Este documento presenta el menú de comidas para un mes para una dieta sin gluten. Cada día se enumeran los platos principales, acompañamientos y frutas para el desayuno y la comida. Las opciones incluyen sopas, ensaladas, pescado, carne y verduras cocinadas de diferentes maneras, así como fruta y pan sin gluten.
Curso "Cómo elaborar un menú saludable diario"Nuttralia
Una buena alimentación es imprescindible para el desarrollo de las actividades diarias y la prevención de muchas enfermedades. El trabajo o estudio, el ejercicio físico y salir con los amigos y amigas son algunos de los factores que se ven involucrados para llevar una dieta sana y equilibrada. Es por ello que surge la necesidad de fomentar conocimientos referentes a este ámbito y adquirir una actitud crítica y saludable.
En este curso aprenderemos conceptos básicos, conoceremos cuales son los nutrientes y la importancia de cada uno de ellos y trabajaremos conjuntamente la pirámide de los alimentos. Sin olvidarnos de saber qué incluir en las 5 ingestas diarias, cómo realizar un compra sana y saludable y desmitificar errores comunes alimentarios
Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3.pdfsandradianelly
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Friedrich Nietzsche. Presentación de 2 de Bachillerato.
Dieta 8
1. JUEVES 01
Sopa de verduras
Caldereta de potón con tomate
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
VIERNES 02
Ensalada variada con espárragos
(lechuga, tomate, maíz, tallos de
espárragos y zanahoria)
Alubias blancas estofadas
Fruta ecológica
Pan sin gluten
LUNES 05
Pasta con salsa de tomate natural
Merluza a la crema con finas hierbas
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
MARTES 06
Ensalada variada con huevo (lechuga,
tomate, maíz, zanahoria y huevo
cocido)
Lentejas con arroz
Yogur
Pan sin gluten
MIÉRCOLES 07
Crema de calabaza
Cinta de lomo a la jardinera
Fruta ecológica
Pan sin gluten
JUEVES 08
Garbanzos estofados
Tortilla francesa
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
VIERNES 09
Arroz con pollo y zanahoria
Salmón al eneldo
Fruta ecológica
Pan sin gluten
LUNES 12
FESTIVO
MARTES 13
Crema parmentiere
Merluza en su jugo
Fruta ecológica
Pan sin gluten
MIÉRCOLES 14
Ensalada variada con queso (lechuga,
tomate, maíz, zanahoria)
Garbanzos estofados
Fruta en conserva en su jugo
Pan sin gluten
JUEVES 15
Arroz con salsa de tomate natural
Bacalao con tomate
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
VIERNES 16
Pasta con salsa de tomate natural
Filete de ternera con guisantes y
patatas
Fruta ecológica
Pan sin gluten
LUNES 19
Sopa de verduras
Atún en salsa de napolitana
Fruta ecológica
Pan sin gluten
MARTES 20
Lentejas con zanahoria
Tortilla francesa
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
MIÉRCOLES 21
Ensalada variada (lechuga, maíz,
zanahoria y brotes de soja)
Arroz con verduras
Fruta ecológica
Pan sin gluten
JUEVES 22
Garbanzos con verduras
Merluza en su jugo
Yogur
Pan sin gluten
VIERNES 23
Crema de verduras
Muslo de pollo asado
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
LUNES 26
Ensalada variada con espárragos
(lechuga, tomate, maíz, tallos
espárragos y zanahoria)
Lentejas estofadas
Yogur
Pan sin gluten
MARTES 27
Pasta con salsa de tomate natural
Bacalao en su jugo
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
MIÉRCOLES 28
Sopa de verduras con arroz
Tortilla francesa
Fruta ecológica
Pan sin gluten
JUEVES 29
Alubias blancas con patatas
Merluza en su jugo
Fruta 4ª Gama
Pan sin gluten
VIERNES 30
Puré de brócoli
Escalopines de ternera con salsa
de tomate natural
Fruta ecológica
Pan sin gluten
OCTUBRE 2015 DIETA Nº 8 CELIACA
