Trabajo Semestral de Seminario de Uso y manejo de la voz

1. La
fatiga
vocal
Trabajo semestral
Preparado por:
Marila Naza

2. La voz
Es una herramienta primordial
para el docente que se puede
ver afectada por su uso
prolongado, aburo o mal
manejo. Lo que puede crear
limitaciones en las funciones
de la labor

3. La fatiga vocal
Es propia de todos los profesionales que usan su voz durante toda la
jornada laboral, sin optimizar el rendimiento de la misma y
propiciando abusos que causan problemas para seguir realizando
sus actividades con normalidad. Frecuente en docentes, locutores,
cantantes, trabajadores de call center, entre otros, y una de las
condiciones más debilitantes que pueden conducir a daños vocales

4. Síntomas
Reducción del
rango tonal en
ambos extremos
(agudos y graves)
Aumento
del esfuerzo
vocal
Molestias
al
producir
la voz
Reducción en el
control de la
intensidad y de
la proyección
vocal
Ronquera
Voz soplada
Garganta apretada
Temblor
en la voz

5. La enseñanza es una profesión con
un alto riesgo de desarrollar problemas
vocales, de forma que los maestros tienen
más del doble de problemas de la voz que
las personas de otras profesiones. La voz es
la herramienta principal de la enseñanza en
clase y es a menudo utilizada durante largos
periodos de tiempo y en entornos ruidosos.

6. Las mujeres
Se enfrentan a un riesgo significativamente más alto que los
hombres de desarrollar problemas vocales a largo plazo.
La mayor incidencia de problemas prolongados entre las
mujeres se ha asociado con una serie de diferencias de
género, incluyendo las diferencias fisiológicas en el
sistema de laringe, las diferencias en el sistema
endocrino y diferencias en el uso pulmonar", dice el
investigador principal de este trabajo, Eric Hunter.

7. ¿Cómo se puede tratar la fatiga
vocal?
Descanso
La mejor manera de tratar la fatiga vocal, especialmente si puede tener algún tipo de
infección, es descansar. Intenta usar tus cuerdas vocales lo menos posible durante al
menos 24 horas. Después de ese tiempo, la diferencia en su fatiga vocal será
increíblemente notable, aunque puede necesitar dos o tres días para una recuperación
completa.

8. ¿Cómo se puede tratar la fatiga
vocal?
Hidratación
Otra de las consideraciones más importantes es mantenerse hidratado en
todo momento. Esto es vital cuando se canta, y aún más importante si se sufre
de fatiga vocal.
Bebe mucha agua y trata de evitar las bebidas azucaradas y gaseosas, junto
con las bebidas extremadamente calientes o frías. Siga con el agua para
obtener los mejores resultados.

9. ¿Cómo se puede tratar la fatiga
vocal?
Realizar ejercicios vocales
Tus cuerdas vocales son un músculo, como cualquier otro músculo de
tu cuerpo. Empieza con ejercicios cortos con un volumen bajo que no
requiera mucho esfuerzo. No te esfuerces demasiado. Después de un
día o dos de estos, empieza a acumularse suavemente.

10. Sugerencias para el cuidado de la voz
Tomar agua
Beber agua a
menudo y tragar
lentamente
Evitar
Esperar
A que los estudiantes
esten en silencio para
hablar
Utilizar
Un tono optimo, ni
muy agudo ni muy
grave.
Reducir
Respirar
Y hacer pausas
frecuentes durante la
clase
Hablar por encima
del ruido
El ruido de fondo

11. Conclusión
La voz es, sin duda alguna, una herramienta de uso diario para muchas personas especialmente
para los docentes.
Por la naturaleza de la profesión es algo que se puede ver expuesto al sobre uso pues pasan
horas hablando, explicando, dictando clases. Sin embargo es algo que no se puede dar por
sentado, y así como nos preocupamos cuando tenemos un resfriado debemos preocuparnos
también cuando la voz se ve afectada. Puntos clave como no gritas, tener una correcta
respiración, propiciar un ambiente calmado y silencioso en el salón, son sencillos pasos que
pueden evitar que se llegue a tener una fatiga vocal.
La voz nos mueve como docentes y es lo que nos ayuda a transmitir todo ese conocimiento que
los estudiantes necesitan, es importante cuidarla.