Este documento describe los diferentes niveles y dimensiones de la autoestima. Explica que la autoestima refleja cómo nos valoramos y apreciamos a nosotros mismos. Las personas pueden tener baja, alta o demasiado alta autoestima, y esta se puede dividir en dimensiones afectiva, física, social, académica y familiar. También identifica interpretaciones erróneas como la sobregeneralización, el razonamiento emocional y la personalización, que pueden afectar la forma en que las personas se ven a sí mismas.

1. Docente:ALPISTE DIONICIO, Guadalupe

3. • Es un sentimiento que refleja cuánto y
cómo nos apreciamos y valoramos a
nosotros mismos.

4.  Significa saber que eres
valioso, digno y que eres capaz,
afirmando tu valor.
 Implica respetarte a ti mismo y
enseñar a los demás a hacerlo.

5. Niveles de autoestima.- Tenemos:
a) Autoestima baja.- Las personas que
tiene baja autoestima tienen las
siguientes características:
• No se conocen a sí mismas.
• Son tímidas y no se relacionan con los
demás.
• Piensan que no podrán realizar
determinadas tareas o que las harán
mal.

6. Las personas con baja autoestima
no se aceptan ni valoran a sí
mismas.
—Se ofende con facilidad.
—No conoce ni defiende sus derechos.

7. b) Autoestima alta.- Las personas que
tienen este tipo de autoestima tienen las
siguientes características:
• Piensa antes de hablar y actuar.
• —Ama la vida.
• —Controla sus emociones.
• —Confía en sí mismo.
• —Acepta sus errores y aprende de
ellos.
• —Se siente bien consigo mismo.

8. No se consideran mejor ni peor que los
demás ya que conocen sus debilidades
y fortalezas.
Se defiende sin agredir.
—Reconoce lo bueno en los demás.
—Es comprensivo, responsable y
participativo.

9. 3) Autoestima demasiado elevada.- Estas
personas tienen las siguientes
características:
—Siente un exceso de amor hacia sí
mismo.
—Se sobrevalora.
—No ve sus errores.
—No acepta consejos de nadie.
—Se siente perfecto.

10. • Les gustan que las elogien y creen que
todos deben quererlos.

11. DIMENSIONES DEL AUTOESTIMA
a)Dimensión afectiva.- Se relaciona a
cómo se ve el niño a sí mismo y como
define los rasgos de su personalidad.
b) Dimensión física.- Incluye todo lo
relacionado con su aspecto y destrezas
físicas.
c) Dimensión social.- Incluye el sentido
de pertenencia al grupo de amigos.

12. d) Dimensión académica.- Si se
considera buen o mal estudiante en
relación con su capacidad cognitiva.
e) Dimensión familiar.- Es cómo se
percibe el menor como parte de la
familia.

13. INTERPRETACIONES ERRÓNEAS:
Existen distintas distorsiones que son las
responsables de que en determinados casos las
personas no puedan interpretar o juzgar con
objetividad su propia persona y son:
-Sobregeneralización: A partir de un hecho
aislado, la persona crea una regla general que
utilizará en cualquier ocasión.
“He fracasado en conseguir este trabajo,
sé que siempre fracasaré, nunca lo conseguiré”

14. - Razonamiento emocional: Si siento
algo, es que es verdad,
independientemente de la realidad.
“Siento que no gusto a nadie, que
no tengo amigos, que estoy solo”
-Pensamiento polarizado: Consiste en
llevar las cosas a los extremos.
“O algo es perfecto o no lo es, o
algo lo hago bien o lo hago fatal”

15. - Personalización: Nos hacemos responsables
de todos los problemas ajenos, aún cuando
nosotros no tengamos nada que ver en ellos.
“María no me ha saludado, estará
enfadada conmigo, ¿qué habré hecho?”
- Lectura de pensamiento: Suponer saber lo
que los demás piensan de ti sin evidencias
claras o que no se puedan comprobar.
“Seguro que Carmen piensa que soy
boba por haber tomado esta decisión, y seguro
que le va a influir en cómo me ve”

16. TAREA:
1.-Escribe 6 expresiones que eleven tu
autoestima.
2. Indica a qué tipo de interpretaciones
erróneas pertenecen lo siguientes casos.
a) “Mi prima debe estar pensando que soy
una miedosa porque grité al ver un pericote”
b) “Si el baile no me sale perfecto nunca
haré bailaré más”
c) “Siento que soy aburrida debe ser por eso
que nadie me visita”