La autorregulación es la capacidad de control y gestión que nos permite regular nuestros pensamientos, emociones y acciones como motivación mediante una serie de estrategias personales que permiten tanto la consecución de objetivos como la evasión de resultados no deseados.

1. UNIVERSIDAD MARIANO GÁLVEZ
FACULTAD DE HUMANIDADES
MAESTRÍA EN EDUCACIÓN SUPERIOR
EDUCACIÓN EN VALORES
ESTRATEGIAS PARA EL AUTOCONOCIMIENTO,
PARA LA AUTORREGULACIÓN Y EL AUTOCONTROL
DE LA CONDUCTA
DENISSE ALESSANDRA PITÁN WELLMANN
COBÁN ALTA VERAPAZ, 18 DE MAYO DE 2,020

2. INTRODUCCIÓN
La autorregulación es la capacidad de control y gestión que nos permite regular
nuestros pensamientos, emociones y acciones como motivación mediante una serie de
estrategias personales que permiten tanto la consecución de objetivos como la evasión de
resultados no deseados. Esta capacidad permite que analicemos el entorno y respondamos en
consecuencia con opción a cambiar nuestra actuación o perspectiva en caso de necesitarlo, por
eso es tan importante que la desarrollemos correctamente.
La autorregulación no sólo se da a nivel conductual, sino que también la aplicamos
cuando gestionamos nuestros pensamientos, emociones y capacidad para motivarnos, por otro
lado, si hablamos de autocontrol nos referimos a una habilidad vital para el buen desempeño
de la vida, que nos permite mantener dominio y control de nosotros mismos en situaciones
complicadas. El autocontrol es indispensable si queremos vivir sin conflictos, ya que carecer de
él solo traerá consigo todo tipo de problemas.
Es importante que en el campo educativo los estudiantes desarrollen estas capacidades
que les permitirán no solo regular sus pensamientos y sentimientos, sino también crear
conciencia en cuento a su forma de actuar para que puedan manejar sus acciones y responder
a cualquier situación que se les presente en la vida, de una manera positiva, productiva,
dejando a un lado los conflictos y desacuerdos, de manera que puedan beneficiarse a sí mismos
y a quienes los rodean.

3. ACTIVIDADES
• Arreglemos las cosas
• Plan para prevenir mal comportamiento
• Realización del plan y autoevaluación
• Organizo mi tiempo

4. ARREGLEMOS LAS COSAS
En la institución educativa en la que actualmente laboro, recientemente
trabajamos el tema de Educación en valores con los estudiantes de Primer
año en la carrera de Trabajo Social, realmente es un tema que todos los
estudiantes conocen, pero aun así no todos lo ponen en práctica, puesto que
en la observación previa que realicé me di cuenta que los estudiantes Henry
y Daniela tienen problemas con sus compañeros debido a la ausencia de los
valores en su vida cotidiana, por eso considero necesario formular un plan
para prevenir, o bien corregir este comportamiento social.

5. PLAN PARA PREVENIR EL MAL
COMPORTAMIENTO
1. PIENSA EN ALGUNA COSA QUE TU HACES Y QUE A VECES MOLESTA A TUS
AMIGOS.
En la observación previa que realicé pude darme cuenta que, los estudiantes Henry y
Daniela no se relacionan bien con sus compañeros a la hora de realizar trabajos grupales,
puesto que a sus compañeros les molesta la actitud grosera y egoísta que ellos tienen.
2. ¿POR QUÉ CREES QUE PASA ESTO?
Considero que muchas veces, este tipo de antivalores se presenta debido a que en sus
hogares no se les enseñó desde pequeños cuales son los valores y la importancia que
tienen ponerlos en práctica, por eso es fundamental educar en valores a nuestros hijos,
para prevenir este tipo de actitudes.

6. 3. ¿POR QUÉ HACES ESA COSA?
Muchas veces toman este tipo de actitud por que quieren llamar la atención de sus
compañeros y no encuentran otra forma de hacerlo, pero no consideran que en lugar de
establecer nuevas amistades, producen en sus compañeros, actitud de rechazo.
4. ¿CREES QUE PODRIAS HACER ALGUNA COSA PARA QUE ESTO NO PASARE?
Si, por supuesto.
5. ¿CUÁL SERÍA?
Considero que en este caso lo más conveniente seria, crear espacios de convivencia
pacifica, donde puedan relacionarse e integrarse con sus compañeros. Así mismo facilitar
pequeños talleres en clase para que puedan conocer mas sobre valores y su importancia
en la sociedad.

7. 6. ¿CÓMO PREFIEREN QUE ESTÉN SUS AMIGOS, CONTENTOS O ENFADADOS?
Nos gusta que estén contentos.
7. ¿POR QUÉ?
Para que puedan convivir sanamente, en unión y armonía, sin excluir a ninguno de sus
compañeros.
8. ¿QUÉ COSAS QUE TU HACES LES GUSTAN A TUS AMIGOS?
Probablemente no son muy buenos para trabajar de forma grupal, pero tienen cualidades
muy especiales que los ayudan a sobre salir:
Ser graciosos, honestos, inteligentes, pacientes y líderes.

8. REALIZACIÓN DEL PLAN Y AUTOEVALUACIÓN
LUNES
HICE… MIS AMIGOS…
o Tratamos de ser menos egoístas y más
colaboradores.
o Fuimos más comprensivos y menos groseros.
o Fuimos participativos y atentos con el grupo
de trabajo.
o Fuimos más humildes y menos engreídos.
o Tratamos de mantener un ambiente de
convivencia pacifica en clase.
o Al principios se sorprendieron un poco pero
no dijeron nada.

9. REALIZACIÓN DEL PLAN Y AUTOEVALUACIÓN
MIÉRCOLES
HICE… MIS AMIGOS…
o Continuamos con la misma conducta. o Comenzaron a murmurar entre ellos.
MARTES
HICE… MIS AMIGOS…
o Practicamos la misma conducta del día
anterior.
o Nuevamente se sorprendieron pero no
dijeron nada.

10. REALIZACIÓN DEL PLAN Y AUTOEVALUACIÓN
VIERNES
HICE… MIS AMIGOS…
o Aun seguimos con nuestra actitud positiva,
y más contentos que antes por que ahora
nos llevamos muy bien con todos en clase.
o Ahora nuestro compañeros están
contentos y agradecidos por nuestro
cambio.
JUEVES
HICE… MIS AMIGOS…
o Seguimos manteniendo nuestra actitud o Nos felicitaron por la actitud que teníamos
con todos los compañeros de clase.

11. ORGANIZO MI TIEMPO
• ¿CUÁNDO LLEGAS A CASA QUE HACES: VER LA TELEVISIÓN, HACER DEBERES U OTRAS
COSAS?
Cuando regreso del trabajo mi principal prioridad es mi hija, ya que aún está muy pequeña, es por
eso que a veces tengo que llevarla conmigo al trabajo, pero cuando llego a casa realizo las siguientes
actividad:
o Bañar a mi hija
o Bañarme
o Preparar cena para mi y mi esposo
o Dormir a mi hija
o Realizo mis tareas
o Si termino rápido veo un rato la televisión
o Dormir

12. • ¿Normalmente repasan los temas o lecciones que habéis hecho en clases durante el fin de semana?
Casi no, me cuesta un poco debido a mi hija y mi trabajo.
• ¿Preparan los exámenes con tiempo suficiente, o siempre van deprisa y estudian solo un día antes?
Por lo regular comienzo una semana antes, para distribuir mejor mi tiempo.
• ¿Dedican cada día un tiempo fijo para estudiar y hacer los deberes?
Distribuyo mi tiempo en horarios, para poder dedicarme a mi hija, mi trabajo y la universidad.
• ¿Les cuesta ponerse a hacer las tareas? ¿Por qué?
En realidad si, ya que mi hija tiene 5 meses por lo que la mayor parte de mi tiempo se lo dedico a
ella y veces mi trabajo suele estar un poco cargado, por eso por lo regular realizo mis tareas de noche.

13. • ¿Hacen otras actividades al salir de trabajar? ¿Cuáles? ¿Cuánto?
Anteriormente si, solía ir de paseo con mi esposo, pero desde que nació mi hija ya no me alcanza el
tiempo.
• Piensen en el día de ayer y realiza el cálculo del tiempo que dedicaron a las siguientes cosas.
ACTIVIDADES TIEMPO
Dormir 8 horas
Comer 1 hora
Cuidar a mi hija Las 24 horas
Trabajar 8 horas
Estudiar y hacer tareas 4 horas
Ver televisión 1 hora
Otras actividades 2 horas
Total 24 horas

14. • ¿Creen que el tiempo que le dedican a los deberes es suficiente? ¿Por qué? Claro que no es lo
suficiente. ¿Por qué?
Considero que no, por que regularmente se me acumulan las tareas y también el trabajo, ya
que a veces las tareas suelen ser un poco extensas, por lo que regularmente las realizo de noche,
lo que implica desvelarme.

15. PLAN DE TRABAJO SEMANAL
ACTIVIDADES
DIAS DE LA SEMANA
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Trabajo
Estudiar
Hacer tareas
Ver televisión
Leer
Mi familia

16. CONCLUSIÓN
De esta manera es como a lo largo de la semana distribuyo mi tiempo,
entre mi familia, trabajo, estudio y tareas. Realmente me gustaría dedicarle
un poco más de tiempo a mis estudios y enforcarme mas en el desarrollo de
mis tareas, pues es una actividad que forma y nutre mi mente con nuevos
conocimientos que espero poder poner pronto en práctica.

17. VIDEO DE AUTORREGULACIÓN Y SU
RELACIÓN CON LA LECTURA
En el video se expresa como la autorregulación nos permite manejar
nuestras emociones con inteligencia y no actuar únicamente por impulso,
sino saber controlar y utilizar dichas emociones de forma útil, pues nos
libera de ser prisionero de nuestros propios pensamientos. El video se
relaciona entonces con el primer párrafo de la lectura Conceptos y objetivos
de la autorregulación, puesto que aquí se describe que el autocontrol se
define como el resultado comportamental consciente, lo que se entiende
como la manera de controlar nuestras actitudes y saber manejar las
diferentes situaciones a las que nos enfrentamos.

18. Así mismo el video de autorregulación se relaciona también con las
actividades realizadas respecto al tema Arreglemos las cosas ya que como
se menciona, el alumno debe aprender a tener autocontrol de las cosas que
suceden en su entorno, por ejemplo: pudo dar solución a problemas de su
personalidad, pues supo afrontar correctamente las situaciones que se le
presentaran en el proceso. Es por eso que el docente debe ser buen líder,
puesto que debe orientar y guiar al alumno a dar solución a dichos
conflictos.

19. VIDEO “MADRE TIERRA”
En lo personal considero que es una canción muy bonita, con una letra motivadora,
ya que en ella se hacer referencia a todo lo bonito que tiene la vida si la vivimos
sanamente y pece a las situaciones que se presenten no debemos dejarnos caer, por
el contrario hay que levantarnos con más fuerza. Así mismo esta canción guarda
relación con el video de autorregulación, en donde se hace referencia a los lideres,
quienes no quieren darse a conocer por tener un mal genio, por el contrario quieren
darse a conocer como personas serenas y seguras de sí mismas.
Muchas de las frases mencionadas en la canción hacen referencia a que si nuestro
comportamiento no es el correcto con los demás, de la misma manera hemos de ser
tratados. Por ejemplo: “Debes brindar amor para después pedir". Puesto que es
nuestro comportamiento y personalidad los que definen quienes somos, y como
queremos ser recordados.

20. CONCLUSIONES
✓ El autocontrol es la disciplina que existe entre la persona y el desarrollo de
actividades, mismas que nos permiten modificar comportamientos y errores,
para actuar de forma responsable.
✓ Crear conciencia por sobre aquellas acciones que realizamos en las que actuamos
de manera incorrecta, para posteriormente corregir este tipo de
comportamientos.
✓ La autorregulación nos permite manejar nuestras emociones con inteligencia y no
actuar únicamente por impulso, sino saber controlar y utilizar dichas emociones
de forma útil.

21. BIBLIOGRAFÍA
• Autorregulación y Desarrollo de Capacidades que Incrementan la
Coherencia entre Juicio y Acción, Silvia López Comunicación, Lenguaje y
Educación, 1992,15, 111-118
• https://www.youtube.com/watch?v=VkuRIZ7QyDM&list=PLk7z1vviV3
LL4cfnBAGZ47d2eeXI0 9apS&index=6
• https://www.youtube.com/watch?v=Yqcso9h97oA