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La Codependencia
 Presentado por:
 Giselle G. Vélez Torres
 Trabajadora Social en Adiestramiento
 Universidad Metropolitana
 Recinto de Bayamón
 Programa AHORA
 Primer Semestre 2006-2007
Objetivos
• Conocer la definición de codependencia

• Conocer las causas de la codependencia

• Aprender a detectar las características de una
  persona codependiente

• Conocer alternativas y herramientas que nos
  ayuden a mantener una relación saludable con
  nosotros mismos
¿Qué es la codependencia ?
La codependencia consiste en
estar total o casi totalmente    Se origina en la
                                 niñez, dentro
centrados en una persona, un
                                 de un ambiente
lugar o en algo fuera de         familiar no
nosotros mismos. La              sano. Es
codependencia se caracteriza     nuestra forma
por una negación inconsciente    de
de nuestras emociones. La        protegernos.
negación es una respuesta        Es un proceso
humana natural a situaciones a   inconsciente
las que no podemos hacer         necesario para
                                 la
frente o que no podemos
                                 supervivencia
permitirnos sentir.              en
                                 determinadas
                                 circunstancias.
Codependencia (cont.)
•   En su centro, una relación disfuncional con el ser. No sabemos como
    amarnos en formas saludables, porque nuestros padres no sabían
    como amarse a sí mismos. Fuimos educados en sociedades
    basadas en la vergüenza, que nos enseñaron que hay algo malo en
    el ser humano. Los mensajes que obtuvimos generalmente incluían
    que había algo malo: en cometer errores; en no ser perfectos; en ser
    sexuales; en ser emocionales; en ser demasiado gordos, o
    demasiado flacos, o altos, o muy bajos, o muy lo que sea. Como
    niños se nos enseñó a determinar nuestro valor en comparación con
    los otros. Si éramos más listos que, más guapos que, teníamos
    mejores notas que, éramos más rápidos que, etc., entonces éramos
    validados y obtuvimos el mensaje de que éramos dignos y valiosos.
    En una sociedad codependiente todos tienen que tener a alguien a
    quien ver hacia abajo, con el fin de sentirse bien consigo mismos. Y,
    a la inversa, siempre hay alguien con quien compararnos que nos
    hace sentir que no somos lo suficientemente buenos.
Causas de la
   codependencia
•Cuando nacemos tenemos unas
necesidades básicas que en una
familia normal son cubiertas.
Además de esas necesidades
básicas también necesitamos
amor, aceptación, confianza,
reconocimiento, seguridad,
compañía, alegría, libertad de
expresión,... Cuanto más
disfuncional es nuestra familia de
origen, mas de estas necesidades
quedarán sin cubrir.
Causas de la codependencia (cont.)
• Las personas
  codependientes han sido
  objeto de algún tipo de
  abuso físico o verbal, o
  sufrieron el abandono de
  uno de sus padres o de
  ambos, ya sea físico o
  emocional.
• La falta de amor deja
  cicatrices en el alma de
  los niños que llevan a
  ciertos comportamientos
  disfuncionales en la
  adultez, tal como la
  codependencia.
Causas de la codependencia (cont.)
•Los niños de familias
disfuncionales crecieron
sin     haber     escuchado
mensajes importantes de
sus padres tales como ;
"estás haciendo un buen
trabajo" o "gracias mi amor,
agradezco mucho tu ayuda."
Debido a ello al crecer se
sienten abandonados y
buscan la aprobación de
otras personas para sentirse
mejor consigo mismos.
Caracteristicas de la codependencia
• La mayoría de los codependientes han
  estado ocupados respondiendo a los
  problemas de otras personas y no han
  tenido tiempo para ocuparse de sus
  propios problemas.

• BAJA AUTOESTIMA
Caracteristicas de la codependencia (cont.)
               • Buscar desesperadamente amor y
                 aprobación
               • Culparse y criticarse por todo, aún
                 por su manera de pensar, de
                 sentir, de verse, de actuar y de
                 comportarse
               • Rechazar cumplidos o halagos y
                 deprimirse por la falta de ellos
                 (privación de caricias)
               • Sentirse diferentes del resto del
                 mundo
               • Temer al rechazo
               • Víctimizarse
               • Les cuesta trabajo tomar
                 decisiones
Caracteristicas de la codependencia (cont.)
• Esperar la perfección de sí mismos y se
  culpabilizan y avergüenzan de ser lo que son
• Consideran que sus vidas no valen la pena
  por eso tratan de ayudar a otros a vivir su
  vida y obtienen sentimientos artificiales de
  autoestima ayudando a los demás
•Desean que otros los
 estimen y los amen
•Se conforman con sentir
 que los necesitan
¿ Que podemos hacer?
La recuperación es divertida y sencilla.
No es fácil, pero si es sencilla, se basa
en la premisa que han olvidado o que
nunca aprendieron: CADA PERSONA
ES RESPONSABLE DE SI MISMA.
Implica aprender una conducta a la que
se dedicaran: cuidar de sí mismos.
¿ Que podemos hacer? (cont.)
 •Ten un romance contigo misma
 •Aprende el arte de la aceptación el
 cual tiene 5 etapas: Negación, Ira,
 Regateo, Depresión, Aceptación
 •Siente tus propios sentimientos,
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 emocional
 •Fíjate metas
 •Mejora tu comunicación
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 •Cuida tu físico
 •No beses sapos esperando príncipes
 •Deja de tratar de confiar en quien no
 confías
 •Aprende a ver a la gente con claridad
 •Aprende a vivir y a amar
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Codependencia

  • 1. La Codependencia Presentado por: Giselle G. Vélez Torres Trabajadora Social en Adiestramiento Universidad Metropolitana Recinto de Bayamón Programa AHORA Primer Semestre 2006-2007
  • 2. Objetivos • Conocer la definición de codependencia • Conocer las causas de la codependencia • Aprender a detectar las características de una persona codependiente • Conocer alternativas y herramientas que nos ayuden a mantener una relación saludable con nosotros mismos
  • 3. ¿Qué es la codependencia ? La codependencia consiste en estar total o casi totalmente Se origina en la niñez, dentro centrados en una persona, un de un ambiente lugar o en algo fuera de familiar no nosotros mismos. La sano. Es codependencia se caracteriza nuestra forma por una negación inconsciente de de nuestras emociones. La protegernos. negación es una respuesta Es un proceso humana natural a situaciones a inconsciente las que no podemos hacer necesario para la frente o que no podemos supervivencia permitirnos sentir. en determinadas circunstancias.
  • 4. Codependencia (cont.) • En su centro, una relación disfuncional con el ser. No sabemos como amarnos en formas saludables, porque nuestros padres no sabían como amarse a sí mismos. Fuimos educados en sociedades basadas en la vergüenza, que nos enseñaron que hay algo malo en el ser humano. Los mensajes que obtuvimos generalmente incluían que había algo malo: en cometer errores; en no ser perfectos; en ser sexuales; en ser emocionales; en ser demasiado gordos, o demasiado flacos, o altos, o muy bajos, o muy lo que sea. Como niños se nos enseñó a determinar nuestro valor en comparación con los otros. Si éramos más listos que, más guapos que, teníamos mejores notas que, éramos más rápidos que, etc., entonces éramos validados y obtuvimos el mensaje de que éramos dignos y valiosos. En una sociedad codependiente todos tienen que tener a alguien a quien ver hacia abajo, con el fin de sentirse bien consigo mismos. Y, a la inversa, siempre hay alguien con quien compararnos que nos hace sentir que no somos lo suficientemente buenos.
  • 5. Causas de la codependencia •Cuando nacemos tenemos unas necesidades básicas que en una familia normal son cubiertas. Además de esas necesidades básicas también necesitamos amor, aceptación, confianza, reconocimiento, seguridad, compañía, alegría, libertad de expresión,... Cuanto más disfuncional es nuestra familia de origen, mas de estas necesidades quedarán sin cubrir.
  • 6. Causas de la codependencia (cont.) • Las personas codependientes han sido objeto de algún tipo de abuso físico o verbal, o sufrieron el abandono de uno de sus padres o de ambos, ya sea físico o emocional. • La falta de amor deja cicatrices en el alma de los niños que llevan a ciertos comportamientos disfuncionales en la adultez, tal como la codependencia.
  • 7. Causas de la codependencia (cont.) •Los niños de familias disfuncionales crecieron sin haber escuchado mensajes importantes de sus padres tales como ; "estás haciendo un buen trabajo" o "gracias mi amor, agradezco mucho tu ayuda." Debido a ello al crecer se sienten abandonados y buscan la aprobación de otras personas para sentirse mejor consigo mismos.
  • 8. Caracteristicas de la codependencia • La mayoría de los codependientes han estado ocupados respondiendo a los problemas de otras personas y no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas. • BAJA AUTOESTIMA
  • 9. Caracteristicas de la codependencia (cont.) • Buscar desesperadamente amor y aprobación • Culparse y criticarse por todo, aún por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse • Rechazar cumplidos o halagos y deprimirse por la falta de ellos (privación de caricias) • Sentirse diferentes del resto del mundo • Temer al rechazo • Víctimizarse • Les cuesta trabajo tomar decisiones
  • 10. Caracteristicas de la codependencia (cont.) • Esperar la perfección de sí mismos y se culpabilizan y avergüenzan de ser lo que son • Consideran que sus vidas no valen la pena por eso tratan de ayudar a otros a vivir su vida y obtienen sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás •Desean que otros los estimen y los amen •Se conforman con sentir que los necesitan
  • 11. ¿ Que podemos hacer? La recuperación es divertida y sencilla. No es fácil, pero si es sencilla, se basa en la premisa que han olvidado o que nunca aprendieron: CADA PERSONA ES RESPONSABLE DE SI MISMA. Implica aprender una conducta a la que se dedicaran: cuidar de sí mismos.
  • 12. ¿ Que podemos hacer? (cont.) •Ten un romance contigo misma •Aprende el arte de la aceptación el cual tiene 5 etapas: Negación, Ira, Regateo, Depresión, Aceptación •Siente tus propios sentimientos, asume la responsabilidad de tu yo emocional •Fíjate metas •Mejora tu comunicación •Pon límites •Cuida tu físico •No beses sapos esperando príncipes •Deja de tratar de confiar en quien no confías •Aprende a ver a la gente con claridad •Aprende a vivir y a amar
  • 13. Gracias por su atención