Este documento narra la historia de Steve, un hombre de 30 años que sufre de estrés crónico y problemas de salud debido a preocupaciones laborales. Un día conversa con su compañera Scarlett, quien le revela que aprendió una técnica llamada "Conexión con el corazón" que le permitió sanar y tomar control de su vida. Scarlett le enseña a Steve esta técnica de meditación enfocada en activar las neuronas del corazón a través de la gratitud, el amor y la compasión. Steve decide practicarla para enfrentar sus

2. !Dedicado a todo quien se encuentre enfrentando desafíos personales!
Bienvenido al viaje de una
HISTORIA DE CRECIMIENTO PERSONAL
Steve era un joven de 30 años que trabajaba en una oficina, con una vida normal, algo
aburrida debido a la rutina de todos los días. Un día se entera que están haciendo
reducción de personal en su trabajo y por su mente comenzaron a pasar todos los
problemas que se vendrían si a él lo despidieran. ¿Cómo pagaré mis deudas?, ¿En dónde
me darán trabajo? ¿Qué le digo a mi familia? Estudié toda la vida para esto, solo se hacer
esto. Estos pensamientos lo comenzaron a estresar, no podía dormir bien por las noches y
se sentía cada vez más cansado por las preocupaciones. A la mañana siguiente, se fue a la
oficina después de tomar 2 tazas de café, a media mañana luego de ir al baño, mientras
volvía a su lugar de trabajo, se sintió mareado, su vista se nublo y cayó al suelo
desmayado, inmediatamente un par de compañeros que se percataron de lo ocurrido y
acudieron a el en su ayuda, fueron solo unos segundos en que estuvo inconsciente, pero
internamente parecieron horas, podía escuchar las voces de sus compañeros
preocupándose por él, ese día aumento su preocupación, pero solo lo asocio al cansancio
por no haber podido dormir bien, no escuchó las recomendaciones de ir al médico y solo
siguió su día.
Un día Steve se despertó pasado de media noche, con una sensación muy rara en el
pecho, era como si su corazón estuviese latiendo muy fuerte, era como si algo o alguien le
quisiera decir algo. Se sentó en la cama, trató de calmase y volvió a dormir, sin darle
mucha importancia, solo pensó que era solo un sueño. Pero esa misma sensación se

3. repitió cada noche desde ese día por una semana completa, sentía que algo en su interior
le estaba llamando a poner atención. Comenzó a preocuparse, pensó que podría ser un
tema de salud, algo estaba fallando con su corazón, así que a la
mañana siguiente, pidió permiso en su trabajo para ir al
médico por un chequeo, su diagnostico “estrés crónico”,
volvió a media tarde al trabajo para entregar los papeles
del médico que le obligaban a estar en reposo y justo
cuando iba entrando se encontró con Scarlett, una
compañera de trabajo, de su mismo departamento que le
pregunto:
Scarlett: ¿Estas bien, te veo cansado?
Steve: Si, solo no he podido dormir bien, por una sensación extraña en mi pecho, pero
ya fui a hacerme todos los exámenes, así que, pronto sabré que tengo, además de estrés
crónico.
Scarlett: ¿Seguro que es solo estrés? ¿No será producto de las preocupaciones que
muchos viven en la oficina?
Steve: La verdad, pensándolo bien, he visto a muchos en la oficina cansados y
preocupados, pero tu no, estas tranquila, ¿Acaso no te estresa el ritmo de trabajo que
tenemos?, Están despidiendo a muchos; ¿Eso no te preocupa?
Scarlett: La verdad, es que hace más de un año deje de preocuparme por cosas que
aún no pasan y comencé a tomar control de mis emociones y pensamientos, son ellas las
que controlan las cosas que nos ocurrirán en el futuro.
Steve: ¿Cómo es eso, de que estas hablando?
Scarlett: mira Steve, ahora tengo un compromiso, pero si realmente quieres tener la
respuesta a lo que te ocurre y aprender a controlarlo, veámonos mañana en el parque que
se encuentra cerca de nuestra oficina y te revelare, un secreto que aprendí y cambio mi
vida. ¿Te veo mañana?
Steve: La verdad, es raro, pero en estos momentos, estoy sintiendo la misma sensación
que no me deja dormir, no lo entiendo.

4. Scarlett: Tranquilo, te esperare mañana, si así lo quieres.
Steve: Está bien, te veo mañana a primera hora.
Ese día por la tarde Steve sintió una gran ansiedad en la espera de la mañana, la
verdad, es que todo fue muy raro, pero algo en su interior le decía que debía estar en ese
parque. Esa noche, durmió muy poco, la ansiedad y el estrés de esa semana se acumuló y
no descanso mucho.
Por la mañana, se despertó muy temprano, mucho más que lo de costumbre, salió de su
casa en dirección al parque que está muy cerca de la oficina, al llegar, a lo lejos, vio a
Scarlett sentada en una banca, bajo unos árboles, la verdad pensó que era un poco
extraño, porque recién estaba amaneciendo, estaba recién saliendo el sol y solo se
escuchaban algunos pájaros en el
ambiente, comenzó a imaginar que tal vez
ella era una psicópata, que tal vez era una
prueba o que incluso esto tenía que ver
con los despidos de la oficina, ella siempre
ha sido muy callada.
Finalmente, cuando llego, la saludo y ella
le pregunto:
Scarlett: ¿Estás listo, para ver la vida de
una forma completamente diferente? A lo
que Steve respondió, mmm la verdad es
que si, algo dudoso, pero creo que ya estoy aquí.
Scarlett: Sabes Steve, hace un año yo era una persona muy distinta, vivía estresada y
preocupada por el dinero, por las deudas y no vivía si no que sobrevivía, tratando de
caerle bien a todo el mundo para no tener problemas, trataba de adaptarme lo mejor
posible al contexto social que me rodeaba, un día a media mañana, después de tomar un
café en la oficina, comencé con un dolor muy grande en mi estómago, no sabía que era,
no podía tolerarlo, tuve que ir de urgencia al hospital, después de unos exámenes el

5. médico me dijo que era una ulcera en mí estomago, una herida que se había producido y
que posiblemente era por los altos niveles de estrés que estaba viviendo, me enviaron a
casa con reposo, me sentía frustrada, enojada, sentía que salía de un problema para entrar
en otro, si no eran temas económicos, eran problemas con la familia o en el trabajo y me
pregunte ¿Cuánto dura esto? Ese día al ir a dormir, comencé a buscar el lugar donde
había guardado unas pastillas que me habían recetado anteriormente, busqué en unos
cajones y me topé con un libro que se llamaba “El poder del corazón” ese libro fue
escrito por un científico que comenzó a estudiar los nuevos descubrimientos del corazón y
su poder para ayudarnos a sanar desde el interior. Me lo había regalado un amigo hace
mucho tiempo, pero la verdad, en esos momentos, todas esas cosas para mi sonaban
mucho a New Age y no le puse atención, como decían algunos amigos era “Humo”, cosas
que se desvanecían solo en palabras, pero luego de ese momento, colapsada, estresada,
enferma y llena de problemas, vi ese libro y olvidé por completo la pastilla que buscaba y
algo en mi corazón acelerado me decía que debía tomar y leer ese libro, algo bueno
aprendería de ahí.
Steve: Esa misma sensación he tenido todas estas noches Scarlett.
Scarlett: Ese día Steve, cambio mi vida, ese libro me enseño lo que hoy quiero
enseñarte, esa noche comencé a leerlo, era como si mi mente se alimentara y mi cuerpo
se relajara cada vez que avanzaba una página, no quería detenerme porque sentía que mi
cuerpo se estaba sanando con cada letra que contenían esas hojas, ese día aprendí, que
nuestro corazón tiene un grupo de neuronas especializadas que hoy la ciencia le llama
“Neuronas Sensoriales” tal como las que tenemos en nuestro cerebro, pero están en
nuestro corazón y tienen la capacidad de aprender y recordar, ¿Y sabes en que son
especializadas Steve? (Steve) ¿En qué? Pregunte

6. Scarlett: En nuestra conexión mente - cuerpo, en esa intuición que muchas veces nos
ha guiado hacia nuestros sueños o deseos pero por no haberla entrenado nunca, hoy no
sabemos cómo reconocer su voz, pensamos que son ideas locas y terminamos
escuchando a nuestros miedos, esas células Steve tienen la capacidad de desarrollarse, de
crecer, de aumentar sus conexiones y eso nos hace más intuitivos, más alegres, más
saludables, son ellas quienes le envían las señales a nuestro cerebro para que él sepa
cómo debe reaccionar y que sustancias
químicas debe lanzar al torrente
sanguíneo, para generar cambios en
nuestro cuerpo, pero esto va más allá
¿Estas preparado?
Steve: Claro que sí, respondió.
Scarlett: Esta ciencia moderna ha
comprobado hace ya bastantes años, publicando estos resultados en algunas de las
revistas científicas más prestigiosas del mundo, que no, estamos separados, estamos
unidos por una energía sutil que le han llamado “El campo” es una energía que se ve
alterada por nuestras emociones ¿Reconoces el gran detalle de eso Steve? Son nuestras
emociones las que alteran y generan cambios en ese campo de lo que está compuesto el
mundo, las mismas emociones que controlan las sustancias químicas que cambian el
ambiente de nuestro cuerpo, ya sea para producir salud o para producir estrés, ¿te das
cuenta de que todo este tiempo, nos han dicho que no tenemos control de nuestro
cuerpo, de nuestra vida, de nuestros acontecimientos? Pero no es así, somos nosotros
quienes moldeamos nuestra salud y nuestra vida con nuestras emociones y pensamientos
de cada día, por eso, es que yo me enferme, que pasaba con problemas, salía de uno para
entrar a otro, porque solo me enfocaba en ellos, en los problemas y mis estados
emocionales enviaban la información constante a mi cuerpo, de que estaba en un
ambiente hostil, estresante y mi cuerpo respondía inundando todas mis células con
hormonas que destruían mi salud constantemente, pensando que no tenía control y que

7. solo dependía de pastillas y medicamentos, hasta que comprendí lo que debes
comprender Steve “Podemos modificar
la materia con la que están compuesto
el mundo y lo hacemos con nuestro
enfoque emocional diario” Es decir
podemos orquestar nuestra vida externa
dependiendo de cómo orquestemos
nuestra vida interna.
Steve en ese momento estaba mudo, en una especie de trance, de lucha interna, entre
su mente que no quería escuchar, poniendo barreras producto del miedo que le daba
aceptar que todo lo que pasaba en su vida era por su responsabilidad, pero en su corazón
él sabía que todo lo que decía Scarlett era cierto, su cuerpo se lo venía diciendo hace
mucho, solo no tenía las palabras para expresarlo. Cuando era más joven siempre
experimento que cuando deseaba algo con todo su corazón, las cosas ocurrían ¿Qué
cambio? Creció y comenzó a llenarse la cabeza de miedos y limitaciones que otras
personas tenían y termino adoptándolas como suyas también.
Steve: ¿Qué hiciste para generar ese cambio Scarlett? Debe haber algo, un ejercicio o
algo que te sirvió y que me puede servir a mí también para lograr esa conexión y así mi
cuerpo comience a sanar.
Scarlett: Claro que si Steve…

8. Pero deberás enfrentarte a uno tus más
grandes enemigos, uno que conoce tus más
grandes debilidades y más profundos secretos
Steve: ¿A quién? preguntó, con un poco de
temor.
Scarlett: A ti mismo Steve, a tu voz interna
que intentara sabotear, esa misma voz que ya
te ha saboteado antes, que ha destruido
planes de crecimiento o que cuando has querido salir de desafíos anteriores, te ha dicho
que tú no puedes, que no creas en esas cosas y que esto no es para ti, que así como estas,
estas bien, ¿estás dispuesto a enfrentarte a ese tu interno, en soledad?
Steve: Creo que si Scarlett.
Scarlett: Bien, te voy a revelar uno de los más grandes secretos y descubrimientos, una
técnica que si la practicas podrás lograr activar el poder de tu corazón y abrir las puertas a
un mundo totalmente nuevo de autodominio personal, de intuición elevada y habilidades
que nunca antes habías imaginado, es una técnica muy sencilla, pero no te confundas, eso
no quiere decir que no sea poderosa, de hecho esa es su mayor cualidad “El poder está
en lo simple”, esta técnica que debes aprender y practicar se llama “Conexión con el
corazón”, cuando llegues a tu casa, elige un lugar de tu hogar, donde puedas estar
tranquilo, donde nadie te moleste por algunos minutos, si quieres puedes llevar música,
pero separa cualquier distracción que tengas, pon en silencio tu teléfono o simplemente
apágalo, nada debe interrumpirte porque tienes la reunión más importante de toda tu

9. vida y esa reunión es contigo mismo,
cuando hayas encontrado ese lugar de
tu casa, te sentaras con la espalda
derecha, y realizaras esta técnica en
estos 4 pasos:
1: Pon tus manos en tu corazón para llevar tu atención a él.
2: Calma tu respiración, puede ser en 4 o 5 tiempos de inspiración y otros 4 o 5 de
expiración
3: Activa el poder de esas neuronas, sintiendo, experimentando gratitud, amor y
compasión hacia ti y a todo lo que te rodea
Trata de experimentar de la mejor forma que puedas estos sentimientos, la clave está
en ellos, son sentimientos que la ciencia ha comprobado, activan las conexiones de las
neuronas especializadas del corazón.
Activaras las hormonas de la juventud, la respuesta primaria del sistema inmunológico y
crearas un ambiente químico rico en sustancias beneficiosas para tu cuerpo, de hecho se
ha podido medir en la saliva, que la respuesta al aumento de glóbulos blancos, producto
de este simple ejercicio, se mantiene hasta por 6 horas posteriores, debes desarrollarlo
cada día, en la mañana a primera hora, en la media jornada de tu día y en la noche cuando
te vayas a dormir, sus efectos comienzan a profundizarse después de las 72 horas de su
práctica.

10. Cada palabra de Scarlett tenía sentido para él, estaba totalmente intrigado por esta
técnica secreta, algo que nunca le habían enseñado, ni en la escuela, universidad, pos
grados, solo le enseñaban números y que la vida se media por la cantidad de dinero que
acumulaba, los autos que se tenían y lo que los demás opinaban de él, pero nadie le
hablo de las consecuencias de esa desconexión con la verdadera esencia de la vida y
creyó que ya era momento de encontrar esa conexión.
Esa mañana se despidió de Scarlett, que se había convertido en su maestra perfecta de
forma accidental, como dice el dicho “Cuando el alumno está listo, aparece el
maestro” ¿Había sido casualidad o causalidad que la encontrara? Creo que ya sabemos la
respuesta.
Terminando la conversación, se despidieron,
él se fue a su casa, ya tenía la recomendación del
doctor para descansar unos días, así que no tenía
que volver a la oficina, llego a casa y tenía una
mezcla de entusiasmo y escepticismo, se encerró
en su habitación, bajo música de relajación
desde internet, desconecto su celular, se sentó
con la espalda derecha como le enseño Scarlett,
cerro sus ojos y en ese mismo instante, con el
silencio, acompañado de la música, comenzó a
ver por su mente, miles de pensamientos, su jefe,
lo mal que duerme, la gente que han despedido,
los sueños que dejo de lado por un puesto que
aparentara status, tal cual como había
mencionado Scarlett, se vio enfrentado al miedo

11. de ver su vida; en ese momento, sentía un escalofrío por su espalda, sus manos sudaban y
sus ojos luchaban por mantenerse cerrados, trataba de controlar su respiración, pero se
veía alterada por cada imagen que pasaba por su mente, en un minuto paso de la
tranquilidad y el entusiasmo al miedo, la rabia y la frustración, veía que no podía realizar
algo tan simple y sencillo como “Conectar con su corazón”, si no era capaz de hacer eso
entonces ¿Cómo sería capaz de controlar su vida? Se puso de pie, salió de su habitación y
siguió su día tratando de olvidar lo que había ocurrido.
Terminando la tarde, tocan su puerta, el no esperaba a nadie, se levanto a ver quién era
y era Scott, un viejo amigo que se enteró de su situación y quiso pasar a visitarlo para
distraerlo, conversaron referente a todo lo que pasaba, él también estaba preocupado por
su trabajo, así que entendió por lo que estaba pasando, no se encontraba bien de salud,
así que la conversación se convirtió en casi una competencia por los síntomas que tenían
jajajaja, al final, Scott recordó que tenía en su bolso unas pastillas para dormir y relajarse
que le habían recetado hace un tiempo y se
las dejo en la mesa, Scott le dijo:
“Si no puedes dormir, toma 2 de esas y
volverás a nacer en la mañana”
La verdad es que Steve nunca había
tomado pastillas para dormir, ni para estar
relajado, pero ya era tanta la acumulación
de estrés y tensiones que de verdad lo vi o
como una salida rápida, finalmente, ¿qué le
harán un par de pastillas?, ¿Verdad? Scott se fue y esa noche antes de tratar de dormir,
tomo 2 de esas pastillas, se sintió un poco mareado, pero cayó como un tronco a la cama,
no supo de nada en toda la noche, pero por la mañana al despertar, su cuerpo no
respondía, le dolía la cabeza, como si la hubieran golpeado, le costó mucho levantarse y
todo era lento, la verdad, no pensó que se sentiría así y aunque había dormido toda la
noche, sin despertar, su cuerpo no se sentía descansado, era una sensación extraña, pero

12. no le dio más importancia, solo siguió su día y así funciono por un par de días, dejándole
su responsabilidad a 2 pequeñas pelotitas blancas que se encontraban en su velador, al
costado de su cama. A pesar de eso el estrés seguía ahí y la noche del temido domingo,
antes de que comenzaran sus pensamientos de que debía volver al trabajo al día
siguiente, tomo 2 de esas pastillas mágicas, pero algo había cambiado, aun no podía
dormir, así que aumento la dosis, tomo 4 y cayo nuevamente en un sueño profundo, fue
tan profundo que casi se quedó dormido, si no fuera porque su teléfono sonó
repetidamente la alarma cada 3 minutos, no hubiera despertado. Pero era una batalla más,
ganada, había podido dormir, sin descansar, pero lo había logrado, con una pequeña
ayuda, en fin, debía llegar al trabajo.
Ese día al llegar a la oficina, evito toparse con Scarlett, no quería contarle su experiencia
de fracaso y frustración frente a algo tan sencillo que ella le había enseñado, durante la
mañana días anteriores, el cansancio no se hizo esperar, a medio día, su cara parecía la de
un enfermo terminal o así se lo dijeron sus compañeros, nunca pensó que todo podía
empeorar.
Llegando a su casa, abrió su puerta y ve una carta en
el piso, la tomo y le llamo la atención que tenía un
logo judicial, la abrió y quedo pasmado, era una
c a r t a d e “ D e m a n d a p o r a p r o p i a c i ó n
indebida” ¿Qué significa eso? Que alguien le
estaba demandando porque supuestamente el, le
había robado algo, pensó “Esto debe ser una broma” pero resulta que, hace un tiempo le
había comprado un auto a un muy buen amigo o lo era en ese momento, lo hicieron de
palabra, sin firmar documentos, por la confianza que había, (error suyo), le pago gran
parte del dinero y el resto acordaron de ir pagándolo en cuotas, el aún no terminaba de
pagar el auto, así que pagaría las cuotas con el dinero que Steve le pasaría todos los

13. meses, todo bien hasta que se dio cuenta de que él no estaba pagando lo que Steve le
pasaba y el auto estaba demandado por la empresa dueña del vehículo. Después de
discusiones y reuniones, acordaron que lo regularizaría, pero finalmente no fue así, ese
supuesto amigo no cumplió nada de lo prometido y ahora lo estaba demandando,
diciendo que según el Steve se había robado su vehículo, estaba siendo demandado por
algo que el no hizo y por una estafa, que le estaban haciendo a él, literalmente quería
matarlo, ¿Esto podía ser peor?, en ese momento sentado en el sillón, estresado, sin dinero
para un abogado, con el cuerpo muy cansado, él no sabía qué hacer, lo único que
deseaba era dormir, solo pensó “Que llegue luego la noche para que mis amigas pastillas
me ayuden a olvidar todo esto, por lo menos por algunas horas” Llego la noche y sus 4
pelotitas blancas lo desconectaron del mundo, pasaron los días y su modo de escapar fue
olvidar por unos instantes, solo seguía su día en la oficina, acumulando estrés y llegaba
por la noche a doparse para dormir.
Todo fue así, hasta el día sábado de la siguiente semana, estaba despertando y oye
tocar la puerta, se levantó algo desorientado, se acercó a la puerta, abrió y era la policía,
con una orden para llevarse el auto, que supuestamente era robado y llevárselo a él,
quedo completamente en Shock!, no supo que decir, que hacer, solo sintió que todo su
mundo se venía abajo, esa mañana le explico a la policía lo ocurrido, que él tenía todos los
comprobantes de transferencia de dinero por el auto, pero ellos le dijeron, que deben
cumplir con el protocolo y dejarlo detenido hasta que el fiscal le permita salir, su mente
estaba totalmente desconectada, no entendía como llego a pasar esto, solo asintió con la
cabeza, fue a buscar sus documentos, le permitieron sacar sus cosas del auto y se dirigió
con ellos al cuartel de policía.
Al entrar, había 4 celdas, 1 con mujeres detenidas, otra con hombres y 2 vacías, él
estaba completamente aterrado, ¿Cómo paso esto?, ¿Qué hacía en ese lugar? Con ese

14. ambiente, con delincuentes, con olor a orina y un ambiente deprimente, casi sin luz,
sintiendo frío y con gente gritando desde otras celdas !Sáquenme!.
La policía noto lo que pasaba y por suerte lo dejaron en una celda solo, en ese
momento, al entrar en la oscuridad, en la soledad, en un ambiente totalmente ajeno a él,
nunca se había visto enfrentado a una situación similar, no tenía donde correr o escaparse
para alejarse de lo que sentía y de repente lo vio, en esa soledad llena de amargura y
confusión, se vio enfrentado a ese gran enemigo que venía evitando durante tantos días y
no tenía a sus amigas pastillas para alejarlo y hacerlo dormir, cerraba sus ojos y lo veía, los
abría y volvía a verlo, no había
escapatoria, sus ojos se comenzaron
a llenar de lágrimas, ¿qué dirían sus
amigos, su familia, en su trabajo?
¿qué estaba pasando en su vida para
llegar a esto? En ese momento, sintió
que tocaba fondo, nunca se había
sentido tan frustrado, estresado,
enojado y enrabiado con la gente
que lo puso ahí y consigo mismo por
no haber hecho nada antes, lloro hasta que sus ojos no pudieron botar más lágrimas,
pensó que habían pasado horas, pero no, solo eran algunos minutos, ni siquiera podía
saber cuánto tiempo llevaba ahí, pero para el eran minutos eternos, de desesperación, de
vacío, de perdida, hasta que en ese silencio, después de todo el desahogo, recordó un
nombre: “Scarlett”, fue algo mágico, como si en ese instante después de agotar sus
fuerzas llorando y sintiéndose mal, cuando el silencio llego a su cabeza, su respiración se
calmó por falta de fuerzas, fue como si alguien le susurrara al oído, “Scarlett", fue en ese
momento que recordó, todo lo que ella le había enseñado.

15. Ya estaba aquí, no podía ir a ninguna parte y no sabía cuanto tiempo estaría ahí, así que
no tenía salida, o se enfrentaba a sí mismo y ganaba o perdía la batalla, así que ahí
comenzó comenzó todo.
Relato de Steve: “Levante mi cabeza, enderece mis hombros, seque mis ojos y comencé
a respirar, no me atrevía a cerrar mis ojos por miedo a ver mis miedos, pero me arme de
valor y lo hice, en ese momento apareció, era yo, convertido en una sombra al final del
pasillo, mirándome fijamente, amenazante y lleno de rabia, se acercaba a paso firme hacia
la celda donde me encontraba, mi corazón se comenzó a acelerar del miedo, pero no
tenía donde ir, debía enfrentarlo, tenía frió y comencé a perder el control y el comienza a
decirme “por tu cumpla estamos aquí”, “mira donde nos llevó tu falta de valentía” “Tu
cobardía” “Tu ingenuidad” en ese momento, comenzó a mostrarme todos los problemas
que acarrearía esto, me despedirían en mi trabajo, mis amigos me juzgarían, mi familia
también lo haría, ¿que iba a hacer para cubrir mis compromisos económicos?, para pagar
el lugar donde vivo, estaba totalmente destruido y cuando el llego a mi lado, sentí un frío
que me inmovilizaba y estaba perdiendo el control hasta que hubo una pausa, unos
segundos en los que comencé a escuchar el latido de mi corazón mucho más fuerte que
todo ese ruido mental e imágenes que mi miedo me estaba mostrando, ahí recordé, fue
como un despertar, me dije, “eso es” “conecta tu corazón con tu mente y toma el
control”, respire profundo, relaje mis párpados, que aún estaban cerrados, relaje mis
hombros, mis brazos, mis manos, mis piernas, mi cuerpo por completo que se había
puesto muy tenso por el miedo y el frío que estaba sintiendo, comencé a respirar 1, 2, 3, 4,
5 y a exhalar 1, 2, 3, 4, 5 a inspirar 1, 2, 3, 4, 5 y a exhalar 1, 2, 3, 4, 5 y de repente, una
calma comenzó a inundar mi cuerpo, ese miedo tan grande que veía frente a mis ojos,
comenzó a enmudecerse, es como si hubiera bajado el volumen de su voz y subido las del
latido de mi corazón, por primera vez, estaba sintiendo la sensación de controlar mis
emociones y mi mente, puse ambas manos en mi corazón y recordé a toda la gente que
quiero y que me quiere, a mi familia, cada experiencia bonita que he tenido, recordé

16. momentos junto a amigos, incluso a mi trabajo y lo agradecido que estaba por estar en el
puesto que ocupaba, él me había permitido tener una vida, un hogar, mis propias cosas,
comencé a sentir compasión por mí y por todo quien me rodeaba, por la gente que
estaba en las otras celdas, por los policías, incluso por mi amigo, que me había estafado y
puesto ahí, me di cuenta que el hecho de estar ahí, había sido un regalo, había sido por
causa mía, por evitar mis emociones, pensamientos y las acciones que debía tomar
anteriormente, comprendí, lo que dijo Scarlett esa mañana, “la vida nos trae el reflejo de
quienes somos internamente, conscientes o inconscientemente”, aunque llenemos
nuestra mente con cosas o con pastillas, nuestros pensamientos y emociones siguen
preocupados, creando los problemas del futuro, como todo lo que había estado viviendo,
comencé a sentir una calma y paz que jamás había experimentado, pero había algo más,
un sentimiento aún más extraño, “Libertad” ¿Cómo era posible? por primera vez en mi
vida, y paradójicamente, ahí, en ese momento, encerrado, me sentí libre, nunca me había
sentido tan libre como en ese momento, mi respiración casi no se sentía, se había
acompasado con el latido de mi corazón que cada vez era más lento y armónico, ¿el
miedo? Ya no lo veía, solo tenía mi atención en mi corazón y en agradecer a la vida por
mostrarme la libertad que se siente al tener control de tus pensamientos, de tus
emociones, nunca imagine que el poder más grande no se encontraba en los recursos
externos, ni en la aprobación de los demás, el poder más grande se encontraba en mi
interior, escondido tras mis pensamientos y acallado por mis miedos, pero ese miedo se
habían ido, por primera vez, no los veía, no los escuchaba, no estaba la voz que me venía
saboteando todo este último tiempo, no había nadie que me digiera todo lo mal que
estaba pasando, por primera vez, sentí paz, armonía, conexión, salud y una energía
desbordante ¿Cómo era posible experimentar tanta belleza en un lugar tan oscuro? Había
sido el viaje más largo de todos los que había experimentado y no fue necesario subirme
a un avión, ni estar a miles de kilómetros de altura, fue todo lo contrario, me llevaron a un
lugar donde no podía arrancar de mí mismo, no podía hablar con nadie, no podía tapar

17. nada con nada, y el viaje fue hacia mi interior, hacia mi mente y mis sentimientos más
profundos”.
Ese día, sin darse cuenta estuvo horas en meditación, para el fueron solo minutos pero
en realidad, fueron más de 6 horas, jamás imagino que había pasado todo ese tiempo. Ese
día, en ese instante, se prometí a sí mismo, que saliendo de ese lugar, dedicaría su vida a
entrenar esta conexión, a desarrollar su intuición, su salud, y a descubrir el propósito por
el cual estaba en este mundo, la razón de porque debía experimentar todo lo que estaba
ocurriendo.
Al momento de abrir sus ojos, escucho su nombre, un policía abría su celda y le decía
“Steve, puedes irte” esas palabras fueron para el como escuchar: “Steve Ganaste la
batalla”
Saliendo estaban sus padres, no le preguntaron nada, solo le abrazaron y llevaron a
casa, ese mismo día, tomo su celular y escribió un mensaje a Scarlett, en solo una palabra.
“Gracias”
Hoy vive una vida diferente, cada mañana al despertar practica la meditación “conexión
con el corazón”, lo hace antes de cada actividad que le requiera creatividad, lo hace antes
de leer, antes de ejercitarse y antes de irse a dormir, su estrés desapareció, su calidad de
sueño cambio por completo, ya no despierta por las noches, sus niveles de intuición se
intensificaron, de hecho esta intuición le permitió identificar un problema en la empresa,
presentar una solución y lograr que le ascendieran por el éxito de ella.
Pero lo más importante es que hoy “Vive su vida en sus propios términos, vive
libre”

18. Jonathan Cayupe Blazquez
SOBRE EL AUTOR
Emprendedor, profesor y conferencista internacional especialista en crecimiento
personal, y liderazgo. A través de sus cursos online, talleres y conferencias presenciales, ha
ayudado a personas de todo el mundo a empoderarse, controlar sus emociones y liderar
sus vidas. “Mi propósito y misión es ayudar a la mayor cantidad de personas en el mundo
a que cumplan sus sueños, despierten el máximo potencial como personas y que se
atrevan a construir una vida en sus propios términos y condiciones”.
Para seguir su contenido, síguelo en Facebook: /www.facebook.com/jonathancayupeb
Instagram: https://www.instagram.com/jonathancayupe/
Youtube: https://bit.ly/2DZ9Nl6
Mail: jcayupeb@gmail.com