Desenredando la felicidad

“No hay medicina
que cure lo que no
cura la felicidad”.
Gabriel García Márquez

DESENREDANDO LA
FELICIDAD
JHON PRADO

CONCLUSIONES SOBRE LA IMPORTANCIA
DE LA FELICIDAD
“El regalo de la felicidad pertenece a quienes lo sacan de su
envoltorio”
Anónimo
®

Estos nos amplían nuestros recursos
intelectuales, físicos y sociales,
haciéndoloslos más perdurables.
Acrecientan las reservas a las que
podemos recurrir cuando se nos
presenta una amenaza o una
oportunidad.
Nuestra actitud mental es expansiva,
tolerante y creativa. Estamos
abiertos a nuevas ideas y
experiencias.
Nos relacionamos más fácil con los
demas.
®

¿PUEDE INCREMENTARSE LA CANTIDAD
DE EMOCIONES POSITIVAS EN NUESTRA
VIDA?
®

“La felicidad no es una estación a la que se llega, es una
forma de viajar”
Dalái Lama
®

 F = NIVEL DE FELICIDAD DURADERA.
 R = RANGO FIJO.
 C = CIRCUSTANCIAS DE LA VIDA.
 V = FACTORES QUE DEPENDEN DEL CONTROL DE LA
VOLUNTAD.
F= R +C+V
®

He cometido el peor pecado que uno puede cometer: no he sido feliz”
Jorge Luis Borges
R = RANGO FIJO
®

RELACIÓN CON EL
ENTORNO
INTROVERTIDAS EXTROVERTIDAS
®

TEMPERAMENTOS
Melancólico Colérico
Flemático Sanguíneo
®

FOCAL
ABIERTA
INTERIOR EXTERIOR
CAPACIDAD DE ATENCIÓN
Melancólico Colérico
Flemático Sanguíneo
®

MELANCÓLICO
 Analítico.
Perfeccionista.
 Introvertido.
 Predominan sus sentimientos.
 Negativo y pesimista.
Seres intuitivos.
Su emotividad provoca que
antepongan el sentimiento a la
razón.
En las relaciones sociales dan al
entorno lo que de él reciben.
®

MELANCÓLICO
 Egocéntrico.
 Susceptible.
 Delgado.
 Rígido implacable.
 Salud.
 Duerme mal, tendencia al
insomnio, a la anemia y
padece problemas artríticos.
 Su punto débil es el sistema
inmunológico.
®

COLÉRICO
 Ágil , práctico y activo.
 Muy independiente.
 Decidido.
 No es perfeccionista si no
productor.
 Extremadamente hostil.
 Explota en ira
frecuentemente.
 No se le pasa el enojo
fácilmente.
 Sarcástico.
 Es el que evidencia menos
afecto de todos los
temperamentos.
 Porfiado y terco.
®

COLÉRICO
 Realista, se rige siempre por la
razón.
 Se distingue por su sobriedad.
 No se emociona ni se
entusiasma fácilmente sin dar
tiempo a su necesaria reflexión.
 Una vez tomada una decisión es
difícil que la cambie.
 Toma las relaciones sociales
como un deber.
 Tendencia a los trastornos
digestivos hepáticos y al
estreñimiento, hipertensión
arterial, palpitaciones,
escalofríos y calambres.
®

FLEMÁTICO
 Individuo tranquilo y sereno.
 Casi nunca se enoja .
 Bajo su personalidad tranquila
tiende a experimentar mas
emociones de las que aparentan.
 Actitud positiva de la vida.
 Es más espectador.
 Sin interés, lento y ocioso.
 Cuida cada centavo y actúa como
avaro.
 Indeciso y temeroso.
®

 Amantes de la rutina.
 Personas adaptables y sumisas.
 Si encuentran su lugar y se acomodan
a él, difícilmente querrán cambiarlo.
 Tendencia a la flacidez muscular, pies
y manos sudorosos, retiene líquidos,
tendencia a dislipidemia, hipertensión
arterial y por ende a la diabetes.
FLEMÁTICO
®

SANGUINEO
 Cálido, vivaz , alegre.
 Nunca le falta amigos.
 Le gusta la gente y detesta la soledad.
 Indisciplinado y falto de voluntad.
 Tienden a aumentar de peso.
 Desorganizado.
 Inestabilidad emocional.
 Una chispa de ira puede transformarse en un
furioso infierno instantáneamente.
 No guarda rencor.
®

SANGUÍNEO
 Líder carismático.
 Disfruta ser el centro de atenciones.
 Directivo por naturaleza.
 Mente inquieta en constante maquinación
de proyectos.
 Le gustan los excesos.
 Problemas hepáticos.
 Sudoración abundante.
 Problemas circulatorios por exceso de
residuos metabólicos.
 Enfermedades cardiovasculares.
®

COMO CADA COSA SE PARECE A SU DUEÑO…

C = CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA
“La felicidad es la conciencia de crecimiento”
Alexader lowen

• 40 % de las personas casadas dijeron ser muy felices.
• 24% de las solteras, divorciadas, y separadas afirmaron serlo.
®

“Mejor bien colgado, que mal
casado”. ®

¿Cómo decidir con quién
casarse?
(Encuesta hecha a niños)
®

Hay que buscar a alguien al que le
gusten las mismas cosas que a ti. Si te
gusta ver el fútbol, también tiene que
gustarle a ella que a ti te guste el fútbol
y así traerte patatas fritas y cerveza.
Alfredo, 10 años (qué razón tienes)
Uno no decide por sí mismo con quién
casarse. Dios lo decide por ti mucho
tiempo antes, y cuando te toque a ti, ya
te enterarás.
Cristina, 10 años (tienes parte de razón)
®

¿CUÁL ES LA MEJOR EDAD PARA CASARSE?
La mejor edad son los 23, porque así
conoces a tu marido por lo menos desde
hace 10 años.
Camila, 10 años
No existe “la mejor edad“ para casarse.
Hace falta ser verdaderamente estúpido
como para querer casarse.
Fernando, 6 años (seguramente ya ha
tenido malas experiencias...)
®

¿QUÉ TIENEN TUS PADRES EN COMÚN?
Que no quieren tener más hijos.
Ana, 8 años (jajaja)
®

¿QUÉ HACE LA GENTE EN UNA CITA?
Las citas están para divertirse, y la gente
debería aprovechar la ocasión para
conocerse mejor. Incluso los chicos tienen
cosas interesantes que decir si se les
escucha lo suficiente.
Luisa, 8 años (¿De quién habrá sacado eso?
¡De la madre, seguro!)
En la primera cita se cuentan mentiras
interesantes,
para así conseguir una segunda cita.
Martín, 10 años. (sin comentarios)
®

¿CUÁNDO SE PUEDE DAR EL PRIMER BESO?
Cuando el hombre es rico.
Pamela, 7 años (¿rubia?)
Cuando besas a una mujer, tienes que
casarte y tener hijos con ella. Así es la vida.
Enrique, 8 años (lamentablemente es así,
Enrique)
®

¿ES MEJOR ESTAR CASADO O SOLTERO?
Para las chicas es mejor quedarse solteras.
Pero los chicos necesitan a alguien que limpie.
Anita, 9 años (¡la mejor frase de todas!)
®

Y por fin...
EL MEJOR DE TODOS
®

¿QUÉ HAY QUE HACER PARA QUE EL
MATRIMONIO SEA UN ÉXITO?
Hay que decirle a la mujer que es guapa,
Aunque parezca un camión.
Ricardo, 10 años (El número 1
indiscutible)

DE CUPIDO A LA
BORRACHERA
BIOQUIMICA DEL
AMOR

poros el
recurso, dios
de la
abundancia,
hijo de la
prudencia.

• El hijo de penia para siempre será ambivalente por que de su
madre hereda la permanente carencia y el destino andariego y de
su padre viene el coraje la decisión y la energía que lo hace astuto

en la época alejandrina Eros asume el aspecto de niño juguetón y travieso
cuyos caprichos son tormentos por los dioses y hombres para destacar su
imprevisibilidad, su irracionalidad y su inconsistencia eros se convierte
(Cupido)

Existen lo embellecedores
• Si existen 3 estudios universidades de Inglaterra
• Afecta 10% mas a las mujeres que a los hombres
• Y actúa después de la segunda mitad de la fiesta

DE LA ATRACCIÓN AL AMOR PASIONAL

DEFINICION DE AMOR
PASIONAL
• Es una trampa de la biología para proteger la especie.
• El amor es un instinto de fusión con otro organismo para
garantizar la supervivencia.
• El amor es una demencia mental transitoria

Síntomas de amor pasional
Perdida de juicio critico
Alteraciones de sueño
Perdida o aumento de apetito
Mayor predisposición a
accidente
Perdida de la memoria
Modifica percepción del dolor
 Conductas obsesivas

BIOQUIMICA DEL AMOR
• EL AMOR…. EL AMOR…..EL AMOR
Este coctel de sustancias inicia con la dopamina y norepinefrina las
cuales nos permite

• Focalizamos la atención, miramos al amado como algo nuevo
y único gracias a la dopamina

Focalizar la atención en el
amado
• recordamos detalles mínimos gracias a la norepinefrina

• no podemos dejar de pensar en el o ella gracias a la
disminución de la serotonina que produce pensamientos
obsesivos.

• La dopamina se asocia a la motivación y a las conductas a
cambio para alcanzar un objetivo

Y LA HISTORIA CONTINUA……….

de lo contrario no
sobreviviríamos

• el hipotálamo pondrá orden eliminando oxitoxina y vasopresina
(monogamia)responsables de generar lazos de cariño y
responsabilidad

OXITOCINA
• Cualquier relación que implique contacto entre dos seres
humanos produce liberación de oxitócina.

• Oxitociona una hormona de paternidad responsable

OXITÓCINA LA MOLÉCULA
DE LA MORALIDAD
• Paul J. Zak lleva 10 años experimentando con ella en su laboratorio y han demostrado que la oxitocina
funciona como un tipo de molécula moral

Consejosparseguirel amorpasional despuésde los dos años

PREGUNTAS ABIERTAS
• Saber hacer preguntas y dejar que los demás se expresen de
una manera libre

• En donde colocamos la atención depende de las preguntas
que hacemos

“ESTOS MISMOS COMPONENTES SE PUEDE
UTILIZAR PARA SEGUIR ENAMORADO DEL
TRABAJO”

Y LA HISTORIA
CONTINUA……….

• la envidia es mala consejera

EL AMOR NO
PUEDE VIVIR
SIN CONFíANZA

Hay que ser un
incondicional del otro
•

Hay que ser adivino del otro
• .

EL CEREBRO
Economía Cognoscitiva o ley del mínimo
esfuerzo
“LES CREEMOS DEMASIADO A LAS CREENCIAS” es mas cómodo que
cuestionarnos a nosotros mismos.

V = FACTORES QUE DEPENDEN DE
LA VOLUNTAD.
Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la
energía atómica: la voluntad.
Albert Einstein.

Definitivamente están relacionadas con las
emociones.
Pasado
Presente
Futuro ®

PLACERES
Disfrutar de todos los placeres es insensato; evitarlos, insensible.
(Plutarco)

¿Cuánta energía hay en una persona? ®

LAS EXPERIENCIAS INFANTILES NOS PREPARAN PARA LOS PLACERES DE TODA
LA VIDA
HISTORIA EVOLUTIVA DEL PLACER
®

La experiencia física de la felicidad es
fundamentalmente sentirse flotar
®

Placer del alivio del dolor
®

El placer de resolver un problema doloroso
®

Los placeres elementales: risa
juego, movimiento y expresión
vocal
®

Se reúnen tres mujeres: Una amante clandestina, la
segunda una novia y la tercera casada.
Quieren poner a prueba una técnica de seducción y
deciden que las tres, esa misma noche, usarán bodies
de cuero negro, tacones aguja de 20 centímetros, y
máscara de ojos para recibir a su pareja.
Al día siguiente, se reúnen a comparar experiencias:
La amante clandestina cuenta:
- Apenas abrió la puerta y me vio de body negro,
tacones y pintada, gritó como un salvaje, y me hizo el
amor cuatro veces ahí no más, en el piso...
La novia a su vez cuenta:
- Yo me puse el body negro, los tacones y me pinté,
pero me dio alguito de vergüenza y me puse un
abrigo encima. Cuando llegó al apartamento y abrí el
abrigo, se puso como un loco y me llenó de besos y
fuimos a la cama, donde me hizo el amor
furiosamente dos veces seguidas...
®

La casada, aburrida, gruñe y cuenta:
- Bueno, yo también me puse el body de
cuero negro, los tacones y me pinté los
ojos de negro.
Llegó el tonto ese, se tiró sobre el sillón,
agarró el control remoto y me dijo:
-”¿Batman, qué hay pa comer?”
®

La felicidad depende de pensamientos
agradables ®

PLACERES AFECTIVOS Y
EMOCIONALES
®

Amor es…..
cuando alguien te incomoda
Y TÚ, AUNQUE ESTÁS MUY
ENOJADO, NO GRITAS,
PORQUE SABES QUE HIERES
SUS SENTIMIENTOS
MATEO, 6 AÑOS
®

CUANDO UNA NIÑA SE COLOCA
PERFUME Y EL NIÑO SE COLOCA LOCIÓN
PARA DESPUÉS DE AFEITARSE, ELLOS
SALEN JUNTOS Y SE HUELEN”
Amor es…
CARLITOS, 5 ANOS
®

Yo sé que mi hermana mayor me ama.
Porque ella me dio todas sus ropas
viejas y tuvo que salir a comprar
ropas nuevas.
Lorena 4 años
®

Cuando alguien te ama
la forma de decir tu nombre es diferente”
Patricio, 4 años.
®

Amor es cuando
tú sales a comer y ofreces tus papas
fritas, sin esperar que la otra persona te
ofrezca las papas fritas de ella”
Cristinita, 6 años
®

Si tú quieres aprender a amar mejor
Debes comenzar con un amigo que a ti no te
guste.
Maggie, 6 años.
®

Amor es cuando la mamá ve al papá hediondo
y de mal olor y dice que el es más bonito que
Robert Redford”
Cristina, 8 años.
®

Amor es cuando tu perro
…te lame la cara, aunque tú lo dejas solo el
día entero”.
Anita, 4 años
®

Amor es cuando
mami le da a papi el pedazo de
pollo más grande.
José, 4 años.
®

El sexo es uno de los deportes más seguros
®

El sexo es una cura instantánea para la depresión.
®

El sexo es el tranquilizante más seguro del
mundo
®

alivia los dolores de cabeza
®

Efectivo remedio casero contra el resfriado y otros
males comunes ®

Promueve el sueño reparador
®

El sexo ayuda a quemar calorías
®

 QUITANDO LA ROPA
 Con el consentimiento de ella..............................12 cal
 Sin el consentimiento de ella................................187 cal
 ABRIENDO EL SUJETADOR
 Con las dos manos..................................................8 cal
 Con una mano.......................................................12 cal
 COLOCANDO EL PRESERVATIVO.
 Con erección..........................................................6 cal
 Sin erección...........................................................315 cal

 TENIENDO UN ORGASMO.
 Real...............................................................................112 cal
 Falso..............................................................................315 cal
 POST ORGASMO.
 Quedarse en la cama abrazado....................................18 cal
 Salir de la cama enseguida...........................................36 cal
 Explicar por qué salió de la cama enseguida...............816 cal

CONSIGUIENDO UN SEGUNDA ERECCIÓN
Si tiene de 16 a 19 años.....................................12 cal
 De 20 a 29..........................................................36 cal
De 30 a 39.........................................................108 cal
 De 40 a 49........................................................324 cal
De 50 a 59.........................................................972 cal
Encima de 60...................................................2916 cal

La oración
La soledad
La naturaleza
Afinidad, comunidad y dar a los demás
®

.
GRATIFICACIONES
Siempre que pensemos que el problema esta “allí afuera” este pensamiento es
el problema

¿QUÉTIENEN TODOS EN COMÚN?
QUE HAN UTILIZADO SUS FORTALEZAS EN
SU TRABAJO, CONVIRTIÉNDOLO EN UNA
VOCACIÓN
®

CUALQUIER TRABAJO SE PUEDE
CONVERTIR EN UNA VOCACIÓN
Y CUALQUIER VOCACION EN UN TRABAJO
®

Reorientar el trabajo
en vocación .
®

EMOCIONES POSITIVAS. (FUTURO)
®

Felicidad Duradera:
consiste en experimentar emociones positivas
respecto al pasado y el futuro.
Disfrutar de los sentimientos positivos procedentes de
los placeres.
Obtener numerosas gratificaciones de nuestras
fortalezas, utilizando estas al servicio de algo más
elevado que nosotros mismos para encontrar así un
sentido a nuestra existencia.
®

UNA VISIÓN DIFERENTE DEL ESTRÉS
®

CUÁNDO UNA SITUACIÓN ES
ESTRESANTE
®

 Toxicidad
 Espasmos musculares
 Cicatrices
 Emociones
®

RISA
GRITO
CANTO
SUSPIRO O QUEJA
LLANTO

ACTITUD
Preocupación
ansiedad
Reflexión
Nostalgia
Contracción
Miedo
Quietud
Cólera
Marcha o movimiento
Abatimiento
crecimiento

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