El documento describe los beneficios de una buena alimentación, incluyendo mantener la salud, prevenir enfermedades y tener buen rendimiento físico y mental. Explica que una buena alimentación implica comer cuatro comidas al día con variedad de alimentos como verduras, frutas, lácteos, carnes y granos, y evitar el exceso de azúcar y sal. Finalmente, detalla los cuatro grupos principales de alimentos que componen una dieta balanceada.

1. La alimentación

2. Para que nos sirve alimentarnos
bien ?
 En principio en necesario para vivir, una buena
alimentación permite crecer y mantener y repara el
cuerpo , tener buen rendimiento físico y menta y
además a mejorar conservar la salud. Una
alimentación saludable previne varias enfermedades y
ayuda a bajar el riesgo de padecer afecciones
cardiovasculares. Por eso, es necesario poner en
practica algunas pautas para una buena alimentación ,
que junto con alguna actividad física frecuente permita
esta sanos ,sentirse bien y vivir mejor !

3. Como es una buena
alimentación?
 Respetar las cuatro comidas del día :
 Desayuno – almuerzo – merienda – caen.
 Comer gran variedad de alimentos !
 Que contengan : vitaminas - minerales – calcio – etc.
 Comer alimentos con suficiente fibra vegetal : Pan –
verduras – ensaladas – cereales – legumbres - frutas.
 Evitar el exceso de azúcar!
 Evitar el exceso de sales !

4. Que es una dieta balanceada ?
 Consiste en el consumo de
alimentos apropiados y en
cantidades adecuadas para
obtener le energía necesaria que
ayuda a crecer, a desarrollar y
mantener todos los órganos del
cuerpo de manera satisfactoria

5. Que alimentos conforman una
alimentación balanceada ?
 Existen 4 grupos de alimentación que sirven como
fuentes alimenticias :
 - Lácteos : como la leche y todos sus derivados (el
queso, el yogurt, etc.)
 -Las canes : El pollo, pescado, carnes rojas, cerdo, y
carnes de caza.)
 _verduras y frutas : lechuga, zanahoria, habichuela etc.
 Manzanas, peras, naranjas, mora etc.
 -Los granos y cereales : arroz, pasta, panes integrales
etc.

6. Que alimentos conforman una
alimentación balanceada ?
 Existen 4 grupos de alimentación que sirven como
fuentes alimenticias :
 - Lácteos : como la leche y todos sus derivados (el
queso, el yogurt, etc.)
 -Las canes : El pollo, pescado, carnes rojas, cerdo, y
carnes de caza.)
 _verduras y frutas : lechuga, zanahoria, habichuela etc.
 Manzanas, peras, naranjas, mora etc.
 -Los granos y cereales : arroz, pasta, panes integrales
etc.