Este documento describe el calentamiento como el conjunto de ejercicios para preparar el organismo antes de la actividad física. Explica que el calentamiento mejora las capacidades fisiológicas y la coordinación, previene lesiones y eleva la temperatura corporal. Además, detalla que las partes principales del calentamiento son la movilidad articular para ampliar el rango de movimiento de las articulaciones de forma dinámica de abajo hacia arriba, y la activación mediante movimientos que incrementan el gasto energético.

1. El
calentamiento
Nombre: Manuel
Apellidos: Morillo
Curso y grupo: 3ºE

2. ¿Qué es?
 El calentamiento es el conjunto de
ejercicios de todos los músculos y
articulaciones con la finalidad de
preparar al organismo.

3. Beneficios
 Mejora las posibilidades orgánicas de tipo
fisiológico y físico.
 Mejora la motricidad corporal al afectar a la
coordinación y el equilibrio.
 Mejora la actuación en la actividad.
 Prevención de lesiones al proteger los
músculos y las articulaciones.
 Calentamiento del cuerpo al elevar su
temperatura.

4. Partes del calentamiento
 Movilidad articular:
 Es la capacidad de movilizar una articulación en su
máxima amplitud.

5. Es la primera parte del calentamiento.
-Se suele trabajar de forma dinámica.
-Consiste en realizar varias repeticiones de los movimientos
sin exagerar mucho y ampliando.
-Cada deporte tiene su grado de movilidad en unas
articulaciones concretas.
-Se empieza de abajo hacia arriba moviendo todas las
articulaciones:
tobillos, rodillas, cadera, muñecas, hombros, brazos y cuello.

6. Activación:
 La activación comprende un conjunto de
movimientos del cuerpo obteniendo como
resultado un gasto de energía mayor.