El documento habla sobre el golpe de calor y la insolación. Explica que son respuestas del organismo a la agresión del calor y tienen síntomas como elevación de la temperatura corporal, alteraciones de la conciencia y falta de sudoración. Recomienda prevenir la exposición prolongada al sol, usar ropa ligera y beber abundante agua.

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2.  Es la respuesta del organismo a una agresión
producida por el calor.
 Sus causas pueden ser la acción directa y
prolongada del sol en el organismo (cabeza),
normalmente debido a una larga exposición.

3.  Hablamos de golpe de calor en presencia de
un cuadro con elevación marcada de la
temperatura corporal, trastornos de
conciencia y falta de sudor: anhidrosis.
 La taquicardia por encima de los 130 latidos
por minuto es casi una constante.
 Los calambres musculares son habituales.

4.  Es la respuesta del organismo a una agresión
producida por el calor.
 Sus causas pueden ser la acción directa y
prolongada del sol en el organismo (cabeza),
normalmente debido a una larga exposición.

5. Los síntomas son:
 Cara congestionada.
 Dolor de cabeza.
 Sensación de fatiga y sed intensa.
 Náuseas y vómitos.
 Calambres musculares, convulsiones.
 Sudoración abundante en la insolación que
cesa en el golpe de calor; en este caso, la
piel está seca, caliente y enrojecida.
 Alteraciones de la consciencia
(somnolencia), respiración y circulación.

6.  La población de riesgo se encuentra entre los
niños, ancianos, anoréxicos, diabéticos y
obesos.
 La falta de horas de sueño y la ropa pesada
y de color oscuro también hacen su aporte.

7.  Es un trastorno grave y totalmente prevenible.
 En la ola de calor se debe evitar la
exposición al sol, la ropa debe ser suelta y de
colores claros.
 Los deportes y actividades intensas se deben
programar en el horario adecuado.
 Abundante ingesta de líquidos apropiados, y
de preferencia agua.
 Un adulto activo durante una ola de calor
puede transpirar un litro por hora

8.  El exceso de calor tiene los siguientes efectos
sobre nuestro organismo:
› - Aumenta la temperatura del organismo hasta
límites peligrosos.
› - Aumenta la frecuencia cardiaca, elevando el
esfuerzo del corazón.
› - Reduce la capacidad de trabajo, tanto física
como mental, pudiendo producir desmayos.
› - Produce deshidratación, hecho muy peligroso,
porque impide la sudoración.
› - Puede producir calambres y debilidad muscular.
› - Puede producirse un golpe de calor, situación
potencialmente grave y mortal.

9.  - Trabajos al aire libre con exposición al sol.
 - Trabajos cerca de fuentes productoras de
calor: maquinaria, superficies metálicas.
 - Trabajos realizados en sitios con escasa
ventilación.
 - Esfuerzos físicos intensos en zonas con
temperaturas elevadas y/o escasa
ventilación.

10.  Cubrir la cabeza. En áreas donde el uso de
casco no es obligatorio, se puede usar otro
tipo de cobertura para la cabeza.
 Es importante prevenir la insolación, es un
trastorno muy grave.
 Evitar trabajar expuestos al sol,
especialmente en las horas más calurosas.
 En caso de tener que trabajar, cubrirse la
cabeza, beber agua con frecuencia e
intentar trabajar en la sombra.

11.  Beber abundante agua fresca regularmente, incluso antes
de sentir sed. Con el calor, se altera el mecanismo de la
sed, se siente menos sed de la que se tiene y esto es
peligros.
 El alcohol aumenta la cantidad de orina, por lo que es
peligroso, al provocar que perdamos más agua y la
regulación de temperatura en el cuerpo sea más difícil.
 Si se sienten calambres, hay que beber bebidas isotónicas,
para reponer las sales minerales. Se puede beber agua
isotónica.
 Situar ventiladores si es posible cerca de las zonas de
trabajo.
 Apantallar los rayos del sol mediante sombrillas, lonas, etc.

12.  En caso de emergencia, BUSCAR AYUDA
SANITARIA INMEDIATAMENTE, la víctima
puede sufrir graves lesiones o la muerte.
 - Retirar de la fuente de calor y colocarle
acostado en una zona fresca.
 - Quitarle la ropa.

14.  Colocarle paños húmedos con agua fría.
 Elevarle los pies, para que llegue más sangre
al cerebro.
 DARLE AGUA FRESCA SÓLO SI ESTÁ
CONSCIENTE, si no, se puede ahogar.
 Airear o abanicar a la víctima para que
pierda calor.

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