Este documento describe la evolución de la flexibilidad a lo largo de la vida. Explica que la flexibilidad es una capacidad que disminuye con la edad debido a cambios en el cuerpo como la deshidratación, aumento de calcio en los huesos y sustitución de tejidos. También señala las etapas en las que la flexibilidad cambia durante el crecimiento y los factores como la edad, género, actividad física y ejercicio que influyen en la flexibilidad. Además, discute la import

1. EVOLUCIÓN DE LA
FLEXIBILIDAD A LO
LARGO DE LA VIDA
Realizado por:
María Jesús Játiva García

2. Definición
 La flexibilidad es una capacidad involutiva, es
decir, que se pierde paulatinamente y
disminuye poco a poco desde la infancia hasta
la senectud. El motivo principal por el que se
es menos flexible con la edad reside en
algunas transformaciones que tienen lugar en
el cuerpo.

3. Etapas
0-3 años 7-9
año
s
12-14
años
20-22
años
30
años
50
años

4. Factores
•Una progresiva deshidratación del organismo
•Un aumento de los depósitos de calcio y de
adherencias en los huesos
•Cambios en la estructura química de los tejidos
•La sustitución de fibras musculares y de colágeno
por grasa

5. Otros factores
Edad Mujer Genética
Característica
actividad
física
Ejercicio

6. Aplicación a la educación
primaria
 Enseñanza aprendizaje: hay que conocer las
características propias de éstos y el momento evolutivo de
cada uno.
 Objetivo: mejora de la extensibilidad del músculo y
ligamentos junto al incremento de la coordinación
intermuscular.
 Métodos estáticos: Cuando se alcanzan las
posiciones límites por si solo o con ayuda del compañero.
Son más efectivos que los dinámicos, ya que mantienen el
estiramiento el tiempo suficiente para que se produzcan las
adaptaciones correspondientes.
 Edades aconsejables para su desarrollo: Es
fundamental comenzar el trabajo de esta capacidad desde
edades muy tempranas, siempre de forma lúdica y
favoreciendo la motivación del alumno. Además de mantener
su desarrollo por que a los 11 años empieza a decaer.

7. Bibliografía
 http://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012
/11/08/la-flexibilidad/
 http://juegosdeportivos.larioja.com/actualidad/
2012-05-03/evolucion-flexibilidad-
0022.htmlhttp://deporteciencia.blogspot.com.e
s/2008/02/la-flexibilidad-7-desarrollo-fsico-
y.html
 http://deporteciencia.blogspot.com.es/2008/02/
la-flexibilidad-7-desarrollo-fsico-y.html