Este documento describe los riesgos biomecánicos asociados con posiciones corporales inadecuadas y movimientos repetitivos en el trabajo. Explica cómo estos riesgos pueden afectar diferentes partes del cuerpo y causa lesiones. También proporciona recomendaciones sobre cómo prevenir tales riesgos a través de un diseño ergonómico adecuado del puesto de trabajo, incluidos ajustes a la silla, mesa y herramientas.

3. Son aquellos producidos por una inadecuada relación
entre el hombre y la maquina o su puesto de trabajo.
RIESGO BIOMECANCO

4. Posiciones corporales forzadas e
inadecuadas
Levantamiento
inadecuado de pesos
Puesto de trabajo inadecuado
Ritmo de trabajo

5. FUERZA
FRECUENCIA
TIEMPO PROLONGADO
TRAUMA ACUMULATIVO
RIESGOS BIOMECANICO

6. Se descomponen según las áreas del cuerpo:
Ojos.
Mano y Muñeca.
Codo.
Hombro.
Cuello.
Espalda.
Piernas.
RIESGOS BIOMECANICOS

7. EL FACTOR DE RIESGO BIOMECANICO
SE PRESENTA POR :
Posturas y movimientos repetitivos
Manejo de equipos,materiales y herramientas pesadas
Dificultad en accesibilidad y manipulación herramientas
Manejo de cargas
Desplazamiento en jornadas prolongadas

8. Ambiente de trabajo
Ruido
Iluminación
Vibración
Temperaturas extremas
Orden y aseo
FUENTE GENERADORAS DE RIESGOS
BIOMECANICO

9. Diseño de la estación de trabajo
Zona de trabajo : Espacio o área en la que se distribuye los
elementos de trabajo
Plano de trabajo: Superficie en la que se desarrolla la labor
Herramientas o materiales: Aisladas, alcochadas, livianas
Elementos de confort postural
Equipos o maquinas
FUENTE GENERADORAS DE RIESGOS
BIOMECANICOS

10. ES UN FENOMENO PSIQUICO CUYA
MISION ES FRENAR EL ORGANISMO Y
PREVENIR EL EXCESO DE CARGA. SE
PUEDE SUPRIMIR POR AMBICION,
TEMOR, DESEO DE BENEFICIO,
INCLUSIVE CON MEDICAMENTOS

11. X CAUSAS PSIQUICAS X CAUSAS FISICAS
(SOBREESFUERZO)

12. 1. EL TRABAJO DIRECTAMENTE
2. POR EL MEDIO CIRCUNDANTE
3. POR LA ACTIVIDAD:
4. TRABAJO ESTATICO O DINAMICO

13.  Estar de PIE
 Sostener o Controlar objetos
 Estar Doblado
 Portar y/o levantar pesos
 Trabajar con brazos extendidos,
sin apoyo
 Movimientos muy lentos

14. DEPENDE DE DIVERSOS FACTORES:
 PRACTICA O DESTREZA
 POSICION DEL CUERPO
 RITMO DE TRABAJO

16. C. CERVICAL (7v)
C. TORACICA (12v)
C. LUMBAR (5v)
LORDOSIS
CIFOSIS

17. FLEXION
EXTENSION
ROTACION

18. MANIPULACION DE CARGAS
Parte afectada:Columna vertebral
Efectos:Dolor lumbar .
Evalúe la carga

19. LEVANTE LA CARGA
CORRECTAMENTE
• Asegúrese de encontrarse en
una base firme
• Mantenga su espalda recta y
no encorvada
• Centralice su cuerpo sobre
sus pies
• Sostenga bien su carga y
muévala hacia usted
•Mueva sus pies a girar no
tuerza su espalda

20. INCLINESE CON LA ESPALDA RECTA.
MANTENGA LA CARGA CERCA AL CUERPO.
ENDUREZCA LOS MUSCULOS DEL
ESTOMAGO.
LEVANTE CON LAS PIERNAS.
PIDA AYUDA SI LA CARGA SOBREPASA EL
LIMITE.

21. PESOS MAXIMOS
(Resolución 2400 de 1979)
LEVANTAR
Hombres 25 Kg.
Mujeres 12,5 kg.

22. RELACION QUE GUARDA ENTRE
SI LOS DIFERENTES SEGMENTOS
CORPORALES, CON EL MAXIMO DE
EFICIENCIA Y MINIMO DE ENERGIA
DE PIE
SENTADO
ACOSTADO

23. POSICIONES Y ESFUERZOS QUE PUEDEN
DARSE EN ELDESARROLLO DE FUNCIONES
POR PUESTOS DE TRABAJO
Sentado Desplazamientos
Parado Transportes
Arrodillado Levantamiento y
Yacente Elevación
Cuclillas

24. DE PIE O SENTADO FRENTE A UN
PLANO DE TRABAJO
Parte afectada: hombros y cuello
Efectos: Fatiga y dolor
ALTO: BAJO:
Parte afectada: Espalda
Efectos: Fatiga y hernia discal
Los elementos que utilice de manera
frecuente deben estar al alcance del
miembro superior, sin necesidad de hacer
exigencias de estiramientos del mismo o
del tronco.

25. DE PIE EN EL MISMO SITIO
Parte afectada: piernas y espalda
Efectos: Varices y dolor lumbar
Postura adecuada:
• Cabeza recta y hombros alineados
• Columna bien alineada posición central y sin
alteración de las curvas de la columna
• Pies ligeramente separados
La altura de la superficie de trabajo
con respecto al piso debe estar:
• Hombres: Entre 81 y 107 cm.
• Mujeres : Entre 84 y 97 cm
Dependiendo de la altura de la persona se
gradúa entre 5 y 10 cm. por debajo del codo

26. Condicionada por
ESTACIÓN DE TRABAJO
SILLA
FACTORES
INDIVIDUALES

27. Objetos manipulables derecha o izquierda
Tronco recto y erguido
Hombros relajados
De frente y cerca de la tarea
Espalda recta y con apoyo
Posiciones forzadas de la muñeca.

28. SENTADO
SIN RESPALDO
Parte afectada: músculos de la espalda
Efectos: Fatiga, hernias discales
EN SILLAALTA
Parte afectada: rodillas, pantorrillas y pies
Efectos: Fatiga, y dolor
POSTURAADECUADA:
• Cabeza recta y hombros alineados
• Columna vertebral alineada con soporte lumbar
• Caderas y rodillas en flexión de 90°
• Pies apoyados firmemente (descansa pies)

29. AJUSTE DE ALTURA DEL ASIENTO: Evita la presión en la zona
inferior de los muslos.
TAMANO DEL ESPALDAR: A mayor tiempo de trabajo, mayor
tamaño del espaldar.
APOYO LUMBAR.
CASCADA EN LA PARTE DELANTERA DEL ASIENTO: Evita la
presión en la zona inferior de los muslos.
5 PATAS CON RODACHINES.
CARACTERISTICAS DE LA SILLA

30. 12 - 25 cm: TRABAJOS DE GRAN MINUCIOSIDAD. Ej:
Montaje de pequenos componentes.
25 - 35 cm: TRABAJO MINUCIOSO. Ej: Coser, dibujar.
35 - 50 cm: TRABAJO NORMAL. Ej: Leer.
50 cm: TRABAJO DE POCA DEMANDA VISUAL. Ej:
Empaquetar.
DISTANCIAS VISUALES PARA
DIFERENTES TAREAS

31. Monitor al mismo nivel de los ojos y paralelo
a ventanas
Monitor y teclado de frente
Distancia de 45 a 60 cm
Filtro para disminuir reflejos
Atril al lado de la pantalla
Evitar luz directa sobre monitor
No apoyo de manos borde escritorio
Codos cerca al cuerpo.
Teclado, impresora.
Ambiente de trabajo (iluminación, temperatura).
Radiaciones.

32. SUJECION INADECUADA DE UN OBJETO O
HERRAMIENTA
Parte afectada: Antebrazo
Efectos: Inflamación de tendones: Síndrome Túnel Carpiano
Prevención
• Planear programas de rotación de
puestos de trabajo
• No generar metas ni ritmos de trabajo
excesivos
• Las pausas en el trabajo se acompañan
de ejercicios físicos y deportivos

33. Cansancio
Fatiga
Lumbalgias
hernias
Lesiones osteo
musculares y
ligamentosas
Várices
Dolores y espasmos
musculares
Compromiso
articular
Lesiones columna

34. REPOSO
MEDICAMENTOS
TTO DEL DOLOR
MEDIOS FISICOS
EJERCICIO
HIGIENE POSTURAL

35. EJERCICIO
HABITOS SALUDABLES
HIGIENE POSTURAL
EDUCACION

36.  Combinar posiciones
Diseño de puestos
 Suministrar carros y carretillas de fácil manipulación
 Considerar diseño y funcionalidad de elementos
 Efectuar análisis de puestos de trabajo y establecer
perfiles ocupacionales

37.  Dotación de elementos de apoyo.
 Mangos y empuñaduras adaptados a anatomía de mano.
 Mesa de trabajo y silla funcionales acorde a la tarea
 que se realiza
 El trabajo que requiere giros la silla debe tener espaldar
 ser giratoria, desplazable y sin descansabrazos.
 Realizar ejercicios de relajación
 Procurar alternar tareas repetitivas y monótonas
 Programa de inducción para manejo de elementos

38. Un ambiente de trabajo con mucho calor, ruido o
poca iluminación puede transformar un trabajo liviano
en pesado
Para brindar una mejor calidad de vida de los
trabajadores es necesario mejorar las condiciones de
trabajo, disminuyendo así la generación de
enfermedades laborales.
CONCLUSIONES