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I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN
Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975
Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 02: “ELABORAMOS NUESTROS ACUERDOS DE CONVIVENCIA
I. DATOS INFORMATIVOS:
I.E : HORACIO ZEVALLOS GAMEZ
GRADO : 3° SECUNDARIA
SECCIÓN : E
BIMESTRE : I
DURACIÓN : 210 min.
DOCENTE : Tutor: - Charly Lozada Purizaga
Cotutora: - Sixto Salvador Morán
FECHA : 12/03/2024
II. PROPÓSITO
 Fomentar una mejor convivencia entre los estudiantes para mantener el buen clima durante todo el año
escolar, asumiendo compromisos sobre los acuerdos establecidos.
 Fomentar la práctica de valores, a través de los acuerdos de convivencia en el aula, para cumplir y hacerlas
cumplir.
III. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE:
COMPETENCIAS CAPACIDADES DESEMPEÑO
Se comunica
oralmente en su
lengua materna
 Obtiene información del
texto oral.
 Infiere e interpreta
información del texto oral
 Adecua, organiza y
desarrolla las ideas de
forma coherente y
cohesionada.
 Utiliza recursos no
verbales y para verbales
de manera estratégica.
 Interactúa
estratégicamente con
distintos interlocutores
 Reflexiona y evalúa la
forma, el contenido y el
contexto del texto oral.
 Expresa oralmente ideas y emociones de forma coherente y
cohesionada al elaborar sus acuerdos de convivencia
jerarquizando las ideas en torno a su contexto para ampliar o
precisar la información. Establece relaciones lógicas entre las
ideas, como comparación, similitud y disyunción, entre otras, a
través de varios tipos de referentes y conectores. Incorpora un
vocabulario pertinente que incluye sinónimos y términos propios
de los campos del saber.
 Participa activamente en diversos intercambios orales
alternando los roles de hablante y oyente al proponer sus
acuerdos de convivencia. Recurre a saberes previos, usa lo dicho
por los interlocutores y aporta nueva información para
argumentar, persuadir y contrastar ideas considerando normas
y modos de cortesía para el contexto socio cultural.
Escribe diversos tipos
de texto en su lengua
materna.
 Adecua el texto a la
situación comunicativa.
 Organiza y desarrolla las
ideas de forma coherente
y cohesionada.
 Utiliza convenciones de
lenguaje escrito de forma
pertinente.
 Reflexiona y evalúa la
forma, el contenido y el
contexto del texto
escrito.
 Adecua el texto a la situación comunicativa considerando el
propósito comunicativo, el tipo textual y algunas características
del género discursivo, así como el formato y el soporte.
Mantiene el registro formal o informal adaptándose a los
destinatarios y seleccionando diversas fuentes de información
complementaria.
 Evalúa de manera permanente el texto determinando si se
ajusta a la situación comunicativa; Si existe contradicciones,
digresiones o vacíos que afectan la coherencia entre las ideas. si
el uso de conectores y referentes asegura la cohesión entre
estas. Determina la eficacia de los recursos ortográficos
utilizados y la pertinencia del vocabulario para mejorar el texto
y garantizar su sentido.
Convive y participa
democráticamente
para la búsqueda del
bien común
 Construye normas y asume
acuerdos y leyes.
VII CICLO: Evalúa acuerdos y normas para una convivencia armónica
y la promoción de la seguridad vial en su región y propone normas
sobre la base de los principios democráticos y los derechos humanos.
Expresa argumentos sobre la importancia que tiene el estado como
institución que garantiza el cumplimiento de las leyes y la defensa
nacional en el marco del estado de derecho.
ENFOQUE TRANSVERSALES:
 Enfoque de ambiente.
I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN
Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975
Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande
 Enfoque de derechos.
 Enfoque de orientación al bien común.
IV. SECUENCIA DIDÁCTICA:
Momentos Estrategias/actividades Recursos Tiempo
Inicio PRESENTACIÓN
 La docente da el saludo a los estudiantes de manera muy
amable, cordial y da la bienvenida a los estudiantes al
segundo día de clase y, expresa los buenos deseos para
este año 2024.
 Realiza la oración para dar gracias a Dios.
 Luego les presenta 02 imágenes y les pide que observen
detenidamente:
 A manera de lluvia de ideas las y los estudiantes responden
a las siguientes interrogantes:
 ¿Qué rol cumplen las familias en ambas imágenes?
 ¿Cuál de las imágenes se asemeja a nuestra realidad actual?
¿Por qué?
 ¿Son importantes los acuerdos de convivencia en el hogar,
la escuela y la comunidad? ¿por qué?
 Se socializan las ideas principales, con todos los
estudiantes.
 Se les presenta el propósito de la sesión
Problematización:
 ¿crees tú que se pueda convivir sin acuerdos en nuestra aula
e Institución educativa? ¿si, no, por qué?
 Los estudiantes anotan el título de la sesión, competencia y
capacidad, dando a conocer la forma de trabajo para lograr
el propósito.
Globos
Pizarra
Plumones
30 min.
Desarrollo  Presentación y socialización de las normas de convivencia
institucionales.
¿Qué te parece estas normas presentadas?
¿Estas de acuerdo? ¿Por qué?
¿Consideras que pueden agregar mas normas?
150
min.
I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN
Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975
Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande
 El docente les pregunta sobre cuáles fueron sus acuerdos de
convivencia del año anterior, los escriban en la pizarra y
luego:
¿Cuáles se
cumplieron?
¿Cuáles no se
cumplieron?
¿Qué
dificultades
tuviste?
 Posterior a través de cartillas con nombres de habilidades
blandas, se forman 06 equipos de trabajo con 07 estudiantes
y reciben una cartilla de: PUNTUALIDAD,
RESPONSABILIDAD, ASEO, AYUDA MUTUA, VERACIDAD,
RESPETO, TRABAJO EN EQUIPO.
 Luego de un tiempo prudente cada equipo dramatiza una
acción, según lo que le toco, y posterior realizan la reflexión
en conjunta con ayuda del docente, y se van plasmando en
la pizarra.
 El docente va ampliando y reforzando cada acuerdo de
convivencia.
 Posterior en un papelote plasman todos sus acuerdos
comprometidos que van a cumplir todos en el aula durante
el año y lo plasman en un acta.
 La docente puntualiza la siguiente idea fuerza: “Los
acuerdos de convivencia en el aula nos permitirán
mantener una convivencia armoniosa, así como
condiciones favorables para que todas las personas
(estudiantes y docentes) se sientan respetadas, aceptadas
e integradas al grupo; Además, nos ayudan a ser mejores
estudiantes/humanos”. Por ello, es importante cuidar que
estos acuerdos se cumplan no por obligación, sino porque
comprendemos su importancia.
 El docente plantea ideas fuerza
Pelota
Pizarra
Plumones
Cierre Procede a llenar el acta de la sesión, resaltando los compromisos
asumidos por los estudiantes
 Luego la docente pregunta a las y los estudiantes:
 ¿Cómo se han sentido al formular sus acuerdos de aula?
¿Me sentí a gusto con mi compañeros y Docentes?
 El docente agradece y felicita a los estudiantes por su activa
participación y desenvolvimiento.
Después de la Sesión:
Dialogan con sus padres y hermanos, en casa, sobre su
participación y elección de la importancia que tienen los
acuerdos de convivencia
Lapiceros 30 min.
……………………………………………… …………………………………………………….
Charly Lozada Purizaga Sixto Salvador Morán
Tutora 3° E cotutor 3E
I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN
Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975
Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande
ACTA DE LOS ACUERDOS DE CONVIVENCIA DEL AULA DE 3 “E”
En el aula de …………………….sección………….., el………del mes de…………..………..del año ……………..…
siendo las……………….. reunidos los y las estudiantes, tutor(a)
………………………………………………………………………………………..Y cotutor(a)
……………………………………………………………………………………con el propósito de intercambiar opiniones
sobre los acuerdos de convivencia y Consensuar queda constituido de la siguiente manera:
ACUERDOS DEL AULA DE 4° “E”
1. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
También los estudiantes se comprometen a:
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………….
Siendo las……….…….. se da termino a la sesión del día y se concluye con las firmas
……………………………………………… …………………………………………………….
Charly Lozada Purizaga Sixto Salvador Morán
Tutora 3° “E” cotutor 3° “E”
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¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado describe un acto consciente que uno realiza para promover su propia salud física, mental y emocional. El
autocuidado puede adoptar muchas formas. Puede ser asegurarse de que duerme lo suficiente cada noche o salir unos minutos
a tomar aire fresco.
El autocuidado se explica como “un proceso multidimensional y múltiple de estrategias que promueven un funcionamiento
saludable y mejoran el bienestar”
El autocuidado es vital para desarrollar la resiliencia frente a los factores estresantes de la vida que no se pueden eliminar. Si ha
tomado medidas para cuidar tu mente y tu cuerpo, estarás mejor preparado para vivir tu mejor vida.
Sin embargo, muchas personas consideran el autocuidado como un lujo, en lugar de una prioridad. En consecuencia, se sienten
agobiados, cansados y mal equipados para afrontar los inevitables retos de la vida.
Es importante que evalúes cómo te cuidas en varios niveles para asegurarte de que cuidas tu mente, tu cuerpo y tu espíritu.
En lo que a los autocuidados físicos se refiere, pregúntate lo siguiente para evaluar si hay algunas áreas que necesitas mejorar:
¿Te haces cargo de tu salud?
¿Su dieta alimenta bien a su cuerpo?
¿Duermes lo suficiente?
¿Hace suficiente ejercicio?
Según esta definición, el autocuidado incluye todo lo relacionado con el mantenimiento de la salud física, incluyendo la higiene,
la nutrición y la búsqueda de atención médica cuando sea necesario. Son todos los pasos que una persona puede dar para
controlar los factores de estrés en su vida y cuidar de su propia salud y bienestar.
En pocas palabras: el autocuidado es todo lo que haces para cuidar de ti mismo, para estar bien física, mental y emocionalmente.
Según la Fundación Internacional del Autocuidado, hay siete pilares que son necesarios para llevarlo a la práctica:
https://www.milenio.com/salud/que-es-el-autocuidado-cuales-son-tecnicas-por-que-importante}
Conocimiento en temas de la salud.
Bienestar mental.
Actividad física.
Alimentación saludable.
Evitar o mitigar riesgos a la salud.
Mantener una buena higiene.
Uso racional y responsable de productos como los medicamentos.
Con estas prácticas se pretende mantener la salud y prevenir o retrasar enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
¿Qué acciones entran en el autocuidado?
https://www.milenio.com/salud/que-es-el-autocuidado-cuales-son-tecnicas-por-que-importante
Entre las recomendaciones de especialistas están: aumentar la actividad física, buscar nuevas actividades agradables sin afectar
a otros, llevarlas a la práctica, conversar con familiares y amigos, además de evitar sustancias tóxicas o automedicarse.
De igual forma, cuidar el sueño, practicar la respiración y la relajación muscular; en caso de no sentir mejoría, buscar ayuda
especializada.
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  • 1. I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975 Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 02: “ELABORAMOS NUESTROS ACUERDOS DE CONVIVENCIA I. DATOS INFORMATIVOS: I.E : HORACIO ZEVALLOS GAMEZ GRADO : 3° SECUNDARIA SECCIÓN : E BIMESTRE : I DURACIÓN : 210 min. DOCENTE : Tutor: - Charly Lozada Purizaga Cotutora: - Sixto Salvador Morán FECHA : 12/03/2024 II. PROPÓSITO  Fomentar una mejor convivencia entre los estudiantes para mantener el buen clima durante todo el año escolar, asumiendo compromisos sobre los acuerdos establecidos.  Fomentar la práctica de valores, a través de los acuerdos de convivencia en el aula, para cumplir y hacerlas cumplir. III. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE: COMPETENCIAS CAPACIDADES DESEMPEÑO Se comunica oralmente en su lengua materna  Obtiene información del texto oral.  Infiere e interpreta información del texto oral  Adecua, organiza y desarrolla las ideas de forma coherente y cohesionada.  Utiliza recursos no verbales y para verbales de manera estratégica.  Interactúa estratégicamente con distintos interlocutores  Reflexiona y evalúa la forma, el contenido y el contexto del texto oral.  Expresa oralmente ideas y emociones de forma coherente y cohesionada al elaborar sus acuerdos de convivencia jerarquizando las ideas en torno a su contexto para ampliar o precisar la información. Establece relaciones lógicas entre las ideas, como comparación, similitud y disyunción, entre otras, a través de varios tipos de referentes y conectores. Incorpora un vocabulario pertinente que incluye sinónimos y términos propios de los campos del saber.  Participa activamente en diversos intercambios orales alternando los roles de hablante y oyente al proponer sus acuerdos de convivencia. Recurre a saberes previos, usa lo dicho por los interlocutores y aporta nueva información para argumentar, persuadir y contrastar ideas considerando normas y modos de cortesía para el contexto socio cultural. Escribe diversos tipos de texto en su lengua materna.  Adecua el texto a la situación comunicativa.  Organiza y desarrolla las ideas de forma coherente y cohesionada.  Utiliza convenciones de lenguaje escrito de forma pertinente.  Reflexiona y evalúa la forma, el contenido y el contexto del texto escrito.  Adecua el texto a la situación comunicativa considerando el propósito comunicativo, el tipo textual y algunas características del género discursivo, así como el formato y el soporte. Mantiene el registro formal o informal adaptándose a los destinatarios y seleccionando diversas fuentes de información complementaria.  Evalúa de manera permanente el texto determinando si se ajusta a la situación comunicativa; Si existe contradicciones, digresiones o vacíos que afectan la coherencia entre las ideas. si el uso de conectores y referentes asegura la cohesión entre estas. Determina la eficacia de los recursos ortográficos utilizados y la pertinencia del vocabulario para mejorar el texto y garantizar su sentido. Convive y participa democráticamente para la búsqueda del bien común  Construye normas y asume acuerdos y leyes. VII CICLO: Evalúa acuerdos y normas para una convivencia armónica y la promoción de la seguridad vial en su región y propone normas sobre la base de los principios democráticos y los derechos humanos. Expresa argumentos sobre la importancia que tiene el estado como institución que garantiza el cumplimiento de las leyes y la defensa nacional en el marco del estado de derecho. ENFOQUE TRANSVERSALES:  Enfoque de ambiente.
  • 2. I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975 Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande  Enfoque de derechos.  Enfoque de orientación al bien común. IV. SECUENCIA DIDÁCTICA: Momentos Estrategias/actividades Recursos Tiempo Inicio PRESENTACIÓN  La docente da el saludo a los estudiantes de manera muy amable, cordial y da la bienvenida a los estudiantes al segundo día de clase y, expresa los buenos deseos para este año 2024.  Realiza la oración para dar gracias a Dios.  Luego les presenta 02 imágenes y les pide que observen detenidamente:  A manera de lluvia de ideas las y los estudiantes responden a las siguientes interrogantes:  ¿Qué rol cumplen las familias en ambas imágenes?  ¿Cuál de las imágenes se asemeja a nuestra realidad actual? ¿Por qué?  ¿Son importantes los acuerdos de convivencia en el hogar, la escuela y la comunidad? ¿por qué?  Se socializan las ideas principales, con todos los estudiantes.  Se les presenta el propósito de la sesión Problematización:  ¿crees tú que se pueda convivir sin acuerdos en nuestra aula e Institución educativa? ¿si, no, por qué?  Los estudiantes anotan el título de la sesión, competencia y capacidad, dando a conocer la forma de trabajo para lograr el propósito. Globos Pizarra Plumones 30 min. Desarrollo  Presentación y socialización de las normas de convivencia institucionales. ¿Qué te parece estas normas presentadas? ¿Estas de acuerdo? ¿Por qué? ¿Consideras que pueden agregar mas normas? 150 min.
  • 3. I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975 Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande  El docente les pregunta sobre cuáles fueron sus acuerdos de convivencia del año anterior, los escriban en la pizarra y luego: ¿Cuáles se cumplieron? ¿Cuáles no se cumplieron? ¿Qué dificultades tuviste?  Posterior a través de cartillas con nombres de habilidades blandas, se forman 06 equipos de trabajo con 07 estudiantes y reciben una cartilla de: PUNTUALIDAD, RESPONSABILIDAD, ASEO, AYUDA MUTUA, VERACIDAD, RESPETO, TRABAJO EN EQUIPO.  Luego de un tiempo prudente cada equipo dramatiza una acción, según lo que le toco, y posterior realizan la reflexión en conjunta con ayuda del docente, y se van plasmando en la pizarra.  El docente va ampliando y reforzando cada acuerdo de convivencia.  Posterior en un papelote plasman todos sus acuerdos comprometidos que van a cumplir todos en el aula durante el año y lo plasman en un acta.  La docente puntualiza la siguiente idea fuerza: “Los acuerdos de convivencia en el aula nos permitirán mantener una convivencia armoniosa, así como condiciones favorables para que todas las personas (estudiantes y docentes) se sientan respetadas, aceptadas e integradas al grupo; Además, nos ayudan a ser mejores estudiantes/humanos”. Por ello, es importante cuidar que estos acuerdos se cumplan no por obligación, sino porque comprendemos su importancia.  El docente plantea ideas fuerza Pelota Pizarra Plumones Cierre Procede a llenar el acta de la sesión, resaltando los compromisos asumidos por los estudiantes  Luego la docente pregunta a las y los estudiantes:  ¿Cómo se han sentido al formular sus acuerdos de aula? ¿Me sentí a gusto con mi compañeros y Docentes?  El docente agradece y felicita a los estudiantes por su activa participación y desenvolvimiento. Después de la Sesión: Dialogan con sus padres y hermanos, en casa, sobre su participación y elección de la importancia que tienen los acuerdos de convivencia Lapiceros 30 min. ……………………………………………… ……………………………………………………. Charly Lozada Purizaga Sixto Salvador Morán Tutora 3° E cotutor 3E
  • 4. I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975 Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande ACTA DE LOS ACUERDOS DE CONVIVENCIA DEL AULA DE 3 “E” En el aula de …………………….sección………….., el………del mes de…………..………..del año ……………..… siendo las……………….. reunidos los y las estudiantes, tutor(a) ………………………………………………………………………………………..Y cotutor(a) ……………………………………………………………………………………con el propósito de intercambiar opiniones sobre los acuerdos de convivencia y Consensuar queda constituido de la siguiente manera: ACUERDOS DEL AULA DE 4° “E” 1. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 10. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- También los estudiantes se comprometen a: ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………. Siendo las……….…….. se da termino a la sesión del día y se concluye con las firmas ……………………………………………… ……………………………………………………. Charly Lozada Purizaga Sixto Salvador Morán Tutora 3° “E” cotutor 3° “E”
  • 5. I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975 Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande ¿Qué es el autocuidado? El autocuidado describe un acto consciente que uno realiza para promover su propia salud física, mental y emocional. El autocuidado puede adoptar muchas formas. Puede ser asegurarse de que duerme lo suficiente cada noche o salir unos minutos a tomar aire fresco. El autocuidado se explica como “un proceso multidimensional y múltiple de estrategias que promueven un funcionamiento saludable y mejoran el bienestar” El autocuidado es vital para desarrollar la resiliencia frente a los factores estresantes de la vida que no se pueden eliminar. Si ha tomado medidas para cuidar tu mente y tu cuerpo, estarás mejor preparado para vivir tu mejor vida. Sin embargo, muchas personas consideran el autocuidado como un lujo, en lugar de una prioridad. En consecuencia, se sienten agobiados, cansados y mal equipados para afrontar los inevitables retos de la vida. Es importante que evalúes cómo te cuidas en varios niveles para asegurarte de que cuidas tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. En lo que a los autocuidados físicos se refiere, pregúntate lo siguiente para evaluar si hay algunas áreas que necesitas mejorar: ¿Te haces cargo de tu salud? ¿Su dieta alimenta bien a su cuerpo? ¿Duermes lo suficiente? ¿Hace suficiente ejercicio? Según esta definición, el autocuidado incluye todo lo relacionado con el mantenimiento de la salud física, incluyendo la higiene, la nutrición y la búsqueda de atención médica cuando sea necesario. Son todos los pasos que una persona puede dar para controlar los factores de estrés en su vida y cuidar de su propia salud y bienestar. En pocas palabras: el autocuidado es todo lo que haces para cuidar de ti mismo, para estar bien física, mental y emocionalmente. Según la Fundación Internacional del Autocuidado, hay siete pilares que son necesarios para llevarlo a la práctica: https://www.milenio.com/salud/que-es-el-autocuidado-cuales-son-tecnicas-por-que-importante} Conocimiento en temas de la salud. Bienestar mental. Actividad física. Alimentación saludable. Evitar o mitigar riesgos a la salud. Mantener una buena higiene. Uso racional y responsable de productos como los medicamentos. Con estas prácticas se pretende mantener la salud y prevenir o retrasar enfermedades relacionadas con el estilo de vida. ¿Qué acciones entran en el autocuidado? https://www.milenio.com/salud/que-es-el-autocuidado-cuales-son-tecnicas-por-que-importante Entre las recomendaciones de especialistas están: aumentar la actividad física, buscar nuevas actividades agradables sin afectar a otros, llevarlas a la práctica, conversar con familiares y amigos, además de evitar sustancias tóxicas o automedicarse. De igual forma, cuidar el sueño, practicar la respiración y la relajación muscular; en caso de no sentir mejoría, buscar ayuda especializada. Te puede interesar...
  • 6. I.E. “HORACIO ZEBALLOS GÁMEZ” – MALIN Creado con RDZ. N° 01527, de 06 de junio de 1975 Jr. Los Laureles S/N – CP. Malingas – Tambogrande