Dia activo
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Este documento resume el cálculo diario de calorías de una persona. Calcula su gasto energético diario aproximado en 2,236 calorías y determina que su ingesta recomendada según tablas es de 1,966.5 calorías para su grupo de edad y nivel de actividad ligera. Concluye que su gasto energético diario es mayor que su ingesta recomendada y que debería aumentar su actividad física algunos días a la semana para bajar los 4 kilos ganados tras el embarazo, aunque con un be
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Guía de nutrición
Este documento presenta un plan de nutrición de 60 días llamado Nutrición Elite. El plan enseña sobre una alimentación balanceada con proteínas, carbohidratos y grasas para apoyar entrenamientos intensos. Se recomienda comer 5 comidas al día con aproximadamente 300-500 calorías cada una, dependiendo de las necesidades calóricas individuales. El plan ofrece listas de comidas saludables para elegir y herramientas para calcular las calorías necesarias. El objetivo es proporcionar combustible para maximizar el rendimiento f
Gasto energetico diario
Este documento presenta una tabla con el gasto energético en kilocalorías por día de diferentes actividades como dormir, aseo personal, tareas domésticas y tiempo libre, así como el gasto de trabajos ligeros, activos y muy activos. El gasto total diario estimado es de aproximadamente 2,484.416 kilocalorías.
Dia activo 1
El documento resume el gasto energético diario de una persona según sus actividades cotidianas como dormir, asearse, cocinar, etc. Calcula que gasta aproximadamente 2,484 kcal por día. Según las tablas de ingesta recomendada, debería ingerir 1,966.5 kcal diarias para su actividad ligera. Sin embargo, su gasto energético diario es mayor, por lo que debe aumentar su actividad física aunque con un bebé pequeño es complicado.
Carmen Varea
Este documento analiza el gasto energético diario de una persona y compara su ingesta calórica real con la recomendada. Determina que su estilo de vida es sedentario y que necesita aumentar su actividad física haciendo más ejercicio a la semana de mayor intensidad como caminar. También concluye que debe comer porciones más pequeñas de alimentos saludables y menos grasas.
Low Calorie Dieta - ¿Lo utiliza ?
La dieta baja en calorías puede ayudar a perder peso de manera controlada reduciendo la ingesta de calorías. Para determinar cuántas calorías necesita una persona, se calcula su metabolismo basal y se añade un porcentaje según su nivel de actividad física. Para perder una libra por semana, una persona debe crear un déficit calórico de 3500 calorías. Siguiendo un plan alimenticio balanceado de 1600 calorías al día y controlando las porciones, una persona puede bajar de peso de forma saludable.
¿Cómo es mi día de activo?
Actividad realizada para el curso #AlimentaINTEF dentro del módulo 3 de Educación y estilo de vida saludable , actividad 3.2b. ¿Cómo es tu día activo? (Opción individual)
97130281 insanity-nutrition-guide-en-espanol
"intensamente" se aplica. Paso 3
- Poco o ningún ejercicio: 1.2
- Ligero ejercicio 1-3 días / semana: 1.375 Ahora agregue el nivel de ejercicio. Como está haciendo la
- Moderado ejercicio 3-5 días / semana: 1.55 locura, seleccione "intensamente".
- Intensamente 6-7 días / semana: 1.725 1.725 x 1425 = 2,470 calorías
- Atletas muy activos, entrenamiento de doble sesión: 1.9
Por ej
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27402892 nutricion-y-alimentacion-4âº-eso
El documento proporciona instrucciones para un trabajo sobre la dieta de una persona. Se pide una tabla de comidas y calorías diarias, una tabla de actividades físicas y gasto calórico, y conclusiones sobre la dieta basadas en el porcentaje de macronutrientes, el metabolismo basal, las calorías necesarias, el índice de masa corporal, los factores que deben modificarse y la actividad física.
gasto energético y necesidades energéticas
Una mujer de 56 kg calculó su gasto energético diario realizando diferentes actividades y lo comparó con la ingesta energética recomendada para mujeres de su edad con actividad ligera. Su gasto total fue de 2.213,68 kcal/día, pero reduciendo un 10% dado su actividad ligera fue de 1.992,312 kcal/día, muy similar a la recomendación de 1.966,5 kcal/día. Esto significa que no debe exceder la ingesta recomendada para evitar ganar peso. También reflexionó que sería
Bajar peso rapido dieta
Para crear un exitoso plan de dieta, es importante medir el índice de masa corporal, llevar un diario de alimentos y actividad física para entender mejor los hábitos actuales, y desarrollar un plan a largo plazo para adaptarse gradualmente a los cambios en el estilo de vida. Cualquier dieta puede ayudar a bajar de peso inicialmente, pero mantener la pérdida requiere estrategias como aumentar la actividad física y adoptar una dieta balanceada a largo plazo.
dieta efectiva
Bajar De Peso Rápido – Dieta
¿Qué dieta fue más efectiva?
En pérdida de peso: Bajo en carbohidratos o Mediterráneo
Mantener el peso
Algunas ideas y sugerencias para mantener el peso ideal sin tener que pasar por enormes sufrimientos ni estar constantemente controlando tu dieta y haciendo ejercicio
Presentacion grupal actividad 3.2 ¿CÓMO ES TU DÍA ACTIVO?
El grupo F8 hemos elaborado este documento donde se muestran las tablas de calorías quemadas diariamente. Cada persona en el grupo ha comentado la tabla de los demás.
Para el blog. presentacion grupal actividad 3.2
El documento presenta el cálculo del gasto energético diario y la ingesta recomendada de Andrea Gómez, una profesora de cocina y restauración. Calcula que su gasto energético diario es de 2200 kcal y que su ingesta recomendada según su edad, sexo y actividad moderada es de 2000 kcal. Combina su trabajo como profesora con actividades como caminar, nadar y hacer ejercicios en el gimnasio.
Para el blog. presentacion grupal actividad 3.2 (1)
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Como es tu dia activo
El documento presenta el cálculo del gasto energético total diario de una mujer de 50 años basado en una tabla. Su gasto es de 3681 kcal pero la ingesta recomendada es solo de 1867 kcal, una diferencia muy grande. La mujer cree que la tabla debería considerar más características individuales como la edad, complexión y altura para ser más precisa. Aunque no está de acuerdo con los resultados, es consciente de que debe llevar hábitos más saludables como comer 5-6 veces al día, cenar ligero y hacer más ejerc
Terapia nutricional y psicoeducación
El documento proporciona orientaciones sobre el tratamiento nutricional y psicoeducativo de los trastornos alimentarios. Se enfatiza la importancia de realizar cambios graduales en la dieta, involucrar al paciente y educar sobre las consecuencias de la inanición. También se proveen detalles sobre el plan de alimentación, objetivos de peso y ganancia de peso saludable.
Terapia nutricional y psicoeducación
El documento proporciona orientaciones sobre el tratamiento nutricional y psicoeducativo de los trastornos alimentarios. Se enfatiza realizar cambios graduales en la dieta, involucrar al paciente y educar sobre las consecuencias de la inanición. También se discuten objetivos de peso saludable, requerimientos calóricos, ganancia de peso y monitoreo de la alimentación.
¿Cómo es mi día activo?
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) utilizando tablas de actividad física. Luego compara el GETD con las necesidades energéticas recomendadas según la edad, sexo y nivel de actividad. Finalmente, el documento analiza los resultados para un hombre de 40-49 años con una actividad moderada-alta y comenta que a veces su GETD supera sus necesidades energéticas debido al entrenamiento en bicicleta, y considera que actualmente tiene un estilo de vida saludable.
Actividad 3 t3 la dieta
El documento habla sobre las calorías y la dieta. Explica que una caloría es una unidad de medida de energía y que el cuerpo necesita calorías pero consumir demasiadas sin quemarlas a través del ejercicio puede causar aumento de peso. También indica los rangos recomendados de calorías diarias para niños y jóvenes y cómo el cuerpo utiliza las calorías. Finalmente, guía a llenar una tabla de alimentos consumidos y calorías para reflexionar sobre la dieta personal.
Un plato para bajar calorias
Este documento ofrece consejos para bajar de peso mediante el control de las calorías consumidas. Explica que para adelgazar es necesario ingerir menos calorías de las que se queman a diario. Calcula que una persona sedentaria quema unas 2,000 calorías al día y debe reducir su ingesta a 1,300 calorías para perder medio kilo a la semana. Recomienda aumentar la actividad física para elevar el gasto calórico diario y poder comer más calorías mientras se sigue adelgazando.
Educación y estilo de vida activo
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) de una persona mediante el registro de las actividades y su gasto metabólico asociado. Luego proporciona un ejemplo del cálculo del GETD de un individuo de 75 kg a lo largo de un día completo con diferentes actividades como dormir, vestirse, trabajar, cocinar, estudiar y hacer ejercicio. Finalmente, compara el GETD calculado con las ingestas de energía recomendadas para un hombre de 40-49 años con actividad ligera y concluye que manteniendo
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Kilocalorias
El documento trata sobre las calorías en la alimentación. Explica que la energía del cuerpo proviene de los alimentos ingeridos y que esta energía se mide en calorías. Las principales fuentes de calorías son los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas y el alcohol. También detalla cómo calcular las calorías diarias necesarias según factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad física.
Cristina
El documento describe el cálculo del gasto energético total diario de una persona. La persona calcula su gasto energético en 2.656,95 calorías, pero como es mujer reduce este valor en un 10% a 2.391 calorías. Su ingesta recomendada es de 2.185 calorías. Al realizar una actividad ligera, su gasto es de 1.966 calorías, por lo que puede permitirse algún capricho alimenticio debido a que gasta menos de lo que ingiere. Sus compañeros comentan que lleva una vida saludable y activa
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El documento ofrece consejos para quemar grasa con una agenda apretada, recomendando programar sesiones de ejercicio de al menos tres días a la semana y maximizar el metabolismo en lugar de reducir calorías. También advierte que dietas muy bajas en carbohidratos pueden causar un círculo vicioso de hambre y que el sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedades.
Proyectocursolaura
Este documento presenta un proyecto de dirección para un colegio público. Resume la justificación del proyecto, el análisis del contexto social que rodea al colegio y las comunidades a las que sirve, así como los planteamientos pedagógicos y un diagnóstico de fortalezas y debilidades del centro actual. El objetivo final es ofrecer líneas de mejora y una visión para el liderazgo del colegio.
Pmdcursodireccion
Este documento presenta varios planes de mejora para diferentes ámbitos de un centro educativo. Propone acciones para impulsar la orientación tutorial y educativa de los alumnos, potenciar el trabajo en equipo del profesorado, hacer de la evaluación un instrumento de motivación, mantener relaciones con otras instituciones, diseñar un plan de biblioteca y crear una red digital para la comunicación con la comunidad educativa. Las acciones se desarrollarían durante los tres trimestres del curso escolar.
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Los trastornos del neurodesarrollo comprenden un grupo heterogéneo de trastornos crónicos que se manifiestan en períodos tempranos de la niñez y que, en conjunto, comparten una alteración en la adquisición de habilidades cognitivas, motoras, del lenguaje y/o sociales que impactan significativamente en el funcionamiento personal, social y académico. Tienen su origen en la primera infancia o durante el proceso de desarrollo y comprende a heterogéneos procesos englobados bajo esta etiqueta.
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en su quinta edición (DSM-V) incluye dentro los trastornos del neurodesarrollo los siguientes siete grupos: Discapacidad intelectual, Trastornos de la comunicación, Trastorno del espectro del autismo (TEA), Trastorno de atención con hiperactividad (TDAH), Trastornos específico del aprendizaje, Trastornos motores y Trastornos de tics. Es importante tener en cuenta que en una misma persona puede manifestarse más de un trastorno del neurodesarrollo. Y, dentro de todos los trastornos del neurodesarrollo, el autismo adquiere una especial importancia, por lo que será considerado en el próximo capítulo de la serie “Terapia cinematográfica” de forma particular.
Y esta gran diversidad también la ha reflejado en la gran pantalla y en las historias “de cine” que el séptimo arte nos ha regalado. Y hoy proponemos un recordatorio de la amplia variedad y complejidad de los trastornos del neurodesarrollo en la infancia a través de 7 películas argumentales. Estas películas son, por orden cronológico de estreno:
- El milagro de Ana Sullivan (The Miracle Worker, Arthur Penn, 1962) 6, para valorar el milagro de la palabra, el milagro del lenguaje y de los sentidos.
- Forrest Gump (Robert Zemeckis, 1994) 7, para comprender el valor de la lucha por encontrar cuál es la meta de cada uno, una mezcla de destino y sueños propios.
- Estrellas en la Tierra (Taare Zameen Par, Aamir Khan, 2007) 8, para confirmar que cada niño y niña es especial, incluso con sus potenciales deficiencias psíquicas, físicas y/o sensoriales.
- El primero de la clase (Front of the Class, Peter Werner, 2008) 9, para demostrar el valor de la superación y como, a pesar de nuestras dificultades, somos merecedores de oportunidades.
- Cromosoma 5 (María Ripoll, 2013) 10, para entender la soledad del corredor de fondo ante los trastornos del neurodesarrollo.
- Gabrielle (Louise Archambault, 2013) 11, para intentar normalizar las relaciones afectivas y amorosas entre dos personas con enfermedades mentales y discapacidad.
- Línea de meta (Paola García Costas, 2014) 12, para interiorizar que la carrera de la vida es especialmente difícil para algunos.
Siete películas argumentales que el séptimo arte nos presenta con protagonistas afectos con diferentes trastornos del neurodesarrollo durante su infancia, adolescencia y juventud y que nos ayudan a comprender que cada persona es especial, diversa y con capacidades diferenciales que hay que respetar y potenciar.
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Dia activo
- 1. ¿ CÓMO ES MI DÍA ACTIVO? Lo primero que hago es calcular el gasto energético diario aproximado , ya que, el tiempo que empleo en algunas de las actividades varían de un día a otro. Buscando la ingesta en Tablas de ingestas recomendadas para la población española. Revisadas, 2015 En: Moreiras O, Carbajal A, Cabrera L, Cuadrado C. Tablas de composición de alimentos. Ediciones Pirámide (Grupo Anaya, SA). 17a edición revisada y ampliada. 2015. ISBN: 978‐84‐368‐3363‐8. Si mi grupo de edad está entre 40 y 49 , mi ingesta recomendada es de 2.185 calorías. Para una actividad ligera ( que actualmente hago) hay que reducir un 10 % , lo cual daría un total de 1.966,5 calorías. CONCLUSIÓN Teniendo en cuenta que mi gasto energético diario es de 2.236 calorías por día aproximadamente y que mi ingesta recomendada es de 1.966,5 calorías , está por encima el gasto energético y eso que hago una actividad bastante ligera y que tras el embarazo tengo 4 kilos que debo bajar. Debo proponerme volver a hacer algún tipo de actividad como hacía antes (step) al menos un par de días a la semana pero con un bebé de 8 meses y medio es un poco complicado por ahora.