El documento ofrece 10 consejos para cuidar la salud de los pies: lavarlos diariamente, hidratarlos, cortar las uñas rectas, comprar calzado que se ajuste bien, usar calzado cómodo, elegir calzado deportivo adecuado para cada deporte, usar protección en piscinas y duchas, hacer ejercicios para fortalecerlos, prestar más atención si se tiene diabetes, y hacer revisiones periódicas.
Higiene del pie en el hogar/Antisépticos y sua características.Jair Muñoz
Una serie de recomendaciones básicas, pero de gran importancia para nuestros pacientes. Pues el tratamiento en el consultorio es nuestra responsabilidad, sin embargo, es obligación nuestra dar las recomendaciones pertinentes del cuidado adecuados de los pies en el hogar.
Los pies han de cuidarse igualmente como se hace con las manos, cuerpo y cara.No es necesario hacerlo todos los días, sino que con una buena rutina para cuidar los pies por semana será suficiente
Higiene del pie en el hogar/Antisépticos y sua características.Jair Muñoz
Una serie de recomendaciones básicas, pero de gran importancia para nuestros pacientes. Pues el tratamiento en el consultorio es nuestra responsabilidad, sin embargo, es obligación nuestra dar las recomendaciones pertinentes del cuidado adecuados de los pies en el hogar.
Los pies han de cuidarse igualmente como se hace con las manos, cuerpo y cara.No es necesario hacerlo todos los días, sino que con una buena rutina para cuidar los pies por semana será suficiente
Un mal descanso influye negativamente en nuestro día a día, de forma que no sólo se ve afectado nuestro rendimiento laboral (o escolar en el caso de los niños), sino que también merma nuestra salud mental y física, y en general nuestra calidad de vida.
Un mal descanso influye negativamente en nuestro día a día, de forma que no sólo se ve afectado nuestro rendimiento laboral (o escolar en el caso de los niños), sino que también merma nuestra salud mental y física, y en general nuestra calidad de vida.
Consejos diarios para el cuidado de los piesserena1black
Es un hecho que la mayoría de la gente no presta mucha atención a sus pies hasta ya menos que comienzan a doler o hay un problema que conduce a la disminución en el nivel y la calidad de la actividad de la víctima.
El tratamiento de hongos en las uñas es muy importante. Cuanto antes comience el tratamiento mejor. Si se deja sin tratar, los hongos en las uñas pueden llegar a ser muy dolorosos y antiestéticos. Lamentablemente muchas personas ignoran los hongos en las uñas hasta que los síntomas empeoran.
http://hongosenunasdelpietratamiento.blogspot.com/
Claves para cuidar los pies de un corredorHerbi Feet
En los últimos años el running es una de las actividades deportivas que más ha visto crecer su número de adeptos. Esto es una gran noticia; ya que hacer deporte es muy importante para llevar una vida sana. Sin embargo, no todo vale. Por ello debemos poner mucha atención en las claves para cuidar los pies de un corredor.
Internet es, indiscutiblemente, el lugar al que todos acudimos para encontrar información de cualquier clase, como la sanitaria. Cuando nos surgen dudas acerca de alguna enfermedad o algún tratamiento es muy fácil teclear el nombre en un buscador como Google y pulsar el botón de “buscar”. Pero debemos saber que no todo lo que nos ofrece la red es fiable.
2. Una buena higiene es fundamental
para evitar infecciones y mal olor
Los pies deben lavarse a diario con un jabó n neutro y secarse muy bien,
sobre todo entre los dedos. La humedad favorece las infecciones por hongos.
El sudor y el olor pueden evitarse mediante el uso de antitranspirantes y
desodorantes.
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3. Los pies también necesitan
hidratació n
Después de la higiene diaria, aplícate crema hidratante, sobre todo si tienes los
pies muy secos y durante el verano. Insiste en la zona de los talones: ya sabes
que tienden a resecarse, e incluso pueden llegar a agrietarse, lo cual puede
causar dolor y abrir la puerta a infecciones.
Los productos a base de urea son los más utilizados.
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4. Corta las uñ as rectas y no
demasiado cortas
Si se cortan redondeando los extremos, la uñ a tenderáa crecer hasta que sus
bordes se entierren en la piel, dando lugar a lo que se conoce como uñ a
encarnada, algo bastante doloroso y que requiere tratamiento por un podó logo.
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5. De compras: un buen ajuste
del calzado evitarádolor y
rozaduras
Por la tarde es el mejor momento para comprar tus zapatos, cuando los pies
están más hinchados.
Lo ideal es que el taló n quede ajustado y que la puntera sea ancha.
Para elegir la talla, pruébate los zapatos de pie y ten en cuenta que debe quedar
un espacio delante de los dedos de alrededor de 1 centímetro. Si tienes un pie
más grande que el otro, escoge la talla que le quede bien al de mayor tamañ o.
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6. La altura: ni muy altos ni muy
bajos
Los profesionales recomiendan que el calzado tenga un máximo de 4 cm
de tacó n, idealmente 2 cm, para evitar dolor y deformaciones.
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7. Asesó rate para elegir
calzado deportivo
Cada deporte requiere un tipo de calzado con unas características
adaptadas a los movimientos que se van a realizar.
Los fisioterapeutas y podó logos recomiendan, además, elegir las
zapatillas en funció n del tipo de pisada.
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8. Usa sandalias o chanclas en
piscinas y duchas comunes
La humedad favorece el desarrollo de hongos y otras infecciones que
pueden afectar a los pies.
Protégelos con sandalias o chanclas en piscinas y duchas comunes.
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9. Ejercicios para unos pies
fuertes
Sobre todo si haces deporte, la debilidad de los músculos de los pies y de
los tobillos puede dar lugar a multitud de lesiones. Existen ejercicios
fáciles que puedes hacer en casa para fortalecerlos, como agarrar un lápiz
con los dedos del pie, arrugar una toalla, etc.
Una forma de empezar a fortalecer tus pies es caminar descalzo
por la casa. Además, así activarás las sensaciones táctiles que tenemos
adormecidas por el uso continuo de zapatos.
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10. Presta especial atenció n a tus
pies si tienes diabetes
El pie diabético es una de las complicaciones de la diabetes.
Empieza con pérdida de sensibilidad y da lugar a úlceras que no curan y,
en los casos más graves, gangrena de los tejidos y amputaciones.
En los pacientes diabéticos, cobran especial importancia la revisió n
diaria de los pies en busca de heridas, la higiene y el calzado amplio.
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11. Hazte revisiones perió dicas
Los problemas en los pies como callos, juanetes, infecciones, verrugas,
espolones, etc. pueden dejarte fuera de combate. Acude al podó logo
para que te revise una vez al añ o y siempre que sea necesario.
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