Este documento trata sobre las alteraciones visuales, musculoesqueléticas, auditivas y psicosociales relacionadas con el trabajo y ofrece recomendaciones sobre posturas ergonómicas frente al computador, de pie, al trabajar con herramientas y para el desplazamiento de cargas.

1. ERGONOMÍA
NINI JOHANA CARVAJAL OSPINA
FUNDACIÓN SAN MATEO

2. ALTERACIONES VISUALES
Condiciones medio-ambientales:
Iluminación defectuosa o mal enfocada Temperatura
ambiental.
Condiciones sanitarias.

3. ALTERACIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
son las más comunes relacionadas con el trabajo motivo de
la ausencia de empleados. Estas lesiones son a menudo
causados ​por posturas estáticas o movimientos repetitivos
que tienen que mantenerse durante muchas horas al día.

4. ALTERACIÓN AUDITIVA
Disfunciones o alteraciones cuantitativas en una correcta
percepción auditiva además trae aparejadas otras
alteraciones cuya gravedad vendrá condicionada por
factores tan importantes como son la intensidad de la
pérdida auditiva y el momento de aparición de la misma.

5. ALTERACIONES PSICOSOCIALES
El ambiente laboral en relación a las necesidades y capacidades de los trabajadores y de su
entorno social, pueden causar desajustes físicos y emocionales en determinados momentos,
afectando la salud y el rendimiento.

6. POSTURA FRENTE AL COMPUTADOR
 Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la
silla.
 Nivelar la mesa a la altura de los codos.
 Adecuar la altura de la silla al tipo de trabajo.
 Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas.

7. POSTURA AL TRABAJAR DE PIE
Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento.
Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se
realiza.
 Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de las
cargas.
Utilizar un reposapiés portátil o fijo.

8. POSTURA AL TRABAJAR CON HERRAMIENTAS
Mantener limpio y ordenado el puesto de trabajo.
Organizar el trabajo para evitar flexionar la espalda.
Organizar el trabajo para evitar elevar los brazos
Evitar los peligros asociados a la manipulación de
materiales pesados.

9. DESPLAZAMIENTO DE CARGA
Desplazamiento vertical.
Los giros del tronco.
Los agarres de la carga.
 La frecuencia de la manipulación.
El transporte de la carga.