Este documento presenta los Cuatro Pensamientos que Orientan la Mente hacia la Liberación, que son: 1) lo preciado de la vida humana, 2) la impermanencia, 3) la vida y muerte sujetas a causas y circunstancias, y 4) lo insatisfactorio de la vida humana. Reflexionar continuamente sobre estos cuatro pensamientos ayuda a liberar la mente de la ignorancia y el sufrimiento, y a darle mayor importancia a practicar las Cuatro Nobles Verdades del budismo.

1. El Barco del Dharma
Los preliminares para el entrenamiento mental
Los Cuatro Pensamientos que Orientan la Mente hacia la Liberación

2. 10 Condiciones
Organos sensoriales Epoca de un Buda
Salud Dio enseñanzas
Perspectiva correcta Preservadas
Oportunidad para el
Accesibles
desarrollo espiritual
Actitud amorosa
Confianza en el Dharma
Mente Los 3 objetivos de la vida humana son:
- Purificar mi mente
- Saldar mi karma
Puedo practicar - Hacer nuevos votos
Lo preciado de
Difícil de obtener la vida humana La vida es incierta
Fácil de perder La muerte es cierta

3. "Ustedes deberían reflexionar así:
'Mi vida es incierta; mi muerte es cierta; estoy seguro que moriré; la muerte será el
fin de esta vida; la vida es insegura pero la muerte es segura'"
Buddha
Oportunidad para el
desarrollo espiritual
Mente
La vida es fácil de perder La muerte es cierta
La impermanencia
Mi condición mortal
Nada dura para siempre Envejeceré
Qué me puede preparar ante la Bienestar
Duradera
Todo cambia Enfermaré muerte
Qué es lo prioritario en la vida Paz
Moriré Qué me puedo llevar en la difícil
transición del morir Felicidad
Todo lo perderé

4. Oportunidad para el
desarrollo espiritual Unica entidad
consciente que
continúa
después de la
muerte
Fuente de
felicidad y
Lo preciado de Mente
sufrimiento
La prioridad de
Difícil de obtener la vida humana Incierta la vida es el
entrenamiento
de la mente
Fácil de perder Cierta
La impermanencia El camino
idóneo para
ello es el
Dharma

5. Sujeta a Oportunidad para el
causas, desarrollo espiritual
condiciones y Mente
circunstancias
Lo preciado de
la vida humana
La impermanen
ci a Mi futuro será resultado de
Las olas de las acciones
pasadas mis acciones presentes
Mis actos son mis verdaderos familiares y
Soy dueño de mis acciones amigos
Todo lo que pienso, digo y
hago tiene consecuencias Dueño de la consecuencia de mis acciones Mi verdadero refugio
Generado por mis acciones No hay a dónde pueda escapar del resultado
de mis acciones

6. Esta existencia
tiene Oportunidad para el
desarrollo espiritual
limitaciones
Mente
o de
eciad na
L o pr uma
la v ida h
ane ncia
a im perm
L
Seré presa de todo tipo de emociones y
actitudes perturbadas
Mientras mi mente se encuentre entintada
de: Experimentaré un mundo en el cual existirán
- Ignorancia siempre incontrolables y recurrentes
- Apego problemas, dificultades e insatisfacción
- Aversión
Renaceré día a día en ciclos recurrentes de
placer y dolor, felicidad y sufrimiento

7. Todos los Oportunidad para el
seres desarrollo espiritual
Mente
Lo preciado de
la vida humana
La impermanen
ci a
Desconocen cómo hacerlo
En su afán por obtener la felicidad, a menudo
se provocan más dolor
Desean trascender la ignorancia y el
sufrimiento Empatizo con todos los seres dado que se lo
La mayoría de los seres que conozco también que se siente cuando se sufre
se encuentran inmersos en la ignorancia y el
Desean ser felices
sufrimiento
Deseo ser capaz de beneficiar y auxiliar a
Desean bienestar y la paz todos los seres, pero reconozco que en el
estado en que me encuentro, mi capacidad
para ayudarlos es limitada

8. Mi motivación
Lograr mi desarrollo
espiritual
Calmar mi mente
Mente Los 3 objetivos de la vida humana son:
- Purificar mi mente
- Saldar mi karma
Entrenar mi mente - Hacer nuevos votos
Una mente clara, abierta Lo preciado de Ser de beneficio a los
y compasiva demás
la vida humana
Alcanzar el bienestar, la La impermanencia Vencer la importancia
paz y la felicidad personal o el
duraderas sentimiento de
superioridad sobre los
demás

9. Lo Preciado de la
1. Tengo órganos sensoriales intactos
Lo difícil que es obtener la vida 2. Tengo salud
Lo fácil que es perder la vida 3. No tengo perspectivas erróneas
La gran oportunidad que tengo, aquí y ahora, para
vida humana mi desarrollo espiritual
4. Tengo disposición amorosa hacia otros seres
5. Misma época en que un Buda apareció
6. Ese Buda ha dado enseñanzas
7. Las enseñanzas han sido preservadas
8. Las enseñanzas del Buda son accesibles
9. Tengo confianza natural en el Dharma
10. Puedo practicar estas enseñanzas
La
1.Voy a envejecer
La vida es incierta, la muerte es cierta
2.Voy a enfermar
Nada dura para siempre
3.Voy a morir
Todo cambia y se transforma momento a
impermanencia 4. Todo lo que tengo y me es grato lo voy a perder
momento, instante a instante
(personas, cosas, dinero, mascotas)
¿Qué es lo realmente prioritario en la vida? La única entidad consciente que continúa después de la
1. ¿Qué me puede brindar bienestar, paz y felicidad muerte es la mente
duradera? - La mente es la fuente de la felicidad y el dolor
2. ¿Qué me puede preparar para la muerte? - La prioridad fundamental de mi vida debería ser el
3. ¿Qué me puedo llevar durante la difícil entrenamiento de mi mente
transición del morir? - El camino idóneo para entrenar la mente es el Dharma
Está sujeta a
Mi presente es producto de mis acciones pasadas 1.Yo soy propietario de mis acciones
Mi futuro será el resultado de mis acciones 2.Yo soy propietario de las consecuencias de mis acciones
presentes 3.Yo soy generado por mis acciones
causas y Todo lo que pienso, digo y hago tiene
consecuencias
Todas mis acciones de mente, palabra y cuerpo
condiciones cuentan - Mis acciones son mis verdaderos familiares y amigos
- Mis acciones son mi verdadero refugio
- De cualquier acción buena o mala que yo realice seré el
heredero
- No hay a dónde pueda escapar de la consecuencia de mis
acciones
Esta existencia Mientras mi mente se encuentre entintada de
ignorancia, apego y aversión:
- Seré presa de todo tipo de emociones y actitudes
perturbadas
- Experimentaré un mundo en el cual existirán siempre
tiene limitaciones incontrolables y recurrentes problemas, dificultades e
insatisfacción
- Renaceré día a día en ciclos recurrentes de placer y dolor

10. - Todos desean trascender la ignorancia y el sufrimiento
La mayoría de los seres que conozco también se
Otros seres - Todos desean ser felices
encuentran inmersos en la ignorancia y el
- Todos desean actualizar las causas que los conducirán al
sufrimiento
bienestar, a la paz y a la felicidad.
- Desconocen cómo hacerlo
- En su afán por obtener la felicidad, a menudo se provocan
más dolor
- Empatizo con todos los seres dado que se lo que se siente
cuando se sufre
- Deseo ser capaz de beneficiar y auxiliar a todos los seres,
pero reconozco que en el estado en que me encuentro, mi
capacidad para ayudarlos es limitada.
- Ser de beneficio a mí: alcanzar el bienestar, la paz y la
Para poder calmar mi mente
Mi motivación Para poder entrenar mi mente
Es importante tener clara cuál es mi motivación:
felicidad
- Ser de beneficio a los demás
- Desarrollar una mente clara, abierta, que aprenda la
sabiduría de la realidad.
- Desarrollar un corazón compasivo
- Vencer la importancia personal o el sentimiento de
superioridad frente a los demás.

11. Elaboración propia. Fuente: Sadana. Meditaciones de Las Tres Luces. Casa Tíbet México y Abhinham paccavekkhitabba dhamma. Anguttara Nikaya. V.57
Estos son los Cuatro Pensamientos que Orientan la Mente hacia la Liberación:
1.- Lo preciado de la vida humana
2.- La impermanencia
3.- Mi vida y muerte sujetas a causas, condiciones y circunstancias
4.- Lo insatisfactorio de la vida humana
En breve: vida, muerte, karma, samsara.
Reflexionar en ellos, cuestionárselos continuamente, investigarlos, analizarlos se considera una práctica espiritual que encaminará a nuestra mente a liberarse de los
venenos del mar del Samsara. Son los preliminares que nos harán entender, darle mayor importancia y practicar las Cuatro Nobles Verdades, que es lo que realmente
nos libera.
27 Marzo 2012
Cd. de México