Este documento presenta principios generales de mecánica corporal para realizar tareas de movilización de forma segura, incluyendo mantener el centro de gravedad bajo, flexión de caderas y rodillas, y apoyarse sobre una base amplia. También recomienda preparar el espacio de trabajo, aumentar la estabilidad separando los pies, proteger la espalda al levantar objetos pesados, y solicitar ayuda cuando sea necesario. Finalmente, identifica factores de riesgo como la manipulación manual de cargas y medidas preventivas como el

1. PRINCIPIOS GENERALES DE MECÁNICA
CORPORAL
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2. Postura ergonómica:
- Conservar el centro de gravedad bajo.
- Flexionar la cadera y rodillas.
- Evitar doblar la cintura.
- Apoyarse sobre una base amplia, separando muy bien los pies.

3. Preparar el espacio
Colocar al paciente o los objetos a movilizar en la posición
adecuada.
Aumentar la estabilidad corporal
Separaremos los pies, adelantando uno respecto al otro y
colocándolos en dirección al movimiento; también,
flexionaremos las piernas.
Proteger la espalda.
Al levantar un objeto pesado del suelo no hay que doblar la
cintura, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo,
manteniendo recta la espalda.
Normas fundamentales de mecánica corporal:

4. Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar
Para aumentar la eficacia del deslizamiento o empuje
podemos reducir la fricción procurando que la superficie
sobre la que realizamos el movimiento esté lo más lisa
posible.
Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra
de empujar o tirar de un objeto, contrarrestando su peso, lo
que exige menor energía en el desplazamiento.
Solicitar la ayuda de otro profesional o recurrir a ayudas
técnicas (grúa o elevador).
Normas fundamentales de mecánica corporal:

5. Manipulación manual de
cargas
Mala higiene postural
Sedentarismo y debilidad
muscular
Movimientos imprevistos
Factores de riesgo para los profesionales en las tareas de
deambulación, traslado y movilización :

6. Ejercicio físico
Organización y distribución del trabajo
 Higiene postural
Técnicas de movilización de pacientes
Medidas preventivas para los profesionales en las tareas de
deambulación, traslado y movilización:

7. Fin .
Muchas gracias.