Este documento describe la esclerosis múltiple y recomienda actividad física para mejorarla. Explica las causas, síntomas y diagnóstico de la esclerosis múltiple, y proporciona una tabla detallada de ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento y equilibrio para mejorar la condición de quienes la padecen.
El documento describe las adaptaciones y terapias de rehabilitación para pacientes que han sufrido accidentes cerebrovasculares. La rehabilitación busca mejorar la funcionalidad a través de ejercicios físicos y ocupacionales. Incluye terapias para la caminata, el habla, el brazo afectado y la prevención de contracturas. También aborda la depresión y el dolor crónico, importantes complicaciones posteriores al ACV. El objetivo final es alcanzar la mayor independencia posible.
Este documento resume la fibromialgia, incluyendo su epidemiología, fisiopatología, manifestaciones clínicas, diagnóstico y tratamiento. La fibromialgia es una enfermedad de etiología desconocida caracterizada por dolor crónico generalizado. Su diagnóstico se basa en los criterios del ACR de 2010 y su tratamiento es multidisciplinario, incluyendo ejercicio, terapia cognitivo-conductual y fármacos como antidepresivos tricíclicos o inhibidores selectivos de la recaptación de ser
Este documento describe la fibromialgia, incluyendo su definición, etiología, factores de riesgo, síntomas, diagnóstico y tratamiento. La fibromialgia se caracteriza por dolor crónico generalizado, problemas para dormir y fatiga, y su causa es desconocida aunque se cree que involucra factores genéticos y ambientales. El diagnóstico se basa en los síntomas reportados por el paciente de acuerdo a los criterios establecidos por la Asociación Americana de Reumatología. El tratamiento
La esclerosis múltiple es una enfermedad inflamatoria del sistema nervioso central que causa discapacidad. La rehabilitación juega un papel importante en mejorar la calidad de vida de los pacientes en cualquier etapa de la enfermedad. El programa de rehabilitación varía según el grado de discapacidad del paciente e incluye kinesioterapia, ergoterapia, apoyo psicológico y social, así como el uso de ayudas técnicas y humanas. El objetivo es compensar la discapacidad y prevenir complic
Este documento describe la fibromialgia, un síndrome común que causa dolor prolongado y generalizado en todo el cuerpo, así como fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza y problemas emocionales. Afecta más a las mujeres que a los hombres y suele presentarse entre los 35 y 55 años. Sus causas son desconocidas pero se relaciona con factores estresantes. El diagnóstico se basa en el dolor en al menos 11 de 18 puntos dolorosos y la presencia de otros síntomas. El tratamiento es multidisciplinario e
Este documento presenta información sobre la fibromialgia desde diferentes perspectivas. Define la fibromialgia como un trastorno doloroso crónico generalizado sin causa orgánica demostrable. Describe los síntomas como dolor muscular continuo, fatiga profunda y trastornos del sueño y cognitivos. Explica que la etiología se relaciona con factores genéticos, estrés y alteraciones en el sistema nervioso y hormonal. Finalmente, resume los enfoques de tratamiento como fármacos, ejercicio, acupuntura y terapia
Este documento resume la fibromialgia, una condición crónica caracterizada por dolor generalizado y sensibilidad. Explica que se trata de una enfermedad real que puede diagnosticarse de manera adecuada. Describe los criterios de diagnóstico de 1990 y 2010, la fisiopatología que involucra la sensibilización central y la disfunción del sistema nervioso autónomo, y los tratamientos efectivos que incluyen abordajes multidisciplinarios.
Este documento habla sobre la cefalea crónica diaria, definiéndola como dolor de cabeza presente más de 15 días al mes durante más de 3 meses. Explora su epidemiología, fisiopatología, diagnóstico diferencial, clasificación y tratamientos. Menciona que puede deberse a causas secundarias como medicamentos, enfermedades cerebrovasculares o lesiones intracraneales, y que existen varios subtipos como la migraña crónica o la cefalea tensional crónica. Finalmente, revisa opciones terap
El documento describe las adaptaciones y terapias de rehabilitación para pacientes que han sufrido accidentes cerebrovasculares. La rehabilitación busca mejorar la funcionalidad a través de ejercicios físicos y ocupacionales. Incluye terapias para la caminata, el habla, el brazo afectado y la prevención de contracturas. También aborda la depresión y el dolor crónico, importantes complicaciones posteriores al ACV. El objetivo final es alcanzar la mayor independencia posible.
Este documento resume la fibromialgia, incluyendo su epidemiología, fisiopatología, manifestaciones clínicas, diagnóstico y tratamiento. La fibromialgia es una enfermedad de etiología desconocida caracterizada por dolor crónico generalizado. Su diagnóstico se basa en los criterios del ACR de 2010 y su tratamiento es multidisciplinario, incluyendo ejercicio, terapia cognitivo-conductual y fármacos como antidepresivos tricíclicos o inhibidores selectivos de la recaptación de ser
Este documento describe la fibromialgia, incluyendo su definición, etiología, factores de riesgo, síntomas, diagnóstico y tratamiento. La fibromialgia se caracteriza por dolor crónico generalizado, problemas para dormir y fatiga, y su causa es desconocida aunque se cree que involucra factores genéticos y ambientales. El diagnóstico se basa en los síntomas reportados por el paciente de acuerdo a los criterios establecidos por la Asociación Americana de Reumatología. El tratamiento
La esclerosis múltiple es una enfermedad inflamatoria del sistema nervioso central que causa discapacidad. La rehabilitación juega un papel importante en mejorar la calidad de vida de los pacientes en cualquier etapa de la enfermedad. El programa de rehabilitación varía según el grado de discapacidad del paciente e incluye kinesioterapia, ergoterapia, apoyo psicológico y social, así como el uso de ayudas técnicas y humanas. El objetivo es compensar la discapacidad y prevenir complic
Este documento describe la fibromialgia, un síndrome común que causa dolor prolongado y generalizado en todo el cuerpo, así como fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza y problemas emocionales. Afecta más a las mujeres que a los hombres y suele presentarse entre los 35 y 55 años. Sus causas son desconocidas pero se relaciona con factores estresantes. El diagnóstico se basa en el dolor en al menos 11 de 18 puntos dolorosos y la presencia de otros síntomas. El tratamiento es multidisciplinario e
Este documento presenta información sobre la fibromialgia desde diferentes perspectivas. Define la fibromialgia como un trastorno doloroso crónico generalizado sin causa orgánica demostrable. Describe los síntomas como dolor muscular continuo, fatiga profunda y trastornos del sueño y cognitivos. Explica que la etiología se relaciona con factores genéticos, estrés y alteraciones en el sistema nervioso y hormonal. Finalmente, resume los enfoques de tratamiento como fármacos, ejercicio, acupuntura y terapia
Este documento resume la fibromialgia, una condición crónica caracterizada por dolor generalizado y sensibilidad. Explica que se trata de una enfermedad real que puede diagnosticarse de manera adecuada. Describe los criterios de diagnóstico de 1990 y 2010, la fisiopatología que involucra la sensibilización central y la disfunción del sistema nervioso autónomo, y los tratamientos efectivos que incluyen abordajes multidisciplinarios.
Este documento habla sobre la cefalea crónica diaria, definiéndola como dolor de cabeza presente más de 15 días al mes durante más de 3 meses. Explora su epidemiología, fisiopatología, diagnóstico diferencial, clasificación y tratamientos. Menciona que puede deberse a causas secundarias como medicamentos, enfermedades cerebrovasculares o lesiones intracraneales, y que existen varios subtipos como la migraña crónica o la cefalea tensional crónica. Finalmente, revisa opciones terap
Este documento resume la fibromialgia y la fatiga crónica. La fibromialgia se caracteriza por dolor musculoesquelético crónico diseminado y puntos de hipersensibilidad. Afecta más a mujeres entre 20-50 años. La fatiga crónica implica fatiga intensa por más de 6 meses que no mejora con descanso y limita la actividad en más del 50%. Ambas condiciones tienen etiología desconocida pero se asocian a alteraciones del sueño, procesamiento del dolor y eje hipotálamo-hipófisis
La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico musculoesquelético difuso generalizado caracterizado por dolor en al menos 18 puntos de dolor. Afecta más a mujeres que a hombres y se presenta comúnmente entre las edades de 25-50 años. No tiene cura pero puede tratarse con una combinación de terapias farmacológicas, físicas y psicológicas para reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida.
La fibromialgia es una afección caracterizada por dolor muscular y articular prolongado en todo el cuerpo, así como fatiga y trastornos del sueño. Sus causas son desconocidas pero se cree que factores físicos y emocionales contribuyen a su aparición. El diagnóstico requiere la presencia de dolor generalizado y sensibilidad en al menos 11 de 18 puntos del cuerpo durante al menos 3 meses. Aunque no tiene cura, los síntomas pueden aliviarse mediante cambios en el estilo de vida como ejercicio suave, redu
Este documento describe la fibromialgia, incluyendo su historia, definición, criterios de diagnóstico, síntomas, tratamiento y más. Brevemente, la fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor muscular difuso crónico, fatiga y sensibilidad en puntos de presión específicos. Fue reconocida como una enfermedad en 1990 y afecta al 1-3% de la población adulta. Su tratamiento incluye ejercicio, terapia, medicamentos como antidepresivos y enfoques multidisciplinarios para mejor
Últimos hallazgos sobre el tratamiento de esta enfermedad. Una recopilación de data hecha por el Dr. Héctor Quevedo, Coordinador de Reumatología de la Clínica Internacional.
Este documento resume la nefropatía diabética, incluyendo su definición, epidemiología, factores de riesgo, fisiopatología, diagnóstico, tratamiento y recomendaciones. La nefropatía diabética es una de las complicaciones microangiopáticas más comunes de la diabetes y conduce a disfunción glomerular. Su diagnóstico se basa en la detección de albúmina en la orina y reducción de la tasa de filtración glomerular. El tratamiento se enfoca en controlar los factores de
Este documento resume la historia, epidemiología, etiología, fisiopatología, diagnóstico y tratamiento de la fibromialgia. La fibromialgia es un síndrome crónico de dolor muscular generalizado de causa desconocida que afecta principalmente a mujeres. El tratamiento es multidisciplinario y sintomático, con el objetivo de reducir el dolor, la fatiga y mejorar la calidad de vida. Los fármacos más efectivos incluyen antidepresivos tricíclicos, inhibidores selectivos de la recaptación
Este documento describe la fibromialgia, un síndrome de dolor muscular crónico y difuso. Afecta principalmente a mujeres entre 40-60 años y se caracteriza por dolor generalizado, fatiga, trastornos del sueño y del estado de ánimo. El tratamiento incluye ejercicio, terapia cognitiva-conductual, antidepresivos tricíclicos y analgésicos para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Este documento presenta un caso clínico sobre los cuidados de enfermería para una mujer con fibromialgia. La fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor generalizado de origen desconocido que afecta principalmente a mujeres. El objetivo es establecer un plan de cuidados para resolver los problemas identificados en la paciente, una mujer de 45 años recientemente diagnosticada con fibromialgia y depresión.
Este documento describe la fibromialgia (FM) y el dolor musculoesquelético crónico generalizado (CWP), incluyendo sus definiciones, prevalencia, mecanismos fisiopatológicos, síntomas asociados, diagnóstico y estrategia terapéutica. La estrategia terapéutica se centra en la educación, fármacos, ejercicio, agentes físicos, terapia psicológica y terapias alternativas, con el objetivo de tratar los síntomas y mantener la funcionalidad.
Eficacia de Programa de Ejercicios en FibromialgiaSAMFYRE
El documento evalúa la eficacia del tratamiento fisioterápico grupal en pacientes con fibromialgia. El estudio incluyó 59 pacientes diagnosticados con fibromialgia de nivel sintomático medio-alto que recibieron ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento supervisados durante 12 semanas. Los resultados no mostraron diferencias significativas en dolor, estado emocional, capacidad física o calidad de vida antes y después del tratamiento.
Este documento describe la fibromialgia, incluyendo sus mecanismos fisiopatológicos, diagnóstico, epidemiología y tratamiento. Resume datos sobre personas con fibromialgia en Don Benito, y ofrece una guía para el autocuidado con seis recomendaciones como mantenerse activo, ordenar tareas, pensar de forma realista, no enfocarse en el dolor, buscar alternativas y no sentirse culpable.
La fibromialgia es un síndrome doloroso crónico caracterizado por dolor musculoesquelético e hipersensibilidad en puntos específicos. Se diagnostica clínicamente mediante la presencia de dolor en al menos 11 de 18 puntos durante más de 3 meses. El tratamiento incluye terapia cognitivo-conductual, ejercicio, y medicamentos como antidepresivos, AINEs y tramadol para aliviar el dolor, la fatiga y el sueño. Afecta la calidad de vida del paciente y su pronóstico depende
Este documento proporciona información sobre la fibromialgia. Explica que la fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor muscular difuso, alteraciones del sueño y fatiga, acompañados de hipersensibilidad en puntos específicos del cuerpo. Detalla los síntomas comunes como dolor generalizado, rigidez matutina, alteraciones del sueño, fatiga e hipersensibilidad al dolor. Finalmente, resume que el objetivo del tratamiento es mejorar la función a través de enfoques farmacológicos, psicol
Este documento clasifica y describe diferentes tipos de temblores. Incluye temblores fisiológicos, temblores esenciales, temblores parkinsonianos como en la enfermedad de Parkinson, temblores cerebelosos, temblores inducidos por drogas y más. Explica las características clínicas, etiología, exploración física y tratamiento de los diferentes tipos de temblores.
Dolores de crecimiento. mito o realidad pdf. pptxMorfin Armando
Este documento revisa los dolores de crecimiento en niños. Los dolores de crecimiento son uno de los problemas musculoesqueléticos más comunes en la niñez, afectando principalmente entre los 3 y 12 años. Generalmente son dolores no articulares, nocturnos y bilaterales en las espinillas u otras áreas, que duran de minutos a horas. Aunque su causa es desconocida, se cree que pueden deberse a factores como un bajo umbral al dolor o cambios en la densidad ósea. El diagnóstico se basa en
Este documento trata sobre el manejo del dolor agudo en pacientes ancianos. Explica que el dolor es más difícil de evaluar y tratar en los ancianos debido a los cambios fisiológicos, cognitivos y de percepción del dolor que ocurren con la edad. Recomienda ajustar las dosis de analgésicos comúnmente usados como la morfina, el fentanilo, el tramadol, los AINEs y el paracetamol teniendo en cuenta factores como la disminución de la masa muscular, el aclaramiento hepá
La kinesiterapia para la esclerosis múltiple (EM) debe adaptarse a cada paciente debido a la variabilidad de la enfermedad y al síndrome de fatiga que presentan la mayoría. Los ejercicios deben ser funcionales y alternarse con períodos de descanso. El objetivo es mejorar la autonomía y calidad de vida mediante la cuantificación de resultados. Los tratamientos variarán dependiendo del grado de discapacidad del paciente según la escala EDSS.
El fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor crónico generalizado y puntos dolorosos en sitios específicos. Afecta más a mujeres entre 20-60 años. Su causa es desconocida pero se cree que factores genéticos y ambientales contribuyen. Los síntomas incluyen dolor muscular y de tejidos blandos, fatiga, trastornos del sueño y puntos sensibles. El diagnóstico se basa en la presencia de dolor generalizado por más de 3 meses y dolor en al menos 11 de 18 puntos. El
Este documento presenta un cuaderno de trabajo sobre el sindicalismo de servicios en el contexto de la globalización. Explica cómo la globalización ha afectado el trabajo y los sindicatos, requiriendo nuevos modelos sindicales. El cuaderno contiene secciones sobre los antecedentes del sindicalismo, los desafíos de la globalización, un nuevo modelo de sindicalismo de servicios, y un caso aplicado al Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación en México. El objetivo es analizar cómo los sindicatos pueden adaptarse a los camb
El documento describe el papel crucial que desempeñan los maestros en ayudar a los niños a aprender a leer. Explica que los maestros no deben enseñar lectura de forma formal, sino facilitar que los niños exploren y comprueben sus propias hipótesis sobre la lectura leyendo materiales significativos. También destaca que los maestros deben asegurarse de que los niños tengan oportunidades de leer y de recibir ayuda cuando la necesiten, y comprender las capacidades y dificultades individuales de cada
Este documento resume la fibromialgia y la fatiga crónica. La fibromialgia se caracteriza por dolor musculoesquelético crónico diseminado y puntos de hipersensibilidad. Afecta más a mujeres entre 20-50 años. La fatiga crónica implica fatiga intensa por más de 6 meses que no mejora con descanso y limita la actividad en más del 50%. Ambas condiciones tienen etiología desconocida pero se asocian a alteraciones del sueño, procesamiento del dolor y eje hipotálamo-hipófisis
La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico musculoesquelético difuso generalizado caracterizado por dolor en al menos 18 puntos de dolor. Afecta más a mujeres que a hombres y se presenta comúnmente entre las edades de 25-50 años. No tiene cura pero puede tratarse con una combinación de terapias farmacológicas, físicas y psicológicas para reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida.
La fibromialgia es una afección caracterizada por dolor muscular y articular prolongado en todo el cuerpo, así como fatiga y trastornos del sueño. Sus causas son desconocidas pero se cree que factores físicos y emocionales contribuyen a su aparición. El diagnóstico requiere la presencia de dolor generalizado y sensibilidad en al menos 11 de 18 puntos del cuerpo durante al menos 3 meses. Aunque no tiene cura, los síntomas pueden aliviarse mediante cambios en el estilo de vida como ejercicio suave, redu
Este documento describe la fibromialgia, incluyendo su historia, definición, criterios de diagnóstico, síntomas, tratamiento y más. Brevemente, la fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor muscular difuso crónico, fatiga y sensibilidad en puntos de presión específicos. Fue reconocida como una enfermedad en 1990 y afecta al 1-3% de la población adulta. Su tratamiento incluye ejercicio, terapia, medicamentos como antidepresivos y enfoques multidisciplinarios para mejor
Últimos hallazgos sobre el tratamiento de esta enfermedad. Una recopilación de data hecha por el Dr. Héctor Quevedo, Coordinador de Reumatología de la Clínica Internacional.
Este documento resume la nefropatía diabética, incluyendo su definición, epidemiología, factores de riesgo, fisiopatología, diagnóstico, tratamiento y recomendaciones. La nefropatía diabética es una de las complicaciones microangiopáticas más comunes de la diabetes y conduce a disfunción glomerular. Su diagnóstico se basa en la detección de albúmina en la orina y reducción de la tasa de filtración glomerular. El tratamiento se enfoca en controlar los factores de
Este documento resume la historia, epidemiología, etiología, fisiopatología, diagnóstico y tratamiento de la fibromialgia. La fibromialgia es un síndrome crónico de dolor muscular generalizado de causa desconocida que afecta principalmente a mujeres. El tratamiento es multidisciplinario y sintomático, con el objetivo de reducir el dolor, la fatiga y mejorar la calidad de vida. Los fármacos más efectivos incluyen antidepresivos tricíclicos, inhibidores selectivos de la recaptación
Este documento describe la fibromialgia, un síndrome de dolor muscular crónico y difuso. Afecta principalmente a mujeres entre 40-60 años y se caracteriza por dolor generalizado, fatiga, trastornos del sueño y del estado de ánimo. El tratamiento incluye ejercicio, terapia cognitiva-conductual, antidepresivos tricíclicos y analgésicos para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Este documento presenta un caso clínico sobre los cuidados de enfermería para una mujer con fibromialgia. La fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor generalizado de origen desconocido que afecta principalmente a mujeres. El objetivo es establecer un plan de cuidados para resolver los problemas identificados en la paciente, una mujer de 45 años recientemente diagnosticada con fibromialgia y depresión.
Este documento describe la fibromialgia (FM) y el dolor musculoesquelético crónico generalizado (CWP), incluyendo sus definiciones, prevalencia, mecanismos fisiopatológicos, síntomas asociados, diagnóstico y estrategia terapéutica. La estrategia terapéutica se centra en la educación, fármacos, ejercicio, agentes físicos, terapia psicológica y terapias alternativas, con el objetivo de tratar los síntomas y mantener la funcionalidad.
Eficacia de Programa de Ejercicios en FibromialgiaSAMFYRE
El documento evalúa la eficacia del tratamiento fisioterápico grupal en pacientes con fibromialgia. El estudio incluyó 59 pacientes diagnosticados con fibromialgia de nivel sintomático medio-alto que recibieron ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento supervisados durante 12 semanas. Los resultados no mostraron diferencias significativas en dolor, estado emocional, capacidad física o calidad de vida antes y después del tratamiento.
Este documento describe la fibromialgia, incluyendo sus mecanismos fisiopatológicos, diagnóstico, epidemiología y tratamiento. Resume datos sobre personas con fibromialgia en Don Benito, y ofrece una guía para el autocuidado con seis recomendaciones como mantenerse activo, ordenar tareas, pensar de forma realista, no enfocarse en el dolor, buscar alternativas y no sentirse culpable.
La fibromialgia es un síndrome doloroso crónico caracterizado por dolor musculoesquelético e hipersensibilidad en puntos específicos. Se diagnostica clínicamente mediante la presencia de dolor en al menos 11 de 18 puntos durante más de 3 meses. El tratamiento incluye terapia cognitivo-conductual, ejercicio, y medicamentos como antidepresivos, AINEs y tramadol para aliviar el dolor, la fatiga y el sueño. Afecta la calidad de vida del paciente y su pronóstico depende
Este documento proporciona información sobre la fibromialgia. Explica que la fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor muscular difuso, alteraciones del sueño y fatiga, acompañados de hipersensibilidad en puntos específicos del cuerpo. Detalla los síntomas comunes como dolor generalizado, rigidez matutina, alteraciones del sueño, fatiga e hipersensibilidad al dolor. Finalmente, resume que el objetivo del tratamiento es mejorar la función a través de enfoques farmacológicos, psicol
Este documento clasifica y describe diferentes tipos de temblores. Incluye temblores fisiológicos, temblores esenciales, temblores parkinsonianos como en la enfermedad de Parkinson, temblores cerebelosos, temblores inducidos por drogas y más. Explica las características clínicas, etiología, exploración física y tratamiento de los diferentes tipos de temblores.
Dolores de crecimiento. mito o realidad pdf. pptxMorfin Armando
Este documento revisa los dolores de crecimiento en niños. Los dolores de crecimiento son uno de los problemas musculoesqueléticos más comunes en la niñez, afectando principalmente entre los 3 y 12 años. Generalmente son dolores no articulares, nocturnos y bilaterales en las espinillas u otras áreas, que duran de minutos a horas. Aunque su causa es desconocida, se cree que pueden deberse a factores como un bajo umbral al dolor o cambios en la densidad ósea. El diagnóstico se basa en
Este documento trata sobre el manejo del dolor agudo en pacientes ancianos. Explica que el dolor es más difícil de evaluar y tratar en los ancianos debido a los cambios fisiológicos, cognitivos y de percepción del dolor que ocurren con la edad. Recomienda ajustar las dosis de analgésicos comúnmente usados como la morfina, el fentanilo, el tramadol, los AINEs y el paracetamol teniendo en cuenta factores como la disminución de la masa muscular, el aclaramiento hepá
La kinesiterapia para la esclerosis múltiple (EM) debe adaptarse a cada paciente debido a la variabilidad de la enfermedad y al síndrome de fatiga que presentan la mayoría. Los ejercicios deben ser funcionales y alternarse con períodos de descanso. El objetivo es mejorar la autonomía y calidad de vida mediante la cuantificación de resultados. Los tratamientos variarán dependiendo del grado de discapacidad del paciente según la escala EDSS.
El fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor crónico generalizado y puntos dolorosos en sitios específicos. Afecta más a mujeres entre 20-60 años. Su causa es desconocida pero se cree que factores genéticos y ambientales contribuyen. Los síntomas incluyen dolor muscular y de tejidos blandos, fatiga, trastornos del sueño y puntos sensibles. El diagnóstico se basa en la presencia de dolor generalizado por más de 3 meses y dolor en al menos 11 de 18 puntos. El
Este documento presenta un cuaderno de trabajo sobre el sindicalismo de servicios en el contexto de la globalización. Explica cómo la globalización ha afectado el trabajo y los sindicatos, requiriendo nuevos modelos sindicales. El cuaderno contiene secciones sobre los antecedentes del sindicalismo, los desafíos de la globalización, un nuevo modelo de sindicalismo de servicios, y un caso aplicado al Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación en México. El objetivo es analizar cómo los sindicatos pueden adaptarse a los camb
El documento describe el papel crucial que desempeñan los maestros en ayudar a los niños a aprender a leer. Explica que los maestros no deben enseñar lectura de forma formal, sino facilitar que los niños exploren y comprueben sus propias hipótesis sobre la lectura leyendo materiales significativos. También destaca que los maestros deben asegurarse de que los niños tengan oportunidades de leer y de recibir ayuda cuando la necesiten, y comprender las capacidades y dificultades individuales de cada
Este documento presenta el material para un curso sobre la enseñanza y el aprendizaje de las matemáticas en la escuela primaria. El curso tiene como objetivo principal apoyar al desarrollo de competencias profesionales en los docentes para mejorar la enseñanza de las matemáticas. El curso contiene actividades de resolución de problemas, análisis didáctico y diseño de actividades propias. El material está dividido en tres secciones principales que incluyen actividades, reflexiones y diseño de nuevas actividades.
Día del padre Valentina Ascarrunz. Tercero de Primariamariayovanna
Un niño de tercer grado de primaria escribe una carta a su papá expresando su amor y gratitud por todo lo que ha hecho por él. Agradece a su papá por cuidarlo desde bebé, enseñarle a caminar y comer, y curarlo cuando estaba enfermo. También agradece su ayuda con la tarea y por ser un buen padre que lleva a la familia a todas partes. Le desea lo mejor a su papá en su día especial.
1) El documento presenta un examen de Ciencias Naturales sobre animales vertebrados e invertebrados para alumnos de 3er grado de primaria. Incluye preguntas para relacionar diferentes animales con sus grupos y completar oraciones sobre las características de mamíferos y aves.
2) Se pide completar un esquema sobre las características de los mamíferos y emparejar distintos animales con los grupos a los que pertenecen.
3) Por último, se pide identificar y señalar las tres partes en
Este documento presenta 28 esquemas que resumen los contenidos fundamentales de matemáticas de primaria. Cada esquema explica brevemente un tema como el sistema de numeración decimal, las operaciones básicas, geometría, unidades de medida y estadística. Los esquemas ofrecen una guía concisa de los conceptos clave de cada tema para apoyar el aprendizaje de los estudiantes.
Este documento presenta una adaptación curricular no significativa para un alumno diagnosticado con TDAH en 3er grado de primaria. La adaptación se centra principalmente en estrategias metodológicas, materiales e instrumentos de evaluación, manteniendo los objetivos y criterios de evaluación. Se describe brevemente las características del alumno y las dificultades que presenta en los ámbitos conductual, socioemocional y cognitivo.
El documento describe las tradiciones y actividades navideñas de una familia española. Salieron de casa para comprar adornos para el pesebre. En el mercado encontraron decoraciones de colores y música. Mamá compró unas uvas y volvieron a casa. Pusieron el pesebre juntos y escribieron una carta a los Reyes Magos. Pasaron la Navidad en familia comiendo y abriendo regalos dejados por los Reyes Magos.
Este documento presenta una ficha psicopedagógica que recopila datos personales de un estudiante, incluyendo su nombre, fecha de nacimiento, dirección y teléfono. También incluye detalles sobre su familia, historial médico, habilidades lingüísticas, comportamiento, y relaciones interpersonales. La ficha evalúa estas áreas para comprender mejor al estudiante y sus necesidades.
Invertebrados C. NATURALES TERCERO PRIMARIAnitogusanito
Este documento describe las características de varios grupos de animales invertebrados, incluyendo esponjas, celentéreos, moluscos, artrópodos, gusanos y equinodermos. Todos estos animales carecen de columna vertebral o esqueleto interno y se reproducen mediante huevos de los que nacen larvas. Cada grupo tiene características distintivas como la presencia o ausencia de conchas, el número de patas, y si respiran a través de branquias o pulmones.
El documento presenta un programa educativo creado por el Gobierno de La Rioja para enseñar valores como la igualdad, el respeto y la solidaridad a los jóvenes. Explica que Internet se usa para difundir estos mensajes. Incluye un cuento sobre un mago que crea una poción mágica con ingredientes como el jazmín y el romero para ayudar a las personas a llevarse mejor y compartir tareas.
This document is a list of 15 repeated URLs for the blog www.lospequesdemicole.blogspot.com. In summary, it provides direct links to the same blog 15 consecutive times without any other visible content.
Este documento contiene 46 fichas de refuerzo de matemáticas para primaria. Las fichas cubren temas como números hasta el 99, sumas y restas sin y con llevar, tablas de multiplicar, problemas de una y dos operaciones, y unidades de medida. También incluye 15 fichas adicionales de ampliación sobre estos temas.
Los tres cerditos construyeron casas con diferentes materiales: el perezoso con ramas y paja, el alegre con madera y el firme con ladrillos. El lobo destruyó primero la choza de ramas y luego la cabaña de madera, pero no pudo derribar la casa de ladrillos. Los tres cerditos aprendieron que un trabajo bien hecho y con materiales sólidos los protegería. Decidieron ampliar la casa de ladrillos para vivir juntos.
The document contains notes and work from a math logic and pirates project. It includes the URL www.lospequesdemicole.blogspot.com repeated multiple times as well as math equations, numbers, and operations including addition and equality signs. Lists of numbers are also provided that seem to be related to the math logic and pirates project.
Este documento describe los materiales didácticos para la educación infantil. Explica que los materiales didácticos son dispositivos diseñados para facilitar el aprendizaje y clasifica los materiales en cuatro categorías: material permanente de trabajo como tableros y computadoras; material informativo como libros y mapas; material ilustrativo audiovisual como posters y videos; y material experimental para realizar experimentos.
Fichas para el_desarrollo de_la inteligencia 3Sony Alva
Este documento presenta 35 fichas de actividades destinadas a desarrollar la inteligencia en alumnos de segundo ciclo de primaria. Las fichas abordan habilidades como la percepción, atención, memoria, razonamiento lógico, comprensión verbal y espacial, y habilidad matemática. Cada ficha contiene uno o más ejercicios prácticos centrados en el desarrollo de estas habilidades. El autor explica la importancia de trabajar sistemáticamente estas áreas y ofrece instrucciones para la realización
Este documento presenta una serie de acertijos sobre diferentes frutas. Cada acertijo contiene dos pistas sobre la fruta y la respuesta correcta. Las frutas mencionadas incluyen cerezas, uvas, sandía, plátano, pera, naranja, manzana y fresas. El propósito es adivinar qué fruta se está describiendo en cada acertijo.
Este documento describe los materiales y actividades que un grupo de trabajo en un colegio infantil ha recopilado y elaborado para apoyar la educación. Incluye descripciones de cómo los niños pueden participar en el control de asistencia, representar el tiempo y estaciones del año, y aprender sobre temas como partes del cuerpo, colores y números. El grupo agradece a otros miembros del personal y prácticos por su colaboración y apoyo.
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad del sistema nervioso que afecta la vaina de mielina y causa bloqueos o retrasos en los mensajes entre el cuerpo y el cerebro. Afecta principalmente a adultos jóvenes entre 20 y 40 años y es más común en mujeres y personas de raza blanca. El diagnóstico incluye resonancias magnéticas y punciones lumbares. No tiene cura, pero los tratamientos controlan los síntomas y retrasan la progresión a través de medicamentos, terapia f
Beneficios del ejercicio en la prevencion de enfermedadesclaudiaserey
1) El documento revisa los beneficios de la actividad física en la prevención y tratamiento de enfermedades y cómo la intensidad del ejercicio debe prescribirse dependiendo de la condición o enfermedad.
2) Se describen varias enfermedades cardiovasculares comunes y sus síntomas, así como trastornos mentales como la depresión y los trastornos alimenticios.
3) Se discute la diferencia entre actividad física y ejercicio prescrito, y cómo este último permite dosificar adecuadamente la intensidad
El documento presenta información sobre varias condiciones médicas como hemiplejia, mielopatía espondiloática, diabetes mellitus tipo 2, hipertensión arterial y sus síntomas y tratamientos. Incluye detalles sobre la anatomía y fisiología relacionadas. El resumen del proceso de atención de enfermería se centra en un paciente con diagnósticos de lupus eritematoso sistémico y miastenia gravis.
La esclerosis múltiple es una enfermedad degenerativa crónica que afecta el cerebro y la médula espinal causando la pérdida de la mielina, y aunque sus causas no son conocidas, se cree que es una reacción anormal del sistema inmunológico. Sus síntomas incluyen entumecimiento, debilidad, alteraciones visuales y pérdida de control de la vejiga. El diagnóstico se basa en el historial médico, examen físico y pruebas de laboratorio, y aunque no existe cur
La esclerosis múltiple es una enfermedad degenerativa crónica que afecta el cerebro y la médula espinal, causando la pérdida de la mielina y dañando las fibras nerviosas. Sus síntomas incluyen entumecimiento, debilidad, alteraciones visuales y pérdida de control de la vejiga. Aunque sus causas son desconocidas, se cree que es una reacción anormal del sistema inmunológico. No tiene cura, pero los tratamientos pueden retrasar su progresión mediante medicamentos
Este documento describe el proceso de salud-enfermedad y se enfoca en el accidente cerebrovascular (ACV). Explica que la salud es un estado de equilibrio biopsicosocial mientras que la enfermedad es un desequilibrio. Describe las 5 fases de una enfermedad, los síntomas y efectos de un ACV, el proceso de diagnóstico y las etapas de rehabilitación. Finalmente, resume las tasas de recuperación tras un ACV según estudios estadounidenses.
ENTRENAMIENTO DEL ADULTO MAYOR "TERAPIA RESPIRATORIA"Andrés Alvarado
La Carrera de Terapia Respiratoria una profesión que ejerce no solamente funciones a nivel de Emergencia y UCI también ejerce funciones vitales como lo es la Rehabilitación Pulmonar para aquellos sujetos con una enfermedad pulmonar o cirugía Cardiotorácica
"TERAPIA RESPIRATORIA" Ecuador - Guayaquil
Actividad física y esclerosis múiltiple.José María
Este documento resume los beneficios de la actividad física para las personas con esclerosis múltiple. Explica que aunque no cura la enfermedad, la actividad física puede mejorar síntomas como la fatiga, la movilidad y la cognición. También destaca que mejora aspectos fisiológicos como la capacidad cardiovascular, la fuerza muscular y la función pulmonar. Además, señala que puede tener efectos positivos en la salud mental, reduciendo las alteraciones del estado de ánimo y mejorando la calidad de vida.
Este documento presenta los resultados de un estudio sobre la actividad física y el deporte en la esclerosis múltiple. Resume los principales beneficios de realizar ejercicio para las personas con esclerosis múltiple, como la mejora de la función cardiovascular y muscular, la reducción de la fatiga y los síntomas depresivos. Además, ofrece recomendaciones sobre los tipos de ejercicio más adecuados y consejos para iniciar con seguridad un programa de actividad física. Finalmente, incluye los resultados de una encuesta y entrevistas realiz
Enfermedades crónico degenerativas y su prevención con ejercicio físico.Isamar Jimenez
Que son las enfermedades crónico degenerativas y una forma fácil de prevenirlas, con ejercicio. como sabemos es un problema que no solo afecta a personas adultas mayores sino también a jóvenes por el mal estilo de vida que la mayoría lleva.
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad reumatológica, autoinmune, sistémica, crónica,
que afecta principalmente al revestimiento de las articulaciones sinoviales y se asocia con una
discapacidad progresiva. La atención al paciente con AR debe de llevarse desde un equipo multidisciplinar, en el que el personal de enfermería es considerado una pieza clave en el desarrollo de la actividad asistencial. Esto es así debido a que tiene una posición muy favorable para conocer y atender de forma individualizada las necesidades de cada uno de los pacientes con AR, así como para establecer estrategias de afrontamiento que permitan al paciente adaptarse a los distintos cambios que aparecen a lo largo de la evolución de la enfermedad, y conseguir así la mayor calidad de vida posible.
ESCLEROSIS MÚLTIPLE, EIOLOGÍA Y FACTORES DE RIESGO.pptxDayronAazco1
Exposición de la patología esclerosis múltiple, todo el tratamiento que se debe realizar como fisioterapeuta, desde el examen físico hasta el diagnóstico respectivo
Mantenimiento de la salud en las personas mayoresLorena Contreras
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La miastenia grave es una enfermedad neuromuscular progresiva caracterizada por debilidad muscular grave causada por una falla en la transmisión de señales nerviosas a los músculos. Se cree que anomalías en el sistema inmune son responsables y causa fatiga anormal de grupos musculares, empeorando con el esfuerzo pero mejorando con el descanso.
Esclerosis Multiple Tratamiento Modificador De La Enfermedadmcjpl
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Este documento resume la actualización sobre la esclerosis múltiple. La esclerosis múltiple sigue siendo un desafío para los médicos a pesar de los avances en diagnóstico y tratamiento. Las nuevas técnicas de resonancia magnética nuclear y tratamientos como el interferón beta han mejorado el pronóstico y calidad de vida de los pacientes. El médico de familia debe sospechar esta enfermedad en pacientes con síntomas neurológicos recientes para remitirlos a centros especializados y comenzar un tratamiento temp
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El documento describe la epidemiología del trastorno cerebrovascular. Los principales puntos son: (1) El TCV constituye la tercera causa de mortalidad y la primera causa de invalidez en adultos. (2) La incidencia es de 200 nuevos casos por 100,000 habitantes y la prevalencia es de 500-800 casos por 100,000 habitantes por año. (3) Los principales factores de riesgo son la hipertensión arterial, edad avanzada, haber sufrido un TCV previo y enfermedades cardíacas.
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El documento discute los cambios neurológicos asociados con el envejecimiento. Explica que aunque el envejecimiento causa un deterioro predecible en el sistema nervioso central, no es la causa directa del Síndrome Post-Polio, el cual suele presentarse en personas de 40-50 años. Describe los cambios neurológicos comunes asociados con la vejez, incluyendo deterioro sensorial, disminución de la capacidad motora, y declive cognitivo, pero señala que estos cambios no deberían considerarse
1. ISSN 1988-6047 DEP. LEGAL: GR 2922/2007 Nº 7 – JUNIO 2008
“ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y ACTIVIDAD FÍSICA”
AUTORIA
JOSE LUIS SUÁREZ CASADO
TEMÁTICA
E.F.
ETAPA
EDUCACIÓN PRIMARIA
Resumen
Explicación de la Esclerosis Múltiple y aplicación de una completa tabla de ejercicios físicos para
su mejoramiento a base de práctica continua.
Palabras clave
Introducción.
Causas de la enfermedad
Síntomas
Diagnóstico
Evolución de la enfermedad
Tratamiento
Actividad física
Tabla de ejercicios físicos
Espasticidad
Bibliografía
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1. INTRODUCCIÓN
Las fibras nerviosas del cerebro y de la médula espinal están envueltas y protegidas por un
material compuesto por proteínas y grasas llamado mielina, que facilita la conducción de los impulsos
eléctricos.
La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad que afecta la mielina, por eso se dice que es una
enfermedad ―desmielinizante‖. Si la mielina se destruye o lesiona, la capacidad de los nervios para
conducir impulsos eléctricos desde el cerebro hacia la periferia o desde la periferia hacia el cerebro, se
interrumpe y aparecen los síntomas.
Es importante destacar que la EM:
• No es una enfermedad mortal. La expectativa de vida de los pacientes que la padecen es igual a
la del resto de la población.
• No es una enfermedad mental.
• No es contagiosa.
• No es hereditaria, aunque puede haber una predisposición genética (tienen más posibilidades de
contraer la enfermedad hermanos u otros parientes cercanos). Sin embargo, en el 80% de los casos
esto no ocurre.
• Existen medicamentos que mejoran notablemente la calidad de vida del paciente. Hasta el
momento la enfermedad no tiene cura, pero se pueden prevenir sus síntomas.
2. CAUSAS DE LA ENFERMEDAD
Existen tres teorías sobre sus posibles causas:
• Ataque de un virus: sería causada por algunos virus lentos o por la acción retardada de algún
virus común.
• Reacción autoinmune: sería una respuesta en la cual los sistemas de defensa normales de un
individuo atacan por error sus propios tejidos.
• Una combinación de ambas: ataque de virus por una parte y reacción autoinmune por otra parte.
3. SÍNTOMAS
No todas las personas presentan los mismos síntomas. Estos pueden variar según la evolución de
la enfermedad, su gravedad y su duración. Cada paciente tiene un grupo de síntomas propios que
depende del lugar del sistema nervioso donde ocurre la desmielinización.
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Los síntomas más comunes son:
• Debilidad
• Hormigueo
• Escasa coordinación
• Fatiga
• Problemas de equilibrio y mareos
• Alteraciones visuales
• Temblor
• Espasticidad
• Rigidez muscular
• Trastornos en el habla
• Problemas intestinales o urinarios
• Problemas en la función sexual
• Sensibilidad incrementada al calor
• Problemas con la memoria a corto plazo
• Ocasionalmente, problemas de juicio o razonamiento (problemas cognitivos)
4. EL DIAGNÓSTICO DE LA ENFERMEDAD
El diagnóstico de EM requiere:
• Un historial médico.
• Un exhaustivo examen neurológico.
• Una prueba de ―potenciales evocados‖, que mide la respuesta del sistema nervioso central frente
a estímulos específicos (visuales, auditivos, táctiles).
• Una resonancia magnética, que visualiza las lesiones desmielinizantes del cerebro y la médula
espinal.
• Una punción lumbar para analizar los componentes inmunológicos del líquido cefalorraquídeo
que rodea el sistema nervioso central.
5. LA EVOLUCIÓN DE LA ENFERMEDAD
Es imprevisible; puede atravesar períodos de brotes (nuevos síntomas o agravamientos de los ya
existentes) o remisión (los síntomas mejoran o desaparecen). En otros pacientes, la enfermedad puede
presentar un curso progresivo, asociado o no a la presencia de recaídas.
Las mujeres desarrollan con más frecuencia la enfermedad (el doble) que los hombres. El
diagnóstico suele hacerse entre los 20 y los 40 años.
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Es más frecuente en climas fríos que en los tropicales, y en personas de raza blanca,
especialmente de Europa del Norte. Los afro-americanos, los asiáticos y los americanos nativos
contraen también la enfermedad, pero con menor frecuencia. En nuestro país se estima que 6000
personas padecen la enfermedad.
6. TRATAMIENTO
No existe un tratamiento específico para curar la enfermedad, pero hay terapias que actúan sobre
el sistema inmune (inmunomoduladoras), para detener la frecuencia o severidad de los brotes.
Los tratamientos para aliviar los síntomas suelen ser muy eficaces. Sin embargo, un reducido
grupo de pacientes desarrolla una discapacidad de grado variable. En estos casos se aplican
programas de rehabilitación con excelentes resultados, con sesiones de terapia ocupacional que
proporcionan al paciente herramientas para manejarse con independencia en la vida diaria, y
tratamiento de fonoaudiología que mejora los problemas del habla o la deglución, debidos a debilidad o
a poca coordinación muscular.
Es lamentable que con cierta frecuencia se ofrezca ―curar‖ la EM mediante tratamientos no
científicos. El paciente debe evaluar, antes de someterse a terapias para científicas, el riesgo que éstas
pueden ocasionar.
7. LA ACTIVIDAD FÍSICA
El ejercicio por sí solo no modifica la evolución de la enfermedad, pero favorece la salud en
general y ayuda a prevenir complicaciones causadas por el sedentarismo. Un programa destinado a
planificar ejercicios regulares es primordial, tanto desde el punto de vista físico como psíquico.
Toda persona con Esclerosis Múltiple, EM, no importe la severidad de su habilidad o incapacidad,
necesita tener actividad física regular. La falta de ejercicios puede tener serias consecuencias en su
salud, tales como estreñimiento o hasta aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Los
ejercicios no solamente bridan un sentido de bienestar general sino que también son importantes en la
prevención de otros problemas asociados con la esclerosis múltiple. En esta sección se enfocan
aspectos básicos que le ayudarán a realizar ejercicios de estiramientos y movimientos suaves de
músculos y tendones sólo.
Los siguientes ejercicios pueden dividirse en cinco categorías, una de las cuales es la relajación.
Todas ellos son muy importantes para las personas con EM.
Flexibilidad: significa estirar bien los músculos y tendones mientras se mantiene la
movilidad de las articulaciones. Estas actividades previenen la rigidez y provienen la reducción
de la movilidad, la debilidad, y la espasticidad. Si no se hace ejercicios, la rigidez puede resultar
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en contracturas dolorosas que inmovilizan las articulaciones en posición rígida permanente y sin
poder doblarlas.
Fortalecimiento: es incrementar la fuerza o el poder de los músculos. Estos se pueden
fortalecer levantando una extremidad contra la gravedad, levantando pesas, o a través de
resistencia, empujando contra una pared, o la resistencia que tiene un peso o goma elástica para
ejercicios. Fortalecerse por medio del ejercicio puede reducir la fatiga.
Resistencia: es mejorar la función del corazón y los pulmones. Los ejercicios aeróbicos
hacen que el corazón y los pulmones trabajen más y aumenten la resistencia, reduzcan el riesgo
de enfermedades del corazón, y ayuden a mantener el peso y el nivel normal del colesterol. El
caminar, la natación, o el uso de bicicleta estacionaria son actividades físicas para desarrollar
la resistencia.
Equilibrio y Coordinación: consisten en el mejoramiento de la calidad y seguridad de sus
movimientos. Los ejercicios rítmicos de las manos o pies y ciertas actividades específicas,
normalmente bajo la dirección de un fisioterapeuta, pueden mejorar el equilibrio y la
coordinación.
Relajamiento: reduce la tensión física y mental. El relajamiento puede ser simplemente
deteniéndose y respirar profundamente, o estar sentado mientras escucha música suave. Un
programa de relajamiento estructurado puede reducir el cansancio después de una sesión de
ejercicio o puede ayudar a manejar un día lleno de tensiones
8. TABLA DE EJERCICIOS
8.1. Ejercicios de cabeza:
Flexión de cabeza alternativa adelante y atrás: Siéntese en una silla con respaldo recto.
Incline la cabeza hacia atrás (mire hacia arriba). Hágalo despacio; no eche la cabeza
repentinamente hacia atrás. Los hombros siempre deben estar bajos y relajados. Incline la
cabeza hacia adelante (mirando hacia abajo).
Flexión lateral de cabeza alternativa: Siéntese en una silla con respaldo recto. Incline la
cabeza de manera que la oreja llegue al hombro, primero de un lado y después del otro. El
movimiento es continuo y no deben elevarse los hombros, lo cual es un defecto frecuente
Giros de cabeza alternativos: Siéntese en una silla con respaldo recto. Mantenga la vista al
frente y la cabeza a izquierda y derecha intentando mirar por encima de cada hombre. Los
hombros deben estar bajos y relajados y la barbilla se debe mantener en el mismo plano
horizontal
Si siente vértigo (una sensación de mareo o de que ―habitación se está moviendo.‖, deje el
ejercicio inmediatamente y consulte a su doctor. En la esclerosis múltiple a veces ocurre
una sensación de hormigueo o descargas eléctricas en la espina dorsal o las extremidades
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al momento de inclinar el cuello. Este fenómeno recibe el nombre de signo de Lhermitte. Si
siente esta sensación, deje el ejercicio y consulte a su doctor.
8.2 Ejercicios de hombros y brazos:
Flexión de los hombros: Acuéstese de espaldas, brazos estirados a los lados, con las
palmas de la mano hacia abajo. Levante un brazo sobre la cabeza manteniendo el codo y
el antebrazo rectos. Mientras está en esta posición, respire profundamente y expire una
vez en forma rítmica. Baje el brazo a la posición original como comenzó y repita 2-3 veces.
Repita el ejercicio con el otro brazo.
Flexión lateral de los hombros: Acuéstese de espalda con los brazos a los lados. Gire las
palmas hacia arriba. Estire un brazo al lado recto y levántelo recto hacia afuera hasta que
llegue al lado de su cabeza. Vuelva el brazo a la posición original y repita 2-3 veces.
Repita con el otro brazo.
Giros de los hombros: Acuéstese de espalda con un brazo estirado al lado y su codo
doblado a 90 grados. Gire la palma hacia abajo. Levante el antebrazo en forma de arco
hasta que la mano toque la cama del otro lado.
Suavemente vuelva a la posición en que empezó, palma tocando la cama. Repita 2-3
veces. Repita este ejercicio con el otro brazo.
8.3 Ejercicios de hombros en sucesión
Primero: Empiece recostado con los brazos al lado, a la orilla de la cama. Mueva el brazo
sobre la cabeza.
Segundo: Vuelva el brazo a la primera posición (brazo recto).
Tercero: Con el brazo a la altura del hombro, levante el brazo recto hacia el techo,
levantando el hombro.
Cuarto: Eche el brazo y hombro hacia atrás hasta que el hombro quede plano sobre la
cama.
Quinto: Mueva el brazo hacia afuera hasta sobre pasar la cabeza.
Sexto: Vuelva el brazo a la posición inicial (brazo recto).
Séptimo: Con el brazo extendido recto al nivel del hombro, mueva el brazo lo más posible
hacia el suelo. Vuelva el brazo a la posición como comenzó.
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Octavo: Extienda el brazo recto al nivel del hombro. Lleve el brazo sobre el cuerpo hacia el
hombro opuesto, hasta que se levante el hombro del brazo. Vuelva a la posición inicial,
con los dos brazos rectos. Repita todos las pasos anteriores con el otro brazo.
8.4 Ejercicios del codo y de brazo:
Flexión del brazo: Acuéstese en la cama o sobre una colchoneta, brazos al lado, palmas
hacia arriba. Manteniendo el codo sobre la cama o colchoneta, lleve la mano hacia el
hombro lo más que pueda. Sostenga esta posición. Vuelva a la posición original. Repita 3
veces para cada lado.
Giro del brazo: Acuéstese de espalda con los brazos al lado, las palmas hacia el costado.
O siéntese en una mesa con el antebrazo sobre la mesa. Levante el antebrazo recto. Si
está recostado, mantenga el codo y el brazo superior tocando la cama. Suavemente gire
la mano, la palma hacia su cara, luego la palma hacia afuera. Repita 2-3 veces. Repita el
ejercicio con el otro brazo.
Rotación del brazo: Posición Inicial: Acuéstese de espalda con un brazo estirado al lado y
su codo doblado a 90 grados. Gire la palma hacia abajo. Levante el antebrazo en forma de
arco hasta que la mano toque la cama del otro lado. Suavemente vuelva a la posición en
que empezó, palma tocando la cama. Repita 2-3 veces. Repita este ejercicio con el otro
brazo.
Giro del antebrazo: Posición Inicial: Acuéstese de espalda con los brazos al lado, las
palmas hacia el costado. O siéntese en una mesa con el antebrazo sobre la mesa.
Levante el antebrazo recto. Si está recostado, mantenga el codo y el brazo superior
tocando la cama. Suavemente gire la mano, la palma hacia su cara, luego la palma hacia
afuera. Repita 2-3 veces. Repita el ejercicio con el otro brazo
Rotación de hombros: De pie o sentado en una silla. Mueva el brazo hacia atrás,
manteniéndolo recto como si buscara algo en el bolsillo de atrás. Deje que el antebrazo
cuelgue. Vuelva el brazo a la posición original. Repita 2-3 veces. Repita con el otro brazo.
8.5. Ejercicios de manos:
Flexión-extensión de los dedos: Sentado o de pie, con el brazo semi-flexionado estire los
dedos manteniendo el pulgar pegado a la mano. Cierre el puño.
Flexión-extensión del pulgar: Sentado o de pie, con el brazo semi-flexionado, doble todo lo
que pueda las articulaciones del pulgar. Manténgalo unos segundos en esta posición y
extiéndalo todo lo que pueda
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Separación de los dedos: Sentado o de pie, con el brazo semi-flexionado extienda todo lo
que pueda los dedos de la mano manteniéndolos unos segundos. Junte los dedos
Flexión del pulgar y del meñique:
Primero: Con la palma hacia arriba, mueva el pulgar hacia arriba.
Segundo: Doble el pulgar.
Tercero: Mueva el pulgar hasta que toque el dedo meñique
Giro de la muñeca: Con la mano plana, manteniendo el brazo inmóvil, gire la mano hacia
la izquierda, luego hacia la derecha. Puede ayudarse con el otro brazo para inmovilizar el
primero.
Flexión de la muñeca:
Primero: Doble la muñeca de manera que la palma llegue hacia el antebrazo.
Segundo: Enderece la muñeca a su posición neutral.
Tercero: Doble la muñeca en la otra dirección para que la mano llegue hacia el antebrazo.
Flexión de los dedos
Primero: Empiece con el brazo y muñeca en una posición cómoda, los dedos apuntando
hacia el techo. Segundo: Doble solamente los nudillos grandes de los dedos, haciendo
una plano. Suba los dedos rectos. Trate de mantener la muñeca relajada.
8.6. Ejercicios del tronco y de la cadera:
Flexión de cadera: Posición Inicial: Siéntese en una silla o en el borde de la cama, con los
pies tocando el suelo. Doble la cadera levantando la rodilla hacia el pecho. Mantenga ésta
posición, luego vuelva a poner el pie en el suelo. Repita.
Extensión de la pierna: Enderece la rodilla levantando un pie. Vuelva a la posición con la
rodilla doblada.
Flexión de la rodilla: En posición boca abajo, doble la rodilla. Vuelva a la posición original.
Giro de la pierna:
Primero: acostado en posición supina, con las piernas estiradas, gire la pierna de manera
que los dedos del pie apunten hacia el exterior.
Segundo: Gire la pierna de manera que los dedos del pie apunten hacia la otra pierna.
Abertura de piernas: Con las piernas juntas y rectas, abra las piernas para que estén
separadas y vuelva a la posición neutral. Alternativamente, puede mover hacia afuera una
de las piernas y volver la primera posición.
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Flexión-levantamiento de piernas: Doble una pierna, manteniendo el pie plano sobre la
colchoneta. Suavemente levante la otra pierna a unas 25 a 30 pulgadas de la colchoneta
sin doblar la rodilla. Baje la pierna despacio y repita.
(Nota: Si la parte inferior de la espalda es débil, coloque las manos, palmas hacia abajo,
debajo de la región lumbar antes de levantar la pierna.)
Flexión de rodilla: Recostado sobre su espalda, levante una rodilla y presiónela sobre el
pecho mientras mantiene la otra pierna recta sobre el suelo o la cama. Si este estiramiento
es muy difícil, mantenga el muslo detrás de la rodilla con las dos manos. Si todavía le
sigue siendo difícil, ponga una pierna plantada en el suelo y suavemente resbale el talón
hacia los glúteos. Repita cada lado.
Giro del tronco: Recostado sobre su espalda con las rodillas dobladas y los pies plantados,
baje las rodillas suavemente hacia un lado y luego hacia el tronco. La idea es estirar el
tronco y la cadera, sin que las rodillas toquen el suelo o la cama.
Estiramiento del tronco: Estire una rodilla primero y luego la otra hacia el pecho para
estirar la región lumbar. Después, baje un pie primero y luego el otro para evitar una
torcedura de la espalda.
8.7. Ejercicios del tobillo y de los pies:
Flexión-extensión del pie:
Primero: Doble el pie hacia arriba.
Segundo: Doble el pie hacia abajo. Este ejercicio debe hacerse despacio. Si siente como si fuera
a tener un espasmo, entonces repita el primer paso y mantenga la posición suavemente. Luego
deje de hacer el ejercicio.
Giro de la pierna y tobillo:
Primero: Mueva el pie con la planta hacia afuera.
Segundo: Mueva el pie con la planta hacia adentro.
Flexión de los dedos del pie:
Primero: Doble los dedos del pie hacia adentro.
Segundo: Extienda los dedos del pie hacia arriba y atrás los más que pueda.
Separar y juntar los dedos de los pies:
Primero: Separe los dedos del pie.
Segundo: Junte los dedos del pie.
Ejercicios de los dedos de los pies: Para hacer ejercicio de los dedos del pie y del pie, coja un
trapo del suelo con los dedos del pie y luego suéltalo.
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8.8. Equilibrio y coordinación al sentarse:
Elevación de la pierna: Mantenga su equilibrio mientras deja los brazos sobre las rodillas. Si es
posible, levante una pierna, luego la otra. Si no, puede mover el talón del pie hacia adelante y
hacia atrás sobre el suelo.
Giros de los brazos: Con sus brazos a los lados y los codos doblados a 90 grados, doble la mano
derecha con la palma hacia arriba. Doble la mano izquierda con la palma hacia abajo. Luego
muévalas simultáneamente para que la palma de la mano derecha dé hacia abajo y la de la
izquierda dé hacia arriba. Hágalo varias veces en sucesión rápida.
Movimientos de brazos: Empiece con las dos manos al medio del pecho. Levante un brazo hacia
arriba y hacia adelante mientras simultáneamente estira el otro brazo hacia atrás. Después
vuelva a la posición original y repita el ejercicio en la otra dirección. Trate de repetir los dos
movimientos 5 veces.
9. ESPASTICIDAD
La espasticidad se define como una tensión fuerte o rigidez de los músculos debido a un
creciente tono muscular que empeora cuando los músculos súbitamente se estiran o se mueven. Sin
embargo, el ejercicio bien hecho, es esencial para poder manejar bien la espasticidad.
Los siguientes consejos pueden resultar útiles:
1. Evite posiciones que causen o empeoren la espasticidad.
2. Los ejercicios lentos que ayudan a estirar los músculos a su mayor alcance pueden ayudar.
3. Tome en cuenta que mover un músculo espástico a una nueva posición puede causar más
espasticidad. Si esto ocurre, deje pasar algunos minutos para que los músculos descansen.
4. Mientras hace ejercicios, trate de mantener la cabeza recta (no inclinada a un lado).
5. Si usa algún medicamento antiespástico, haga los ejercicios aproximadamente una hora
después de haberlo tomado.
6. Compruebe frecuentemente la dosis del medicamento anti-espástico, debido a las
fluctuaciones en la severidad de la espasticidad.
7. Pueden ocurrir cambios repentinos de la espasticidad cuando se contraen infecciones, se
producen llagas o ulceraciones de la piel, o incluso por usar zapatos o ropas demasiado
ajustadas.
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9.1. Espasticidad del flexor
La espasticidad del flexor es muy común en las personas con Esclerosis Múltiple. Las caderas y
las rodillas se mantienen doblados con las caderas hacia adentro. Es menos común que las caderas y
las rodillas estén hacia afuera. Las rodillas están flexionadas y los pies suelen estar apuntando hacia
abajo.
9.2. Espasticidad del extensor
La espasticidad del Extensor es menos común. La cadera y las rodillas se mantienen estiradas
con las piernas bien juntas o cruzadas con un pie apuntando hacia abajo.
Recuerde que debe evitar cualquier ejercicio que acentúe la posición que Ud. sabe que está
asociada con su espasticidad. Por ejemplo, si tiene espasticidad del extensor, dígale al ayudante que
no le haga ejercicios que enderezcan la cadera y la rodilla. Es importante recordar que las posiciones
que se describen en esta sección están incluidas para que usted pueda reducir la espasticidad. Si no
logra reducir la espasticidad, consulte a su doctor o fisioterapeuta.
9.3. Posturas que reducen la espasticidad
1. Acostándose boca abajo (posición tendida) Esta es una buena posición si tiene espasticidad
del flexor de la cadera y de la rodilla. Recuerde de dejar pasar algunos minutos para que los músculos
de la cadera se relajen en esta nueva posición. Si es posible, deje que los dedos del pie y los pies
cuelguen a orillas de la cama para que el tobillo encuentre una posición neutral. Al mismo tiempo que
descansa la cadera, también descansarán los músculos del peroné.
2. Acostándose boca arriba (posición supina) Si sus rodillas tienen tendencia a doblarse hacia
adentro, trate de poner una almohada o toalla entre las rodillas. Tómese el tiempo para que las piernas
se acostumbren y relajen en esta nueva posición. Una almohada debajo de las rodillas aumenta la
flexión de la rodilla y esto debe evitarse.
3. Acostándose de lado (de costado)
Esta es una excelente posición si las caderas y rodillas tienen tendencia a la espasticidad del
extensor. En posición de lado, doble la rodilla de la pierna de arriba y deje que la rodilla de la pierna de
abajo quede estirada. También puede doblar una almohada o toalla y colocarla entre sus piernas.
4. Como corregir la cadera dirigida hacia afuera
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Si las caderas y rodillas asumen posición ―de rana‖ debido a la espasticidad, trate de acostarse
de espalda. Ponga parte de la almohada, o de una toalla grande (como de playa) bajo el muslo (de
cadera a rodilla). Luego, doble y ajuste la toalla o almohada para que su cadera y rodillas se ubiquen en
línea. Las rodillas deben apuntar hacia el techo
5. Como corregir el pie que apunta hacia abajo
Si sus tobillos y pies apuntan hacia abajo, trate de poner los tobillos y pies en posición neutral—
o sea, con los dedos del pie apuntando hacia el techo. La mejor manera de conseguir esta posición es
poniendo los pies contra una tabla ―descansa- pies‖ acolchonada. Se puede construir una fácilmente si
su cama no tiene una. O puede preguntar al terapeuta o doctor sobre tablillas para descansar los
tobillos.
6. Como corregir los codos doblados
Si sus codos tienen tendencia a doblarse, y sus brazos se quedan siempre pegados a los
costados, trate de recostarse con los brazos hacia afuera, sobre almohadas, y las palmas de sus manos
hacia abajo.
10. BIBLIOGRAFÍA
AYAN PÉREZ, CARLOS LUIS: Esclerosis Múltiple y Ejercicio Físico. Editorial Wanceulen.
ZANI, ZENO: Posiciones incorrectas: lesiones comunes y sus remedios. Dorotea S. A.
BUCETA, J.M., GIMENO, F. Y PÉREZ-LLANTADA, M.C. (1993): Cuestionario de Características
Psicológicas relacionadas con el rendimiento deportivo. Departamento de Personalidad,
Evaluación y Tratamiento Psicológicos de la UNED (sin publicar).
Autoría
· José Luis Suárez Casado
· CEIP, Los Santos de Maimona, Badajoz
· E-MAIL: jochesuca@hotmail.com
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