El documento describe los beneficios de correr como ejercicio, señalando que correr es un deporte popular, económico y que quema muchas calorías. Correr fortalece los músculos de las piernas, glúteos, brazos y abdomen, y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y reducir el estrés. Además, correr puede practicarse por personas de cualquier edad o habilidad, ya que no requiere de equipo especial y ayuda a disminuir el riesgo de ciertas enfermedades.