El documento resume la evolución de la planificación del entrenamiento deportivo a lo largo de la historia. Comienza con los Juegos Olímpicos griegos antiguos y continúa hasta los años 1980, describiendo los aportes de diferentes expertos en planificación como Matveyev, Bondarczuk y Bompa. Se destaca la introducción de conceptos como la periodización basada en la respuesta biológica y el entrenamiento en bloques para mejorar la fuerza y la técnica.
De forma simplificada, podemos entender el entrenamiento como un proceso en el que el deportista es sometido a estímulos conocidos y planificados (cargas) que provocan en él/ella una fatiga controlada que, tras los suficientes y adecuados procesos de recuperación, conllevan una mejora del rendimiento deportivo específico para cada disciplina deportiva (Figura 1) (García et al., 1996).
trabajo del instituto superior de educación física del Uruguay, para la materia de 2º grado: Acondicionamiento físico básico I, elaborado por los alumnos: DUARTE, Ivan, y VITTORI, Ignacio
El modelo piramidal el método más práctico y científico para transformar a los deportistas. De cualquier deporte. La gran diferencia entre capacidades y cualidades.
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
Presentación de cátedra de nuestro especialista Francisco Retamales Muñoz, en el cual se hace un análisis de las diversas evoluciones y fracciones sostenidas en el transcurso de las décadas en las modalidades de entrenamiento.
esta presentación, que encontraran a continuación, resalta los aspectos importantes en cuanto a historia, evolución y definición de la Planificación Educativa y general.
De forma simplificada, podemos entender el entrenamiento como un proceso en el que el deportista es sometido a estímulos conocidos y planificados (cargas) que provocan en él/ella una fatiga controlada que, tras los suficientes y adecuados procesos de recuperación, conllevan una mejora del rendimiento deportivo específico para cada disciplina deportiva (Figura 1) (García et al., 1996).
trabajo del instituto superior de educación física del Uruguay, para la materia de 2º grado: Acondicionamiento físico básico I, elaborado por los alumnos: DUARTE, Ivan, y VITTORI, Ignacio
El modelo piramidal el método más práctico y científico para transformar a los deportistas. De cualquier deporte. La gran diferencia entre capacidades y cualidades.
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
Presentación de cátedra de nuestro especialista Francisco Retamales Muñoz, en el cual se hace un análisis de las diversas evoluciones y fracciones sostenidas en el transcurso de las décadas en las modalidades de entrenamiento.
esta presentación, que encontraran a continuación, resalta los aspectos importantes en cuanto a historia, evolución y definición de la Planificación Educativa y general.
Niveles de concreción de la planificación: plan, programa, proyecto, actividad, tarea. Ciclo formativo de Grado Medio "Atención Sociosanitaria", módulo profesional de Ocio y Tiempo Libre. Profesora Mónica Garrido Hernández.
Presentación Webinar
Proyecto de Plan de Acción Mundial sobre la Actividad Física
Gobernabilidad: Elaboración de un proyecto de plan de acción mundial para promover la actividad física.
WHO-OMS
Clinical Usefulness of a New Equation for Estimating Body Fat
(Utilidad clínica de una nueva ecuación para estimar la grasa corporal)
Javier Gómez-Ambrosi, PHD1,2⇓, Camilo Silva, MD2,3, Victoria Catalán, PHD1,2, Amaia Rodríguez, PHD1,2, Juan Carlos Galofré, MD, PHD3, Javier Escalada, MD, PHD2,3, Victor Valentí, MD, PHD2, Fernando Rotellar, MD, PHD2, Sonia Romero, MSC2,3, Beatriz Ramírez, MSC1,2, Javier Salvador, MD, PHD2,3 and Gema Frühbeck, MD, PHD1,2,3
Corresponding author: Javier Gómez-Ambrosi, jagomez@unav.es.
Diabetes Care 2012 Feb; 35(2): 383-388. https://doi.org/10.2337/dc11-1334
GHren atzokoa gaurkoa eta biharkoa #GHtopaketa2017KirolXabi
VI Encuentro de Educación Física
Gorputz Hezkuntzako VI Topaketa
Pasado, presente y futuro de la educación y la EF y la necesidad de aumento de horas de Educación Física
¿Cómo será la Educación Física en el siglo XXI? ¿Qué retos y necesidades tendrá en el futuro? ¿Cuál es la aportación de la Educación Física a la educación? ¿Qué influencia ha tenido la educación del último siglo en la educación actual?
Proyecto TACCLE2: Mi plan de entrenamiento #CongresoSEP2016KirolXabi
Presentación en el XVI Congreso Nacional y VII Congreso Iberoamericano de Pedagogía 2016
Facultad de Educación
Universidad Complutense de Madrid
28-30 junio 2016
Prevención de riesgos y Primeros AuxiliosKirolXabi
El objetivo principal es que los alumnos/as adquieran los hábitos saludables para que sean utilizados de forma autónoma toda su vida y puedan llegar a tener una vejez saludable. Pero, la actividad física conlleva riesgos que debemos aprender a minimizar. La Educación Física debe educar en la prevención de riesgos, la realización correcta de ejercicios y en la higiene postural. Pero a pesar de todas las medidas preventivas debemos saber actuar cuando ocurre un accidente. Para eso aprenderemos protocolos de actuación.
La Educación Física tradicional práctica mayoritariamente en sus clases deportes colectivos, un tanto alejada de los intereses femeninos. En este sentido debemos compensar este desequilibrio y fomentar la coeducación.
El baile es una forma estupenda de disfrutar de la actividad física con los demás y puede ser practicada hasta la vejez.
El baile y las canciones de moda son un centro de interés muy importante para nuestro alumnado y ocupa un lugar muy importante en su ocio y relación social.
Las nuevas formas de juego (Wii, Xbox 360 Kinetic...) han incorporado el baile a sus juegos digitales. Este trabajo ha sido inspirado basándose en estas nuevas formas de práctica de actividad física.
El objetivo de la Educación Física es la adquisición de hábitos saludables. Entre esos hábitos están los ha´mitos alimentarios. Los/as alumnos/as realizan un registro durante una semana sobre el número de raciones por grupo alimenticio que comen a diario.
Comparan los datos obtenidos con los de referencia.
Sacan conclusiones sobre los propios hábitos alimentarios para convertirlos en saludables.
Este trabajo se realiza con una hoja de cálculo creada en drive y compartida a través de classroom.
Este trabajo que se expone a continuación incluye las mejoras del trabajo publicado en TACCLE2, "Physical Activity, Health and Leisure: My Training Plan".
Los/as alumnos/as realizan un plan de entrenamiento personalizado partiendo de los datos antropométricos y los test de condición física.
La intensidad del ejercicio de controla con cronómetro, velocímetro o pulsómetro.
Se utilizan google apps: classroom, gmaps, drive...
Es la segunda parte de "Mi Plan de Entrenamiento".
Los/as alumnos/as realizan unos test de condición física de forma autónoma y colaborativa.
Los test sirven para valorar la condición física y para crear las zonas de entrenamiento que se usarán en la tercera parte (Mi Plan de Entrenamiento).
Es la primera parte de "Mi Plan de Entrenamiento".
Los/as alumnos/as realizan mediciones antropométricas de su cuerpo, calculan unos índices antropométricos, para hacer una valoración y sacar conclusiones sobre su propia salud.
Bizikleta Heziketa Donostiako Ingurugela-CEIDAKirolXabi
IES Usandizaga-Peñaflorida-Amara BHI institutuko Gorputz Hezkuntza Mintegiak lan hau aurkeztu du, Donostiako Ingurugela-CEIDA-k eta Cristina Enea Fundazioa-k antolatuta Donostiako Eskola Agenda 21 proiektuan dauden ikastetxeetako koordinatzaileekin, Mugikortasun Jasangarriaren inguruko topaketan.
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
2. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
776 a.c. - 394 a.c. TETRAS Juegos Olímpicos Griegos.
Ciclos de 4 días. Ordenar tareas.
1913 MURPHY Presentan Ciclos de entrenamientos definidos.
Progresión para obtener estado de forma.
1916 KOTOV
3. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1930 PIHKALA - GORINOVSKI - BIRSIN
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Progresión carga.
Entrenamiento específico basado E. general.
Alternancia carga-recuperación.
VIGENTES HOY EN DIA
4. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1939 GRANTYN CICLO ANUAL DE ENTRENAMIENTO
Dividido 3 períodos.
1950 DYSON - OZOLIN
Preparación multilateral Especialización.
Carga
Volumen
Intensidad
Etapa P. Etapa P. Etapa P. Alta
Precomp
carga
Período
Des-
General Especial compet dir Com Transi-
P. Preparatorio P.competitivo ción
5. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1950 LETUNOV División en períodos más científicamente:
La forma ADAPTACION BIOLOGICA.
1956 MATVEYEV Desarrolla concepto de periodización
basado Síndrome Adaptación H.Selye.
- Carácter ondulante de la respuesta biológica.
- Relación óptima entre ritmos del entrenamiento y
cambios ondulantes funciones biológicas.
- Importancia valorar la carga del entrenamiento.
APORTO FUNDAMENTOS CIENTIFICOS PLANIFICACION
6. MATVEYEV
I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII
Período
Período Preparatorio Período Competición
Transición
7. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1960 FIDELUS Disminuye el volumen Período Competitivo,
Volumen Intensidad para lograr FORMA MÁS DURADERA.
Forma
Reduce trabajo general.
Período Preparatorio Período Competiciones P. Transición
8. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1960 NAGLAK Introduce Doble Ciclo (2 momentos forma).
Forma
VIII IX X XI XII I II III IV V VI VII
Tran Preparación Compet Tran Preparat Competición
CICLO DOBLE TEMPORADA
…/...
9. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
…/...
1960 NAGLAK Define Dinámicas de las Cargas Microciclo.
Supercompensación tras el esfuerzo.
P.P.General P.P.Especial P.Competición
C. Límite
C. Grande
C. Mediana
Des. Activo
Descanso
L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D
10. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1971 AROSJEV PRINCIPIO DEL PENDULO
Alternancia pendular sistemática carga
especial y general
% I
II
Ciclos
100
III
Precompetición
90
80 Amplitud Descanso Activo
70 del Competición Principal
Péndulo
60 Carga Específica
50 Carga General
I II III
11. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1974 VOROBJEV CARGA EN SALTOS del volumen e intens.,
para evitar adaptación aparato neuromuscular.
1978 VERJOSHANSKI ENTRENAMIENTO EN BLOQUES
Máximo rendimiento no sólo planificar carga, también
técnica y táctica.
Aumento fuerza máx. influencia negativa velocidad
ejecución técnica.
Trabaja fuerza concentrada en bloques (2 meses F.
concentrada aumenta F. rápida 2-3 meses más).
13. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1977 TSCHIENE Alto nivel intensidad todo ciclo entrenamiento.
Tras P. Prep. INTERVALO PROFILACTICO
para iniciar competiciones descansado.
Intensidad
% de Carga
Volumen
Intervalos
Profilácticos
PP1 PC1 PP2 PC2 PTr.
14. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1980 BONDARCIUK
Entrenamiento simultáneo condición específica y
técnica.
Elimina Preparación General (dudosa transferencia a
mov. específicos) sólo como medio Recuperación.
Desarrolla un período de incremento individual.
Continua fase estabilización, control forma alargar
P.estable o reducirla forma e iniciar nuevo ciclo.
… + N. MESES + 1 MES + 1 MES +
Logro de la forma Mantenimiento Recuperación...
15. CALENDARIO DE COMPETICIONES REDUCIDO
FACILMENTE APLICABLE
DEPORTES CON GRANDES PERIODOS COMPETITIVOS
VIII IX X XII I II III IV V VI VII
Período Período Competiciones Largo Período
Preparatorio (8 meses) Transic.
16. EVOLUCION DE LA PLANIFICACION
1984 BOMPA DEPORTES LARGO PERIODO COMPETITIVO
FORMA GENERAL Nivel elevado factores
condicionales, alto requerimiento todas las aptitudes.
Necesaria formación de años.
ALTA FORMA Estado de rendimiento cercano al
máximo. Desarrollo condicional específico.
Adaptabilidad rápida a las cargas y buena recuperación.
FORMA OPTIMA Es transitoria. Se da cuando las
condiciones del deportista son idóneas.
17. BOMPA
FORMA
OPTIMA
ALTA FORMA
FORMA GENERAL
I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII
Período
P.Prep. Período Competición
Transición
18. BOMPA
COMO LOGRAR ALTA FORMA
Volumen Concentrado
Condicionamiento Especial
Intensidad
Fuerza-Técnica
Volumen Condicionamiento General
Período Preparatorio
19. BOMPA
Con trabajo concentrado elevación forma con
respecto temporadas anteriores (hasta 3 entrenamientos
diarios).
A partir este momento trabajo concentrado F-Téc.,
aplicando la técnica con una intensidad creciente. Se
pueden incluir competiciones que incrementan la
forma.
Comenzamos el período competitivo entrando en la
plataforma de Alta Forma.
Mínimo 3 test en este período
20. BOMPA
COMO LOGRAR ALTA FORMA
Alta Forma
FORMA
Forma General
Alcanzar la AF sobre la
base del trabajo
Tiempo concentrado específico
21. BOMPA 1 COMPETICION SEMANAL
Respuesta Se provoca el mayor nivel de
Biológica carga miércoles (doble sesión
entrenamiento).
Carga
Concentra la carga para
supercompensar el fin de
semana.
LMX J V SD
La competición se contempla
El inicio de la siguiente como una gran carga y
semana se hace con una específica.
carga mínima.
22. BOMPA 2 COMPETICIONES SEMANALES
El día posterior a la
Respuesta competición, nivel de carga
Biológica media, para obtener R.B.
rápida a la fatiga acumulada
Carga
y utilizarla en la competición
siguiente.
Hace falta un gran nivel de
DLMX J V SD Forma General para soportar
la agresividad de este diseño.
DIFICIL DE APLICAR EN DEPORTES DE LARGA DURACION
23. DEPORTES LARGOS PERIODOS COMPETITIVOS
Las variantes de la competición altera el diseño de
MICROADAPTACION, fundamental para controlar la
carga.
Es necesario el siguiente diseño (parecido a Tschiene)de
Volumen e Intensidad a lo largo de todo el Período
Competitivo para mantener Alta Forma.
% de Carga
Intensidad
Volumen
24. MICROCILO DE PERIODO COMPETITIVO
DISTRIBUCION CONTENIDOS Todo el Per. Prepar. el trabajo
concentrado de principio de
Concentración
Cualidades
semana se supercompensa para
Especiales el fin de semana.
Fuerza-Técnica
Trabajo
Durante el Per. Competitivo se
General debilita (+ lenta, - significativa)
LMX J V SD Bajar Volumen y distribución
de contenidos distinto.
La tendencia (largo P.C.) es a concentrar la carga hasta
1 día y menos Fuerza-Técnica.
25. DEPORTES LARGOS PERIODOS COMPETITIVOS
• El control de las cargas en ciclos superiores a una semana
es difícil realizar, en deportes de largo P.C.
• El diseño de carga semanal en sistema de MICRO-
ADAPTACION es adecuado si está de acuerdo con los
principios de supercompesación.
• El trabajo de carga especial es le que proporciona en P.C.
el mantenimiento de Alta Forma.
• El estado de Alta Forma hay que lograrlo y mantenerlo
atendiendo a la duración de las competiciones.
• El estado de Forma Optima es temporal y se logra a nivel
individual, estando en AF y haciendo coincidir una
sinergia de cargas de contenido específico.
26. Creative Commons License
• EVOLUCIÓN DE LA PLANIFICACIÓN A LO
LARGO DE LA HISTORIA by
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be available at kirolxabi@gmail.com.