejar claro que las
Familias, conjuntamente con las Instituciones Educativas, son
los pilares de la Educación Emocional de sus hijas e hijos, razón
por la cual en este material podrán encontrar algunas
sugerencias de recursos, propuestas y experiencias que al
vivirlas en el hogar, podrán promover el desarrollo de aquellas
capacidades socioemocionales que posibiliten la convivencia y
el bienestar personal y familiar con incidencia también en lo
social.

4. 4
"El viaje más largo es el que se hace
al interior de uno mismo.“
Dag Hammarskjöld
ALGUNAS PRECISIONES QUE RESULTARÁN IMPORTANTES PARA
ESTE DESAFÍO
¿QUÉ ENTENDEMOS POR EDUCACIÓN EMOCIONAL?
Para muchas personas resultará importante como punto de referencia
definir a la Educación Emocional. Para ello tomando los aportes de diferentes
autores, nos atrevemos a resumirla diciendo que:
Es un proceso educativo, continuo y permanente, que busca
potenciar el desarrollo integral de las personas a lo largo de toda su
vida, haciendo foco en el desarrollo de conocimientos y capacidades
sobre el universo de emociones1, con el objeto de que esas
personas puedan afrontar mejor los retos que la vida cotidiana les
presenta y de esa manera aumentar el bienestar personal, familiar y
social.
El tiempo que hoy estamos transitando en la provincia, el país y el mundo,
para muchas familias representa uno de esos retos importantes de la vida,
donde el nivel de incertidumbre y la sensación de pérdida de control, en algunos
casos, crean en el hogar escenarios de caos que predisponen a pensamientos,
emociones y comportamientos de quienes allí conviven, que no aportan a la
construcción de un clima emocional2
familiar positivo, nutritivo y ecológico.
En ese sentido el presente cuadernillo hace foco en ciertas emociones,
sentimientos y estados de ánimo, priorizando el desarrollo de algunas
competencias emocionales o capacidades socioemocionales. Este proceso de
aprendizaje al que los estamos invitando tiene la particularidad de ser práctico,
entonces la manera de atravesar este aislamiento social, preventivo y
obligatorio aprendiendo a generar bienestar personal y a aportar a un clima
emocional familiar positivo es: practicando, practicando, practicando...
1 https://universodeemociones.com/
2
Rafael Bisquerra (2018) en el Diccionario de Emociones y Fenómenos afectivos, lo define como: la dinámica
emocional que caracteriza a un grupo social.

5. 5
Iniciar este desafío con las personas adultas de la familia, responde a la
idea de que los hijos, sean niñas, niños o adolescentes, aprenden más de cómo
la vivencia emocional se manifiesta en el comportamiento de estas personas, es
decir, que aprenden más por lo que ven hacer a sus mayores, que son
sus personas de referencia en el aprendizaje emocional, que por lo que
éstas les dicen que hagan.
Finalmente diremos entonces que en este proceso se busca
promover el desarrollo siguiente:
- Conciencia Emocional para tomar conciencia de las propias
emociones, comprender la emocionalidad de los demás y la interacción
que se da entre emoción, pensamiento y comportamiento.
- Gestión Emocional para regular emociones y sentimiento,
autogenerar emociones positivas y disponer de algunas habilidades de
afrontamiento.
- Autonomía Emocional para asumir una actitud positiva y
resiliente ante la crisis que se atraviesa.
- Competencias Sociales o Socioemocionales para practicar
habilidades de la comunicación asertiva y de prevención y solución de
conflictos.
- Competencia para la Vida y el Bienestar para aprender a
definir objetivos adaptativos y disponer de habilidades para la toma de
decisiones y la construcción del bienestar emocional personal, familiar y
social.
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Desde una mirada integradora se puede definir a la emoción como una
reacción o respuesta compleja del organismo, que surge a partir de un hecho o
situación (estímulo externo o interno) que puede ser percibido de manera
consciente o inconsciente por las personas.
Las emociones nos predisponen a la acción, duran un tiempo breve (entre
90 segundos a un par de horas) y se manifiesta en tres planos diferentes:

6. 6
a) la respuesta neurofisiológica: taquicardia, sudoración, etc.
b) la respuesta comportamental: llanto, sonrisa, etc.
c) la respuesta cognitiva: califica y valora lo que se está sintiendo.
Al implicarse el proceso de cognición, la emoción pasa a
denominarse sentimiento. Las personas no sólo pueden nombrar
lo que están sintiendo, sino que también pueden, en función de la
voluntad, prolongar o acortar en el tiempo y atenuar o intensificar
aquellos estados de malestar o bienestar que estén experimentando.
Al diseñar esta propuesta con la finalidad de que resulte del interés de las
Familias, también se busca responder a las necesidades y demandas de la
actualidad que se vive.
Para ello se retomará, por un lado, la Clasificación de Emociones
Básicas desde una perspectiva psicopedagógica propuesta por Rafael Bisquerra
en su texto Universo de Emociones y, por otro lado, el Modelo Pentagonal de
Competencias Emocionales diseñado por el Grupo de Investigación en
Orientación Psicopedagógica (GROP) de la Universidad de Barcelona, los cuales
se detallan en los siguientes cuadros:

7. 7
3
https://universodeemociones.com/
Universo de Emociones3
Galaxias de Emociones
Negativas
Galaxias de Emociones
Positivas
Miedo Alegría
Ira Amor
Tristeza Felicidad
Asco
Ansiedad

8. 8
AISLAMIENTO EN FAMILIA, UNA OPORTUNIDAD PARA
APRENDER JUNTOS
La invitación es que diariamente puedan destinar un breve tiempo para
realizar las diferentes tareas, cuya finalidad es vivir el aislamiento como una
oportunidad para alcanzar aquellas capacidades socioemocionales que les
posibiliten el bienestar personal y familiar.
En el cuadernillo encontrarán tareas individuales, destinadas a las
personas más grandes de la casa y otras tareas colectivas, donde la
interacción se dará entre todos los integrantes del grupo familiar. Si bien las
tareas han sido numeradas por una cuestión de organización y lectura del
material, la vivencia de las mismas puede hacerse en el orden que elijan. Así
mismo a todas las tareas propuestas en el presente material, las pueden realizar
el número de veces que consideren oportuno.
Por último habrá que tener presente que una de las características más
importantes de la Educación Emocional es que la participación de las personas
es voluntaria, por cuanto será un reto adicional, el automotivarse y motivar a
quienes conviven en el hogar, para que juntos puedan vivenciar este proceso
de aprendizaje.
PROPUESTA DE TAREAS PERSONALES
Las tareas que a continuación se proponen, podrán realizarse y repetirse
cuantas veces lo deseen. La intención principal es que sean experiencias de
autoconocimiento, autodescubrimiento y autovaloración.
En ese sentido y teniendo en cuenta la incertidumbre del momento y la
complejidad propia de la situación de aislamiento, seguramente podemos
preguntarnos: ¿Qué podríamos comenzar a hacer para generar un clima de
tranquilidad en nuestras casas? ¿Con qué recursos cuento si empiezan a
aparecer emociones y sentimientos negativos? ¿Qué necesito aprender para
reconocer lo que siento y lo que sienten las demás personas? ¿Qué acciones
podría realizar para que este tiempo de crisis se transforme en un tiempo de
reencuentros, oportunidades y aprendizajes para mí y para mí familia?

9. 9
TAREA 1
Busca un espacio donde puedas estar solo/a durante unos minutos, si es
en contacto con la tierra y el verde de las plantas mejor aún. Siéntate, cierra
los ojos, lleva la atención a tu respiración, ahora respira profundo llenando tus
pulmones de aire, mantén el aire durante unos instantes y luego déjalo salir
lentamente... Puedes contar del uno al cinco en cada etapa del ejercicio (inspiro-
mantengo-espiro). Repítelo entre tres y cinco veces.
Luego de este ejercicio de respiración, responde (por escrito seria lo ideal)
a las siguientes preguntas:
¿Qué siento en este instante? ¿Qué necesito? ¿Cómo está mi cuerpo?
¿Qué disfruto hacer en este tiempo de aislamiento? ¿Cuándo siento miedo?
¿Cuándo siento enojo? ¿Cuándo siento ansiedad? ¿Cuándo siento tristeza?
¿Cuándo siento alegría? ¿Cuándo siento amor/ternura? ¿Cuándo siento
felicidad?
La intención es identificar con claridad y precisión la emoción y el hecho
o situación a partir de la cual surge.
TAREA 2
Por un momento recuerda un día común, antes de que iniciara el
aislamiento social, preventivo y obligatorio y responde (por escrito sería lo ideal)
las siguientes preguntas: ¿Cómo era tu ritmo de vida? ¿Cómo era el ritmo de
vida de tus hijos/as? ¿Cuántos minutos de calidad dedicabas a tus hijas/os?
¿Cuándo fue el último día que
compartieron juegos y risas juntos o que
se dieron un abrazo sentido?
A partir de las respuestas, planifica
en el siguiente cuadro, al menos cinco
acciones, simples, concretas y que
dependan de vos, que harías diariamente en este tiempo de aislamiento y que
sean una oportunidad para alcanzar el bienestar emocional personal, que
consiste en experimentar emociones positivas, aportando a un clima emocional
en el hogar, caracterizado por la paz, la armonía y la felicidad.

10. 10
Para poder elegir entre muchas acciones, aquellas que verdaderamente
sientas que pueden aportar más a lograr tu bienestar emocional, tómate unos
minutos y usando tu imaginación, crea en tu mente una imagen tuya
(representación mental) haciendo aquello que deseas hacer y observa los
detalles de esa imagen: ¿Qué colores tiene? ¿Es nítida o está como fuera de
foco? ¿Es una foto o tiene movimiento? ¿Cómo es la expresión de tu rostro?
¿Estás solo/a o hay más personas? ¿Escuchas alguna voz? ¿Alguna música?
¿Alguna palabra o frase te resuena? ¿Cómo definirías la sensación corporal:
temblor, cálida, fría, tensa, confusa? ¿Cuál es su intensidad del 1 al 10? ¿En qué
parte del cuerpo se localiza esa sensación?
Una vez realizada la observación y selección de cada acción, escríbelas
en el siguiente cuadro:
Acciones simples, concretas, que
dependan de vos
Tiempo diario
destinado a
cada acción
¿Qué emociones creo
que sentiré al hacer lo
que elegí?
Ejemplo: Jugar a la lotería con mi hija
y mi hijo
Una vez al día Alegría y Entusiasmo
TAREA 3
Somatograma - Para esta actividad es necesario que puedas recostarte
durante unos minutos y con los ojos cerrados, vayas recorriendo de manera
ordenada (por ejemplo: de la cabeza a los pies) todo tu cuerpo. La idea es que
prestes atención a cada una de las sensaciones que aparecen en las distintas
partes, las que pueden ser sensaciones de dolor, de molestia, de desagrado, de
frío, de calor, de presión de la ropa, de tensión, de hormigueo, etc.

11. 11
Una vez finalizada la experiencia señala en la silueta humana, usando
lápices de colores, dónde se localiza cada una de las
sensaciones que pudiste reconocer.
Para finalizar la tarea reflexiona y responde (por
escrito sería lo ideal) las siguientes preguntas: ¿Cómo
te resultó la experiencia? ¿Qué sensaciones pudiste
constatar? ¿Qué sensaciones te sorprendieron de la
experiencia vivida?
TAREA 4
Este desafío es muy sencillo y consiste en que al
final de cada día escribas todo por lo que te sientes agradecida/o. Es importante
tener presente que para crear cualquier hábito en la vida la manera de hacerlo
es a partir de repetirlo, por eso es necesario que cada día destines un momento
para conectar con la Gratitud, que es ese sentimiento que nos mueve a
reconocer y valorar el beneficio o favor que alguien nos ha hecho o nos ha
querido hacer, a la vez que tenemos la predisposición a corresponder de alguna
manera.
PROPUESTA DE TAREAS EN FAMILIA
En las experiencias que compartirán en familia, lo fundamental es que las
mismas puedan ser vividas como posibilidades donde las emociones fluyen, se
expresan, tienen espacio...
Aprender a emocionar será entonces el principal desafío, para lo cual
necesitarán estar todos disponibles y dispuestos: a mirarse, hablar y
escucharse, sentirse... Tal vez para algunos sea una decisión simple y para otros
represente algo totalmente nuevo, desconocido...
Más allá de todo... Celebren este tiempo y disfruten del proceso...
TAREA 1 - Cuando digo..., quiero decir...
(Adaptación de Renom Plana, 2010:45-46)
Definir y entender "lo mismo" en el campo de las emociones resulta
muchas veces complejo, es por eso que en esta actividad buscarán, entre todos
los integrantes del grupo familiar en tiempos de aislamiento, reconocer:

12. 12
¿Cuáles son las emociones que aparecen más seguido? ¿En qué situaciones
aparecen? ¿Cómo se expresan en los rostros y cuerpos? ¿Qué comportamientos
aparecen en cada situación y con cada emoción?
Nos sentamos en algún lugar de la casa todos juntos para compartir:
a) Cada uno describe algunas emociones que siente en diferentes
situaciones. La idea es identificar las que están apareciendo en casa: miedo, ira,
tristeza, frustración, ansiedad, alegría...
Ejemplos:
- Cuando juego con mi hermana a la pelota siento alegría...
- Cuando mi hermano me quita mi juguete siento ira y tristeza...
- Cuando escucho algunas noticias siento miedo y ansiedad...
Para descubrir algunos detalles de la vivencia emocional que pasan
desapercibidos, pueden usar las siguientes preguntas:
- Obsérvate en una emoción, por dentro y por fuera.
- ¿Qué sientes por dentro? ¿Tranquilidad, intranquilidad?
- ¿Cómo es el ritmo de tu corazón? ¿Va rápido o lento?
- ¿Cómo es tu tono muscular? ¿Aprietas los puños? ¿Tus manos y tu
cuerpo están relajados?
- ¿Qué caras pones? ¿Cómo están tus ojos y tus cejas? ¿Y tu boca?
- ¿Y como está el resto de tu cuerpo? ¿Se cierra en sí mismo o se abre?
Fíjate en la colocación de tus brazos, tus manos, tus piernas…
b) En una hoja en blanco y según las posibilidades de contar o no con
materiales (revistas, tijeras, goma de pegar) podrán buscar y pegar imágenes
que representen a las emociones correspondientes o bien dibujar esas
imágenes.
Mientras se va realizando la tarea, cada persona podrá explicar al resto
qué es lo que le hace pensar que esa imagen en particular refleja la emoción
que sea. Entre todos irán acordando para sumarla en la hoja de la tarea.
c) Finalizada la tarea pueden contarle a la familia ¿Qué aprendieron? ¿Qué
fue lo que más les gustó? ¿Qué fue lo que menos les gustó? ¿De qué se dieron
cuenta?

13. 13
TAREA 2 - Música y Emoción
(Adaptación de López Cassà, 2011: 47)
La música nos transmite y contagia
emociones. Estas emociones relacionadas con
el arte son de un tipo particular al que
llamaremos: emociones estéticas.
El desafío de esta tarea es escuchar y
bailar diferentes músicas, lo que les ayudará
a interiorizar diferentes vivencias
emocionales. Las personas adultas podrán
elegir diferentes músicas o bien proponer que cada integrante de la familia elija
una música que le guste.
Primero se escucha la música durante un minuto aproximadamente y
luego se motivará a bailar solos o en familia durante 4 a 10 minutos más. La
idea es que se pueda elegir música alegre, música relajante y música triste.
Algunas preguntas para aprender de la experiencia son:
- Con esta música alegre. ¿Cómo nos sentimos mientras bailamos?
- Ahora pondremos una música triste. ¿Cómo nos sentimos? ¿Cómo lo
expresamos con el cuerpo? ¿Y con la cara?
- Y ahora pongamos una música relajante. ¿Cómo sentimos nuestro
cuerpo? ¿Qué diferencia hay en la expresión de nuestra cara ahora con la cara
en las emociones anteriores?
- ¿Qué música sería conveniente escuchar en casa mientras dure el
aislamiento?
Algún integrante de la familia puede ofrecerse para musicalizar algunos
momentos especiales de la convivencia como por ejemplo: media mañana,
almuerzo, media tarde, etc.
TAREA 3 - Botiquín Emocional
Cuando en el día a día atravesamos
situaciones en las que sentimos malestar (emociones
negativas), necesitamos tener cerca el botiquín
emocional que en este caso lo construiremos en
familia.

14. 14
La idea es conocer y practicar una serie de recursos para la regulación
emocional, que les posibilitarán volver a alinear los pensamientos, emociones y
comportamientos. Podrán descubrir cuál de todos los recursos les resulta mejor
según las emociones negativas que aparezcan y acompañar a la familia a
mejorar el clima emocional del hogar.
Oler la Flor (Respiración profunda)
La idea es trabajar con la imaginación. Una persona dirige el ejercicio
invitando a cada integrante de la familia que imagine que tiene una flor muy
hermosa y perfumada en la mano, la cual llevará suavemente hacia la nariz,
para disfrutar de su perfume.
Se inspira profundamente y se repite esta respiración varias veces,
prestando atención, para alargar el placer que produce el perfume de la flor.
Mientras se disfruta del perfume, las emociones cambian, sintiendo cada vez
más bienestar.
Una vez que esto se ha practicado se puede repetir teniendo en cuenta
los pasos siguientes:
- Inspiramos profundo mientras se cuenta mentalmente hasta 4.
- Mantenemos la respiración mientras se cuenta mentalmente hasta 4.
- Soltamos el aire mientras se cuenta mentalmente hasta 8.
- Repetimos el proceso anterior.
Feedback facial
Según la teoría del feedback facial de Izard, la experiencia emocional
se manifiesta en los músculos de la cara, pero también se produce un efecto en
sentido inverso: según como ponemos los músculos faciales (simulando alguna
emoción), esto influye en la emoción que experimentamos.
A partir de esta teoría, el desafío en esta tarea es jugar a poner la cara
simulando una emoción y tomar conciencia de si cambia mi estado emocional.
El juego en familia es, entonces, colocados frente a un compañero/a,
imaginamos que es un espejo al cual le sonreímos aunque no tengamos deseos
de hacerlo, registrando los cambios en mi estado de ánimo. El espejo devuelve
la expresión lo más parecida posible. Luego podemos enfrentarnos con otra
persona de la familia para repetir la sonrisa. Al final quienes hacían de espejos
cambian de roles.
Para terminar este momento se reflexiona en familia a partir de las
siguientes preguntas:

15. 15
¿De qué nos dimos cuenta? ¿Qué cambios pudimos registrar en nosotros
y en la familia? ¿Cómo nos sentimos ahora luego de jugar juntos en familia?
Amor y Humor
Son innumerables los argumentos e investigaciones que dan cuenta de
los efectos beneficiosos de la risa en la salud de las personas a nivel físico,
emocional, mental, social y espiritual, así es como surge la Risoterapia a partir
de la cual basamos esta tarea que tiene una duración de entre 3 a 5 minutos.
Para comenzar será fundamental que los integrantes de la familia, sobre
todo adultos, puedan recordar y conectar con su niño o niña interior, con el fin
de disponerse de la mejor manera a participar, a disfrutar, dejando de lado los
prejuicios y la vergüenza.
Si hay en la familia alguna persona que tiene
por costumbre contar chistes o aquella otra de risa
graciosa, carcajada fácil y contagiosa, será la persona
indicada para iniciar este momento de risa. De no ser
así, el desafío familiar será comenzar todos juntos
con la risa auto-provocada, incondicional, la que se
utiliza en la risoterapia, utilizando el ¡¡¡JA JA JA!!! o ¡¡¡JE JE JE!!!
Lo importante es que una vez iniciada la risa, esta dure por lo menos 3
minutos continuados, por lo que tendrán que fluir coordinadamente
favoreciendo al objetivo familiar de pasar a la risa espontanea, inclusiva, sin
sentido, ni motivos, más que el estar disfrutando de reír.
Finalizamos el momento especial con una acción que exprese lo que cada
integrante está sintiendo, sin hablar.

16. 16
BIBLIOGRAFÍA
Álvarez, M. (Coord.) et al. (2001). Diseño y evaluación de programas de educación
emocional. Barcelona: Praxis.
Banduda, A. (1987). Teoría del aprendizaje social. Madrid: Espasa Libros.
Bimbela, J. L. y Bimbela, M. (2018). Gimnasia Emocional. Posgrado en Educación
Emocional y Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Bisquerra, R. (2009). Psicopedagogía de las emociones. Madrid: Editorial Síntesis.
Bisquerra, R., Pérez González, J.C. y García Navarro, E. (2015). Inteligencia emocional
en educación. Madrid: Editorial Síntesis.
Bisquerra, R. (2016a). Educación Emocional. Propuesta para educadores y familias.
Bilbao: Editorial Desclée de Brouwer, S.A.
Bisquerra, R. (2016b). 10 Ideas clave Educación emocional. Barcelona: Editorial GRAÓ,
de IRÍF, S. L.
Bisquerra, R. (2018a). Las emociones básicas. Posgrado en Educación Emocional y
Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Bisquerra, R. (2018b). Teoría de las Emociones. Posgrado en Educación Emocional y
Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Bisquerra, R. (2018c). Estructura y función de las emociones. Posgrado en Educación
Emocional y Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Bisquerra, R. (2018d). Tolerancia a la frustración. Posgrado en Educación Emocional y
Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Bisquerra, R. (2018e). Regulación de la ira para la prevención de la violencia. Posgrado
en Educación Emocional y Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Bisquerra, R. (2018f). Autoestima. Posgrado en Educación Emocional y Bienestar.
[Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Cabero, M. (2018). PNL. Posgrado en Educación Emocional y Bienestar. [Apuntes
académicos]. Campus Virtual UB.
Ekman, P., Harrier, O. (1981). Expresiones faciales de la emoción. Estudios de
Psicología, 7. pp. 116-144 [(1979) Annual Review of Psychology, 30, 527-554]
Hermosín Valiente, R. (2018). Risoterapia: Practicar la risa es una fuente de salud.
[Apuntes académicos].
Herrera, A. N. (2019). Fortaleciendo los pilares de la Educación Emocional. Adultos en
el centro de la escena (Trabajo Fin de Posgrado) Universidad de Barcelona.
http://www.ub.edu/peeb/trabajos/fortaleciendo-los-pilares-de-la-educacion-emocional/
López, L. (2018). La relajación, meditación y mindfulness para la regulación emocional.
Posgrado en Educación Emocional y Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus
Virtual UB.

17. 17
Obiols, M. y Garrido, T. (2018). La Asertividad. Posgrado en Educación Emocional y
Bienestar. [Apuntes académicos]. Campus Virtual UB.
Pirla, X. (2017). PNL para padres (intrépidos). Talent Blog de Talent Institut. Disponible
en https://talentinstitut.com/blog/
Punset, E. y Bisquerra, R. (2017). Universo de Emociones. Valencia: Editorial PalauGea
Comunicaciones S. L.
Punset, E. y Bisquerra, R. (2018). Diccionario de Emociones y fenómenos afectivos.
Valencia: Editorial PalauGea Comunicaciones S. L.
Williams de Fox, S. (2018). Las emociones en la escuela. Propuestas de educación
emocional para el aula. Ciudad Autónoma de Buenos Aires. AIQUE Grupo Editor
S.A.