Este documento trata sobre el estrés laboral. Define el estrés laboral y discute sus causas, como la sobrecarga de trabajo, funciones inadecuadas y monotonía. Explica las consecuencias del estrés laboral en la salud física y mental de las personas y en las empresas. También cubre riesgos psicosociales, formas de manejar el estrés en el trabajo como pausas activas, y 7 pasos para evitar el estrés laboral.

1. ESTRÉS LABORAL
Presentado por: Karent Dayana Ochoa Camargo
Estudiante técnico profesional en procesos
administrativos en salud
Universidad pedagógica y tecnológica de
Colombia
Tics

2. TEMAS:
1. Definición estrés laboral
2. Causas
3. Consecuencias
4. Riesgo psicosociales
5. Manejo
6. Manejo en los entornos laborales
7. 7 pasos para evitar el estrés laboral
8. Pausas activas

3. DEFINICIÓN ESTRÉS LABORAL
La situación laboral en
las personas es de mucho
estrés ya que pueden
haber varios factores
como: si está empleado o
no, si su trabajo le gusta
o no, le apasiona o solo
lo hace para cubrir sus
necesidades económicas

4. CAUSAS DEL ESTRÉS LABORAL
 Sobrecarga de trabajo.
 Funciones que no le corresponden.
 La monotonía en las labores diarias.
 Falta de apoyo social en el entorno laboral

5. CONSECUENCIAS
Se debe tener en cuenta que una persona no ejecuta sus tareas laborales con eficacia
si está expuesto ante situaciones de estrés. Realmente, la aparición del estrés laboral
va a desencadenar consecuencias diversas y numerosas tanto para los individuos
como para la empresa
 Consecuencias Psíquicas del estrés laboral
Síntomas del estrés laboral a nivel físico

6. RIESGO PSICOSOCIALES
La salud y los riegos ocupacionales en el trabajo, además de cobrar
importancia desde el punto de vista de macroeconomía y del bienestar de los
trabajadores

7. MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL
El manejo del estrés laboral engloba todas
aquellas recomendaciones que tienen por
objeto mantener bajo control las
situaciones de estrés en el entorno laboral,
así como aquellas prácticas saludables
que nos ayudan a minimizar sus
consecuencias en nuestro organismo.

8. MANEJO EN LOS ENTORNOS
LABORALES
o Estimular la buena salud, promover el modelamiento de
patrones saludables de comportamiento, interacción,
alimentación, ejercicio, entre otros, que permitan un proceso de
interiorización y apropiación de principios de bienestar, que
evite o contribuya a la disminución del estrés negativo
o Generar una cultura de colaboración mutua entre
trabajadores.

9. LOS 7 PASOS PARA EVITAR EL ESTRÉS
LABORAL
Identificar todo aquello que te estresa en
el trabajo
Desarrollar respuestas saludables
Establecer límites
Tómate tu tiempo para
descansar
Aprende a relajarte
Habla con tu jefe
Consigue algunos apoyos

10. PAUSAS ACTIVAS
Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua
mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y
mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares
por sobreuso asociados al desempeño laboral

11. REFERENCIAS
 Estrés laboral, qué es, causas, síntomas y cómo gestionarlo. (2021, 13 marzo). Psicólogos
en Madrid. https://www.manuelescudero.com/estres-laboral-que-es-causas-sintomas-y-como-
gestionarlo/
 infosalus. (2015, 1 junio). 7 pasos para combatir el estrés laboral. infosalus.com.
https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-pasos-combatir-estres-laboral-
20141022091920.html
 Panorama del estrés laboral en Colombia. (s. f.). Ámbito Jurídico. Recuperado 1 de octubre
de 2021, de https://www.ambitojuridico.com/noticias/informe/laboral-y-seguridad-
social/panorama-del-estres-laboral-en-colombia