Alimentación Saludable, clasificación de los alimentos, rueda alimenticia.

1. 1° B Instituto AgrotécnicoAlpachiri

2.  Es aquella que aporta todos los nutrientes
esenciales y la energía que cada persona
necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más
oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente
•Vivir con salud
• Aprender y trabajar mejor
• Protegerse de enfermedades.

3. Según su origen:
 Grupo 1: Leche y sus derivados
 Grupo 2: Carnes, pescados y huevos
 Grupo 3: Legumbres, frutos secos y papas
 Grupo 4:Verduras
 Grupo 5: Frutas
 Grupo 6: Pan, cereales, pasta, azúcar y dulces
 Grupo 7: Grasas y aceites

4. Según su función:
 Alimentos plásticos o reguladores: son aquellos que
ayudan a crecer y desarrollar músculos y huesos
(grupos 1 y 2).
 Alimentos energéticos: como su nombre lo dice, son
los que nos aportan energía (grupos 3,6 y 7).
 Alimentos reguladores: contienen sustancias
imprescindibles para mantener al organismo en
buenas condiciones (grupo 4 y 5).

5. Imagen de David
Lorenzana

6. Juan un niño de 12 años, se levanto a las 7 am
como todas las mañanas, y desayuno un vaso de leche
con cereales y un jugo de naranja.
Pablo, compañero de Juan, se levanto a las 7:30
am y como de costumbre no desayuno.
Ese día ambos asistieron a educación física, Juan
pudo realizar todas las actividades sin problemas, en
cambio Pedro comenzó a sufrir mareos y se lo notaba
muy cansado, por lo que el profesor le dijo que
descansara y que no siguiera con la clase.
¿Por qué crees que Pablo se sintió mal durante la clase
de Educación Física?

8.  ¿Quién crees que tiene una dieta más
equilibrada?, ¿Por qué?
 Realiza la rueda alimenticia de Juan y de
Pablo.