El documento habla sobre los estilos de vida saludables y las dimensiones de la vida que los componen. Define los estilos de vida como los patrones de conducta que se van formando a lo largo de los años, y los estilos de vida saludables como aquellos comportamientos y hábitos que promueven la salud y bienestar. Luego describe cuatro dimensiones de la vida que componen un estilo de vida saludable: física, social, psicológica y espiritual.

1. “AÑO DE LA INVERSIÓN RURAL Y LA
SEGURIDAD ALIMENTARIA”

2. ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

3. ESTILOS DE VIDA

4. Son las maneras o formas
de vida generales, las
cuales se van construyendo
a lo largo de los años, con
los comportamientos que
las personas realizan
cotidianamente y se
transforman en patrones
de conducta.

5. En sociología, un estilo de
vida es la manera en que
vive una persona (o un
grupo de personas). Esto
incluye la forma de las
relaciones personales, del
consumo, de la
hospitalidad y la forma de
vestir.

6. ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

7. Es un conjunto de
comportamientos y hábitos,
individuales y sociales, que
contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y
mejorar la calidad de vida de las
personas. Realizar actividad
física frecuente y regularmente,
mantener un peso razonable,
alimentarse adecuadamente,
son acciones positivas de un
estilo de vida saludable.

8. Por el contrario, el
sedentarismo, la obesidad, el
tabaquismo, el excesivo
consumo de alcohol y de
alimentos ricos en grasas y
azucares, son algunos
comportamientos que
deterioran la calidad de vida
y la salud. La adopción de un
hábito saludable
frecuentemente contribuye a
incorporar otros que también
lo son.

9. ¿POR QUÉ ADOPTAR
UN ESTILO DE VIDA
SALUDABLE?

10. Hay evidencias científicas
de que un estilo de vida
saludable mejora el
bienestar general, la
calidad de vida y
disminuye el riesgo, entre
otras cosas, de enfermar
de diabetes, de padecer
de enfermedades
cardiovasculares y de
contraer cáncer.

11. CORRECTA
ALIMENTACIÓN

12. En cuanto a los hábitos
nutricionales, los
alimentos no son “buenos”
o “malos”, lo que importa
es el equilibrio y la
proporción. Es importante
estar conscientes de la
importancia de los
vegetales en la dieta
diaria, siendo estos una
fuente fundamental de
nutrientes.

13. DIMENSIIONES DE LA
VIDA

14. Dimensión FÍSICA

15. *Cuidar la alimentación y tratar
de que esta sea balanceada.
*Hacer deporte pues ayudará a
fortalecer el aparato músculo-
esquelético, a tener energía,
evitar el sobrepeso y mantenerse
activo.
*Cuidar las horas de sueño y
descanso.
*Valorar y respetar nuestro
cuerpo, cuidando el aseo
personal y la integridad física.

16. Dimensión SOCIAL

17. *Mantener relaciones armónicas
con la familia.
*Tener un trato amable y
tolerante con los compañeros.
*Buscar amigos con los cuales
compartes objetivos de bienestar.
*Observar actividades que
promuevan un estilo de vida
saludable, evaluando sus riesgos y
oportunidades.
*Buscar instituciones que ayudan
a los jóvenes, para informarnos
de lo que necesitamos saber.

18. Dimensión
PSICOLOGICA

19. *Expresar con tolerancia las
emociones, sentimientos y
pensamientos.
*Buscar tiempo para la recreación
sana.
*Mantener una actitud positiva y
optimista en la vida.
*Buscar maneras para aliviar el estrés
y preocupación.
*Evitar la violencia a nuestro
alrededor.
*Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
*Buscar la paz y tranquilidad
espiritual.

20. Dimensión
ESPIRITUAL

21. *Mantener una actitud de
respeto, gentileza armonía
con los demás.
*Establecer relaciones
interpersonales cercanas y
afectuosas.
*Valorar las contribuciones de
otros al bienestar propio.
*Encontrar alternativas
positivas a las
preocupaciones y problemas.