Este documento describe la importancia de mantener una buena flexibilidad y cómo realizar ejercicios de estiramiento correctamente. Explica que actividades cotidianas como atarse los cordones se facilitan con flexibilidad y que realizar ejercicios de flexibilidad desde pequeños ayuda a mantenerla con la edad. Además, ofrece consideraciones para realizar los estiramientos de forma segura, como hacerlos después del calentamiento, de forma individual y sin sobrepasar los límites de dolor.
![Importancia de la Flexibilidad ,[object Object],[object Object],Evolución de la perdida de flexibilidad](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)